早安～ 家裡的事情總算告一段落了， 最近因為家裡的事情，很常跟家裡吃飯、外食，肚子整個油了一大圈，只能說外食真的很可怕😱 像昨天… 早餐+午餐已經吃超過每天可以吃的熱量跟垃圾食物了，無預警晚上還陪家人吃飯，長輩一直那個好吃這個也好吃，所以也這個也吃那個也吃🤣然後還負責清盤子🤣🤣 收拾碗筷整理垃圾時， 看到剛剛飯桌上外帶餐盒，每個餐盒底下都是厚厚的一層油，彷彿也看到我身上也有厚厚一層油了🤣🤣🤣 好啦！最近要稍微認真回歸訓練與飲食控制了🤣 . 今天吃的貝果是上週跟 @daily_sweets.2020 小魚客製了無糖無油麵糰的貝果 ，他們家的每一顆都很有份量，重沈沈的形狀幾乎很一致也包的很可愛，小魚家的貝果口感很紮實，婷婷喜歡用蒸的，口感比較軟Q又帶嚼勁， 內餡也很豐富，蒸過後帶點餘溫大口咬下，裡面微微融化的內餡也跟著爆出來，與扎實、無糖的貝果麵包體互相平衡整個剛剛好， 目前婷婷吃了蔓越莓乳酪、藍莓乳酪、雙倍起司、芋頭肉鬆麻糬、法芙娜可可，婷婷比較愛甜口味的乳酪跟法芙娜，也比較愛可可麵糰❤️ . #早餐吃什麼 🥣愛文芒果+無糖優格。 🥯 @daily_sweets.2020 無糖無油麵糰貝果（藍莓乳酪） 🥑無籽酪梨。 🥘鮭魚卵菇菇歐姆蛋。 🍵無糖枸杞菊花茶。 （枸杞1湯匙+菊花2湯匙+熱水1000cc，沖泡10分鐘以上） （匙=15ml量匙） . 🌟通過400項檢驗合格，無使用食品添加物的菊花& 青海柴達木盆地-道地枸杞，9/1開團🌟 #午餐吃什麼 是昨天的午餐。 . 早-負重爬樓梯30分鐘。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #防疫 #自 #貝果 #網路美食 ting甜河谷

⁡ 下午了下午了！該吃點心嚕~今天跟大家介紹一間位於台北東區的厲害麵包店@libreadry 「Libreadry｜巢屋」，很喜歡他的裝潢擺設，讓人一秒僞出國，一走到這心情瞬間都好起來了！ 而店內麵包都走一個健康營養又頂級的路線，全麥、雜糧、堅果...等等，奶油、麵粉也都選自國外進口，以前都是吃傳統麵包店的麵包，但其實裡頭精緻澱粉太多，又容易高油高糖，對於注重身材的我，其實一個也不能吃齁。 就是因為實在太想吃點麵包解解饞了，姊妹們才推薦希希可以試試看「Libreadry｜巢屋」他們家的麵包喔！這次我選了幾款看起來特別喜歡的麵包來跟大家分享~~而且他們家麵包實在太有質感，希希忍不住裝扮成國外賣麵包的少女，是不是很有儀式感呀~~~ 小太陽☀️： 看到就讓人心情很好的一款麵包，味道香甜不膩搭配核桃、果干、亞麻籽、葵花籽、蕎麥...健康又營養！這款麵包酥脆有口感，我超喜歡邊看劇邊吃，越嚼越好吃喔！ 檸檬生乳包🍋： 最愛放進冷凍庫後拿出來退冰5分鐘後的口感超像在吃檸檬冰淇淋，這個類似冰淇淋的質地就是用來自日本北海道生乳製成的，搭配清香檸檬入味，吃起來不會太酸，是一款大人小孩都喜歡的生乳包喔！ 灰鹽奶油🥐： 使用頂級奶油製成，越嚼越香，味道香濃可口，一直都喜歡包餡麵包，沒想到這款奶油捲也太好吃了，我才2、3口就不小心完食了啦😂！ 甘酒麵包🫓： 這款麵包使用日本知名甘酒，裡面沒有酒的成份，對於日本來說就是日常連小朋友都常常食用的健康好物，添加蕎麥入味整體麵包口感紮實，淡淡甘酒香令人食慾大開，建議可以泡杯奶茶、或是搭配牛奶超營養早餐完成！ 水果乳酪🥖： 這款麵包裡頭包含很多營養小物蔓越莓、葡萄乾、果干、核桃、...等等，層次堆疊口感豐富，感覺到滿滿的健康與營養，而且用料豐富，每一口都能吃到真材實料喔！ 這幾款麵包希希都很喜歡，真心覺得小太陽大愛，整個口感營養成份還有味道都令我非常驚艷，其實Libreadry｜巢屋他們家麵包種類真的太多太多，才介紹五款哪能滿足我這個貪吃鬼啦！嘿嘿這樣下次我又有藉口再來去買麵包嚕！強烈建議Libreadry｜巢屋下次開分店麻煩我們家樓下需要啦！我還有好多好多沒吃到餒！推薦給大家嚕~ 店家資訊 🌟店名：Libreadry｜巢屋 ⏰營業時間 | 每日 11:30 ~ 19:30 📍巢屋店址 | 大安區仁愛路四段345巷4弄28號 📞訂購專線 | 02-8771-0339 🌐官網 https://libreadry.com/ @libreadry 🥨FB🔎 Libreadry｜巢屋 https://www.facebook.com/libreadry/ IG🔎 @libreadry https://www.instagram.com/libreadry/ LINE➕ https://line.me/R/ti/p/%40608hgkfi #東區肉桂捲推薦 #東區特色貝果 #東區手工餅乾推薦#大安區特色麵包店 #東區好吃麵包 #大安區麵包餐盒預定#肉桂捲 #法式可頌 #羅馬生乳包 #磅吐司 #麵包圖書館

-高雄-🍴斑馬騷莎 Zebra salsa🍴 🌟疫情期間在家吃到我的愛店「斑馬騷莎 Zebra salsa」，覺得好感動唷🥺！離我家有點距離，但使用「高雄好家載」就能輕鬆叫外送😍，疫情三級期間好家載1.5公里內免運費💰 🔺海膽奶油海鮮義大利麵 $270 🌟有海膽香的義大利麵你吃過嗎😆？「海膽奶油海鮮義大利麵」是我很喜歡的一道，海膽奶油醬汁與海鮮絕搭啊👏🏻，義大利麵外送到家還很Q彈，把底層醬汁與義大利麵拌一拌就可以好好享用啦🍝 🔺西班牙海鮮燉飯 $290 🌟斑馬騷莎的「西班牙海鮮燉飯」我也很愛💕，滿滿的海鮮料鋪在燉飯上，而且海鮮都很新鮮耶🦐，擠上旁邊附的黃檸檬更香🍋，整個口味變得很多層次！ 🔺水牛城辣雞翅 $130 🌟喜歡重口味的朋友，必吃的「水牛城辣雞翅」🐔，夠辣、夠酸、夠帶勁，吃起來整個很過癮😂，一份裡面有三翅+三腿，2-3人分享剛剛好～ 🔺斑馬甜心披薩 $160 🌟Mandy最愛「斑馬甜心披薩」🍕，竹炭披薩餅皮非常Q彈，餡料是白巧克力與新鮮水果的搭配🍎，吃起來淡淡的甜度真的很讚👍🏻，這披薩就算放涼我也很愛！ 🔺芒果優格氣泡飲 $130；寒天蔓梅奇亞籽飲 $130 🌟斑馬騷莎連飲料都能外帶好感動喔🥺，餐點、飲料一次滿足👍🏻，大推「芒果優格氣泡飲」，甜甜的芒果配上清爽的氣泡飲，喝起來清爽解膩🥭；「寒天蔓莓奇亞籽飲」酸酸甜甜滋味的莓果，配上健康又有飽足感的寒天與奇亞籽💯 《高雄好家載》 從LINE進入，點選最右下角「錢包」，點選「LINE熱點」，點入「高雄好家載」，即可開始操作，詳細操作可參考最後一頁影片🎬 📍好家載活動：疫情三級警戒期間，1.5公里內免運費！ ⚠️要出現「點餐接收確認」才算完成點餐唷，可以打電話給店家確認📲 📍防疫餐盒$178；外帶2人套餐$599，外帶3人套餐$999 📍外帶自取79折！(防疫餐盒、外帶2人/3人餐除外） 📍加購優惠：凡消費享79折後滿$500，即可以$99加購義大利麵、$39加購斑馬麵包、$49加購今日濃湯！ 📍不限消費金額，飲料加購只要65元！ ☑️高雄市三民區褒揚東街86號 ☑️電話：07-7676338 ☑️營業時間：平日10:00-15:00/17:00-21:30 假日9:00-21:30 #Taiwansesfood #Kaohsiung #kaohsiungfood #taiwanfood #高雄 #高雄美食 #高雄外送 #高雄外帶 #防疫便當 #防疫日常 #高雄便當 #高雄義大利麵 #高雄燉飯 #高雄披薩 #三民區 #三民區美食 #鳳山 #鳳山美食 #西班牙海鮮燉飯 #燉飯 #披薩 #pizza #義大利麵 #pasta #文山特區 #高雄約會餐廳 #高雄好家載 #斑馬騷莎