小時候家人都會買葉黃素叫我們吃
但那時候真的不懂為什麼要吃這些保健食品，好像有吃跟沒吃一樣呀
小時候吃的還是粉狀的，每次吃都覺得超痛苦
長大後才慢慢發現保養眼睛的重要性
平常工作要一直使用手機
ㄧ整天計算下來十幾個小時都在用手機
長期用眼過度眼睛開始患上乾眼症
所以我近幾年每天早上飯後都會吃兩顆葉黃素來顧我的眼睛👀

葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害

VITALMED維萃能葉黃素採用脂化型葉黃素+微膠囊技術，使維萃能葉黃素同時具有脂化型的高穩定型也有微膠囊技術的高利用率

#VITALMED維萃能葉黃素
五大特點：
-德國進口專利葉黃素
-高穩定性、高吸收率
-添加專利延長壽命的松樹皮
-HACCP食品廠製造
-SGS國際高規檢驗保證

🌿主要成分🌿

#山桑子 Bilberry
山桑子在北歐已經有１００多年的歷史，為民間的食用果實，在二戰期間流傳，英國戰鬥機飛行員在吃了山桑子果醬後改善了夜間視力
在日本更被譽為「美瞳之果」
山桑子成熟的紫黑色漿果含 15 種以上花青素成份，為一種抗氧化劑，是專門清除自由基的清道夫，具有保護視力、抗氧化、抗發炎等效果

#小米草 Eyebright
早在十四世紀的歐洲藥典中就有記載小米草的功效，在當時就一直被用於治療眼疾，歐洲醫生指定小米草為天然護眼補品，甚至被喻為「可以喝的眼藥水」
能預防流質分泌並減輕眼壓或眼睛不適的症狀；亦能強化神經和睫狀肌的彈性，促進血管收縮、減緩發炎現象，並在眼睛表面形成一層保護膜

#決明子 Cassia seed
決明子中含有豐富的微量元素，能夠清肝明目，對於一些眼疾還具有治療作用，像是目澀、青盲、白膜等等，具有降血壓、血脂的功效

#胡蘿蔔素 BETA-CAROTENE
胡蘿蔔素又稱為維生素A原，由於胡蘿蔔素在被攝取後會在人體小腸內轉化成維生素A，進而發揮維生素A之功用，能有效預防夜盲症、乾眼症，並預防或改善視網膜黃斑部病變等眼部疾病，對保護眼睛具有相當之功效

#松樹皮萃取物 Pinus Radiata Bark Extract
松樹皮萃取物是從松樹皮中萃取而來，其中含有大量原花青素
是植物中一種色素成分，廣泛存在於各種植物中。根據醫學研究報告指出，它是當今最有效的抗氧化劑
VITALMED維萃能葉黃素採用的松樹皮是來自紐西蘭原始高山獨特珍貴的樹種
採用專利高壓低溫水萃方式萃取松樹皮，不添加任何化學藥劑

官網：https://www.isgvital.com/

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#VITALMED維萃能葉黃素 #ISG社交電商 #葉黃素 #眼睛保健

夏日防曬防蚊降暑好物團💦
　　這裡買💁‍♀️ https://gbf.tw/eveqg

分享文：
　瑞士SHADEZ太陽眼鏡
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　艾美特USB風扇系列
　　➤https://goo.gl/2yxUC7
　美國thinkbaby星寶貝防曬霜
　紐西蘭PROTECT派卡瑞丁長效防蚊
　　➤https://bit.ly/3dwHFES
　hajour遮陽簾
　　➤https://bit.ly/31WeXIr

大家都趁暑假報復性遊玩
夏天的陽光之猛烈的
上週帶孩子出遊，下車忘記戴太陽眼鏡
才走一段10分鐘的路程就曬出斑了😩
是說～～既然買了也要記得帶齁XD

大約還會再熱兩個月
快check一下自己還少哪些防曬好物吧～
　☑USB小風扇
　☑太陽眼鏡
　☑遮陽帽、水涼帽
　☑遮陽簾
　☑防蚊噴霧
　☑無毒防曬霜、防曬噴霧
記得也幫家裡的孩子、長輩、枕邊人一起準備起來
以免用到時方恨沒有買到XDD

享受陽光、芬多精、大自然的同時
眼睛和皮膚都要顧一下～
防曬真的不能懶，才能避免加速老化
擋一下都比吃一堆抗氧化的營養品還要實際
也要盡量避免紫外線對視網膜造成傷害、黃斑部病變

車內也是會曬黑的‼
還記得6/21 大家都在瘋日環食嗎
我們家也是自製觀測儀在陽台觀賞日偏食
才發現直視陽光真的好傷眼睛
也提醒我了！夏天必備的遮光簾～～
手刀跟廠商插這一檔
一年四季都能用，早點買早點可以用到

日頭赤艷艷
車內擋風玻璃雖然有隔熱紙但還是好曬
小孩汽座在窗邊
沿路像人體肉乾一樣被曝曬好可憐喔
看他們眼睛都要睜不開了
老人小孩的肌膚和眼睛更需要保護好

除了給孩子戴太陽眼鏡保護以外
我車上還是會再放磁性遮光簾
尤其夏天超熱，後座左右窗會各吸1條
可以機洗超方便，一條可以用好久好久～

孩子在車上玩玩具、看書、看影片、玩3C
不均勻的光線很容易頭暈
或在車上午休、小憩時
才睡10分鐘就被曬醒或被折射光閃到眼睛
尤其夕陽斜射穿透玻璃
銳利的折射光都容易影響睡眠
而且坐靠窗很容易"哈"到熱氣
即便開了冷氣，體感溫度還是降得很慢

超推！我近期的愛牌
來自韓國的icecreamFairy及BABY MUFFIN
好喜歡它們的韓系簡約設計風格
能引起孩子共鳴的童趣主題
英文字母、數字、各種可愛動物...等等
豐富而柔和的色調
布面不會反光、不刺眼
採用三層高密度三根紗
能有效阻絕紫外線達99.9%👍
光滑的面料也不會磨傷嫩嬰的肌膚

之前開團的hajour走的是手繪風格
期間也有許多媽媽來許願敲碗
這次也同步上架唷
出清單一價一條只要499
有喜歡一定要把握這團蛤！

磁性遮光簾什麼時候用⁉
✔小憩、補眠
✔閱讀、玩3C、看影片、發呆放空
✔陽光直射或西曬刺眼時
✔車內、推車或靠窗座位曝曬夯夯
隨時貼上窗框，鐵框的車子都適用!!
隨時可取下，不用開車門就能輕鬆操作

🔺特色：
❶韓國製、原裝進口
❷遮光、遮陽、防曬、增加隱密性
❸有感降溫達2~3度
❹使用高密度三根紗，遮蔽性佳、超耐用
❺三層遮光布料，抗紫外線達99.9%
❻洗滌不影響色彩飽和度
❼專利超強磁鐵吸力不減弱
❽磁鐵使用滾邊雙層包邊、包覆性好
　 不會刮傷車窗或板金
❾車上、鐵窗、嬰兒推車都適用
❿附小繩，可將遮光簾捲起或收進包包中
⓫可機洗，自然晾乾即可，洗後不影響遮陽效果

🔺品牌差異：
icecreamFairy與BABY MUFFIN
是同個工廠所生產的
皆採用三層布料，磅數和材質相同
擁有抗UV達99.9%的功能
只是兩個品牌出的圖案不同
#新色海洋世界 首度上架

而hajour是使用Askin高機能的隔熱降溫布料
它的降溫效果很棒
能有感降溫2~3度，抗UV達99%

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當個走路有風的通勤族吧！
🔺艾美特USB風扇系列
出捷運站還有一段路要走
沒有風扇我真的會融化在路邊
把風扇隨身帶，吃麵喝湯都拿出來吹一吹
廁所也放支夾扇吧
不然頭髮吹乾也上演濕背秀了😂

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隨時補！用噴的卡緊啦～
🔺SHILLS好耐曬防曬噴霧
每天狂擦美白、抗老保養品
那有沒有乖乖防曬啊？
出門前有塗防曬，那會不會再補塗？

戶外最怕的是沒補防曬!!!
不知不覺越曬越黑、皮膚曬紅脫皮
如果曬得均勻、健康黝黑肌膚其實也頗美
但一定要避免紫外線傷害！
所以如果有長時間出門
我現在就會帶上噴霧補防曬

用噴得比較不會怕沾手而懶惰
對付玩瘋的孩子就是要快狠準
小孩抓過來手腳噴一噴才能放人走XD

很推SHILLS的防曬噴霧
質地很輕盈、不黏膩！
噴完稍微輕輕推開，均勻不會泛白
透氣清爽，完全不會有悶悶感
添加保濕玻尿酸，除了隔離還能定妝!!
帶點淡雅舒服的香氣，我很喜歡

每一款都有冰鎮因子
噴在肌膚上瞬間降溫超讚的
防曬係數SPF50
可以長達8小時全日防護👍
去海邊、露營、野餐或戶外游泳池
我會帶上能防水的Sports銀罐
也有專屬寶寶的粉罐，親膚很溫和

我的防曬噴霧快用完了～
揪大家跟我一起來補補貨😎

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漾媽咪專屬優惠：
❶ 任選2支以上眼鏡 每支折50元
❷ 眼鏡 任選加購品項 折50元 (擇一)
➌ 遮陽帽2頂以上 每頂折50元
➍ 凡購買SHILLS夏日防曬熱銷組，送防曬凝乳1條
➎ hajour遮陽簾 出清價現折$100元
➏ 遮陽簾3條以上，隨贈日本動物大方巾
➐ 滿3000 贈日本動物小方巾 (限前100名)

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美國trunatuer 葉黃素140顆
一天24小時內,我有近2/3的時間都在用電腦.手機
因為也有年紀了。所以葉黃素的保養
對我來說變得也有點不可缺了！
現在的人真的天天在用電腦手機的
葉黃素己經算是基本保養了！
研究顯示。葉黃素至少要吃到六個月
才有明顯效果。我吃不是隨便吃唷
研究顯示葉黃素。最好成份不要單單只是葉黃素
從醫學觀點來看，身體酵素有限
若吃單一配方，容易造成大部分酵素專注分解葉黃素
所以這瓶的複方補充。比較沒有這方面的問題
#葉黃素早上飯後吃比較好
#娘娘小舖價980到手
#預購商品

*數量: 140顆（可吃約 4.5 個月）
*每顆 30mg, 含葉黃素 25mg, 玉米黃素 5mg
*食用說明: 每天早上一粒, 飯後服用

一定有人問。小孩可以吃嗎？
基本小孩最好從食物補充先
還有就是多休息。不要一直用電腦
多去戶外走動走動。才是不二法則
也比較不會近視唷！（這也是為什麼我這麼常帶小孩去戶外的原因之一）^^

醫學文獻:
葉黃素與玉米黃素存在於視網膜。
醫學上證明此成分具有保健視力，有過濾有害光線，強效的抗氧化效果,可增加視覺的敏銳度

葉黃素是人類視網膜最重要的營養成份，近年來在歐美醫學界，將葉黃素用於預防老年性黃斑部病變頗有療效，對於其他如近視引起的視網膜病變也有改善的效果。正常人每天應攝取6-10毫克的葉黃素，近視族群等需增加攝取量。

葉黃素無法由人體自行合成，必需由食物吸收，吃一大碗的菠菜，大約可以攝取6毫克的葉黃素，多數人並未從日常膳食當中攝取到足量的葉黃素，因此建議可食用葉黃素來補充不足的部分。近來許多近視族群及白內障患者都在服用Lutein，包括兒童近視預防也有許多人使用。

成份: 葉黃素，玉米素，紅花油，明膠，蔬菜甘油，黃蜂蠟
無人造色素，香料或甜味劑，無防腐劑，無糖，無澱粉，無奶，無乳糖，無麩質，無小麥，無酵母，無魚，無鈉。

★葉黃素與玉米黃素對眼部疾病的益處★

1.預防青光眼：
人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大，青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。

2.白內障：
一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。

3.黃斑部退化：
黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡，一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象，若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃素與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化的功效。

4.高度近視：
一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可，但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明，補充眼睛足夠的營養、適當的休息，可以說是保護靈魂之窗的不二法門。

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＃抗藍光 ＃眼睛保健
各節重點：
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼？
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜？
04:07 眼睛也要「防曬」！
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品，對眼睛會有幫助嗎？
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思破解：https://bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑？醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵！：https://bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼？防曬真的比防藍光重要得多！：https://bit.ly/3z9XQms
→蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑：https://bit.ly/3eyz4EG
→哇靠! 藍光 之 3C產品的藍光比較傷眼嗎?：https://bit.ly/3xRowbt

【 延伸閱讀 】

→除了葉黃素，想保養眼睛還能吃什麼？常見護眼營養成分盤點：https://pansci.asia/archives/156958
→眼睛也會『骨質流失』嗎？ 淺談黃斑部的「葉黃素低下」：https://pansci.asia/archives/94090
→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變：https://pansci.asia/archives/93788
→關燈滑手機眼睛會不會瞎掉？：https://pansci.asia/archives/93774


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一覺醒來習慣先看手機？通勤、上班、甚至回家後，眼睛總是離不開手機、電腦、電視嗎？

在這個用眼過度的時代，台灣人的 #近視 率是世界第一，不少人不到40歲，睫狀肌衰弱造成 #老花眼 ；黃斑部病變、 #白內障 使視力模糊，或是眼睛變得容易乾澀等，連白內障都有年輕化趨勢。

根據2010年世界衛生組織WHO統計，全球3900萬失明人口中，白內障和老年性黃斑部病變造成的失明分別占了51％、5％，且國家衛生研究院及衛生福利部國民健康署資料指出，2013年65歲以上國人白內障盛行率超過30％，相當驚人。

而黃斑部病變機率會隨著年紀增長而上升，原來好發於50歲以上族群，近年也不乏20、30歲年輕人患病的例子。建議積極改善，降低失明的可能性。

保養眼睛成為必備功課，飲食也可以幫上忙，日本藥劑師井上正文推薦一道簡單的「枸杞藥膳湯」。透過枸杞、蓮藕、鴻喜菇等食材，享受美食的同時，還能預防改善老年性黃斑部病變、白內障、乾眼症、老花眼等眼部疾病！

枸杞富含類胡蘿蔔素及玉米黃素，類胡蘿蔔素能抗氧化、改善眼睛疲勞，其中的β-胡蘿蔔素能轉化成維生素A，有助預防乾眼症及夜盲症；玉米黃素則有預防黃斑部病變的效果。

「補水潤目」的蓮藕，搭上鴻禧菇效果更好，改善眼睛乾澀、也讓血流更流暢！

日本藥膳研究家坪內千惠子也分享，她40歲時深受老花眼困擾，自從天天吃枸杞一個月後，她的眼睛疲勞和老花眼都改善了！

冬天天氣冷，趕快來煮一碗簡單又好喝的藥膳湯品，堪稱是天然眼藥，護眼行動從現在就開始！

怎麼做呢？

材料（2人份）
枸杞30粒、蓮藕1節、鴻喜菇1/4叢、雞粉1/2小茶匙、水400ml、料理用酒2大茶匙、魚露1小茶匙（也可以用醬油代替）、鹽及胡椒少許

做法
1.枸杞先用溫水泡10分鐘。
2.蓮藕去皮、用磨泥器削成碎塊，也可以用果汁機打成泥。
3.鍋中放入水、酒、醬油及蓮藕。
4.用大火加熱，沸騰後轉中火煮10分鐘。
5.枸杞連同泡枸杞的水一起倒入鍋中，並放入鴻喜菇。
6.用鹽、胡椒調味即可享用。

井上正文表示自己也是每天喝這道藥膳湯來保護眼睛，建議在早餐、晚餐時各喝一次，這份食譜就是2人份的，一次沒喝完可以放冰箱冷藏，但建議隔天就要喝完。

【保護眼睛吃什麼？影片來教你】

血管、骨骼、眼睛、腸道4大抗老 黃金穀物玉米
https://youtu.be/0mWruu8-y5Q

"決明子" 明目清肝降血壓
https://youtu.be/p5bwzw76row

一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)
https://youtu.be/fozcKman9Tg

【護眼撇步祕笈看這裡】

WHO警告：50％失明一主兇！天然眼藥1碗護眼養肝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19759

奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12442

52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12428

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