【日治時期北台灣龍柱發展介紹】

台灣的日治時期，是從西元1895年至1946年，共51年時間，也就是明治28年起日本開始統治台灣，歷經大正，至昭和21年結束。目前筆者所知紀年龍柱中屬於明治時期的，全台僅有7對，為桃園大溪仁和宮三川殿(1898)、正殿(1903)、嘉義朴子配天宮三川殿（1905)、台北蘆洲保和宮三川殿前檐(1910)、正殿(1910)、嘉義新港奉天宮三川殿前檐(1911)和雲林北港朝天宮三川殿前檐(1911)，這可能與統治初期反抗動亂有關。而北台灣最早日治時期龍柱即為大溪仁和宮三川殿明治31年(1898)所立，其次為同為大溪仁和宮正殿，再其次為蘆洲保和宮的兩對。

這段時間北台灣共有43間廟宇68對龍柱出現，屬於明治年間有4對，屬於大正年間則有39對，屬於昭和年間25對。而廟宇所在位置也不再集中於特定區域，屬於台北市、新北市與基隆市有26廟40對，包含松山、大同、萬華、士林、景美、蘆洲、樹林、三重、八里、中和、新莊、金山、三芝、淡水、澳底、基隆等地；屬於桃園市有8廟16對，包含桃園、龜山、八德、龍潭、大溪、蘆竹、中壢等地；屬於新竹縣市有6廟9對，包含新竹市、湖口、新埔、北埔、關西等地；屬於苗栗縣市僅有3廟3對，為竹南一地。所以若從龍柱豎立的時間與地點來看，日治時期北台灣的經濟發展已經逐漸脫離海港或河港位置，往離海較遠之平原或丘陵鄉鎮邁進。

不再透過海運，不再向中國進口龍柱，而是直接從中國聘請匠師來台，如蔣馨和張火廣；或是邀請祖籍是潮州，但在台灣成長的優秀匠師，如辛阿救，因此新的風格與技法儼然而生，也就是少了長途運送的問題，讓台灣日治時期的龍柱有了新的可能性。這種新的可能，即是由潮州匠師率先使用高鏤空的手法來雕鑿龍柱，到了昭和時期惠安匠師也廣泛使用此工法。

附屬造像也逐漸增多，從清朝一柱4人1魚，到三芝福成宮正殿(1937)的一柱13人6獸騎6魚1烏賊，可知日治時期龍柱附屬造像的繁瑣。如果就附屬動物、禽鳥及水族造像種類來說，清朝惠安石匠喜刻鳳、凰、麒、麟、鶴、蝙蝠等，而日治時期同派石匠則偏好蝦、蟹、龜、烏賊等題材。此外日治時期匠師亦喜歡將捐贈紀年款刻在令牌或書卷形式上。

泉潮兩派匠師同時對場雕刻龍柱，亦是特色之一，以殿位對場的例子有龜山觀音寺、新竹都城隍廟、八里天后宮等；屬於左右對場者，則有蘆竹五福宮和三重先嗇宮等。也由於大正後期的對場風氣，讓兩派匠師之間的交流更為頻繁，也逐漸讓第二代的泉州派匠師們，發展出融合泉潮兩派工法與造型的風格來。所以到了1930年代，已經很難以大正時期的派別特色來分辨潮派或泉派之作品。

石匠師到了日治時期地位顯然提升許多，已容許刻上姓名於自己所雕作品上，但仍屬少數，且以泉州派勢力最大，人數也較多。日治時期較為重要的匠師有張火廣、辛阿救、蔣馨、蔣細來、張木成、李泉成、謝萬來等人。而他們活動地區各自不同，例如張火廣集中於北台灣，蔣馨及其族人則多活動於中台灣。

主流柱例仍是八角單龍盤柱，且多為重修時改立，但是新式的雙龍盤柱也隨即誕生，北台灣最早的雙龍柱例就出現在台北陳德星堂(1914)，隨後還有大同保安宮(1918)及台北劍潭古寺(1924)，不過仍未廣泛流行，直到民國37年(1948)後才逐步增多。

清朝龍柱除了用方位來區分性別外，也會利用造型的差異作區隔，最常見到的例子就是公龍開口與母龍閉嘴，且多出現在清朝道光年間的龍柱上，到了日治時代就少有如此的表現方式，而是用母龍帶幼龍的方法加以暗示。不過母龍帶幼龍的做法，在清朝並不普遍，僅有少數幾個例子是早於日治時代的，例如新莊廣福宮的兩對龍柱，在三川殿的是兩柱都有，正殿的是母龍的位置才有。而台中萬春宮道光年間、雲林北港朝天宮咸豐年間、西螺福興宮和北埔慈天宮三川殿及正殿同治年間的龍柱也都有幼龍跟隨母龍的造型出現，正好說明這樣的表現手法在清朝仍未形成主流，直到日治時代才廣為流行。

總結來說，北台灣日治時期龍柱的發展相對於清朝，有三點值得注意的方向：一是本土匠師的崛起。二是雙龍盤柱的出現。三是對場形式的影響（相關圖片，請點選下方連結呦！）。

http://tom20030208.pixnet.net/blog/post/311677583

［一些雜談］
有些人對於肌力與體能訓練有些誤解，例如：肌力與體能教練不讓學員做有氧、肌耐力。
肌力與體能訓練能不能讓身材變好？或者，身材不變好訓練是不是代表沒有效？
肌力與體能教練的課表練完不會累，會不會沒有效?我必須自己加訓練量才行。
這些問題其實一直都有人在反覆的問，小編也有點懶得回應，因為已經回答到變制式答案了。
壹、有氧的問題
首先先回答有氧的問題。
專項練肌力的通常在長跑項目跑不贏專項練長跑的，但是讓他跑起來通常不會太差，比起一般人跑的好多了。（如果比短跑的話絕對吊著打練長跑的）許多信任小編的朋友，經過小編編排的肌力訓練週期，幾乎沒跑過三千公尺，三千公尺有人稍微退步，跑13分14分多，有人甚至還進步，也是跑13分多。
也有愛跑的，經過小編編排的針對跑步的肌力課表，三千公尺從12分進步到11分。
有人會問，這樣跑13分的沒有跑11分的快，也沒有滿百，感覺不ok。
但是，他們的體重都從60幾公斤變成70、80公斤。扛的重量都有臥推一倍體重以上甚至1.5倍體重、弓箭手伏地挺身30下以上、硬舉深蹲都在兩倍體重以上，還有其他各種多方向肌力的進步。
不是每個跑11分的能夠辦到。況且他們，幾～乎～沒～有～練～長～跑～
下單位兩個多月的學弟曾經憂慮的問小編，他三千公尺退步到12分。
我告訴他，你的握把式深蹲從90公斤進步到244公斤。
試問，若大家是消防單位主管，要一個體重60幾公斤三千公尺跑11分，扛重量能力都在1倍體重以下；
還是要一個體重90公斤、三千跑12分鐘、能扛2倍體重以上重量的消防人員呢？
曾經有優秀的耐力型運動員，聽聞肌力與體能訓練，初嘗肌力訓練，在輕重量的暖身因肌力耗竭而心肺不支。這種案例在各肌力訓練機構都有發生過的紀錄。
而且我們有氧並不是沒在練，身體並不會分辨在做的動作，肌力訓練組間休息就是不停反覆在訓練有氧。許多技擊項目的運動員，在經歷肌力訓練的週期後，在競技鐵籠內短時間極高強度的對打過程，不感覺到喘，會有人懷疑他們體能不好嗎？
貳、肌耐力
再來就是肌耐力了，肌耐力。為什麼肌力教練較少編排肌耐力的訓練？
因為肌耐力的母數就是最大肌力，如果這個肌耐力訓練無助於最大肌力的進步，那就沒有必要做。
而且肌力與體能教練並不是不訓練肌耐力。在NSCA傳統週期當中，我們會使用肌耐力週期做為第一個線性中週期，也就是一段時間內只訓練肌耐力。它的目的很明確，就是在下個中週期肌肉生長訓練時，有強大的肌耐力支援。肌肉生長訓練的目的也是下個週期的最大肌力中週期，有足夠的肉量。
在共軛週期當中，我們利用專項變化度，避免訓練不相容性（低強度適應），用人體自然動作大肌群、大重量壓過身體後，針對較弱的環節或小肌群，用專項變化度轉換訓練肌肉生長及肌耐力，補強弱點。
這個訓練法來自前蘇聯，也是地表擁有最多破千磅硬舉深蹲運動員的西岸槓鈴，Louis Simmmons的訓練週期。美國戰術體能訓練大師Matt Wenning 也是使用這個週期訓練法訓練消防人員、遊騎兵部隊，減少70%受傷、減少消防人員心臟病及高血壓等代謝症候群。
而Mark Rippetoe 的線性週期為什麼幾乎沒看到肌耐力，原因是在傳統NSCA週期當中，肌耐力週期讓運動員的運動表現下降，NSCA認為，那就讓運動員放棄對不上週期的比賽。
Mark Rippetoe 認為不然，提升最大肌力最能直接提升肌耐力，而且還能提升運動表現及爆發力，所以他直接就進最大肌力週期，而且還在對齊一般適應症候群曲線上做足功夫。等於最大肌力週期內就有許多訓練變化及手段。
如果自始至終都在訓練肌耐力，只會一直在瓶頸上不斷的撞牆，有些體重60幾公斤的人，拉著數十下的單槓，已經數十年如一日，沒有進步。只要沒有進步，就是適應了，就不再是訓練，只是在運動。那麼就是逃離不了老化的影響。
如果他開始負重，引體向上動輒1.5倍體重，回到自身體重時，他的肌耐力表現一定更好。
參、身材議題
身材議題向來受到大眾媒體的影響，操弄。例如5～6年前的麒麟臂、4年前的人魚線、一直存在的巧克力腹肌、還有女生的大腿縫、馬甲線、蜜大腿。
小編都搞不清楚，光看字面的意思，擁有這些器官的到底是什麼動物。
如果要擁有這些讓人注目的身材特徵，走進健身房是最沒效率的。
最有效的方法是好好賺錢存錢，走進醫美診所開刀房。
一個訓練者，應該要知道自己想要什麼，走進健身房，就是要帶走提升運動表現的效應。
肌力訓練需要長達一輩子的規劃，每天都有自己的訓練行程，心無旁鶩的完成自己的訓練。規律的訓練、愉快的心情，享受當身體的主人的感覺。而且隨著年紀的增長，感覺到的不是力不從心，而是自己年紀越大越強壯。
人類身體特徵的吸引力不是來自身材的線條，而是來自強大的功能性。運動能力強大的身體，就是最好的身材。
小編很喜歡一句話，最需要練的肌肉是自信心。
肆、訓練不累不酸的問題
疲勞度不是強度。
請把疲勞度跟強度分清楚。請上youtube搜尋強度疲勞度，怪獸訓練何博士已經講的十分清楚了。
疲勞度訓練的適應，叫做適應疲勞。
強度訓練的適應，叫強度提升。
一位好的教練，他的訓練編排會是高強度低疲勞度。
任何一個人都可以排出累死職業運動員的課表。
厲害的教練是排出不太累但會進步的課表。
如果您的教練排出這麼棒的課表還要被質疑，那麼真的是狗咬呂洞賓了！
在教練無法控制的場合亂加訓練，常常是整個訓練失敗的主因。
伍、結論
總結報告，體能訓練、肌力訓練都很講究長期進步、低受傷風險。疲勞度經常引起注意力分散加上過多的反覆次數，造成受傷風險。而身材議題向來是操作，消防人員拍猛男月曆很帥嗎？不，小編認為在救護或災難現場灰頭土臉、焦頭爛額的完成任務的消防人員更帥。肌力與體能訓練幫助這群救苦救難的人們變得更強壯，擁有足以勝任如此艱鉅任務的能力。身材什麼的，身體強壯自然就有了，何必追求？
小編玉米