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[爆卦]黑咖啡熱量168是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#2關於16:8斷食求助 - 健身板 | Dcard
無糖綠茶.水，要完全不要有熱量進肚子，我在進行16：8之前也有習慣早上喝美式.黑咖啡，現在早上只喝水就會好餓有點凍未條- 飲食,熱量.
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#3間歇性斷食| 斷食中四種飲料推薦， 咖啡、茶、水還有…
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其不需刻意減少攝取總熱量，僅需把一日熱量攝取集中在八小時內，其餘十六小時只能攝取零熱量的東西(如水、黑咖啡、無糖茶類等)，而且建議一天所吃進的熱量不得低於1200大卡 ...
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紅了好久的168間歇性斷食法，到底有沒有效？哪些人適合？ ... 「禁食」的16小時，不能吃任何有熱量的東西。水、無糖茶、無糖無奶的黑咖啡可以喝，保健食品可正常服用。
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#21斷食黑咖啡 - Fgoy
黑咖啡 。 若最初執行困難，最常見的168斷食時間是在中午12點開始進食，我只想精神 ... 他又建議在斷食期間不吃任何有熱量的東西，但我不想減重，無糖黑咖啡，卡路里的 ...
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#22比「168輕斷食」更容易做到的「442飲食法」，簡單實踐
168 輕斷食以「調整進食時間」的飲食方式，在一日8小時之內做熱量攝取集中，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶等等，讓身體長時間不飽足，帶點肌餓 ...
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#23喝防彈咖啡算是斷食嗎？
早餐喝防彈咖啡算是168斷食嗎？ ... 現階段，斷食的定義是沒有熱量的東西，斷食期間，理論上只能喝茶、咖啡、水等等零熱量的東西（我不清楚這定義一開始是哪來的）。
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#24間歇性斷食比一比：168、1410、52斷食法你分得出差異嗎？
其中，最常聽見大家嘗試的莫過於168斷食法，但你知道還有1410斷食法及52 ... 禁食的期間不能補充含熱量的食物，但是可以補充無熱量飲品，如：黑咖啡、 ...
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#25【OL悄悄話】168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶 ...
168 就是一天24 小時中16 小時不吃東西，把進食時間控制在8 小時內，其它的16 小時不進食，只喝水、無熱量的茶或是黑咖啡。 不吃早餐法（中午12 點吃 ...
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#26168間歇性斷食這麼夯七大觀念要先知!
顏醫師︰可以吃沒有熱量的食物：水、檸檬水、氣泡水、無糖茶、黑咖啡、無糖口香糖(不可用代糖)。但要特別注意，零卡可樂雖然不會讓血糖上升，但是其中的甜味卻會讓許多 ...
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#27黑咖啡減肥？抓緊黃金1小時才叫喝對時間！
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#28有關168 斷食法
斷食時間內如果出現飢餓感時，要忍. 耐一下，等到升糖激素上升開始燃燒脂肪. 時，就慢慢不會感到餓了。真的忍不住，. 不妨喝些極低熱量飲品像綠茶、黑咖啡、 ...
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#29[閒聊] 間歇性斷食，可以喝咖啡嗎? | 168 喝拿鐵 - 輕鬆瘦下來的 ...
168 喝拿鐵，你想知道的解答。斷食的結束與否(是否喝了咖啡)，並不會瞬間改變呼吸熵。這也是. ... 是熱量地雷！專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡，這樣... | 168 喝拿鐵.
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#30拿鐵根本是熱量地雷！專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡 - 風傳媒
首先最重要的是咖啡不能加糖，必須喝黑咖啡，因為熱量比較低。切記，不要為了順口，降低苦味，而有習慣喝咖啡加糖、加牛奶等，如此一來，熱量會大幅提高， ...
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#311212瘦身真有效？營養師揭密8大數字斷食法！你適合哪種？
想要瘦身、減重的人，網路搜尋一定會發現168、1410、1212、52等數字減肥 ... 不要再吃任何食物，禁食時間內可以喝水、黑咖啡、無糖茶，但不能吃有熱量 ...
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#32黑咖啡熱量斷食168斷食健康瘦 - Claudialan
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#33黑咖啡熱量斷食– 7 11咖啡熱量表 - Sudos
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#34168斷食法難堅持？中醫師詳解進食4規則「抗嘴饞3妙招」曝光
針對168間歇性斷食法的規則，醫師解釋，首先禁食的16小時，不能吃任何有熱量的東西，但水、無糖茶、黑咖啡可以喝，保健食品也可正常服用；第二，進食 ...
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#35168斷食肚子餓怎麼辦？營養師：吃這8種食物影響最小
單純的茶類幾乎不含熱量，無論是綠茶、烏龍茶、紅茶都可以，茶飲中含有的兒茶素是抗氧化成分，能減緩血糖上升、減少體內脂肪累積，有助減肥。 3.黑咖啡. 喜歡喝咖啡的人在 ...
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#36168 間歇斷食健康同好會 - Facebook
... 終於發現168這個好方法。 期待找到更多同好者，一起分享168，慢慢越來越健康。 ... 如果是整杯41卡我覺得還好吧⋯⋯減肥減到連41卡的黑咖啡都不能喝，太痛苦了！
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#37斷食不可以喝什麼？喝咖啡會打斷斷食嗎？
白開水、檸檬水、黑咖啡、花草茶、綠茶不會打破你的禁食，也不會讓你擺脫酮症。 ... 即使是用天然無熱量甜味劑(如甜菊糖)調味的水，也可能引發對糖的 ...
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#38168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大 ...
二、168 間歇性斷食減肥法有哪些好處三、168 間歇性斷食減肥法可能有哪些缺點/副作用 ... 含有熱量的食物，其餘16小時只能攝取零熱量的食物e.g. 水、黑咖啡、無糖茶。
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#39168真的是最好的減脂方式嗎？高維之Vicky - Beyond Fitness
168 間接性斷食法顧名思義就是一天該攝取的熱量集中在8小時內，其餘16小時禁食，只能攝取零熱量的東西（如水、黑咖啡、茶等），讓身體空腹一段時間，有 ...
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#40【168 黑咖啡PTT】[問卦]每天一杯黑咖啡會發生... +1
最近想省錢開始空腹黑咖啡也有查到168斷食法但看上述不敢空腹喝了. ... 食期間內不能攝取有熱量的東西，版上說可以喝黑咖啡，但問題來了，我看市售的無糖黑咖啡，有些 ...
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#41斷食可以喝咖啡嗎 - Jolieper
年後開啟甩油大作戰模式，許多人選擇執行「168 間歇性斷食」，不過剛開始身體還沒 ... 上班族時常習慣喝咖啡，黑咖啡在斷食期間也可以照常飲用，雖然不是零熱量，但因 ...
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#42早餐只喝咖啡會怎樣？營養師揭意外答案 - 觸mii
早上來杯咖啡是不少人的習慣，但若早餐只喝一杯咖啡，營養就夠了嗎？ ... 貼文一出，釣出不少168斷食擁護者，「168斷食法，早餐只喝黑咖啡，喝到中午 ...
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168 斷食 16+8=24：一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。 ... 如果是嚴格執行斷食的人，禁食期間只能攝取不含熱量的液體，如水、氣泡水、黑咖啡和無糖茶類；但 ...
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#46[問題] 超商美式咖啡算進食嗎?
如題小魯我，最近開始喝超商冰美式咖啡， 但是我發現他有熱量大約20大卡， 這樣算進食嗎? ... kyo76312: 你想問的應該是間歇性斷食可不可以喝黑咖啡?
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#47空腹咖啡斷食– 空腹黑咖啡– Inonepod
減重名醫公開「168間歇性斷食」一周菜單照著吃快速瘦下3公斤. 168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能攝取零熱量的東西如水、鹽、黑咖啡、茶 ...
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#48168瘦不了？減重醫曝「5關鍵沒做到」：斷食時間再長也沒用
2022年3月11日 — 將重點擺在一天8小時進食，其他非進食窗口的時段則不能攝取有熱量食物， ... 天中午11：00剛好搭上午餐時間，早餐可先用一杯黑咖啡或原味茶飲替代。
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#49168斷食搭配益生菌，效果更佳【醫研家】
最近相當盛行168間歇性斷食法，將一天24小時，分為8小時正常進食，16小時禁食，不能吃任何熱量、糖分食物，只能喝白開水、氣泡水、無糖茶、黑咖啡、 ...
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#50[問題] 168斷食早餐- Fitness板
最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上 ... 推Ruruto49: 嚴格的話是不行，只能喝沒啥熱量的茶咖啡大骨湯1F 08/09 00:13
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#51最夯168間歇性斷食法醫師破解7大地雷 - Money錢
A︰可以吃沒有熱量的食物：水、檸檬水、氣泡水、無糖茶、黑咖啡、無糖口香糖（不可用代糖）。但要特別注意，零卡可樂雖然不會讓血糖上升，但是其中的 ...
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#52間歇性斷食真的能減脂嗎? 3 分鐘帶你看破這減肥魔術師!
168 : 將「進食」時間限制在8 小時內，其餘的16 小時「禁食」，只允許喝黑咖啡、茶、水這些無熱量的東西。 2. 186 : 將「進食」時間限制在6 小時內， ...
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#53減醣、生酮、168間歇性斷食是什麼？營養師 - 婕樂纖
什麼是生酮飲食？ bulletproof coffee 防彈咖啡. 生酮飲食是對醣類限制最嚴格的飲食法，一日可攝取的熱量中，醣類的比例只能拿捏在5-10% ，並且大量提高油脂的攝取佔比 ...
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#54全家一起168甩肉破百斤劉爾金：減肥讓我們感情更好了
全家胖到「破百」、健檢都紅字，為了健康，藝人劉爾金一家決定一起168斷食 ... 瓶肉桂粉，喝黑咖啡時加一點，一樣很美味，「學會選擇食物和控制熱量， ...
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#55全民瘋斷食！168、52是什麼概念？ - 希望之声
也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 ... 執行斷食的人，禁食期間只能攝取不含熱量的液體，如水、氣泡水、黑咖啡和 ...
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#56168斷食 - 世峰中醫
168 斷食法是說一天只能用8小時的時間來進食，其餘16小時只能補充水分，或是沒有熱量的黑咖啡或無糖紅茶、無糖綠茶。其實換個說法，有點像一天吃一餐的意思 ...
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#57健康網》間歇性斷食難執行？ 中醫教3招對抗嘴饞- 樂活飲食
禁食的16小時：不能吃任何有熱量的東西，但水、無糖茶、無糖無奶的黑咖啡可以喝，和保健食品可正常服用。 ○進食的8小時：不是要把一天三餐都塞進去， ...
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#58執行168斷食，飢餓難耐怎麼辦？幫助你挺過禁食期的6 個技巧
... 非168斷食（或稱168 間歇性斷食）莫屬了；簡單來說，168 讓你一天有8 小時可以自由吃，其餘16 小時則是禁食期，可以喝水或是沒加糖的黑咖啡、茶。
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#59名人168這樣吃》楊丞琳、瘦子的「速瘦菜單」一次全公開
瘦子減肥菜單是雞胸肉、一包雞蛋丁、兩顆茶葉蛋配上黑咖啡，配合高燃脂運動僅一個月的時間，體脂從原本17降至11，體重也下降四公斤，練出驚人六塊肌的 ...
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而最近很夯的七天、五天斷食，屬於中期斷食，意指在七天內只喝水或是無熱量的黑咖啡，雖對於身體有不少好處，但仍潛在風險。 圖/123RF ...
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#62168斷食好難？營養師教你「隔日斷食法」，一週三天「吃少點」
... 食」瘦身法怎麼吃？瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤，專家提醒易胖體質應該這樣吃 ... 就跟168 等斷食法一樣，非斷食期間不限制熱量並非就可以隨便吃。
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#63【減肥飲食】拆解168斷食優點缺點！ - leteatgoal
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#64PTT鄉民狂戰「早餐只喝咖啡會怎樣？」營養師給驚人答案
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#65咖啡因大解析｜什麼時候喝？喝多少？這樣喝咖啡幫助減肥＋ ...
也因為 黑咖啡熱量 低，就算是斷食過程中也能喝但大家要多注意！並不是所有人都適合含咖啡因的咖啡如果會有心跳加快、血壓升高、感到焦慮、睡眠困難的人 ...
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#66168斷食太辛苦?試試新方式
一般最多人挑戰的是168輕斷食，也就是在8小時之內吃完三餐，其餘16小時不進食，肚子餓只能喝零熱量的水、黑咖啡、茶等等，不過因為只能在短短8小時內 ...
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#67168間歇性斷食3種人別輕易嘗試! 完整減重攻略一次公開
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#68168斷食法執行指南（2021年12月更新）誰不適合？
間歇性斷食法，就是限制進食的時間，規定自己只能在一段時間內進食，其餘時間不得攝取任何含有熱量的食物，只可以喝水、無糖茶或黑咖啡等等。
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#69取消早餐助減肥兼顧健康？醫推168斷食：人其實不用吃到三餐
其主要是透過16個小時僅喝水、無糖黑咖啡、無糖茶等無熱量、卡路里的飲品，將一天當中的飲食間隔時間控制在8小時內的飲食方式。 以一般人作息來看，醫師 ...
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#70減肌肉嗎？專業醫師用3招「168斷食增肌又燃脂」
○8小時進食：3餐在8小時裡吃完○16小特禁食：不吃東西，但可以喝水、茶、黑咖啡等無熱量食物○168進食的8小食內仍不能亂吃、大吃大喝!!
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#71減重、抗老、還抗慢性病！間歇性斷食法攻略：什麼是168？
除此之外，還有1週5天正常飲食、2天低卡路里的輕斷食「5：2」，以及1天正常吃、1天禁食的「隔日斷食法」兩種做法。 她趁著轉換工作的空檔調整作息，早上11 ...
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#72間歇性斷食減肥研究顯示168斷食減肥其實沒用?
TRE組每天中午12點到晚上8點之間進食，晚上8點到隔天中午12點之間可以喝水，喝黑咖啡或者茶，但不能攝取有熱量的食物，這就是最盛行的168間歇性斷食。
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#73168斷食法？執行4要領與注意事項 - 肚子與腦袋
簡單來說，就是把時間切割成可以進食與不可進食。 可進食的時間是指可以吃有熱量的食物。 不可進食的時間只能喝水、黑咖啡、茶飲等零熱量的食物。
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#74168間歇性斷食減肥法，如何運用？/文:林黑潮醫師
(關鍵字: 168間歇性斷食法、胰島素、升糖素、合成作用、分解作用、正面 ... 非進食時段除了原、黑、白(原味茶、黑咖啡、白開水)，其他食物都不要吃。
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#75我適合斷食嗎？跟著營養師認識減脂利器：間歇性斷食
斷食和減醣是非常搭配的組合，減脂成功的關鍵在於製造熱量赤字及維持胰島素在 ... 建議不要喝黑咖啡或茶，萬一饑餓感湧上，忍耐一下，捏一小撮鹽放入 ...
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#76168斷食：拒絕「甜味」是重點
零卡可樂，不是沒有熱量嗎？ ... 168斷食：拒絕「甜味」是重點 ... 因此，斷食期間，水、無糖咖啡（黑咖啡）、無糖茶類是最好的夥伴。
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#77[問題] 168斷食早餐 - PTT 熱門文章Hito
最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上有空腹喝雞精的習慣 ... 謝謝--推Ruruto49: 嚴格的話是不行，只能喝沒啥熱量的茶咖啡大骨湯08/09 ...
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#78168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！
執行斷食法之前，一定要先想清楚預計進食的時間表以及執行的目標，並且準備好嘴饞時候的零熱量點心，如黑咖啡、茶、或是零熱量的蒟蒻等或希望有咀嚼 ...
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#79黑咖啡熱量斷食168斷食瘦不下來？最新「442飲食法」更簡單 ...
168 斷食瘦不下來？最新「442飲食法」更簡單還能不挨餓一般最多人挑戰的是168輕斷食，也就是在8小時之內吃完三餐，其餘16小時不進食，肚子餓只能喝零熱量的水，黑咖啡， ...
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#82關於斷食你最想知道的9個問題
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#83斷食黑咖啡「黃金時段」咖啡喝越喝越瘦！黑咖啡消脂、消水腫– Wysux
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#84想要減重、降體脂還有這些斷食法可以嘗試
越來越多人使用斷食法來達到減肥的目的，像是168斷食法或是5:2斷食法 ... 全天要喝大量的水和無熱量的飲料，例如無糖茶、黑咖啡，不可以喝無糖豆漿。
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#85黑咖啡斷食減肥法 - 人人焦點
核心提示：黑咖啡斷食減肥法確實是有一定效果的，但並不一定適合每一種 ... 但是要選擇一些脂肪和熱量比較低的食物，這樣才能夠達到促進減肥的目的。
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#88斷食可以喝點什麼？喝咖啡會不會打斷斷食？ - 壹讀
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#90168斷食減重完全手冊: 輕鬆執行、終身受用、一 次就上手
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#92Anke安可人生雜誌第23期 - 第 101 頁 - Google 圖書結果
03 食| 168 斷食法什麼是 168 斷食法? ... 對熟齡中在八小時內,其餘十六小時只族來說, 168 斷食法形塑另一能攝取零熱量的水、茶、黑咖啡種生活習慣,避免慢性病上身。
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#93秒懂168斷食法 - 瑞特血糖機
大量補充水分與電解質，在斷食期間藉由尿液排除代謝產物，需要補充足夠的水份與電解質，攝取不含熱量的液體，如茶、黑咖啡、無糖氣泡水、開水等。
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#94體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）
營養師建議我建議大家用168或186 ,將進食時間限制並集中在連續6 ~ 8小時內,中間吃幾餐都沒關係,只要限制總量即可。記得斷食時不要攝取任何熱量,只能喝水、茶、黑咖啡。
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#95168 斷食肚子餓
間歇性斷食之所以能減重，除了斷食期間容易肚子餓該怎麼辦？168過程中有16個小時是空腹的，不免有時會有飢餓感，這時可以喝綠茶、咖啡等含咖啡因、無熱量 ...
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#96168間歇性斷食，促進脂肪分解？營養師設計飲食份量與熱量 ...
因此，創健營養師提醒：「禁食時間只能喝水、黑咖啡及無糖飲料等無熱量的食物，斷食期間仍需留意碳水化合物、蛋白質、脂肪和蔬果的攝取份量，建議攝取 ...