天啊！看到一個配料 熱量比奶蓋跟波霸珍珠都高 就是「布蕾」因為除了滿滿的奶油跟砂糖之外 綿密的布蕾還需要加蛋黃
來～
👩🏻‍⚕️奉上 #麻古茶坊 #熱量圖鑑
你喝過哪一杯呢？
先從美味的👉🏻#配料 開始
布蕾
熱量：317kcal/含糖量：11g
冰淇淋
熱量：234kcal/含糖量：19g
芝芝
熱量：230kcal/含糖量：9g
波霸
熱量：229kcal/含糖量：9g
混珠
熱量：208kcal/含糖量：12g
珍珠
熱量：188kcal/含糖量：16g
雙Ｑ果
熱量：185kcal/含糖量：22g
椰果
熱量：141kcal/含糖量：35g
葡萄波波
熱量：88kcal/含糖量：14g
仙草凍
熱量：80kcal/含糖量：16g
綠茶凍
熱量：54kcal/含糖量：12g

🍹#果粒茶 系列
芝芝金萱三Q
熱量：610kcal/含糖量：63g
芝芝金萱雙Q
熱量：516kcal/含糖量：55g
芝芝芒果果粒
熱量：480kcal/含糖量：70g
百香雙Q果
熱量：438kcal/含糖量：82g
金萱三Q
熱量：398kcal/含糖量：58g
楊枝甘露
熱量：373kcal/含糖量：66g
柳橙果粒茶
熱量：362kcal/含糖量：56g
香橙果粒茶
熱量：341kcal/含糖量：57g
葡萄柚果粒多多
熱量：320kcal/含糖量：56g
金萱雙Q茶
熱量：304kcal/含糖量：50g
葡萄柚果粒茶
熱量：303kcal/含糖量：56g
葡萄柚果粒蜜茶
熱量：288kcal/含糖量：53g

🍵#手搖茶 系列
檸檬多多
熱量：396kcal/含糖量：82g
翡翠柳橙
熱量：395kcal/含糖量：57g
翡翠香橙
熱量：374kcal/含糖量：57g
百香多多
熱量：360kcal/含糖量：77g
檸檬梅子
熱量：330kcal/含糖量：72g
多多綠茶
熱量：327kcal/含糖量：70g
蜂蜜檸檬
熱量：282kcal/含糖量：64g
百香綠茶
熱量：271kcal/含糖量：65g
冰萃檸檬
熱量：263kcal/含糖量：57g
檸檬紅茶
熱量：252kcal/含糖量：56g
檸檬綠茶
熱量：252kcal/含糖量：56g
梅子綠茶
熱量：218kcal/含糖量：50g
梅子冰茶
熱量：139kcal/含糖量：30g
翡翠紅、綠茶
熱量：137kcal/含糖量：32g
高山金萱茶
熱量：137kcal/含糖量：32g

🥛#奶茶 系列
布蕾搖滾波波奶茶
熱量：767kcal/含糖量：60g
波霸奶茶
熱量：614kcal/含糖量：51g
阿華田
熱量：566kcal/含糖量：66g
椰果奶茶
熱量：526kcal/含糖量：76g
搖滾波波奶茶
熱量：522kcal/含糖量：53g
玫瑰奶茶
熱量：485kcal/含糖量：66g
仙草凍奶茶
熱量：465kcal/含糖量：57g
錫蘭奶茶
熱量：459kcal/含糖量：46g

🐄 #拿鐵 系列
布蕾搖滾波波紅茶拿鐵
熱量：640kcal/含糖量：56g
波霸紅茶拿鐵
熱量：473kcal/含糖量：46g
阿華田拿鐵
熱量：465kcal/含糖量：62g
玫瑰紅茶拿鐵
熱量：377kcal/含糖量：62g
搖滾波波紅茶拿鐵
熱量：364kcal/含糖量：49g
紅茶拿鐵
熱量：296kcal/含糖量：42g

以上皆為700ml正常糖、正常冰之數值

遙想懷孕時 常常想喝他們家的奶茶🤭
比較下來 不想要日益橫向發展還是點無糖茶越清爽越好！
也要記得買飲料原則👩‍⚕️
✔️無糖為主
✔️不加料、享用原本口感
✔️買中杯淺嚐即可

夏天想消暑就來杯無糖飲料吧！
.
.
#營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #手搖飲料控 #熱量圖鑑 #手搖飲料店

不能出國也能吃到滿滿水果日本果凍的小確幸 🍑🍊🍎🍇
【居家解饞團】日本長崎TARAMI果凍杯、韓國Jelly.B低卡蒟蒻果凍、南蠻堂蜂蜜蛋糕、Zymoïde720鳳梨酵素飲
✅跟團最優惠► https://bit.ly/3vfjenN （6/18結團！）

笑死🤣～前天在FB上看到一個朋友PO晚餐照，
說已經連煮一個月的三餐，不但阿木煮到厭世～😱
老公小孩也吃到厭世😱😱😱...
沒辦法～～在家防疫無法出門，除了吃睡還能幹嘛🤣
沒法去日本旅遊，也是要來杯日本長崎果凍一解相思苦啊！
家有兩個【果凍控】姊妹，平常有準備3C葉黃素果凍給她們，
但就是小小一條吸一下就沒了！😝
每次嫩嬰都會說：「馬麻，還有嗎？」
馬麻可以理解正好吃就沒有內心的空虛，但如果葉黃素果凍讓小吃貨無限吃到飽阿木就破產了（哭...🤣
一看到 #日本長崎水果果凍杯 滿滿一杯天然水果，阿木我扛個一打先，裡面不但有真實實在的果肉，重量也是扎實的230G好大一杯，一人一杯健康又衛生，還可以補充到水果的維他命C~
三餐吃到膩，吃到厭世沒關係，
飯後小確幸就靠水果果凍吃到飽的日本長崎果凍杯了😍
.

小孩有小孩的果凍杯小確幸，
阿木也有大人的 #韓國低卡蒟蒻果凍 小確幸啊！（笑...
跟我一樣在家甩廢一個月，之前努力剷掉的肉又不小心上身，
但看到別人吃又想吃，或是跟我一樣飯後胃的深處都有為甜點留空間，一定要吃點甜甜才有吃飽感的螞蟻人😅
一包不到10卡的低卡蒟蒻果凍就是我們的解饞神器啊！
滿滿一包，好多女生最愛的水果口味， #一包熱量只有3~6大卡，
這數字整個也太吸引人了吧！
隨你五包吃到飽也才30大卡不到...👍
（一包吃下去就超飽了）
而且很神奇，在室溫下口感很像在吸果凍果汁，
冷藏後，口感就變成蒟蒻果凍！冷凍後，口感像冰淇淋！
這個其實我之前就都會固定去超市扛，這次自己開團只要在家等收貨，當然是大買特買，補好補滿啊！
愛窈窕的姊妹們，控制不了口欲，只好控制卡路里囉！😆
然後之前窈窕團也超多人扛的 #Zymoïde720鳳梨酵素飲，
也是有團友許願希望一起開來補貨，
畢竟在家一個月了，沒有運動，蔬果也不見得都有攝取充足，
黃金先生又一直遲遲不肯走，就要借助鳳梨酵素的威力了～
使用台南金鑽鳳梨720天(（兩年）甕藏熟成
固定早上空腹喝一包鳳梨酵素飲，增加代謝幫助消化，
容易大吃大喝、運動量不足、消化代謝不好的，都手刀補起來喔！
.

#南蠻堂蜂蜜蛋糕　上次母親節團好多人吃過都說回味無窮，
還想再吃，就一起開給大家甜蜜的小確幸！
南蠻堂是 #家傳三代的50年老店
也是台灣第一間長崎蜂蜜蛋糕店~~
用的是最古老的製作蛋糕的方法
製作過程中 #沒有放任何一點蜂蜜😱
（❌開這團才知道原來正統蜂蜜蛋糕是沒有放蜂蜜的）
只用了白糖、麥芽、雞蛋跟麵粉~~
原料天然，沒有添加任何化學原料~
收到蛋糕後里長伯我有乖乖遵照指示放三天~😁
原來要在室溫放三天是因為要讓蛋糕受潮
慢慢釋放出糖蜜在表層，口感才會最潤喉喔~~
連里長伯我這麼不愛蜂蜜蛋糕的人都被收服~
#價格親民可愛，又好多口味可以選擇!
❤️最受歡迎的當然是經典原味
里長伯我特別愛✨招牌鐵觀音口味～
茶味很濃，吃到最後嘴巴還有一點回甘的味道
如果喜歡喝茶的朋友們大推這一款捏🥰
.

___________________________
.

🍀【韓國Jelly.B低卡蒟蒻果凍】
--荔枝、藍莓、蘋果、水蜜桃、青葡萄、紫葡萄
✔️一包熱量不到10大卡
✔️無糖低卡，解饞零嘴
✔️蒟蒻飽足感，窈窕最愛
✔️常溫，冷藏，冷凍均可食用
✔️常溫食用，像含果凍的飲料
✔️冷藏食用，蒟蒻果凍口感更明顯
✔️冷凍食用，像冰淇淋冰沙
.

🍑【日本長崎TARAMI 果凍杯】
--蜜柑、水蜜桃、什錦水果
✔️日本必買伴手禮，窈窕新寵
✔️天然水果風味，實在果肉
✔️補充水果維他命C
✔️椰果Q勁富彈力
✔️大小朋友最愛健康甜點
.

🍰【南蠻堂加壽蛋糕】（紅盒真空包裝，附紙袋）
--長寬高：25.5 x 7 x 5.5 （cm）重量：400G
--原味、紅茶、綠茶、鐵觀音、烏龍茶、茉莉花、桂花、巧克力
#開封後3天內食用 #未開封可保存三週
✔️台灣第一間，傳承50年的古老長崎蛋糕
✔️最適當食用期在出爐後第三天室溫下！
✔️成分簡單自然，不添加化學原料
✔️不加蜂蜜的正統長崎蛋糕！
✔️香甜不油膩，蜂蜜味十足
.

🍍【Zymoïde720鳳梨酵素飲】
✔️台南金鑽鳳梨720天甕藏熟成
✔️有效維持消化道機能
✔️加速排氣，嗯嗯好順暢
✔️蛋白質吸收更有效率
✔️運動後有效舒緩緊繃
.
____________________________
✅手刀下單► https://bit.ly/3vfjenN （6/18結團！）

今年夏天一定要喝的飲料！
全台📍麻古茶坊
這個絕對是近期喝到很喜歡的飲料🤤
上層是鹹香的起司奶蓋、中間是芒果冰沙、底下是綠茶凍，記得先喝上層的奶蓋
，融合中間的芒果顆粒冰沙還有茶凍，真的會一口接一口！茶凍真的很加分！好好喝喔～～～但是一杯不便宜😭還有那個熱量😭還有每次大概都要等30分鐘以上，真的只能偶爾喝🤷🏻‍♂️
跟楊枝甘露比起來我還是比較喜歡芝芝芒果😋
-
芝芝芒果果粒$95(南部$90)
楊枝甘露2.0$80(南部$75)
-
#麻古茶坊
分店可以查google🤗
-
📎👉🏻#naina食記飲品篇