#無麵粉小餐包 2.0全蛋版本

上次的無澱粉小餐包1.0版本被好友嫌棄：「只用得到蛋白，那蛋黃怎麼辦？」

雖然我可以回答出/她也知道，廚房裡不只100種消耗蛋黃的方法。但！我相信，她不是真的要問蛋黃怎麼辦？！她想聽到的只有....

Ok！Fine！為您獻上「無澱粉小餐包全蛋2.0版本」！有求必應的霸氣！

其實，後來我自己也都用全蛋版本啦！
（顯示：蛋黃有超多出路，但我也不想面對。）

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#食譜

洋車前子粉（psyllium husk powder） 25g
杏仁粉 100g
泡打粉 1又1/4小匙（約6g）
椰糖 8g
海鹽 一小搓

醋 1小匙 (我用white balsamic vinegar)
溫水 120g

蛋 2顆

白芝麻 （裝飾、增味，可省略）

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#做法

在攪拌盆裡秤入所有粉類，攪拌均勻。加入溫水與醋，再次略攪拌後，倒入蛋液，，麵團呈現play dough黏土質地。

剛拌好的麵團可能會蠻濕的，可以靜置3-5分鐘，待洋車前子粉吸收液體後，會比較容易後續操作。

接著，雙手略沾濕，分割成6小份，表面刷點蛋黃，灑上芝麻（裝飾，可省略）。

180℃，烤20分鐘，調降160℃，再烤10分鐘。

我也有試過將整份麵團直接裝進吐司模子裡（變成 #無澱粉小吐司），烘烤時間則是需要延長調整成：180℃，烤20分鐘，調降160℃，再烤20分鐘。

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#無澱粉小餐包的100種吃法，我不會每款都放到臉書，但持續在我的IG限動精選累積分享中！

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膠原蛋白、益生菌、葉黃素還可以怎麼吃？
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＃本日晚上12點結團
＃下次補貨2022年2月
有粉絲問我，一天有那麼多營養品要吃，到底要怎樣才不會忘記？也有人說他有吞嚥粉末的障礙，可不可以不要直接吃？

其實姊姊有幾個方法你們可以參考
第一：擺放在顯眼好拿取的位置
我會把日常需要補給的營養品，像是益生菌、葉黃素、薑黃、膠原蛋白、魚油、酵素、麥蘆卡蜂蜜.....等，就跟早餐會吃到的穀麥片、麵包、香鬆、茶葉、咖啡等放在同一個櫃子

第二：結合早餐跟餐後吃
💖益生菌跟酵素我固定會在餐後吃
＃作弊日必加碼吃益生菌
為什麼？
簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素。

益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境，改善脹氣。

而missseesaw的益生菌，不只有菌還加了酵素，腸胃的消化和健康一起照顧

💖賽洛美（有水蜜桃風味）跟葉黃素（有莓果風味）我就很常搭著優格或早餐的堅果奶一起。

💖膠原蛋白（有蘋果跟淡淡的奶味）則是會搭配黑咖啡（特別是不敢喝黑咖啡又怕加奶熱量高的人可以這麼試，再加燕麥奶也很棒）或灑在生菜上一起吃

💖而新品芝麻Ｅ，我最愛的是加在米漿、麵麩或芝麻糊等古早味早餐飲品中一起喝的口味，真的超香濃好喝。

今天分享的，就是用半條香蕉（約35g）跟一把藍莓(約50g)跟原味無糖優格（150g），再加上三個核桃，一包賽洛美、一包葉黃素打的鮮果優酪，我跟小志一人一杯（大概70大卡），完全不用加糖就好好喝

另外有人問保存期限
水活極潤葉黃 (有效期限:2022/7月) 2盒共60包
悠暢有酵益生菌 (有效期限:2023/1月) 2盒共60包
透妍水凝賽洛美(含玻尿酸) (有效期限:2022/10月) 2盒共60包
提芙膠原 (有效期限:2022/12月) 2盒共30包
夜舒好眠芝麻E (有效期限:2023/4月) 2盒共60包

再提醒大家這次有五盒益生菌2995元的超超優惠，還有芝麻Ｅ四盒優惠3230的組合，然後『滿三千又現折150元』，很推薦有在吃的，算好到明年二月要吃的量直接帶大組

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哈囉大家！
這次的影片是我從來沒跟大家分享過，可是很多人很好奇的空姐時差生活！
常常收到很多人私訊問我，空姐的工作中，時差要怎麼克服？每次到外站是不是都可以到處吃喝玩樂呢？
這個影片就是要跟大家分享，關於時差，根本克服不了！哈哈哈~
希望大家可以認識這個角度的空姐生活喔！

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