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吃麻油雞月經沒來資訊懶人包(1),吃麻油雞不會影響經期來?還有可能讓你提早來呢!因為有補到,所以會是提早,而不是晚來!建議你,如果你有亂經,那請你等個一個禮拜 ...
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#3麻油月經提前
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#4月經來時可以多吃麻油幫助排除經血?那些你不知道關於經期的 ...
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鴨肉料理-姜母鴨. 韓國人吃麻油雞超大雞腿大呼過癮再挑戰夜市遊戲竟全 Video. 韓國人 ...
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麻油月經 ,你想知道的解答。生理期吃麻油能排髒污嗎?基本上麻油本身是涼性食材,經過爆炒後會轉為熟性,爆炒後的麻油在人體的適量...秋冬到來,喝.
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#20【月經保養】女性必知!月經來可以吃麻油或麻油雞嗎?中醫師
【月經保養】女性必知!月經來可以吃麻油或麻油雞嗎?中醫師-生理期吃麻油能排髒污嗎?基本上麻油本身是涼性食材,經過爆炒後會轉為熟性,爆炒後的麻油在人體的適量.
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#24【月經食物&喝什麼】月經來該吃什麼?薑母鴨麻油雞可以補嗎?
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#26手腳冰冷祛寒!就喝香菇麻油雞湯 - 良醫健康網
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#33月經期別做的五件事! 女生要愛自己一點,也要用點“腦袋”來愛 ...
想說天冷吃麻油雞補一下說,原來麻油超活血的啦~ 自己沒腦袋,害自己貧血一整個虛了一個禮拜! 還有一次生理期來真的腰酸到不行,想去給人家按摩一下。
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#34討論
月經 期間,許多少女有經痛、頭痛、頭暈、疲勞、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉的 ... 介紹一些補血且溫暖子宮的菜,可以輪流煮來吃:麻油雞、紅糟雞、紅糟荷包蛋麵線、紅糖 ...
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#38生理期結束吃麻油雞 - 愛食網
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更年期怎麼吃最好?
郭安妮醫師說明,更年期即是女性卵巢功能開始衰退的時期,此時動情素會快速下降。
動情素對女性有3項很重要的功能:
新陳代謝
郭安妮醫師說,動情素下降會導致新陳代謝速度變慢,所以停經後通常會明顯感受到胖得比較快。此時就必須調整飲食份量,沒辦法像以前吃那麼多,更要保有運動習慣。
心血管健康
動情素有保護心血管的功效,當停止分泌時,我們血中膽固醇及中性脂肪會漸漸增加,因此更年期攝取油脂更要挑對「好油」,例如:不飽和脂肪酸含量高的食用油。
骨密度
由於缺乏動情素的保護,更年期開始骨頭就會衰退得更快,此時要注意鈣質的補充,除了透過保健食品補充外,也能加強日常飲食,好比從牛奶、秋葵、小魚乾等食物中攝取。
此外,郭安妮醫師也提醒,動情素下降後,有些女性會開始出現「更年期症候群」的症狀。例如:熱潮紅、盜汗、失眠等;有些人也會出現脾氣暴躁、易怒、焦慮、憂鬱等心理症狀,這些身心狀態常統稱為更年期症候群。
她建議,此時飲食上應避開「刺激性」的食物,例如含咖啡因的咖啡、茶類等,同時維持適度運動、充足睡眠等,減緩不適。而若症狀過於嚴重,影響到工作及人際關係時,可在醫師的指示下,補充一些女性荷爾蒙。
荷爾蒙混亂:不正常減重也是原因
郭安妮醫師分享,臨床上有蠻多20幾歲的年輕女性,希望自己能達到很瘦的身材,因此激烈節食瘦身,結果導致月經半年沒來。「一個月內快速掉了5公斤,體脂肪快速變化之下,卵巢功能就會休息。」
郭安妮醫師進一步解釋,當卵巢功能休息,就會開始不規則排卵,造成月經不來,甚至影響整個荷爾蒙運作,也就是動情素會混亂。
「動情素是維持女生年輕漂亮、身材窈窕的重要元素,」郭安妮醫師指出,若是為了瘦身,導致荷爾蒙不平衡,可能造成膚質變差、心血管出問題及骨質疏鬆等,既無法達到想要的體態,身體健康又亮紅燈。「不一定是愈瘦愈好,我們還是要適度。」
經期進補要注意
有些人會認為經期身體比較虛弱,就會額外進補,但郭安妮醫師提醒,補錯時間當心造成反效果「臨床上就碰過月經來血崩的患者,發現是媽媽給她過度進補。」
經期忌吃「活血」食補
麻油人參酒
薑母鴨
麻油雞
燒酒雞
郭安妮醫師強調,月經期間要避開上述類型的食補,因為都有「活血」的功效,可能會造成異常大量的出血。她指出,若是使用一般日用型的衛生棉,兩個小時就會滿就代表經血量異常大量,或是出現血塊等症狀,經期更要避免食用這類補品。
郭醫師的飲食法則
一定要吃早餐
維持均衡三餐
就算一整天工作很忙,還是會盡量維持早、中、晚三餐,定時定量吃飯。同時,蔬菜水果、五穀雜糧都有均衡補充。
額外補充保健食品
1、維生素D3
「醫師愛漂亮有過度防曬啦,」郭安妮醫師笑稱,因為自己出門防曬都做得比較足,所以會額外補充維生素D3。
2、私密處益生菌
導致免疫力降低時,私密處容易細菌感染、發炎,此時就會多補充相關的益生菌。
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