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「黑五」的推薦目錄
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黑五 在 ??BALU?Youtube Creator Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 03:54:28
最近收到一類留言： 「正左咁多既」「越大越靚女啦！」 照計我係應該好感動、好老懷安慰， 因為外在層面上，我花盡左200分力去「証明自己」。 「証明自己」。 佢地話我帶眼鏡好柒似馬嬲、屌唔落，於是我開始自學化妝、甚至唔敢比人睇戴眼鏡個樣。 佢地話我做人太浮誇，於是我學識睇眉頭眼額、過份猜度別人評價，...
黑五 在 雪莉美國連線代購??Sherry USA Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 12:06:31
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黑五 在 裁裁 サィサィ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-13 21:30:38
1949年，國共內戰末期國民政府遷台 1987年11月2日，時任總統蔣經國有感於兩岸之間的親人分離太久，開放探親 殘酷的是，現實世界的愛情與親情是沒有辦法等待40年的失聯 許多榮民就這樣孤老終生，或是在台灣再度成家，而內心深處在對岸仍然有一個牽絆 長大後才知道歷史真的好沈重！ 認識爺爺，多半是在...
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黑五 在 KosmoFit Youtube 的最佳貼文
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黑五 在 KosmoFit Youtube 的精選貼文
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黑五 在 KosmoFit Youtube 的最讚貼文
2021-08-15 20:03:41Dr.Eric Helms Instagram
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Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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