注重保養的朋友都知道，若要抵禦紫外線侵害，四季就都需要做足防曬修護才行！

一整年之中，無論或晴或雨，時寒時暖，紫外線都會穿透雲層至地面。要是長期未進行防曬措施，就會加速肌膚出現油水失衡、毛孔粗大、晦暗粗糙、鬆弛細紋、斑點印記、敏弱泛紅等各式老化問題，而防曬，不只是要避免曬傷及曬紅，更要防止曬黑與曬老！

此次「 女神降臨 True Beauty 」就接獲王宣與安乙蕎兩位曬後受害者的任務，現場急向主持人夏和熙，及凱鈞老師與觀玲老師，討教對抗光老化的實用方案💪🏻

神級推手天團，這回隨即分享了 摩根生醫的5G防曬天后霜，提供猶如5G的超寬頻網速ㄧ般，全面抵禦光老化危肌，積極維持青春活力樣貌！

#5G防曬天后霜
🔺具備衛部粧字號之防曬霜
要申請衛部粧製字號，多需歷經1-3年時間審查期，要花費大量人力及時間等資源，所以不是所有市售商品都有取得相關字號

🔺UVA/UVB SPF50★★★
★為美國實施的防曬標準，概念跟歐盟的UVA相似，只要UVA的防曬力是UVB的20％~40％就能獲得一顆星，以此類推UVA的防護力有達UVB的40~60％兩顆星、60％~80％三顆星、80％~90％四顆星、90％~100%五顆星。一般平日上班或短時間外出逛街，選擇三顆星標示即已足夠

🔺物理性+化學性=超寬頻防曬
防曬天后霜結合了化學性防曬與物理性防曬之優勢，劑型清爽水潤又溫和，弱化了化學性防曬與物理性防曬的缺點，並具備卓越防水作用，為肌膚築起周全的抗光害防護系統

🔺6大防曬與養膚配方
❶天然保濕因子-平滑彈潤緊緻
❷黃金海藻-防禦紫外線對肌膚的傷害
❸三胜肽-增加彈力
❹有機金盞花-舒緩平衡、柔潤肌膚
❺專利隱形水聚膜-保濕不間斷
❻煥膚多醣體EXO-P-保護並減少環境中污染物對皮膚的傷害

#凱鈞的工作日常
#小編視角

#負重前行又豈能歲月靜好#
在我的門診裡最不缺的是體重管理的病人，通常這樣高血糖、血脂、血壓，總是容易伴隨而行！是的呀，倘若體重管理一直讓我們負重前行，那接下來的歲月如何能靜好呢！

在這幾年，糖尿病一直出現在衛福部調查的國人十大死因的排行榜裡面，說穿了看似大家耳熟能詳的疾病，事實上糖尿病在臨床上的控制必須透過👉『飲食、運動和藥物』三者缺一不可，而在飲食上面的對食物分類及份數的了解更是重要。

然而，特別是第2型的糖尿病，控制好血糖也要控制好體重，因為肥胖會造成血管疾病的風險增加，特別提醒，腰圍過粗會增加代謝症候群的發生率，更是提高未來得到糖尿病與心血管疾病的風險。

如果血糖控制不好的病人，我們擔心的是大小血管病變的高風險族群，大血管病變，例如:心肌梗塞、腦中風等，小血管病變，例如腎臟病變、視網膜病變等，而且一般民眾會以為得到糖尿病，往後飲食方面只要控制好糖份就可以了，其實為了預防往後更可怕的大小血管病變，更要控制油脂與鹽份的攝取。當然糖尿病飲食是會針對『個人化』的生活作息和生化數據等去設計，才能調整出適合糖尿病人最佳的飲食建議。

✅針對糖尿病飲食/生活的建議:
● 維持理想體重，特別是『腰圍健康』，建議男生控制在90公分(35吋)，女性控制在80公分(31吋)。

● 糖尿病飲食跟健康飲食相似，豐富且多元性變化，但是糖尿病病友飲食習慣和份數，要搭配藥物遵守『定時定量』原則。

● 直接影響血糖的三大類食物，⚠️『水果類、全穀雜糧類、乳品類』，特別提醒，通常病人會忽略乳品和乳製品，例如:鮮奶、奶粉、起司、優酪乳、優格，這些看似蛋白質類的食物，其實含有乳糖，過量攝取，依然會影響血糖。

● 俗稱澱粉類的食物，建議可以選擇高纖類全榖雜糧，高纖有助於餐後血糖控制，例如:糙米飯、地瓜、南瓜、燕麥、蕎麥麵等，但是要注意的是，臨床上常常有病友以為換成高纖澱粉就可以放寬鬆份數，⚠️事實上『半碗白飯的含醣量和半碗糙米飯的含醣量是一樣的』，如果將原本吃的半碗白飯換成一碗糙米飯，那當然血糖就會控制不好，所以不要以為健康的澱粉就可以過量攝取。

● 水果『口感上的酸甜度』，不是判斷糖份多寡的標準，臨床上也常常看到病人以為很酸的檸檬汁是排毒降血糖的聖品，⚠️事實上，220西西的檸檬汁等於一份水果的含醣量，如果每天多一杯，容易造成過量影響血糖控制，而口感上甜甜的水梨、木瓜，卻是血糖不易波動的低GI水果，每天控制在2份(2碗=200克)，其實是可以開心享用的。

● 特別建議，『水溶性纖維』豐富的食物，具有延緩血糖上升速度與改善胰島素敏感性的好處，對降膽固醇也有幫助，尤其蔬菜類不限制份量，可以多選擇口感黏黏滑滑稠稠的種類，例如:秋葵、木耳、海藻類。另外豆類、馬鈴薯、寒天、仙草、愛玉都是很好的食物。

● 適量油脂攝取，選擇不飽和脂肪酸高的油脂，例如:橄欖油、苦茶油、堅果等，烹煮方式盡量採用燉、烤、燒、清 蒸、水煮、涼拌方式，降低飽和脂肪酸，從減少紅肉、加工肉品、內臟類食材開始。

● 善用辛香料，蔥、薑、蒜、九層塔、肉桂、薑黃和香草等，來增加餐點的風味，減少用鹽量，當糖尿病友血管健康，也會降低心血管疾病的發生率。

● 外食儘量避免攝食糖漬、蜜汁、醋溜、茄汁、糖醋、勾芡等加多量蔗糖或蜂蜜的菜餚，建議血糖控制不好的病人盡量不要飲酒，尤其空腹飲酒易造成低血糖風險。

● 糖尿病友建議每星期運動150分鐘以上，每天運動至少30分鐘；也可採用分散性累積的運動，達到有效的運動，例如:快走走到會喘、早中晚爬樓梯。

● 定期監測血糖、血脂、血壓，並且記錄飲食日記與營養師討論個人化建議，每年定期的健康檢查也都是糖尿病病友要注意追蹤的重要事項。

糖尿病友，如果好好控制血糖，可以預防危險的大小血管病變，外出旅遊其實可以跟正常人一樣，但是要記得，飲食控制份量多樣性變化才是最健康的糖尿病飲食建議。
#糖尿病
#心血管疾病
#體重管理
#營養師
#歡迎轉載分享請註明出處喔
劉怡里

⚠公告⚠公告⚠公告⚠公告⚠公告⚠公告
🔺8/31最後報名日‼🔺9/5最後繳款日‼
📅國曆9月9日農曆8月3日一連舉辦七天 #七星九宮轉運燈法會
🗺會場地點: 台南市下營區環營南路2段738號
🥳目前登記報名的名單如下
😚名單都會陸續更新喔
👉youtube連結 https://youtu.be/Weom2DEl9_I
🔴清文登記處
康O裕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
李O諭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
康O芬 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
林O淵 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
林O興 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
黃O蘭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
楊O涵 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
許O源 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
李O英 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
許O凱 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
許O眉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
林O杰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
林O璇 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
林O均 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/9
連O偉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/12
簡O菊 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/12
簡O在 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/16
翁O娥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:5/24
謝O妤 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:5/24
謝O茗 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:5/24
周O玲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/16
徐O書 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/19
游O鈞 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/22
楊O芳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/28
涂O全 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/9
白O彬 七星九宮轉運燈 1 座 8/11匯至南科郵局
翁O女 七星九宮轉運燈 1 座 8/11匯至南科郵局
蘇O涵 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/25
曹O旗 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/25
曹O億 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/25
林O雲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/29
徐O欽 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/29
徐O婷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/29
徐O勳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/29
徐O筠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/29
楊O宥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/22
陳O鴻 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/2
陳O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/2
林O妙 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/12
劉O吟 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/23
陳O琴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/24
曾O玉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/10
黃O翎 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
蔡O宗 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
古O枝 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
任O美 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/4
蔡O財 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/4
黃O真 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
傅O花 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
黃O吉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
鄧O君 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
陳O賜 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
林O榕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
王O柔 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
蔡O竑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
莊O潔 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/19
王O井 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
鍾O 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
王O美 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/12
郭O紛 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
王O元 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
楊O蒝 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/13
沈O鈴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/12
許O鎂 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
張O瑄 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/20
郭O祥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/5
薛O鴻 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/5
楊O婷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/7
楊O雅 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/6
蔡O玲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/20
葉O荃 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/6
簡O緯 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/6
羅O婷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/6
劉O生 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/5
陳O亮 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/9
王O芬 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/9
陳O鉦 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/9
莊O芯 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/12
張O雪 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/10
連O山 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/10
陳O田 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/13
曾O芳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/13
曾O清 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/13
曾O玉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/13
余O龍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/13
謝O貴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
洪O強 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
莊O凱 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/12
郭O瑜 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
翁O蘋 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
成O材 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/17
吳O庭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
吳O良 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
賴O貴 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/18
楊O玉 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/18
黃O達 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/18
黃O鋒 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/18
林李O燕 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/18
吳玉O娟 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
林O姸 七星九宮轉運燈 1 座 現金日:8/25
張O義 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/24
李O蘭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/24
張O瀚 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/24
張O傑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/24
劉O珍 七星九宮轉運燈 1 座 8/25匯南科郵局
楊O萍 七星九宮轉運燈 1 座 8/25匯南科郵局
楊O和 七星九宮轉運燈 1 座 8/25匯南科郵局
鄭O成 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
洪O淨 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
張O祥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
王O堂 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
吳O靜 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
雷O浩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
楊O絨 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
朱O明 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
朱O宏 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
朱O仁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
邱O蘭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
林O裕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
莊O琦 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
游蔡O珠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
黃O貴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
許O景 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
孫O韓 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
林O火 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
李O綸 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
陳O婕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
林O君 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
吳O庭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
吳O宏 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
徐O蕎 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
林O璟 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
徐O佑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
李O福 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
李O珠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
李O育 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
李O奇 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
李蘇O鈴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
陳O碩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
王O雲 七星九宮轉運燈 1 座 8/20匯南科郵局
楊O榮 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
薛O萱 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
陳O憲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
彭O銘 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
吳O慧 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
黃O斌 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
戴O瞞 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
徐O為 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
洪O偉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/29
蔡O成 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
謝O全 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/29
林O翰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/28
劉O玉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/29
陳O蔧 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
林O鈴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
簡O貞 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
黃O淳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
黃O玲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/28
蔡O珠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/28
余O嬌 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
陳O宜 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
林O娥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
張O月 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
黃O明 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
張O評 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
徐O珍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
徐O霖 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
彭O瑛 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
邱O婷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
邱O慶 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
郭O燕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
吳O翰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
江O紘 七星九宮轉運燈 1 座 8/20匯南科郵局
姚O穎 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
陳O婷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
吳O杰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
邱O芬 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
劉O得 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
黃O順 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
胡O萍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
王O家 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
翁O眉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
蘇O玲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/27
余O忠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
余O純 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
蘇潘O花 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
沈O君 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
顏O昌 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
李杜O明 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
鄭O雄 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
小原O一 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
周O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
周O成 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/31
陳O上 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
凃O眞 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
賴O林 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
何O瑩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
何O蓁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
王O銘 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
林O亨 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
郭O玲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
陳O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
施O萍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
林O泓 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
莊O芳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
蔡O真 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
曾O英 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
林O恩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
王O梅 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
🔴芳萍登記處
許O郎 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：4/19
許O畫 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：4/19
許O琴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：4/19
李桂O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/13
蘇O男 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/13
沈O箖 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：現金
陳O勳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
葉O承 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
葉O奇 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
簡O甄 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：7/12
林O恩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：7/12
林O韋 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：7/12
余O珠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/4
朱盧O瑾 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：7/2
朱O和 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/6
楊O涵 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
翁O評 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：7/7
文O棋 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：7/7
王O婷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
張O文 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/9
陳O豪 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/12
阮O欽 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/9
禾O精密五金有限公司 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
吳O致 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
蔡O展 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
鄭O捷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/26
蕭林O珠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：現金
郭O偉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/29
李O崑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/22
朱O敏 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/22
李O佑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/22
朱O姍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/22
張O毅 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：
黃O仁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/26
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陳O琳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
詹O葳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:4/27
賴O勝 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/20
謝O芬 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/20
吳O莉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/10
柯O 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
柯O文 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
柯O廷 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
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李O珍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
林O利 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
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林O諭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
林O諺 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
潘O平 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
許O蓉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
陳O蓁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/1
黃O麟 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/24
杜O婕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
潘O麗 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
潘O傑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
張O勳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
張O怩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/23
張O仁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/23
張陳O採 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/23
張O盈 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/23
李O卿 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/22
何O育 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/9
鄭O根 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
王O諭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/28
周O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
王O銘 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/28
王O懿 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
黃O蓁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/2
李O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/24
盧O娥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
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泰O光 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/15
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黃O瑢 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
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陳O德 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
陳O希 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
郭O幀 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
鍾O生 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
林O燕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
陳O斌 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
陳O惟 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
林O鞠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
侯O玲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
蔡O嫻 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/24
蔡O玟 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/25
葉O汝 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
姚O町 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/25
楊O君 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/23
蔡O珊 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/30
邱O來 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:6/30
戴O鈴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/5
張O馨 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
張O繕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/2
蔡O婕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
王O伶 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
吳O鎂 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
謝O潭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
江O蓁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
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蔡O霖 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
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呂O臻 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/3
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蘇O貞 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/20
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許O源 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/20
陳O燁 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
陳O雅 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/2
陳O瑩 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/2
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楊O智 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/2
卓O萍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/2
黃O萍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/9
施O晉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/2
蔡O萍 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/24匯款兩千
邱O蕙 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/8
邱O雄 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/10
陳O明 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/10
鐘O鯉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/22
周O文 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/22
周O如 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/22
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周O燕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/22
許O源 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/3
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卓O誠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
卓O勳 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
楊O文 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
何O钰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/22
江O海 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/22
張O維 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
黄O弘 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
陳O臻 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
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林O秀 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/6
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林O辰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
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黃O昭 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
黃O秀 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
陳O茹 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/14
周O辰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/15
林O英 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:7/19
林O 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/2
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鍾O雲 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/5
郭O玉 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/11
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黄O欽 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/21
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黃O智 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
陳O存 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
卓O辰 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/25
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陳O頡 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/26
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陳O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/29
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鄂O裕 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
曾O祥 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
曾O鈴 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
曾O宏 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
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陳O雯 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/29
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黃O明 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
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林O博 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
梁O建 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
王O傑 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
張O方 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
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陳O智 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:
劉O惠 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
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曾O華 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日:8/30
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陳O智 七星九宮轉運燈 1 座 匯款日：8/27
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「你還相信愛情嗎？」
有些人 明明知道不可能 但還是深陷下去...
「UNLOCK」專輯 第三波抒情主打 「不再屬於我」

KK Box：► https://kkbox.fm/Xa6U2P
MyMusic：► https://bit.ly/349knTa
friDay：► https://bit.ly/3oOPsU5
Apple：► https://apple.co/3gMKQLu
Spotify：► https://spoti.fi/386zsWQ
LINE MUSIC：► https://bit.ly/3nl16Wx

特別演出：孫沁岳
取材自真人真事
一直告訴自己 默默陪伴就好
但每次遇到 還是深陷下去...
也許 愛情不再屬於我了


．Song Lyrics．
詞曲：田亞霍
編曲 王哲言Ian Wang

那時你說你不想
再愛得如此掙扎 如此地迷茫
我一直都不奢望
對這份愛抱持美好的想像
曾經你說過 要愛我天長地久
牽我走到世界的盡頭
後來只剩我 獨守在為你敞開的窗口
不知有多久

誰也帶不走的痛 扎在我胸口
該怎麼消化這份難受 我始終不懂
誰也給不了的夢 只剩下沈痛
讓過去的你留在我心中
如今那個你 已不再屬於我

那時你說你不想
再愛得如此掙扎 如此地迷茫
我一直都不奢望
對這份愛抱持美好的想像
曾經你說過 要愛我天長地久
牽我走到世界的盡頭
後來只剩我 獨守在為你敞開的窗口
不知有多久

誰也帶不走的痛 扎在我胸口
該怎麼消化這份難受 我始終不懂
誰也給不了的夢 只剩下沈痛
讓過去的你留在我心中
如今那個你 已不再屬於我

誰也帶不走的痛 我無心忍受
該怎麼消化這份難受 我怎麼就是不懂
誰也給不了的夢 只剩下沈默
讓過去的你留在我心中
如今那個你 已不再屬於我



・Song Credit・

作詞 田亞霍
作曲 田亞霍
編曲 王哲言Ian Wang
製作人 田亞霍
混音 Kevin@風鈴町
和聲編寫 田亞霍
和聲 田亞霍
OP/SP
大鵬傳播事業股份有限公司/豐華音樂經紀股份有限公司 Forward Music Publishing Co., Ltd.
TW-ED1-20-00037


影像製作 : 柒柒娛樂影像製作
監製：張佑維
導演 : 蘇尚珄
攝影師 : 莊竣瑋
攝影大助 : 余書豪
攝影二助：郭沛鑫
燈光師 : 宋重穎
燈光助理 : 陳柏睿/黃運延/李鑄峯
製片 : 張昱瑩
執行製片 : 魏庸
製片助理：章恩韶/郭瑋倫
美術 : 林羿均
美術助理 : 王敏/游蕎豫
剪接 : 蘇尚珄
調色 : 時間軸影像製作 蘇佩


造型團隊
化妝: 吳阿志
造型: 賴晏駒
頭髮: Tim 提姆
攝影: Angus


#不再屬於我 #賴晏駒 #UNLOCK

呂士軒 2020全新個人專輯 《市井小明》
數位發行► https://www.soundscape.net/a/11533

2020《小明來ㄌ》Trout Fresh呂士軒個人首場演唱會
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製作人：呂士軒/Trout Fresh、RGRY、斐立普/Felipe.Z
作詞：呂士軒/Trout Fresh、黃宣YELLOW
作曲：呂士軒/Trout Fresh、黃宣YELLOW、M.A.T.H、RGRY
編曲：RGRY
錄音編輯/配唱製作人：呂士軒/Trout Fresh、M.A.T.H
混音師：斐立普/Felipe.Z
母帶工程：Mike Bozzi
母帶後期錄音室：Bernie Grundman



製作公司：轉轉影像事業有限公司 SHIFT STUDIO .CO
監製：邱亮
專案管理：邱亮
專案助理：蔡宜珊
導演：呂士軒、亞歷山小、薩禾豐
執行導演：陳昱廷
導演助理：張智軒、周定璿、林姵萁
剪接：薩禾豐、亞歷山小
調光調色：蘇佩@時間軸
平面照片：李庚霖
製片：孫偉強/Luputa@太陽不逃
執行製片: 曹新祐/Sou Shinyu
製片組：王琦凱/ Kai
演員管理：黃麗綾/00
武術指導：楊志龍/Gino Yang
攝影：塗士謀/tosmall
攝大助：李世溫 Ｇary lee
攝二助：陳威德/ CHEN,WEI-DE、葉辰威/ YE,CHEN-WEI
攝影二機：李金勳、薩禾豐
攝影二機助理：安綺
動態花絮：後院影像
攝影組實習生：柯奕甫/ KE,YI-FU
攝影器材：用力拍電影/Togofilm
燈光師：曾泓銘/ ZENG,HONG-MING
燈大助：林祐聖/ LIN,YOU-SHENG​
梳化：劉于華/ LIU,YU-HUA
梳化助理：蔡智峰/ TSAI,CHIH-FENG
字體設計:林艾格
主要演員：
呂士軒、黃宣、恩熙俊
動作演員： Angus Tsai、劉鎮銘/Grimp 6、林柏丞/Chris、翁灝文、伯丞、KOB、張智軒、谷德剛/GOODGUN​
武行:林于凱/Duke Lin林于翔/Shaun Lin
其他演員：林米奇、阿達、美麗本人、喬治季恆、謝乾乾、梁士華、張伍、劉捏捏、反正我很閒、Lily、建志、RPG、杜文楠/大寶、陳冠羽/edison、張婷茜/茜茜、丁培倫 /DinPei、王克文、王靖淇、王瀞玉、田宜昀/Tia朱茵 / Ayo、江偉綸/小綸、艾娃/Asta、余宗哲/Evan、吳姿瑩/Zoyi、呂亞儒/小Mo、呂尚霖、李佳儒、李政峰、李時輪/輪輪、林于凱、林秉伸/ ILLPA、林于翔、林毅庭、施郡欽、RED芮德、洪克勤/湯姆、洪宜君、洪芷雁 wawa、洪祥修、洪翊敏 / 敏敏、胡莎拉、胡荏苹/Niija、夏士峯 Sonic、孫楚甯/大可、馬士媛、張又元 super、張采婕、張惠婷、張懷瑄/水兒、張瓊文、曹維芝/該該、莫康笙/老莫、許芫豪 /oxox、許唐峻、陳金燕、陳奕凱、陳建宇、陳政羽 /Steven、陳昱安、陳柏廷/羅柏、陳柔薇、陳炳勳、陳惠芬、陳甯亞/Mia、陳筱錡/小錡、陳爾佑/佑一、陳曉慧、陳璿翔/shawn、麥庭芸/麥麥、傅亭瑀、彭暐翔、曾博恩、游心惠、馮玟璇/Bernice、黃子恩/恩恩、黃偉倫、楊婷、楊竣諺、楊黃文/Gary、葉弘晉/葉子、董姿绣/Betty、廖冠傑、管子芊/大美、趙福臨、劉慈敏/阿敏、歐陽士祥/阿提濕、蔡京翰、蔡柏均、衛柔伊/Zoe、鄭如純 、鄭雅云、鄭嘉誠、蕭伃廷/火球、蕭逸玫/Amy、蕭裕璋、賴重宏/賴皮、應奇軒/DJ QuestionMark、戴岑樺、謝甫申、Piers Gopsill、上官子娟、王又增、王子綺、王泓鈞、王筑貞、王靜涵、丘庭亦、朱昱衡、何信甫、何姿慧、何勝傑、吳承杰、吳俋錡、吳紹寬、吳澤岷、李文瑄、李佳宜、李孟潔、李柏葳、李祖維、李晴、李詩晴、李嘉鵬、卓彥欣、周大任、周光謹、周怡潔、周昀佑、周育丞、林子筠、林伶潔、林欣兒、林欣誼、林采榆、林奐希、林家譓、林展毅、林翊蕛、林渼洪、林詠鈞、邱翠芳、邵佳琪、姚亮伃、姜津郁、姜瀚翔、柳珮玲、徐敬軒、翁子蕎、高伊平、高慎妤、高暉智、高萱彤、高碩亨、張峻榮、張峻銘、張凱翔、張富鈞、張智玫、張寧心、曹昌炘、符瑜庭、莊庭維、許巧臻、許祐榮、許皓然、連亮綸、郭芸穎、陳尹翔、陳文馨、陳帆君、陳佑筑、陳沁琳、陳明彤、陳昕佑、陳奕琪、陳姵吟、陳柏宇、陳猷和、陳耀宏、曾卉喬、游子諏、游嘉民、黃子珊、黃泓仁、黃姿瑋、黃柏竣、黃茹驛、黃揚淋、黃雁翎、黃鄭皓辰、黃麟驊、楊文、楊承戰、楊奕泓、楊智皓、葉昭政、詹杰穎、靳翔理、廖禾楷、廖亭凱、廖紫彤、趙宏睿、趙芃怜、趙御翔、劉欣翰、劉雨璇、劉冠宏、劉柏賢、劉庭瑜、劉維心、潘博均、蔡佳霖、蔡孟琦、蔡欣怡、蔡青樺、蔡奕軒、蔡詠翔、蔣得奎、鄭景文、鄭智元、鄭智元、蕭宇柔、蕭逸萱、蕭鈺騰、賴曼菁、戴雨珊、謝帛軒、謝承洋、謝承恩、謝育誠、謝紹勳、鍾瑞柏、顏孜恩、顏湘芩、羅建崴、羅員竑、羅章禧
特別感謝：Klash Taipei、百威啤酒
非常感謝所有來相挺的各位，希望沒漏掉任何一個人。

本作品獲文化部影視及流行音樂產業局補助
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入夜時刻不適合勒得太緊 Alright
理智的警報不適合開機 Alright
今晚遠離塵囂的敗筆 床邊的泰迪
就要擺脫世俗的爛命 Alright
先痛快地乾一組爽到天上飛了
就割了肩膀揹的帳
沿途多噴點垃圾嘴巴邊的辣
旁邊忙著扣板機
Shot個沒完也沒看到有喊停
Shot Shot Shot Shot Shot
就沒再躲閃避
看對眼就勇敢去
駕 駕 駕 駕 駕
一哈 才沒在怕你個大西瓜
就拎啦 乾的時候才沒再放屁話
I got balls and I'm super bad
把過了妹也乾破了杯
別問我今晚喝夠了沒
喝個大特醉
鑽進霓虹的風頭上
沒差杯子多碰撞
讓那些公狗怕
順便造點瘋狗浪 就R爆
乾了幾杯甜頭都拿竅
都瞎鬧 想撒野就撒尿
牛丸都殺掉
快活輕鬆就達標
看不順眼通通都砸掉
早忘了謙虛 原來杯裡早加了點狼的野性
都茫的前進忙著多把個美女再扛著回去
一切都是天意當最棒的點心 接力 乾完 玻璃 裝的
We party like 壞蛋 so call me Dr.醉
I got balls and I'm super bad
把過了妹也乾破了杯
別問我今晚喝夠了沒
喝個大特醉

YOYOYO寶貝們~

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希望這部影片可以給大家一個HAPPY MONDAY☺️疫情比想像中久，是一場長期抗戰大家請勤洗手（邊搓邊唱黃梅調生日快樂歌謝謝！沒唱完不准沖水！）外出戴口罩請戴好戴滿（誰把鼻子露出來我拿酒精噴你！）手也不要亂摸，沒洗手或消毒不碰掩口鼻！回到家也請記得消毒物品跟手機🙏我愛你們我們要一起健康快樂練肖話（台語）

碎碎念時間結束～下部影片見了😘

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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的！喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)


Music:
Luvly by Joakim Karud
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A Long Lost Love by Blue Topaz
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