【國立大台每周精華 30-08-2021】

立國視野，大台匯聚，最強陣容，下午割據。 「國立大台」集合最強主持，築起大台，集時事、娛樂、消閒、社會於一身，多路進攻，建立香港意識，刻劃我國文化。 星期一至五，4pm－6pm，震撼網絡，守護我國。
熱血時報網站連結 http://www.passiontimes.hk/prog/84

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星期一：
第1385集：《東京卍復仇者》：最戇鳩轉生橋，最熱血古惑仔/ 中環街巿活化後概況/ 綺喬遇女上司，受軟不受硬/ 黃圈討論中國製造，原教旨主義下唯有雙重標準

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1385
主持：黃洋達、Eric、綺喬、762
首播日期：2021-08-23

星期二：
第1386集：TVB《演鬥聽》玩即興創作 不如買Prime支持熱時音樂創作 / 減塑政策一味收費 從來唔講用咩代替 / 《明星許願池》環節似曾相識 主力重現經典綜藝大Show / 《毒梟新世代》第一次開網店就上手

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1386
主持：小菜、和、Asuka、阿斗
首播日期：2021-08-24

星期三：
第1387集：Deepfake商營化，布斯韋利士賣臉做廣告/ 廣告人投訴Mirror現象扼殺廣告創意，但係創意廣告係咪真係帶來銷售先？/ 長笛Ken跌錢買教訓 撞車應該幾時claim保險/ 阿A唔識邊個布斯韋利士，但繼續寫《梅艷芳》

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1387
主持：黃洋達、法子、阿A、長笛Ken
首播日期：2021-08-25

星期四：
第1388集：不能笑倒閉大危機 笑人痛會教壞細路？ / Sherry的斜棟人生 / 偶像鳳凰計劃：認識自己走更遠路 / 各位主持繼續努力 推廣節目係第一步

節目連結︰http://www.passiontimes.hk/prog/84/1388
主持：小菜、Crystal、Sherry、阿斗
首播日期：2021-08-26

星期五：
第1389集：《Spider-Man no way home》Trailer 一出期待值爆燈 / Netflix 真人版《Cowboy Bebop》觸礁機會大 / Marvel 《What if...?》第三集識玩～復仇者冚家剷 / 整頓兒童男團，中國連童星都唔可以有

節目連結：http://www.passiontimes.hk/prog/84/1389
主持：Henry、Alvin、阿年
首播日期：2021-08-27

🎵《神之鄉》OST原創音樂專輯介紹🎵

老鷹音樂這次特別為《神之鄉》打造了一張戲劇原創音樂專輯，每一首歌都搭配劇情故事去創作，主演李玉璽也發揮了歌手的實力，在這次的歌曲中下足了努力，大家可以先看圖片了解歌曲背後的故事，再到Youtube去聽歌看MV哦🤩

📍主打二部曲

🐲【#一直追】Bii 畢書盡、李玉璽、陳彥允

《神之鄉》主題曲，三位不同聲線的歌手，以輕搖滾的編曲，唱出熱血追夢的過程

歌曲也呼應了劇中，為了夢想持續堅守在地文化的人們，在追夢過程中的不容易、阻礙，同時也代表著阿薰參加624的決心。

https://www.youtube.com/watch?v=TGdTNny4CEQ&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=2

🐲【#毛玻璃】王識賢 + 李玉璽

王識賢和李玉璽跨世代合作，國語+台語混合對唱，傳達出父子間親情的羈絆，是李玉璽以自身角色為出發點寫的親情歌曲。

老建築裡會使用的毛玻璃，用來比喻父子不擅表達的情感，雖然看得見彼此的輪廓，卻看不見細膩的情感，即使愛深切，卻總是說不出口。

《毛玻璃》一釋出，就馬上找阿公一起聽，他一聽就問，這是不是王識賢的聲音？果真歌神的實力依然被阿公清楚記得。這首歌也好適合父子一起聽，兩世代的歌手對唱，能增加與爸爸話題，同時也成為了父子間的橋樑。

https://www.youtube.com/watch?v=VsF6sLnX9ZA&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=1

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📍傳統結合新潮的廟會音樂

🐲【#祈禱】陳彥允

傳統文化注入新潮力量，為陣頭打造的一首流行歌
以嗩吶作為開場，民俗樂器搭配嘻哈電子節奏，再加上饒舌，整首歌有中西合併的巧思，將廟會文化推向國際

https://www.youtube.com/watch?v=r9uqt5fRaqs&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=3

🐲【Oh Money】陳彥允、+0

盧以恩在《神之鄉》第一集所跳的抽籤舞曲，由導演莊景燊親自填詞，旋律簡單又洗腦，十分動感。
歌詞：「Oh Money Back Me Home」唸起來有六字箴言的趣味感！

https://www.youtube.com/watch?v=6ODKoOPLCYY&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=4

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📍愛與夢想會指引光明的方向

🐲【#未完劇本】Bii 畢書盡

沒有說出口的真心，讓分離帶著遺憾而痛苦
告一段落的感情，心裡還殘留分開後的眷戀
接下來只能各自走自己的未完劇本...

https://www.youtube.com/watch?v=u3tWlMPptA4&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=5

🐲【#夢主宰】李玉璽

製作人楊子樸希望這首歌能安慰每個還在努力的夢想家
在築夢的路上可能會經常感到黑暗
唯有堅持自己的信念，不怕受傷害
相信夢想與愛自然會主宰光明的方向

https://www.youtube.com/watch?v=lWIbo7RcLuI&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=6

🐲【#想】李玉璽+ 琳誼 Ring

一首充滿清新戀愛氛圍的情歌
MV畫面以原著漫畫呈現青春少女感！
原本是李玉璽的舊作，因應戲劇改編成男女合唱
邀請到網路歌手琳誼Ring合唱，甜美聲線戀愛感十足

https://www.youtube.com/watch?v=5CmISh0-_j0&list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7&index=7

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看完這些介紹和歌曲片段，是不是想馬上單曲循環一整天了～趕快到YouTube上看更多🤩

｜《神之鄉》OST播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLadpa_xY6Oo99yN25ay26VIpvDDhEw4J7

以上七首歌你最喜歡哪一首呢？
歡迎留言跟我分享❤️

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影片擷取自：福茂唱片YouTube
圖片提供：結果娛樂

#神之鄉 #老鷹音樂 #福茂唱片 #音樂 #music
#李玉璽 #王識賢 #畢書盡 #陳彥允 #琳誼
#李李仁 #項婕如 #林輝閔 #廖威廉 #黃鐙輝 #謝怡芬 #盧以恩 #王彩樺 #台劇 #偶像劇 #戲劇 #台灣 #公視 #東森戲劇

【你忘記了沒關係，我記得就好】-「國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！」：69歲的林中興，原本在鐵工廠工作，十年前罹患「阿茲海默症」，開始出現記憶力不佳，忘東忘西的症狀，生活上需要靠太太林麗卿的協助，沒想到太太也罹患「帕金森氏症」，身體行動不便，但夫妻倆仍撐著身體的病痛互相扶持。
　
林麗卿說，丈夫就當她的腳，出門在外都會緊緊牽她的手，怕她跌倒，而她就當丈夫的頭腦，提醒他忘記的事物，「我們是最佳拍檔。」
　
■她當他的大腦，他當她的手腳
林麗卿坦言，丈夫生病後性情大變，軍人出身的他，個性較嚴肅，但罹患阿茲海默症後，記憶力變得短暫，一下子就忘記發生的事情，性格也變得較快樂。
　
但因為丈夫罹病也出現很多的困擾，每次請丈夫去買東西時，丈夫口中要不斷重覆念著這個東西的名字直到雜貨店，不然下一秒就忘了。丈夫有時連怎麼穿衣服都會忘記，甚至穿到太太的衣服，才會驚覺衣服太小。
　
「我也生病了，有時候我會很生氣，怎麼他都記不起來？」林麗卿回憶，最痛苦是當自己的身體很不舒服，心跳得很快，外表四肢僵硬，卻找不出病因時，整整兩年看遍醫師卻無法確診，那種心情真的很煎熬，加上又要照顧失智丈夫，那時真的壓力很大，還好女兒會聽母親訴說心情，並且開導母親說，父親生病是不得已的，要多體諒父親。
　
林麗卿說，自己確診是「帕金森氏症」，比中度還要嚴重，出門不敢騎機車，怕會失去平衡摔倒，於是請丈夫載她出門，她就指引他方向，「現在我還會訓練丈夫洗碗、曬衣服，幫忙分擔家事。」林中興也笑說自己以前都不做家事的，洗衣服也免談，現在鄰居看到他在曬衣服，都很驚訝！[1]
　
■國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！
失智症可以預防，已經有越來越多的研究顯示「是真的」，而且都提到要改變飲食、運動的習慣，再增加腦力訓練。這篇刊登在《阿茲海默症與失智症》（Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association）期刊上的研究也不例外[2]。
　
但是每個人的身體素質不一樣，需要的預防措施也應該要不一樣，美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分，設計了一套量身定做的預防方法，結果不只是改善了失智症患者的認知功能，對於那些健康的人，「也顯示出認知能力的改善。」
　
Isaacson和團隊招募了154位有阿茲海默症家族史的人，年齡介在25～86歲之間，「值得注意的是，大多數人還沒有出現『失憶』的症狀，但認知功能已經大幅的降低了，其中還有35人已經診斷出患有輕度認知障礙（MCI），這種變化可能會引起周遭人的注意，但不影響個人進行日常活動的能力。」
　
而在檢測這些人的血壓、血糖、膽固醇、體脂、腰圍，還有荷爾蒙濃度之後，研究團隊發現有些共通性，「隨著腰圍變大，大腦負責掌管記憶的海馬迴（hippocampus）會縮小，就會開始出現各種失智的症狀。」
　
■怎麼做可以預防失智？
1.每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓
2.每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類
3.喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powdered cocoa flavanols）
4.每天食用1匙初榨橄欖油
5.減少攝取糖和碳水化合物
6.每天至少睡7.5小時
7.每星期至少進行３次有氧運動和重量訓練
8.學習新事物，像是學習樂器或其他語言等
9.打坐、冥想、瑜珈
　
研究團隊整理出適合大多數人的作法，進行18個月個人化的生活控制後，遵照這些做法的人，記憶力、思考能力都提升了；但如果沒有做到這些條件的人，認知功能還是持續下降。
　
而且很特別的是，如果已經是認知功能障礙的人，必須要做到60％以上，才能提升認知功能，但對於健康的人來說，沒有做到60％，只做到一部分，認知功能還是提高了。
　
大致上的方向是差不多的，都是需要多吃健康的食物、多運動，但Isaacson建議，這些生活好習慣還是要按照身體需求來，所以在開始預防失智症之前，不妨先去做全身性的健康檢查，並詢問醫師、營養師、運動教練自己適合什麼樣的生活方式，再來按部就班的執行，會比自己練習來得效果更好。[3]
　
■老年失智症的運動處方
失智症好發於老年人，且隨著年齡層愈高，其盛行率也愈高。老年失智症並非正常的老化現象，真正的原因不明，其特徵為中樞腦神經組織產生退化現象而形成腦組織萎縮。得到老年失智症的人會漸漸的喪失記憶並且出現語言和情緒上的障礙。
　
嚴重時，病患會喪失生活自理的能力。目前對失智症仍無特效藥，藥物以精神行為治療為主，但改善的效果有限，無法完全康復。服用藥物之後，可明顯改善攻擊、妄想等行為症狀，使得患者合作度變高，進而大幅減輕照顧者的負擔。
　
服用藥物治療老年失智症是必須的，然而讓患者善用剩餘的腦力，保存患者的自我照顧能力，多多安排活動，包括聽音樂、養寵物、種花等行為療法，亦能夠改善疾病的進展。此外，規律運動已經被證實具有預防及改善老年失智症的效果，然而要如何做運動才能有效果，在此提供一些建議。
　
(一)、有氧運動：
散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到“臉紅心跳”的程度即可。在心跳速率增加，而且有一點喘的運動強度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次。根據研究，在這樣的運動條件之下，連續進行8週，能夠明顯改善失智及情緒的症狀。
　
(二)、重量訓練：
在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是可以進行較為簡易的重量訓練。讓老人家坐在椅子上，以雙腿緩慢抬起裝滿水的大型保特瓶，再緩慢放下，進行8次後務必休息3分鐘。如此重複5次。雖然看似麻煩，然而有照顧者的鼓勵與陪伴，能夠增進老年人的信心，更讓老年人願意參與運動。
　
此外，在進行散步的過程中，讓長者自行攜帶飲用水(小瓶礦泉水)，讓他拿在手上，散步時可同時揮動手臂，或是做出舉啞鈴的動作。看似簡單的動作，亦能達到阻力訓練的效果。坊間亦有彈力帶的器材，具有使用簡單、價格便宜的便利性。
　
(三)、平衡訓練：
老年失智症患者較正常老年人有更容易跌倒。平衡訓練能夠強化肌力、增進動作協調性，進而減少跌倒的機會，降低骨折的傷害。太極拳、外丹功、瑜珈等運動，可以訓練老年人的平衡能力，更能提供有氧運動與重量訓練的助益。
　
從事運動時，老年人應該依據個人身體功能與體能狀況設定計劃。由於老年人的身體機能衰退，因此在進行運動前，家屬應事先告知醫師，以了解身體的疾病狀況(高血壓、心血管疾病、糖尿病、氣喘)，並且須清楚藥品使用的副作用，尤其某些藥品會產生暈眩或是沮喪、疲勞、虛弱等症狀，這些都須要事先了解，才有益於運動處方的設計。
　
唯有正確的醫療與照護，方能改善失智者的病況，不但可以降低醫療與照顧的費用，也可提升失智者與照顧者的生活品質。[4]
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (元氣網)「失智照護故事／你忘記了沒關係 我記得就好」：https://health.udn.com/health/story/10698/3701513
∎[2] Isaacson RS, Ganzer CA, Hristov H, et al. The clinical practice of risk reduction for Alzheimer's disease: A precision medicine approach. Alzheimers Dement. 2018 Dec;14(12):1663-1673. doi: 10.1016/j.jalz.2018.08.004. Epub 2018 Nov 13. PMID: 30446421; PMCID: PMC6373477.
▶ (ScienceDirect)：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526018335131
∎[3] 失智是可以預防的！美國研究：這9條生活習慣先做到6條 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63340
∎[4] (高醫醫訊-守護健康全為您)高醫醫訊月刊第三十三卷第一期-「老年失智症的運動處方」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10206/20.htm
　　
➤➤照片
∎衛生福利部-國民健康署【失智症預防】：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1253&pid=7163
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
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#國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #衛生福利部 #國民健康署 #失智症 #阿茲海默症 #帕金森氏症

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這個影片，是在凌晨三點發出的，沒有設定首播，所以應該有沒有吵人的通知，在天亮前看到的人，我們應該都一樣。

當理智停止後，陷入無盡的漩渦，憂鬱的情緒席捲上來，負能量占據了所有的思緒，現代人無法避免的各種生活壓力，反而造成低慾望，零動力的逃避心態。

這是李芷婷第一首個人全創作歌曲，身為剛滿20歲的年輕人，面對這個世界的心情，往往是迷惘，對於未來的不確定性，背負著家人同儕間賦予的期望，而你該怎麼做？又該往哪走？一旦出了社會之後，沒有人可以替你做決定，很多時候的逞強，反而讓你產生無力感，當時間不斷往前走，所有人都在前進，失去方向的你只能被動的勉強自己邁開步伐，用時鐘走的聲音、布穀鳥的叫聲、鬧鐘的提醒聲，編織成的R&B曲風，配上李芷婷深富感情的歌聲，本色演唱出屬於00後的孤單心聲。

#凌晨3點 #尼采 #生命中最難的階段不是沒有人懂你而是你不懂你自己
#查拉圖斯特拉如是說
#時間在走 #被動接受 #鬧鐘 #布穀鳥 #憂鬱症


製作人：潘偉凡、李杰珉
監製：黃建東
作詞：李芷婷
作曲：李芷婷
編曲：潘偉凡、李杰珉
和聲：簡愛
合成器：李詠恩
執行製作：李奎綸
配唱/錄音：潘偉凡 @唯有音樂
混音：潘偉凡、李杰珉 @唯有音樂
母帶後期處理：唐承運 @翼研娛樂
OP：唯有音樂有限公司
ISRC：TWY332000015

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https://www.soundscape.net/a/11012

▶《你聽聽就好》MV👀
https://youtu.be/mf5tsbcTy4E

▶〈I’m Not A Little Girl〉MV 👀
https://youtu.be/ZXSO_FCoek4

▶〈美麗舊世界After Utopia〉MV 👀
https://www.youtube.com/watch?v=pR4hghE7PjE

▶〈殘酷森林〉MV 👀
https://youtu.be/qD51JH1O2hs

▶〈左右違法〉MV 👀
https://youtu.be/2rpqPheRdVA

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每周二 《日常不婷更》
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每周六 《即興ONE TAKE未修音》或《LIVE演唱會系列》或《自彈自唱ONE TAKE未修音》

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「你和她在一起，迷的神魂顛倒，那些鬼話連篇不攻自破的話，我也聽聽就好」

我想給你，是因為我要你！
我要你，是因為我想要我也是你的！
我愛你，是因為想要你是愛我的！

可惜，感情不但沒有公平，也沒有規則可循，當付出得不到預期的回應，造成了因情緒引起的荷爾蒙失衡，失落感佔據了思緒，甚至忘了自己原本的樣子，於是我們本能般的學會了降低期待，降低再次受傷的可能性，於是從那之後，只要講內心話，加上一句你聽聽就好，就好像吃了提升防禦力的藥一樣，不期不待不受傷害，當然，如果遇到渣男，還是一樣死的很慘。

#神魂顛倒 #鬼話連篇 #王可元

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導演：李昱賢
編劇：Andy Pan
男主角：王可元Tommi
女主角：李芷婷Nasi
女配角：紅豆 Dou
製片統籌 ：摩根創意有限公司
監製：林翰恂Morgan
製片：王瑋寧
攝影師：孫明瀚 Henry Sun
攝影大助：張育甄 Eugene Chang
攝影二助：容哲豪 ZheHao RONG
燈光：陳家健 Gary Chan
燈光大助：柯佳昌 Ke Jia Chang
美術：黎山源
美術助理：廖家岑/林心虹
場務：王勇傑/王崇宇
劇照：劉宇恆
字體設計：黃士家
造型：盧沛蕎
彩妝：陳均 Ginger Chen/何明諺/劉翔玉
髮型：陳均 Ginger Chen/何明諺/劉翔玉

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作詞：李芷婷、黃建東
作曲：潘偉凡、李杰珉
編曲：潘偉凡、李杰珉
吉他：王漢威
貝斯：黃群翰
和聲：李雅微
OP：唯有音樂有限公司
ISRC：TWY332000010

製作人：潘偉凡、李杰珉
監製：黃建東
執行製作：李奎綸
人聲錄音：潘偉凡、李杰珉、李奎綸 @ 唯有音樂
混音：潘偉凡、李杰珉 @ 唯有音樂
硬體協力：溫奕哲、劉奕宏
母帶後期處理：唐承運 @ 翼研娛樂

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▶〈I’m Not A Little Girl〉MV 👀
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製作團隊：得體工作室
監製：好餓 Howard.K
團隊監製：柯英智 Arvin Ke
製片：張俊偉
執行製片：張少鴻、林孝昇
導演：王孝玨
攝影師：林燁
攝大助：文國平
美術：小拗
執行美術：秋瑾
美術助理：R4
造型：饒芳瑜
妝髮：徐薇琪 林書帆
妝髮助理：蔡亞倫
燈光師：黃維宣
燈光助理：林晏均、林余璠
燈光實習生：邱聖翔
燈車司機：鄭哲安
攝影器材：和寬攝影器材
燈光器材：和寬攝影器材
演員：文頤、小孟、小管
調光：林柔以
手工後期：小樹、小管、小歐、侑函

Credit
作詞 Lyricist：李芷婷 / 黃建東 / 陳婉玲
作曲 Composer：潘偉凡 / 李杰珉
製作人 Producer：潘偉凡 / 李杰珉
編曲 Arranger：潘偉凡 / 李杰珉 / 黃富彥Huangfu
古典吉他 Classical Guitar：劉雲平
和聲 Backing Vocal：簡愛
和聲編寫 Backing Vocal Arranger：簡愛
錄音 Recording Engineering：潘偉凡 / 李杰珉 @唯有音樂錄音室
和聲錄音 Backing Vocal Recording：陳逸宏 @荒原錄音室
混音 Mixing Engineering：潘偉凡 / 李杰珉 @唯有音樂錄音室
母帶後期處理 Mastering：唐承運 @翼研娛樂EntireMuzik
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李芷婷與製作人潘偉凡原創的全新音樂風格「陷阱阿拉丁」結合Trap節奏與Bossa Nova風格的吉他律動，竟然混種出既輕鬆又緊繃的聽覺衝突，與現代人心裏極度不平衡的矛盾狀態有異曲同工之妙。因此歌詞方向就從「一邊悠哉喝著咖啡，一邊冷血地看手機裡別人的八卦竊笑」這樣的畫面著手延伸。橋段邀請了率性又氣勢磅礡的新生代饒舌女力──陳婉玲Lin，以強烈且具批判性的中英饒舌劃開了螢幕的屏障，直擊每個人不願面對的內心陰暗面。

i世代的人類出生在網路科技遠超前人所想的年代，人們雖能快速的連結任何地方，卻也被爆炸般的海量資訊淹沒。訊息傳遞的速度快了無限倍，但人類的劣根性沒有改變，有人喜歡看你往上爬的同時，也就會有人想要看你怎麼跌入谷底，畢竟網路上永遠少一則爆流量的貼文，更少一句可以放在驚嘆號前面的殺人標題。在我們追求訂閱、按讚、留言、分享的過程中，犧牲的不僅是隱私，更可能是內心的良善。在享受著窺探他人隱私或公審他人所帶來的快感的同時，人們常常忘記在每一則爆料副本的背後，至少都有一位無助的受害者，正在孤單的面對這場混亂。我們創作這首歌曲的同時也在反思，怎麼樣透過自律，透過獨立思考的能力，去了解事件的真相，而不是淪於人云亦云，或僅是逞著一時的口舌之快而成為了加害者；於是，這首歌曲就在這個社會現象的背景下誕生了。

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