最近 #美元指數 反彈，讓黃金價格直直落 〽️
讓投資人的心情簡直像坐了雲霄飛車 😲

但說到買賣黃金，相信大家有過這樣的經驗
瀏覽台銀的牌價 就有 公斤、公克、台兩、英兩 等單位
同時，國際市場的黃金現貨又以「 盎司（oz）」報價
市場上好多不同的單位，到底要看哪個一啊？🤔
盎司、公克、台兩要如何換算？

除買金條之外，你知道還能用「黃金存摺」來投資嗎？
然而，黃金存摺是以美元計價，單位是以「盎司 ( oz )」
還規定要買一定的數量才行，一起來看相關細節吧 👇👇👇

【估價北方文藝復興】

想想看，古時歐洲藝術品的價值到底該如何衡量？

比方上頭繡著聖經、神話故事或家徽，好掛在牆上美化、炫耀，冬天又能阻擋寒風兼保暖的掛毯或織錦值多少？製作精美的金器最昂貴嗎？貴族婦女必備的珠寶首飾是否天價？居家裝飾不落人後，一定要有的彩繪玻璃該花幾多錢？一張版畫或油畫又各是多少價格？

西元前三千年的美索不達米亞平原已經出現貨幣，藝術品的價值雖說無法完全量化，但在現代拍賣會上以美金、英鎊等貨幣敲出價碼時，還是反映了某些情況，比如時代潮流、市場熱度、特殊性質、稀有程度、技術層次、代表意義…等，大眾依此建立概念的同時，這價碼也會成為該藝術品履歷上另一項參考數據。

只是古代貨幣幣值並未全面流通、統一，從現代人的角度，要怎樣理解數百年前歐洲藝術品的價值？

之前在紐約大都會博物館看了一個很好玩的小展~『相對價值：北方文藝復興藝術的價格』（Relative Values: The Cost of Art in the Northern Renaissance）。由於規模真是小巧，光是找展間就問了數位工作人員，還繞了好幾圈，幾度錯身而過，結果原來躲在長廊兩側。

展覽中有62件16世紀北歐藝術傑作，同時附上相對價值說明。

這其中隱含原料珍貴性、製作時程、專業技術、藝術水準、地理區域和稀有程度之差異。透過讓現代人〝看得懂〞的相對價值比較，我們便能穿越時空長廊，走進400多年前的歐洲，了解藝術品在當時的各自身價，在腦海中構築出北方文藝復興時期的藝術交易市場輪廓與民生樣貌。或許也會讓你暗自掂量，看看自己是否買得起→就是我（舉手）。

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但這些相對價值從何得來？

專家們根據不同歷史紀錄，例如英國貝德福德郡（Bedfordshire）農民的財產清單、德國西發里亞（Westphalian）陶匠公會價目表、比利時法蘭德斯（Flanders）藝術家的設備租約，結合整個歐洲王室財產共同評估，多方交叉考量下，才訂定出藝術品相對價位。

撥開黃金、白銀和眾多歐洲各式貨幣層層複雜迷霧後，基準點被訂在1550年，彼時175公克白銀價值相當於一頭乳牛；約莫也是西班牙人已經在南美建立殖民地，發現大量銀礦，銀幣開始流向世界各地之時。

文藝復興時期的歐洲，乳牛→當然是母牛，能夠每天產出牛乳製成牛奶、奶油和起司等各項副產品，不僅自用亦可出售，被視為是相當穩定的資產，對一般家庭而言，擁有一頭母牛也等同擁有一定財富。

因此175公克白銀的價值如下：
-乳牛一位
-倫敦或安特衛普熟練工匠35天的工資（→技術夠好，工作約一個月就可以把乳牛帶回家）
-倫敦或安特衛普一般勞工59天的工資
-5350個比利時布魯塞爾的黑麥麵包

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圖中這隻由白水晶為體，白銀鍍金，眼睛鑲嵌紅寶石的鳥兒，讓你猜猜能交換到多少隻乳牛？

答案是，275隻。

換算一下，即使是一個技術純熟的工匠，或許還擁有自己的工坊，門下有幾個學徒，依舊需要連續工作9625天，超過26個年頭才買得起。更別說即使踩在基座上，僅有30公分高的水晶鳥便可以換取147萬個以上的黑麥麵包。

水晶鳥的驕傲身價來自於其質材和技藝。仔細看，圓潤飽滿看起來好肥美（？）的鳥體呈現中空型態，好增加水晶的折射、通透效果；何況水晶在16世紀時相當貴重，根本與黃金等值。再者水晶具備極佳發光、透明特質，因為硬度極高，可用來切割、雕刻或鑽孔，要打磨成中空鳥形，更是需要精細工藝悉心雕琢。

透過大約440年前德國紐倫堡（Nuremberg）不知名工匠的巧手，將石英這種原來質感沉重的素材，轉變成輕盈靈巧的鳥兒，並創造了高雅的藝術性與價值。而到如今重點或許已經不是幾隻乳牛或幾個麵包的問題，而是荏苒歲月中，持續發散的工藝之美。

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展覽至2020年2月28日為止，最近有機會拜訪紐約的朋友們，或許可以前往大都會藝術博物館來場〝北方文藝復興市調小旅行〞。喔對了，類似大都會或大英博物館這種大型美術館在人力或館藏部分資源眾多，基本上同時都會有多場特展進行，若能不受限於展覽名氣或規模的話，仔細尋覓，非常容易挖到寶~

當然還有其他有趣的北方文藝復興藝術品估價展出，敬請期待後續分享。

#TheMet #大都會藝術博物館
#北方文藝復興

圖片來源 : Junie Wang & 網路
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對我來說乳清蛋白一直都是健身的好夥伴，除了攜帶方便，於訓練後肌肉合成高峰與身體恢復的黃金期間也能快速攝取吸收；若平時蛋白質食物攝取不足，乳清蛋白也是非常理想的蛋白質填補來源；對需要精打細算的窮學生來說，更是最便宜的蛋白質來源～

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這款NUTREND黃金比例乳清，是濃縮乳清+分離乳清，
所以輕微乳糖不耐的人也可以喝。

重點是它真的CP值超高，每罐6.2磅（2.82kg)，一份30g的話，一罐有94份，
一份有22.7克蛋白質、5克BCAA
換算起來一罐$1899共有2089克蛋白質，一公克蛋白質不到一塊錢。

口味上也有許多選擇，包含提拉米蘇、英式鬆餅、巧克力...等
我最喜歡的是冰涼拿鐵，喝起來挺順口，甜度適中，巧克力口味也很不錯，算是喝過的巧克力口味水平以上的。

NUTREND目前在台灣是由 運動吃蛋白 獨家代理
除了各式乳清，還有其他像是BCAA、肌酸、蛋白薯片...等健身補充品
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既然介紹了乳清，也想來分享一些學員常問我有關乳清蛋白的問題：

長肌肉一定要喝乳清高蛋白嗎？

有人說喝一個月長兩公斤肌肉！？有人說喝了好幾桶都無感？到底有沒有這回事？又聽說蛋白質攝取太多會傷腎？到底該不該喝呢？？？

事實上乳清蛋白就是牛奶裡面分出來的蛋白質，所以叫做"乳"清蛋白
維基百科：
https://zh.wikipedia.org/…/%E4%B9%B3%E6%B8%85%E8%9B%8B%E7%9…

乳清蛋白由於是液體，相較於固體蛋白質食物，省去了更多消化上的程序，在訓練後人體吸收最好的黃金期間可以馬上飲用！

Q：高蛋白會傷腎嗎？
A：如果你是個健康的成人，腎臟沒有問題，並且有均衡飲食，高蛋白飲食並不會影響腎臟的健康；如果本身腎臟已有問題，則應避免高蛋白飲食。
http://one-minutefitness.blogspot.com/2014/…/blog-post.html…

Q：乳清蛋白很神？？？
A：我本身的經驗分享，開始喝乳清蛋白的第一個月，體態有明顯的進步，後來就逐漸趨緩，甚至就不怎麼成長了，所以乳清對增長肌肉到底是有效還是沒效？

以訓練強度頻率都適足為前提，蛋白質補充的總量為肌肉合成的關鍵之一。若平時飲食蛋白質食物攝取不足，這時添加了乳清蛋白補充，就能得到顯著的效益。對於亞洲飲食文化(高澱粉低蛋白質飲食)、外食族蛋白質攝取不足者來說，效益頗高。

理想蛋白質攝取量建議為體重公斤數*1.5-2(公克)，70公斤的男生為例，一日蛋白質攝取應為105-140公克，至於我們吃進去的食物有多少克蛋白質，可查詢衛福部網站
https://consumer.fda.gov.tw/…/%E5%8F%B0%E7%81%A3%E9%A3%9F%E…

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