你看不到的那個我 The me you can't see
.
⁡.
你最近還好嗎？
.　
最近的我在忙碌的私生活中穿梭
從五月初開始
我們就在籌備六月的品牌活動
而六月因為是我們的慶生月
每個禮拜都馬不停蹄的工作著
與此同時還有家人來美探訪
我們六月又搬了家
接下來七月底還會再搬家
這陣子的我們無論在公事、私事上
幾乎都沒有喘息的機會
⁡.
前陣子
我們終於新搬到了一個 Airbnb
也安置得差不多了
當晚我先生跟朋友有約出門聚會
我一個人在住處
頓時間 才發現自己好久沒有獨處
⁡.
我坐在沙發床上發愣
打開電腦上的 Apple TV
看到歐普拉的新紀錄片《The Me You Can't See》
接下來的幾個小時
我就是一個人坐在床上邊看邊爆哭
⁡.
這個紀錄片訪問許多名人不為人知的心理疾病
包含英國皇室亨利王子的成長陰影
Lady Gaga 被強暴之後的創傷症候群
以及世界級拳擊選手 Ginny 的強迫症等等
⁡.
連續幾小時的大哭醜哭
讓我覺得格外的療癒
不只身體變輕 心情也變得比較舒服
⁡.
有意思的是
我這陣子並沒有特別為什麼事情傷心難過
也沒有為雜事感到壓力重重
但在那一刻，開始爆哭的那刻
我突然間覺得不是我自己想哭
而是我的身體主動要哭的感覺（好難形容喔
⁡.
於是我便開始在想
也許潛意識的我，是有壓力需要釋放的
但我自己可能因為忙碌，可能因為樂觀
所以完完全全沒有自覺，日子也照樣過得愉快
⁡.
不過，反過來說
我們生活中或許根本沒有這種「喘息」的時間
讓你可以坐下來盡情的宣洩、盡情釋放
這在現代的確是一件不容易也滿難得的事情
⁡.
⁡.
最近美國開始解封
生活比起幾個月前，有非常明顯的轉變
我們開始可以去博物館
美國國慶日也開始市內辦大型派對
⁡.
然而，我也發現
我們所看到的其他人的生活，都很片面
如同歐普拉的新秀 #TheMeYouCantSee
你看見的生活，是熬了十個月之後的結果
⁡.
還記得 2020 的四月
所有的美國人都傻了眼
那時如同前陣子的台灣
新聞報的所有內容都是疫情，沒有其他
當時的感覺是生氣、緊張、無助、氣憤
當時的我們就是一群害怕的人在網路上掩飾害怕的情緒
⁡.
過了三個月，來到2020的夏天
當時的我和大部分的美國人
似乎開始比較能接受事實
雖然不喜歡，但也比較少抱怨
大家知道就是盡自己的能力，做好本分
同一時間，繼續維持有創意的生活
學著自得其樂，保有耐心，持續等待好消息
也許在那個當下
我們都對「正常的生活」保有一絲希望
我們就是一群寂寞的人在網路上互相取暖
雖然無奈，但至少還有得陪伴
⁡.
然而，又過了三個月
時間來到2020年的年末
那段時間，我記得自己與身邊的人是很麻痺的
對於那種「早日康復」的希望感日漸消磨
我們的生活規律，我們的生活無趣
我們變成一群無聊的人在網路上講無聊的事情
講來講去，了無新意，疫苗好像有進展，好像沒進展
日子變得很麻木不仁，說無奈也變得沒有意義
⁡.
最慘的時期大概是 2021 年的初期
我記得當時是一、二月
也許因為天氣冷，士氣低迷
看著遠在家鄉的家人朋友過農曆新年
也讓我感到前所未有的孤寂
⁡.
我記得某一天晚上
我跟我先生兩人躺在床上，睡不著，但也沒說話
翻來覆去了許久，我轉頭跟他說：
「你知道嗎？我覺得今天是我這輩子長這麼大，第一次在想我是不是有憂鬱症誒」
我先生立刻轉過頭來跟我說：「我也是！」
⁡.
接下來的一整晚
我們深度的討論了彼此的心靈狀況
雖然後來覺得我自己應該不是真的生病
但我也上網查了許多有關 Covid depression 的資料
而專家也不斷探討疫情對於人類「心理」上的影響
以及我們心靈上那些看不見的負擔
⁡.
那一個月
我記得自己打電話給許多一樣在美國的朋友
彼此都不約而同地說了一模一樣的情況（有點憂鬱）
⁡.
一位朋友說他發現自己會一直無意識地吃垃圾食物
明明知道不想吃但又吃，吃了又吐出來，吐完繼續吃
另一位朋友發現自己有一點購物成癮
經常會買一些明知道自己根本不需要的東西
⁡.
我們的共通點都是情緒起伏不定
心情煩躁，但想哭也哭不太出來
對一切莫名的反感，很不耐煩
但好裡加在，我們都知道應該要打給朋友
因為這的確不是任性耍孤僻的時候
⁡.
好險，不久之後
因為疫苗的普及，生活終於明朗
這段歷程就像是走進一個又深又暗的隧道裡
你只能往前，卻不知道還要走多久
很多時候，你都覺得看不見盡頭
你可能會想要停下，或乾脆躺下
反正在隧道裡日子生活久了也可以過
⁡.
但是，只要你願意持續往前走
總有一天，你會感覺有一絲微光
你會發現你好像能看見出口
你好像能感受到隧道有盡頭
⁡.
這些故事，這些感受
都是你看不見的我
都是我們看不見的他人真正的生活
⁡.
多一點耐心，正視心理健康
在這個難得的機會中持續療癒，持續滋養
There's light at the end of the tunnel
隧道的盡頭有光芒
艱辛的生活有芬芳
⁡.
Love,
Zoey❤️
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今天，灵遥将为你继续带来《男人来自火星，女人来自金星1》的共读。

上一篇里，我们读到了两性迥异的情感需求，以及通过聆听对方话语背后的含义，有效避免争吵的方法。

更多内容，请戳：不同的星球，不同的语言：男人和女人这么说时，是在表达这些意思

接下来，我们将来到本书的最后一个part，一起学习为伴侣提供恰到好处的支持，在伴侣心中赢得高分的技巧。

希望能对你有帮助~

01.女人如同波浪线

女人坠入爱河以后，她的情感就像是一条动态的波浪线，上下起伏。

她的情感波浪线处在上升阶段时，一切都是那么的美妙，她满怀爱意，温柔体贴，希望能给心爱的男人带来幸福;

可一旦波浪线开始下滑，她就会体会到自己之前竭力隐藏的不满与郁闷，心灵空虚，人生苍白，急欲寻求更多的爱来填补心灵的空洞。

这时，男人若是还在试图向她证明她的担忧是多余的，或是不愿去理解她内心的苦楚与无奈，去聆听她的烦恼，她就会更加地难过与不安。

随后，她会选择去躲避男人的亲密举动，拒绝与男人有肌肤之亲，或是为了压抑心中的不快，让自己变得麻木不仁。

但是，即便采取了这些极端的方式，有意去忽视自己的情感需求，女人还是会间歇性地体现到「下落」和「回升」这两种完全不同的情绪，为此烦恼不已。

在发现心爱的女人情绪低落时，很多男人都会展现出「骑士风度」，努力地帮助自己心爱的女人摆脱泥潭。

然而，遗憾的是，对女人的缺乏了解，男人们总是会让他们采取错误的方式，如，否认女人的需要、将女人的不安大事化小、提建议，等等，最终让矛盾加剧。

事实上，他们真正需要为女人去做的，只是把女人抱在怀里，安抚她的情绪，理解她的烦恼，告诉她自己一直都会在她身边。

02.男人如同橡皮筋

如果说，恋爱中的女人像根波浪线一样，那么，用橡皮筋来比喻男人的亲密周期，再恰当不过了。

众所周知，在弹性范围内的橡皮筋，拉到一定长度后，就会立即反弹回来，男人亦是如此。

起初，他对女人情意绵绵，难舍难分，忽然又变得烦躁不安，若即若离，甚至不愿和女人说话。 可过了一段时间后，他又恢复原样，仿佛什么都没发生过一样。

让大多数人女人感到意外的是，即便男人深爱那个女人，他也需要不时地保持疏离，然后又重新回到女人身边，变得更加亲密。

之所以会发生这个现象，是因为与女人亲密交往，在一定程度上会使得男人迷失自己。 他会为了维系与女人的感情，去放下部分的自我，替她解决问题，满足她的需要。

于是，他才会需要通过「周期性逃离」这种方式，来积蓄能量，重新做回那个「容光焕发」的自己。

然而，每当男人逃离的时候，不了解男人这个天性的女人都会不自觉地感到恐慌。

她们要么会认为是因为自己做错了什么，才让男人远离自己;要么会认为男人是因为在外面有了新的女人，才会疏远自己。

于是，她们大谈特谈自己的不安，甚至不惜以讨好、祈求、威胁的方式，来阻止男人的逃离。 结果，男人要么勉为其难地留在了她的身边，要么如她们想的一样，越跑越远。

那么，面对男人的逃离时，女人究竟该做些什么呢？ 答案你可能已经猜到了，那就是，什么都不做。

不去质问他为何逃离，不去乞求他不让他离去，继续做你该做的事情，和小姐妹聚会、外出参加活动、过好自己的生活，就像和他在一起以前一样。

然后，他就会自己飘回来。

03.在他她心中赢得高分

很多男人都会认为，只要他为女人做几件大事，比如，给她买辆新的汽车，或者带她去度假，便能够在女人心目中赢得高分。

他还认为，如果在细枝末节上努力，如为她拉开车门、送上一束鲜花，或是给她一个深深的拥抱，在「情感积分榜」上根本得不到欢心。

然而，在女人看来，礼物无论大小，无论贵重轻贱，价值都是一样的，都只能够在情感积分榜上得到1分。

换言之，男人因为工作，忽略了对女人的陪伴时，女人就会因为不得不在家庭事务中付出更多，变得郁郁寡欢，难以被取悦。

这时，男人就会认为女人「要求多」「难取悦」「挑剔」，狠狠地扣掉她的分数。

因此，身为男人，要明白女人对大事小事一视同仁的计分原则，通过不断地为女人做小事，来让女人感受到被爱与被支持。

女人则要去学会欣赏男人的付出，在他需要爱的时刻，以正确的方式给予付出，她的分数就会比平时高很多。

毕竟，男人不同于女人，他爱的源泉并不在于女人为他做了什么，而在于她是否能对他的付出给予爱的回应，就是她的态度。

举个例子，男人忘了替女人买某样东西，女人依旧保持着信任与耐心，她宽容地说，没关系，下次出门时，帮我买回来就好了。

或者，男人再一次忘了替女人买东西，女人依旧对男人保持信任与耐心，继续说，没事，你下次别忘了就好了。

上述这些时刻，都是男人犯了错误，感到羞愧难当的时候。

倘若女人此时能表现出通情达理的态度，不去和男人计较，男人就会在心中给她打出很高的分数。

反之，男人就会因为恼怒，对女人产生抵触与反感，扣掉女人的分数。

因此，男人情绪消极，暴躁易怒时，女人要学会像躲避龙卷风一样，避开他的锋芒，不和男人做正面的对抗。

这样，等雨过天晴后，男人就会因为女人的善解人意，主动给女人打出高分了。

以上，便是全书的内容。

今天，灵遥将为你继续带来《男人来自火星，女人来自金星1》的共读。

上一篇里，我们读到了两性迥异的情感需求，以及通过聆听对方话语背后的含义，有效避免争吵的方法。

更多内容，请戳：不同的星球，不同的语言：男人和女人这么说时，是在表达这些意思

接下来，我们将来到本书的最后一个part，一起学习为伴侣提供恰到好处的支持，在伴侣心中赢得高分的技巧。

希望能对你有帮助~

01.女人如同波浪线

女人坠入爱河以后，她的情感就像是一条动态的波浪线，上下起伏。

她的情感波浪线处在上升阶段时，一切都是那么的美妙，她满怀爱意，温柔体贴，希望能给心爱的男人带来幸福;

可一旦波浪线开始下滑，她就会体会到自己之前竭力隐藏的不满与郁闷，心灵空虚，人生苍白，急欲寻求更多的爱来填补心灵的空洞。

这时，男人若是还在试图向她证明她的担忧是多余的，或是不愿去理解她内心的苦楚与无奈，去聆听她的烦恼，她就会更加地难过与不安。

随后，她会选择去躲避男人的亲密举动，拒绝与男人有肌肤之亲，或是为了压抑心中的不快，让自己变得麻木不仁。

但是，即便采取了这些极端的方式，有意去忽视自己的情感需求，女人还是会间歇性地体现到「下落」和「回升」这两种完全不同的情绪，为此烦恼不已。

在发现心爱的女人情绪低落时，很多男人都会展现出「骑士风度」，努力地帮助自己心爱的女人摆脱泥潭。

然而，遗憾的是，对女人的缺乏了解，男人们总是会让他们采取错误的方式，如，否认女人的需要、将女人的不安大事化小、提建议，等等，最终让矛盾加剧。

事实上，他们真正需要为女人去做的，只是把女人抱在怀里，安抚她的情绪，理解她的烦恼，告诉她自己一直都会在她身边。

02.男人如同橡皮筋

如果说，恋爱中的女人像根波浪线一样，那么，用橡皮筋来比喻男人的亲密周期，再恰当不过了。

众所周知，在弹性范围内的橡皮筋，拉到一定长度后，就会立即反弹回来，男人亦是如此。

起初，他对女人情意绵绵，难舍难分，忽然又变得烦躁不安，若即若离，甚至不愿和女人说话。 可过了一段时间后，他又恢复原样，仿佛什么都没发生过一样。

让大多数人女人感到意外的是，即便男人深爱那个女人，他也需要不时地保持疏离，然后又重新回到女人身边，变得更加亲密。

之所以会发生这个现象，是因为与女人亲密交往，在一定程度上会使得男人迷失自己。 他会为了维系与女人的感情，去放下部分的自我，替她解决问题，满足她的需要。

于是，他才会需要通过「周期性逃离」这种方式，来积蓄能量，重新做回那个「容光焕发」的自己。

然而，每当男人逃离的时候，不了解男人这个天性的女人都会不自觉地感到恐慌。

她们要么会认为是因为自己做错了什么，才让男人远离自己;要么会认为男人是因为在外面有了新的女人，才会疏远自己。

于是，她们大谈特谈自己的不安，甚至不惜以讨好、祈求、威胁的方式，来阻止男人的逃离。 结果，男人要么勉为其难地留在了她的身边，要么如她们想的一样，越跑越远。

那么，面对男人的逃离时，女人究竟该做些什么呢？ 答案你可能已经猜到了，那就是，什么都不做。

不去质问他为何逃离，不去乞求他不让他离去，继续做你该做的事情，和小姐妹聚会、外出参加活动、过好自己的生活，就像和他在一起以前一样。

然后，他就会自己飘回来。

03.在他她心中赢得高分

很多男人都会认为，只要他为女人做几件大事，比如，给她买辆新的汽车，或者带她去度假，便能够在女人心目中赢得高分。

他还认为，如果在细枝末节上努力，如为她拉开车门、送上一束鲜花，或是给她一个深深的拥抱，在「情感积分榜」上根本得不到欢心。

然而，在女人看来，礼物无论大小，无论贵重轻贱，价值都是一样的，都只能够在情感积分榜上得到1分。

换言之，男人因为工作，忽略了对女人的陪伴时，女人就会因为不得不在家庭事务中付出更多，变得郁郁寡欢，难以被取悦。

这时，男人就会认为女人「要求多」「难取悦」「挑剔」，狠狠地扣掉她的分数。

因此，身为男人，要明白女人对大事小事一视同仁的计分原则，通过不断地为女人做小事，来让女人感受到被爱与被支持。

女人则要去学会欣赏男人的付出，在他需要爱的时刻，以正确的方式给予付出，她的分数就会比平时高很多。

毕竟，男人不同于女人，他爱的源泉并不在于女人为他做了什么，而在于她是否能对他的付出给予爱的回应，就是她的态度。

举个例子，男人忘了替女人买某样东西，女人依旧保持着信任与耐心，她宽容地说，没关系，下次出门时，帮我买回来就好了。

或者，男人再一次忘了替女人买东西，女人依旧对男人保持信任与耐心，继续说，没事，你下次别忘了就好了。

上述这些时刻，都是男人犯了错误，感到羞愧难当的时候。

倘若女人此时能表现出通情达理的态度，不去和男人计较，男人就会在心中给她打出很高的分数。

反之，男人就会因为恼怒，对女人产生抵触与反感，扣掉女人的分数。

因此，男人情绪消极，暴躁易怒时，女人要学会像躲避龙卷风一样，避开他的锋芒，不和男人做正面的对抗。

这样，等雨过天晴后，男人就会因为女人的善解人意，主动给女人打出高分了。

以上，便是全书的内容。