立夏，代表著夏天的到來。立夏前後冷暖空氣交匯頻繁，人們免疫機能隨之逐漸下降，病菌易感性增強，造成腸胃抗病功能較弱，感冒發燒、腸胃不適也益發猖獗起來。民俗裡，立夏有「嘗新」的風俗，在這天吃一些新鮮蔬果、合理的調配飲食，將可以給整個夏季打下健康的好基礎。

對於人體臟腑來說，立夏時肝氣漸弱、心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝。保證胃腸功能正常，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。

立夏之後，人們大量排汗會造成人體陽氣不足；皮膚易於開泄，而多食用酸性的食物及藥品，可以使皮膚適當收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性，可以用來治療泄瀉、虛汗等病症。夏季裡，可以動手做山楂糕，烏梅汁、五味子芝麻糊..等等，經常食用，美味又健康。

立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，吃多了油膩，或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。

多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。

夏養心可以在中午時候小睡片刻也是很好的調養。
心與夏天相通應。自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動是相互通應的。到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高後，人們極易煩躁不安，好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。此時不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。

立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。因此，在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

立夏之季，保持心情舒暢、切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。

立夏之後，應適當調整個人的生物鐘，養成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候，人容易出汗，稍活動就會因出汗多消耗體力，極易疲勞。所以，中午可以聽聽音樂或閉目養神，最好不要加班工作。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長反而會讓神氣受損。

立夏養生的飲食，水果青菜不可少。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節的水果儘量少吃。涼性的水果包括：梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃)；溫性的水果有：蘋果(無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也較好)、檸檬、番茄(胃酸過多者少吃)；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。也可以簡單的區分白色食物不宜，多吃紅色食物為佳喔！

飲食上也要以「清淡」為主，因夏天炎熱，人們就會覺得煩躁上火，飲食原則是「春夏養陽」，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆製品、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心作用，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

立夏前後，氣候變化顯著，早晚溫差大(溫差大約在12-15攝氏度)，容易生病，消耗體力的運動對身體都會有一定損傷，所以應適當地做一些有氧運動，每次大約15分鐘，讓身體微微出汗，

立夏養心清補潤燥湯
麥冬、太子蔘、紅蓮、百合、淮山、枸杞、玉竹、無花果、雪耳、椰子、佛手瓜煲排骨

立夏五味子核桃芝麻糊

手工熬製法：
材 料：黑芝麻(粒)粉 100g、核桃30g、五味子20g、白米飯150g (煮熟)、鮮奶200cc、冷開水300 cc、糖適量
作 法：
1.生核桃及五味子放入烤箱用160度烤2分鐘，（或是放入乾鍋裡慢火炒）不宜過久會燥。
2.將所有材料(除了鮮奶和糖)放入果汁機中攪打成細緻的泥狀
3.將芝麻核桃糊倒出用小小火煮沸(要邊煮邊攪拌才不會黏底)
4.依照自己口味添加適量的糖, 最後放入牛奶煮滾即可。
簡易法~
材料：黑芝麻(粒)粉、核桃、五味子、粘米粉、糖適量
做法：
1.將黑芝麻、核桃、五味子洗淨瀝乾水分，放入烤箱150度，烘烤5分鐘左右（沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟亦可）。
2.將最法1的所有放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入瓶中密封保存。
3.粘米粉放入乾鍋中用小火炒熟至顏色變黃備用；(一次可以炒多一點放入密封容器保存）。
4.將炒制好的綜合粉、粘米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調即成為芝麻糊，芝麻糊的濃稠度可以根據個人喜好酌量添加沸水調整。

跟者節氣養護身體，我們就是家人最好的守護者!

#健康 #習慣 #生活 #煲湯 #養生

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立夏，代表著夏天的到來。立夏前後冷暖空氣交匯頻繁，人們免疫機能隨之逐漸下降，病菌易感性增強，造成腸胃抗病功能較弱，感冒發燒、腸胃不適也益發猖獗起來。民俗裡，立夏有「嘗新」的風俗，在這天吃一些新鮮蔬果、合理的調配飲食，將可以給整個夏季打下健康的好基礎。

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立夏之後，人們大量排汗會造成人體陽氣不足；皮膚易於開泄，而多食用酸性的食物及藥品，可以使皮膚適當收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性，可以用來治療泄瀉、虛汗等病症。夏季裡，可以動手做山楂糕，烏梅汁、五味子芝麻糊..等等，經常食用，美味又健康。

立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，吃多了油膩，或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。

多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解熱，又能補養身體，有利於調節身體的陰陽平衡。此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。

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日本🇯🇵團購 : 12/21收單、2🈷️中寄出🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

商品：日本🇯🇵同步獨家新品🔥DHC 促進身體循環健康養生直火烘烤咖哩粉（4人份）
價格：190

🔍下單範例：A,B,C+1

#日本同步獨家新品！
#日本大廠DHC隆重出品！
#足足四人份一家子都健康好吃！
😋營養調理身體三款選！
😋貼心超簡單在家中製作方法以及搭配食材都幫大家傳扁扁！
🥇日本大廠🇯🇵DHC基於醫食同源的想法，制作了有助於維持身體強健且好吃的藥膳類型的3種咖喱！！
總覺得身體發懶，提不起幹勁……
沒有生病但是身體一直不舒服？
秋冬溫補喝甲最新選擇！！！
東西方醫學認為✨氣✨血✨水的循環的平衡被認為是健康身體的基本！
⭐️DHC嚴格挑選了圍繞✨氣✨血✨水和漢植物素材，平衡素材之間的比例。
🔥另外，還講究美味，采用直火燒制法。
🍀因為要花時間精心烤制，所以可以品嘗到濃郁的香味和豐富的香料香味。
⭐️⭐️使用國產🍎蘋果、大蒜、洋蔥。
⭐️⭐️不使用保存料、色素、化學調味料。完成了正宗風味的香辣咖喱！！

❤️❤️三款可選：
⭐️A.DHC直火咖哩：🌀氣-辣度級別3 🌶️🌶️🌶️
⭐️B.DHC直火咖哩：💧水-辣度級別2 🌶️🌶️
⭐️C.DHC直火咖哩：💗血-辣度級別1 🌶️
——————————————
⭐️⭐️A.DHC直火咖哩：🌀氣（辣度級別3）
“氣”是所有循環的源泉。“氣”停滯的話，力量就會下降，不僅沒有精神，還會招致“血”和“水”的停滯，也會導致身體不適。
咖喱片“氣”除了支持“氣”循環的胡蘿蔔、薄荷、肉桂、枸杞子的和漢食材之外，還使用了以姜黃和茴香為首的18種香料。
加上梅子、菠蘿、蜂蜜，提高了健康度。
和大人的口味也很搭，香辣清爽刺激順口好入味的味道！！補氣養身頭好壯壯！！
——————————————
⭐️B.DHC直火咖哩：💧水（辣度級別2）
身體中的“水”淤塞的話，身體也會感覺很不順！
咖喱片“水”除了支持“水”循環的金針菜、薏仁、山藥、枸杞子的和漢食材之外，還有被稱為百味胡椒的全香料，還奢侈使用了23種香料。
香辛料色拉提高香味，加上椰子牛奶等使香味更濃郁！
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⭐️C.DHC直火咖哩：💗血（辣度級別1）
女性特別容易寒冷，是由於“血”容易滯留。
“血”的滯留，除了肩酸和月經痛等不適之外，還會使皮膚和頭發的狀態惡化等，對美容也會帶來各種各樣的不好的影響。
咖喱片“血”除了支持血液循環的蔬菜、棗、龍眼、枸杞子的和漢食材之外，還使用了12種香料。加上白芝麻，味道濃郁，味道鮮美。
有助於提高女子力💪養顏美容簡單從吃開始！！
🍀🍀🍀調理比例
材料：4人份
肉150g、洋蔥2個（300g）、土豆1個（150g）、胡蘿蔔1根（100g）、水500cc、“咖喱片”1袋
1.用奶油或沙拉油將肉炒到有點焦香味～
2.將切成薄片的洋蔥和胡蘿蔔充分翻炒。放入水的鍋裏，加入材料，充分煮開。
3.先關火，加入本品，再煮到粘稠為止。
🍎🍎🍎推薦搭配食材：
💗氣
豬肉、🍅番茄、大豆、牛蒡、百合根、蘑菇等
💗血
羊肉、南瓜、菠菜、黑豆、芹菜、蓮藕等
💗水
茄子、玉米、冬瓜、紅豆、白扁豆、蛤蜊等

✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。