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在 黃帝內經二十四節氣養生法產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅塔羅牌老師艾菲爾，也在其Facebook貼文中提到， 【不想生病！立秋你該這樣養生】 昨天8月7日是傳統二十四節氣中的「立秋」，為夏秋之交的重要時刻，古人有雲，立秋有三候：「一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴」，過了立秋，氣溫漸由熱轉涼，可謂陽氣收丶陰氣長，面對立秋的來臨，萬物生長首「收藏」丶重「養肺」，緩步調整身體作息，遵守養生之道，能有效去病延壽...
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank，也在其Youtube影片中提到，65 夏季版防疫茶 ｜ 夏天・立夏 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 63 #提高免疫力 #防疫茶 【CC中文字幕，請記得開啟】 #美味 #美味い #scrumptious 提升正氣、抗風怯寒、 排除濕氣，對抗病毒性感染。 【CC中文字幕，請記得開啟】 《黃帝內經》說：「正氣存內，邪...
「黃帝內經二十四節氣養生法」的推薦目錄
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最佳貼文
2021-03-31 16:38:00
🌸 春天養生的六大方法 春天之際，養生從 #吃 開始🤤🍴 今天提供大家幾大 #春季養生妙招，一起來瞧瞧怎樣吃得更健康吧！💪 👉 #養陽 春夏季節是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜重 #養陽，才能順應季節變化！ 根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇「 平補 」和「 清補 」的飲食，如選...
黃帝內經二十四節氣養生法 在 Tammy（鐵咪） Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 08:33:02
🔸夏至🔸 「冬至一陽生、夏至一陰生」，這兩個節氣都是陰陽轉換的階段，夏至白天最常，白天屬陽，夜晚屬陰。中醫認為陰陽有個規律，一方盛到極點就會向另一方轉化，也就是說當過了夏至的第一天，陰氣就要開始了 。 📍「夏至」節氣保養法——夏季重養心，活絡小腸經、睡好子午覺 🔸適當休息 🔸不要讓脊背受涼 🔸不...
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
2020-05-02 12:00:3065 夏季版防疫茶 ｜ 夏天・立夏 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 63 #提高免疫力 #防疫茶 【CC中文字幕，請記得開啟】 #美味 #美味い #scrumptious
提升正氣、抗風怯寒、
排除濕氣，對抗病毒性感染。
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《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」也就是人體正氣充足，抵抗力就比較好。提升人體的正氣，自然就不易受到疾病入侵。
面對疫情延燒，除了勤洗手、避免去人潮擁擠的場所外，可藉由規律作息、均衡飲食來維持人體正氣，並可搭配 合宜的養生藥膳，來幫助提升免疫
讓我們一起努力，平安渡過這波的天災人禍吧！
防疫茶夏季版
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薄荷1.5錢
防風2錢
黃耆3錢
甘草1錢
藿香2錢
雙花3錢
荊芥1錢
炒白朮3錢
紫蘇葉2錢
水 1600~2000c.c
摘自：中醫「防疫茶」提高自體免疫力 打造抗病內環境 - 康健雜誌
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80899&fbclid=IwAR0BiDV-Ofu5xRgEiyqeSLMQWhejl8lYzggvUtPzqUMd9hNYlMKUSTHd5r4&from=copyshare
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
2020-04-18 12:00:1464 黃金炊飯 ｜ 春天・穀雨 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 62 #提高免疫力 #鑄鐵鍋 #一鍋到底 【CC中文字幕，請記得開啟】#美味 #美味い #scrumptious
《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」也就是人體正氣充足，抵抗力就比較好。提升人體的正氣，自然就不易受到疾病入侵。
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黃金炊飯
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白米 360g（兩杯）
地瓜 250g（半顆）
南瓜 250g（1/4顆）
洋蔥 半顆
鮮香菇 3朵
水 1.8杯
青豆仁(熟) 些許
麻油 半匙
鹽、胡椒適量
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2020-04-04 11:00:0163 茵陳白芍柔肝甘草茶 ｜ 春天・清明｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 61 #平抑肝陽 #清利濕熱，#緩和情緒 【CC中文字幕，請記得開啟】#美味 #美味い #scrumptious
《黃帝內經》說：「正氣存內，邪不可干。」也就是人體正氣充足，抵抗力就比較好。提升人體的正氣，自然就不易受到疾病入侵。
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茵陳白芍柔肝甘草茶
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白芍 3錢
紅棗 4顆
茵陳 3錢
甘草 1.5錢
水 1000~1200c.c
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黃帝內經二十四節氣養生法 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最讚貼文
【不想生病！立秋你該這樣養生】
昨天8月7日是傳統二十四節氣中的「立秋」，為夏秋之交的重要時刻，古人有雲，立秋有三候：「一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴」，過了立秋，氣溫漸由熱轉涼，可謂陽氣收丶陰氣長，面對立秋的來臨，萬物生長首「收藏」丶重「養肺」，緩步調整身體作息，遵守養生之道，能有效去病延壽，勿錯失調養良機。現在就和艾菲爾老師一起來看看，立秋該如何為自己的健康養生。記得提醒家人丶朋友一同留意喔！
【立秋宜養肺】
立秋養生先養肺，肺喜濕惡燥，秋天燥氣著重在肺部的保養，《黃帝內經》中提及，「肺主秋，手太陰陽明主治。肺苦氣上逆，急食苦以洩之。……肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。」秋季主收不宜散，性酸的食物能收斂肺氣，反之辛辣食物會使其發散；可多食酸味蔬果，達到清熱丶潤肺之功效。
【立秋飲食重點】
除此之外，所謂「春夏養陽丶秋冬養陰」，立秋之肺部調養重視生津滋陰丶益胃補氣，可以多補充較溫潤的食材，譬如水梨丶山藥丶蓮藕丶芝麻丶紅豆丶牛奶丶鳳梨…等，以預防秋燥帶來的不適，也就是中醫所稱的「燥邪」；而清熱解毒的西瓜丶補氣祛火的苦瓜丶當季時令的柚子可化痰止咳，都是立秋後可幫助降火祛邪的健康食材，適當攝取有益養生。
更重要的是，過了立秋應加強水分補充，秋燥容易引起身體缺水，加上夏季也會流失大量水分，為了避免皮膚乾燥丶喉嚨乾癢，補水絕對是重要的一環。
【立秋養生秘訣】
平日生活作息方面，立秋的來臨，代表著夏季正式退場，所謂順四時而養生，立秋後應遵循《黃帝內經》中說道，「早臥早起，與雞俱興」之規律，若違反自然法則丶熬夜的話，則會傷肺傷氣，正如前述所提及，立秋之時使陽氣收丶陰氣長，因此得對應的是早睡，早起則可讓肺氣舒展，使人體與自然間的變化相互適應，方能掌握養生秘訣。
另外，即使夏天已過，但暑熱仍未完全消散，也就是說秋天是陽氣收斂的過渡時期，雖有涼風，偶爾也顯燥熱，氣候變化較大，為了順應季節轉換，較敏感的人應多注意穿著與環境，漸進式的調整才能以防著涼。
【立秋適合活動】
一旦進入立秋，精神層面也應多加註意，《黃帝內經》早有提醒，要「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」，人在此時應保持心神安定丶身心舒暢，避免情緒起伏過大，所謂秋內應於肺，肺在志為悲，悲憂容易傷肺，每個細節皆環環相扣，惡性循環之下，肺氣虛便容易使身體對抗外在傷害的防禦力下降，秋季著重心理素質的強韌與安寧，隨著自然規律即能安然度過秋天。
時序進入秋季，天高氣爽時節正是鍛鍊身子的好機會，由於立秋重「收養」為主，故運動也需順應此原則，立秋後避免劇烈運動，以免汗水與陽氣的消耗量太大，造成水分流失過快，每個人應根據自身體質，選擇適合自己的運動項目，始能達到保肺健身的效果。可以使用【藥師佛圖】抵抗冤親債主負能量。結善緣，化解冤親債主因果問題，男戴觀音，女帶佛！
黃帝內經二十四節氣養生法 在 護理師的日常 Facebook 的最讚貼文
曆法有云：瘟疫始於大雪，發於冬至，生於小寒，長於大寒，盛於立春，弱於雨水，衰於驚蟄
就是明天喔！希望一切亂七八糟都告一段落…
驚蟄是一年二十四節氣中的第三個節氣，每年3月4日～7日，太陽到達黃經345度時為驚蟄節氣。歷書記載：「斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。」驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。
《月令七十二候集解》中說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」
中國古代將驚蟄分為三候：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」描述已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節，大部分地區都已進入了春耕，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始長大，由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。
晉代詩人陶淵明有詩曰：「促春遘時雨，始雷發東隅。眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。」
農諺：「到了驚蟄節，鋤頭不停歇。」驚蟄節氣平均氣溫一般為12℃至14℃，較雨水節氣昇高3℃以上，是全年氣溫回昇最快的節氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩定，氣溫波動甚大。驚蟄雖然氣溫昇高迅速，但是雨量增多卻有限。這時小麥孕穗、油菜開花都處於需水較多的時期，對水分要求敏感，春旱往往成為影響小麥產量的重要因素。植樹造林也應該考慮這個氣候特點，栽後要勤於澆灌，努力提高樹苗成活率。
驚蟄過後萬物復蘇，是春暖花開的季節，同時卻也是各種春天疾病活躍的季節。由於春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸昇，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的生發，萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。
從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，大家可根據各人體質選擇如豆腐、油菜、慈姑、白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、荸薺、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各種粥類，如糯米、薏苡仁、紅小豆、黑豆、大棗、花生、黃豆煮粥。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
中醫認為，人體發病的主要原因，取決於體質的不同，也就是說體質決定著對某些致病因素的易感性。如何改變不良的體質狀態，是我們應該關心的問題。這里我們要說的是，體質不是固定不變的，即使在同一環境中，只要我們本著積極的生活態度，采取積極的養生措施，是可以糾正體質上的偏頗，達到延年益壽的目的。
《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披發緩行，以便生志。」其意是，春季萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。這概括了驚蟄養生在起居方面的基本要點。
黃帝內經二十四節氣養生法 在 U&S 叔叔與妹妹 Facebook 的最佳解答
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夏季為心所主，故需顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。
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