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在 黃帝內經二十四節氣養生法產品中有10篇Facebook貼文,粉絲數超過4萬的網紅塔羅牌老師艾菲爾,也在其Facebook貼文中提到, 【不想生病!立秋你該這樣養生】 昨天8月7日是傳統二十四節氣中的「立秋」,為夏秋之交的重要時刻,古人有雲,立秋有三候:「一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴」,過了立秋,氣溫漸由熱轉涼,可謂陽氣收丶陰氣長,面對立秋的來臨,萬物生長首「收藏」丶重「養肺」,緩步調整身體作息,遵守養生之道,能有效去病延壽...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,65 夏季版防疫茶 | 夏天・立夏 |【特別企劃.第三季】 養生食療、養生食譜 63 #提高免疫力 #防疫茶 【CC中文字幕,請記得開啟】 #美味 #美味い #scrumptious 提升正氣、抗風怯寒、 排除濕氣,對抗病毒性感染。 【CC中文字幕,請記得開啟】 《黃帝內經》說:「正氣存內,邪...
「黃帝內經二十四節氣養生法」的推薦目錄
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最佳貼文
2021-03-31 16:38:00
🌸 春天養生的六大方法 春天之際,養生從 #吃 開始🤤🍴 今天提供大家幾大 #春季養生妙招,一起來瞧瞧怎樣吃得更健康吧!💪 👉 #養陽 春夏季節是大自然氣溫上升,陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜重 #養陽,才能順應季節變化! 根據春天裡人體陽氣生發的特點,可選擇「 平補 」和「 清補 」的飲食,如選...
黃帝內經二十四節氣養生法 在 Tammy(鐵咪) Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 08:33:02
🔸夏至🔸 「冬至一陽生、夏至一陰生」,這兩個節氣都是陰陽轉換的階段,夏至白天最常,白天屬陽,夜晚屬陰。中醫認為陰陽有個規律,一方盛到極點就會向另一方轉化,也就是說當過了夏至的第一天,陰氣就要開始了 。 📍「夏至」節氣保養法——夏季重養心,活絡小腸經、睡好子午覺 🔸適當休息 🔸不要讓脊背受涼 🔸不...
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
2020-05-02 12:00:3065 夏季版防疫茶 | 夏天・立夏 |【特別企劃.第三季】 養生食療、養生食譜 63 #提高免疫力 #防疫茶 【CC中文字幕,請記得開啟】 #美味 #美味い #scrumptious
提升正氣、抗風怯寒、
排除濕氣,對抗病毒性感染。
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《黃帝內經》說:「正氣存內,邪不可干。」也就是人體正氣充足,抵抗力就比較好。提升人體的正氣,自然就不易受到疾病入侵。
面對疫情延燒,除了勤洗手、避免去人潮擁擠的場所外,可藉由規律作息、均衡飲食來維持人體正氣,並可搭配 合宜的養生藥膳,來幫助提升免疫
讓我們一起努力,平安渡過這波的天災人禍吧!
防疫茶夏季版
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薄荷1.5錢
防風2錢
黃耆3錢
甘草1錢
藿香2錢
雙花3錢
荊芥1錢
炒白朮3錢
紫蘇葉2錢
水 1600~2000c.c
摘自:中醫「防疫茶」提高自體免疫力 打造抗病內環境 - 康健雜誌
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80899&fbclid=IwAR0BiDV-Ofu5xRgEiyqeSLMQWhejl8lYzggvUtPzqUMd9hNYlMKUSTHd5r4&from=copyshare
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
2020-04-18 12:00:1464 黃金炊飯 | 春天・穀雨 |【特別企劃.第三季】 養生食療、養生食譜 62 #提高免疫力 #鑄鐵鍋 #一鍋到底 【CC中文字幕,請記得開啟】#美味 #美味い #scrumptious
《黃帝內經》說:「正氣存內,邪不可干。」也就是人體正氣充足,抵抗力就比較好。提升人體的正氣,自然就不易受到疾病入侵。
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黃金炊飯
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白米 360g(兩杯)
地瓜 250g(半顆)
南瓜 250g(1/4顆)
洋蔥 半顆
鮮香菇 3朵
水 1.8杯
青豆仁(熟) 些許
麻油 半匙
鹽、胡椒適量
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2020-04-04 11:00:0163 茵陳白芍柔肝甘草茶 | 春天・清明|【特別企劃.第三季】 養生食療、養生食譜 61 #平抑肝陽 #清利濕熱,#緩和情緒 【CC中文字幕,請記得開啟】#美味 #美味い #scrumptious
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茵陳白芍柔肝甘草茶
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白芍 3錢
紅棗 4顆
茵陳 3錢
甘草 1.5錢
水 1000~1200c.c
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【不想生病!立秋你該這樣養生】
昨天8月7日是傳統二十四節氣中的「立秋」,為夏秋之交的重要時刻,古人有雲,立秋有三候:「一候涼風至,二候白露生,三候寒蟬鳴」,過了立秋,氣溫漸由熱轉涼,可謂陽氣收丶陰氣長,面對立秋的來臨,萬物生長首「收藏」丶重「養肺」,緩步調整身體作息,遵守養生之道,能有效去病延壽,勿錯失調養良機。現在就和艾菲爾老師一起來看看,立秋該如何為自己的健康養生。記得提醒家人丶朋友一同留意喔!
【立秋宜養肺】
立秋養生先養肺,肺喜濕惡燥,秋天燥氣著重在肺部的保養,《黃帝內經》中提及,「肺主秋,手太陰陽明主治。肺苦氣上逆,急食苦以洩之。……肺欲收,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。」秋季主收不宜散,性酸的食物能收斂肺氣,反之辛辣食物會使其發散;可多食酸味蔬果,達到清熱丶潤肺之功效。
【立秋飲食重點】
除此之外,所謂「春夏養陽丶秋冬養陰」,立秋之肺部調養重視生津滋陰丶益胃補氣,可以多補充較溫潤的食材,譬如水梨丶山藥丶蓮藕丶芝麻丶紅豆丶牛奶丶鳳梨…等,以預防秋燥帶來的不適,也就是中醫所稱的「燥邪」;而清熱解毒的西瓜丶補氣祛火的苦瓜丶當季時令的柚子可化痰止咳,都是立秋後可幫助降火祛邪的健康食材,適當攝取有益養生。
更重要的是,過了立秋應加強水分補充,秋燥容易引起身體缺水,加上夏季也會流失大量水分,為了避免皮膚乾燥丶喉嚨乾癢,補水絕對是重要的一環。
【立秋養生秘訣】
平日生活作息方面,立秋的來臨,代表著夏季正式退場,所謂順四時而養生,立秋後應遵循《黃帝內經》中說道,「早臥早起,與雞俱興」之規律,若違反自然法則丶熬夜的話,則會傷肺傷氣,正如前述所提及,立秋之時使陽氣收丶陰氣長,因此得對應的是早睡,早起則可讓肺氣舒展,使人體與自然間的變化相互適應,方能掌握養生秘訣。
另外,即使夏天已過,但暑熱仍未完全消散,也就是說秋天是陽氣收斂的過渡時期,雖有涼風,偶爾也顯燥熱,氣候變化較大,為了順應季節轉換,較敏感的人應多注意穿著與環境,漸進式的調整才能以防著涼。
【立秋適合活動】
一旦進入立秋,精神層面也應多加註意,《黃帝內經》早有提醒,要「使志安寧,以緩秋刑;收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清」,人在此時應保持心神安定丶身心舒暢,避免情緒起伏過大,所謂秋內應於肺,肺在志為悲,悲憂容易傷肺,每個細節皆環環相扣,惡性循環之下,肺氣虛便容易使身體對抗外在傷害的防禦力下降,秋季著重心理素質的強韌與安寧,隨著自然規律即能安然度過秋天。
時序進入秋季,天高氣爽時節正是鍛鍊身子的好機會,由於立秋重「收養」為主,故運動也需順應此原則,立秋後避免劇烈運動,以免汗水與陽氣的消耗量太大,造成水分流失過快,每個人應根據自身體質,選擇適合自己的運動項目,始能達到保肺健身的效果。可以使用【藥師佛圖】抵抗冤親債主負能量。結善緣,化解冤親債主因果問題,男戴觀音,女帶佛!
黃帝內經二十四節氣養生法 在 護理師的日常 Facebook 的最讚貼文
曆法有云:瘟疫始於大雪,發於冬至,生於小寒,長於大寒,盛於立春,弱於雨水,衰於驚蟄
就是明天喔!希望一切亂七八糟都告一段落…
驚蟄是一年二十四節氣中的第三個節氣,每年3月4日~7日,太陽到達黃經345度時為驚蟄節氣。歷書記載:「斗指丁為驚蟄,雷鳴動,蟄蟲皆震起而出,故名驚蟄。」驚蟄的意思是天氣回暖,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。
《月令七十二候集解》中說:「二月節,萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」
中國古代將驚蟄分為三候:「一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩。」描述已是桃花紅、李花白,黃鶯鳴叫、燕飛來的時節,大部分地區都已進入了春耕,驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候,此時過冬的蟲卵也要開始長大,由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。
晉代詩人陶淵明有詩曰:「促春遘時雨,始雷發東隅。眾蟄各潛駭,草木縱橫舒。」
農諺:「到了驚蟄節,鋤頭不停歇。」驚蟄節氣平均氣溫一般為12℃至14℃,較雨水節氣昇高3℃以上,是全年氣溫回昇最快的節氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩定,氣溫波動甚大。驚蟄雖然氣溫昇高迅速,但是雨量增多卻有限。這時小麥孕穗、油菜開花都處於需水較多的時期,對水分要求敏感,春旱往往成為影響小麥產量的重要因素。植樹造林也應該考慮這個氣候特點,栽後要勤於澆灌,努力提高樹苗成活率。
驚蟄過後萬物復蘇,是春暖花開的季節,同時卻也是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇,陰血相對不足,養生應順乎陽氣的生發,萬物始生的特點,使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,生機盎然。
從飲食方面來看,驚蟄時節飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,大家可根據各人體質選擇如豆腐、油菜、慈姑、白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、荸薺、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各種粥類,如糯米、薏苡仁、紅小豆、黑豆、大棗、花生、黃豆煮粥。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品,且每餐不宜過飽。
中醫認為,人體發病的主要原因,取決於體質的不同,也就是說體質決定著對某些致病因素的易感性。如何改變不良的體質狀態,是我們應該關心的問題。這里我們要說的是,體質不是固定不變的,即使在同一環境中,只要我們本著積極的生活態度,采取積極的養生措施,是可以糾正體質上的偏頗,達到延年益壽的目的。
《黃帝內經》曰:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,披發緩行,以便生志。」其意是,春季萬物復蘇,應該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基本要點。
黃帝內經二十四節氣養生法 在 U&S 叔叔與妹妹 Facebook 的最佳解答
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一年之中的小暑就在本週7/7號星期日,小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力。
夏季為心所主,故需顧護心陽,平心靜氣,確保心臟機能的旺盛。
《黃帝內經.經脈別論》:「故春秋冬夏,四時陰陽,生病起於過用,此為常也。」意思是人和自然是相對應的,故若過度勞累,便容易使身體不適。
「小薯有夏夜的浪漫,有梅雨留下來的水霧涼涼。」
小暑響雷犯重梅。側著耳朵聽,小暑沒響雷,梅雨不會再來了。
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