天啊！看到一個配料 熱量比奶蓋跟波霸珍珠都高 就是「布蕾」因為除了滿滿的奶油跟砂糖之外 綿密的布蕾還需要加蛋黃
來～
👩🏻‍⚕️奉上 #麻古茶坊 #熱量圖鑑
你喝過哪一杯呢？
先從美味的👉🏻#配料 開始
布蕾
熱量：317kcal/含糖量：11g
冰淇淋
熱量：234kcal/含糖量：19g
芝芝
熱量：230kcal/含糖量：9g
波霸
熱量：229kcal/含糖量：9g
混珠
熱量：208kcal/含糖量：12g
珍珠
熱量：188kcal/含糖量：16g
雙Ｑ果
熱量：185kcal/含糖量：22g
椰果
熱量：141kcal/含糖量：35g
葡萄波波
熱量：88kcal/含糖量：14g
仙草凍
熱量：80kcal/含糖量：16g
綠茶凍
熱量：54kcal/含糖量：12g

🍹#果粒茶 系列
芝芝金萱三Q
熱量：610kcal/含糖量：63g
芝芝金萱雙Q
熱量：516kcal/含糖量：55g
芝芝芒果果粒
熱量：480kcal/含糖量：70g
百香雙Q果
熱量：438kcal/含糖量：82g
金萱三Q
熱量：398kcal/含糖量：58g
楊枝甘露
熱量：373kcal/含糖量：66g
柳橙果粒茶
熱量：362kcal/含糖量：56g
香橙果粒茶
熱量：341kcal/含糖量：57g
葡萄柚果粒多多
熱量：320kcal/含糖量：56g
金萱雙Q茶
熱量：304kcal/含糖量：50g
葡萄柚果粒茶
熱量：303kcal/含糖量：56g
葡萄柚果粒蜜茶
熱量：288kcal/含糖量：53g

🍵#手搖茶 系列
檸檬多多
熱量：396kcal/含糖量：82g
翡翠柳橙
熱量：395kcal/含糖量：57g
翡翠香橙
熱量：374kcal/含糖量：57g
百香多多
熱量：360kcal/含糖量：77g
檸檬梅子
熱量：330kcal/含糖量：72g
多多綠茶
熱量：327kcal/含糖量：70g
蜂蜜檸檬
熱量：282kcal/含糖量：64g
百香綠茶
熱量：271kcal/含糖量：65g
冰萃檸檬
熱量：263kcal/含糖量：57g
檸檬紅茶
熱量：252kcal/含糖量：56g
檸檬綠茶
熱量：252kcal/含糖量：56g
梅子綠茶
熱量：218kcal/含糖量：50g
梅子冰茶
熱量：139kcal/含糖量：30g
翡翠紅、綠茶
熱量：137kcal/含糖量：32g
高山金萱茶
熱量：137kcal/含糖量：32g

🥛#奶茶 系列
布蕾搖滾波波奶茶
熱量：767kcal/含糖量：60g
波霸奶茶
熱量：614kcal/含糖量：51g
阿華田
熱量：566kcal/含糖量：66g
椰果奶茶
熱量：526kcal/含糖量：76g
搖滾波波奶茶
熱量：522kcal/含糖量：53g
玫瑰奶茶
熱量：485kcal/含糖量：66g
仙草凍奶茶
熱量：465kcal/含糖量：57g
錫蘭奶茶
熱量：459kcal/含糖量：46g

🐄 #拿鐵 系列
布蕾搖滾波波紅茶拿鐵
熱量：640kcal/含糖量：56g
波霸紅茶拿鐵
熱量：473kcal/含糖量：46g
阿華田拿鐵
熱量：465kcal/含糖量：62g
玫瑰紅茶拿鐵
熱量：377kcal/含糖量：62g
搖滾波波紅茶拿鐵
熱量：364kcal/含糖量：49g
紅茶拿鐵
熱量：296kcal/含糖量：42g

以上皆為700ml正常糖、正常冰之數值

遙想懷孕時 常常想喝他們家的奶茶🤭
比較下來 不想要日益橫向發展還是點無糖茶越清爽越好！
也要記得買飲料原則👩‍⚕️
✔️無糖為主
✔️不加料、享用原本口感
✔️買中杯淺嚐即可

夏天想消暑就來杯無糖飲料吧！
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#營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #手搖飲料控 #熱量圖鑑 #手搖飲料店

昨天是九月最後一場美味拍手講座
感謝大家從高雄、台南、台中、花蓮等全台各地趕來
最辛苦的是因為在中秋節前一天，各縣市拍友回程的火車上、高鐵上
幾乎都是一路站回高雄、站回花蓮
在此拍手跟拍公要再次向各位辛苦的拍友鞠躬🙇🏼‍♀️🙇🏻

昨天的第一組示範是暗黑歐式巧克力蛋糕
在示範怎麼擺設的時候
為了吃出好看的切面，吃了一口不行，再吃第二口，第二口還不行，再來第三口...
本來是很認真的示範，差點變成拍手吃播🤣🤣🤣

而且昨天這張蛋糕照片分享到VSCO上
好多全世界各地的老外VSCO用戶都很喜歡這張照片
應該就是真的有把歐式氛圍拍攝出來的意思吧😁💕

下午的正拍示範，因為適逢中秋節
往年都是拍柚子、拍月餅
今年想說那柚子還能怎麼變化呢？
拿來做飲料好啦！
我們最愛的柚子的飲料當然首推楊枝甘露啦！
正統楊枝甘露就是在夏末秋初的時候
同時有芒果跟柚子才能完成的飲品

這兩杯楊枝甘露當然不是我做的啦
講座時間緊湊，最快的方式當然就是買麻古茶坊的明星商品楊枝甘露啊
我再用挖果器挖了芒果球
在杯口上做最可愛的裝飾
楊枝甘露也可以稍微華麗一點啊是不是😋💕

最後的拍友們分組練習也是非常好玩
一組練習可愛爆表、萌翻天的角落小夥伴甜甜圈😍💕
不要看我這樣，我有在玩角落生物的手遊🤣🤣🤣
就是因為太可愛了啊！對於這種可愛生物沒有任何抵抗力啊我！
而且明明每一隻都長差不多，只差在顏色
卻有炸豬排、企鵝、小貓之分
我就是喜歡這種沒道理的萌啊🤣🤣🤣可愛死我好啦～

另一組練習日系居家風格的吃西瓜時光
很喜歡這一組日系溫潤風格的呈現
簡單輕鬆的享受西瓜沁涼時刻
感覺都可以聽到風鈴🎐隨著微風擺動發出的清脆聲音
悠哉度日的夏末時光啊～🍉

今天就是中秋節啦！發完這一篇我們也要趕快去準備烤肉的食材啦😆
講座辦完，冰箱終於有空間可以買烤肉食材回來啦🎉

每年中秋節前新聞一定都會報導烤肉熱量多高什麼的新聞
看了一下各食材的熱量
會發現其實只要不要買加工食品
只烤食物原型的食材，只用最簡單的佐料🧂
當然就不會熱量爆表啦！
吃還是要吃的，只要吃對食物就可以開心健康的度過中秋連假啦～

連假休息放鬆模式開啟！哦耶～～～🎉🎉🎉

#麻古茶坊 #果粒茶
之前一直有收到網友的推薦
要我去試試麻古的楊枝甘露~
我終於遇到這間店了😆.
之前去高雄還特地去找這間店
結果賣超好 沒有原料了
就這樣錯過了....
還好今天順利喝到✌🏻.
讓我想起香港的滿記甜品～
.
所以今天想跟大家分享麻古的熱量表
結果季節限定類的飲料查不到熱量
那我們就從果粒茶系列開始吧
如果還想看麻骨的其他品項
就留言告訴我唷～
.
團購的代謝茶今天已經全部寄出囉～
再請大家幫我留意一下💁🏻‍♀️
#驚驚減肥日記 day156

今天體重：63.8公斤
今天體脂：32.9%

看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #楊枝甘露 #手搖飲料 #下午茶

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#下面有食材內容
第一次吃到楊枝甘露是大概四五年前
在新加坡一間港式甜品店
當時完全不知道什麼是楊枝甘露
第一次吃超驚艷，居然有那麼好吃的甜品！
因為之前台灣不常有，所以總是念念不忘~
每次不管在哪，菜單有楊枝甘露我必點
這年開始經常到香港，也生活了一陣子
楊枝甘露在香港到處都有~~
我雖然在香港生活，還是常常看到就想吃！
因為真的很好吃~~
後來是前陣子我生日，男友阿Gai跟我說
既然那麼愛楊枝甘露，生日就一起來做吧
那是我第一次自己動手做楊枝甘露
生日影片有小記錄：
https://www.youtube.com/watch?v=3iE6XwcjHHo&t=2s
才發現原來做楊枝甘露其實不難呀~
最近剛回台灣了，還是念念不忘楊枝甘露
而且我回來才發現，楊枝甘露最近在台灣超紅！！
好像手搖飲料店有賣、全聯也有、711還有楊枝甘露冰棒？！
總之剛好家裡有不少芒果，就決定再做一次~~！
(而且正值芒果季、台灣芒果超香甜，做起來超讚！)
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食材：
-愛文芒果
-柚子肉(因為這季節買不到新鮮柚子，所以我用罐頭，發現台灣都用葡萄柚？？)
-西米露
-鮮奶
-椰漿
-冰糖

作法就看影片囉~記得要冰過再吃超美味喔~