【宅在家食記】 早餐：酪梨山形牛奶土司佐水波蛋 + 蜂蜜酪梨牛奶 + SOE espresso 午餐：和風蝦仁炒麵 + Bionade 天然氣泡飲（薑橙口味） 點心：鹿港「富貴堂」蛋黃酥 + 酪梨籽茶 晚餐：無水蔬食咖哩 + 紅藜飯 + 涼拌韭菜 + 肉豆腐 岳母送的酪梨都熟了，每天要吃一顆。用昨晚學到的水波蛋做法弄了酪梨吐司，麵包噴一點橄欖油，酪梨鋪滿滴幾滴檸檬汁，放上蛋，灑點鹽和胡椒，很好吃。另半顆打牛奶喝，相當管飽。 中午迅速用白蝦仁、五花肉片、高麗菜、蔥段加大阪燒醬炒了日式炒麵，最後灑上海苔粉擠上美乃滋，也滿是那麼回事的。 晚上把蔬食咖哩和肉豆腐都幹掉了。冰箱還有一大把韭菜，切掉根部洗淨泥沙，粗梗豎切，摘掉老葉爛葉，攔腰切成兩把。水沸先下根部那半把，半分鐘後再下綠葉的另一半，燙煮一分鐘起鍋過冰水擰乾，整把切段，淋上兌水一倍的柴魚醬油，再灑上柴魚片即可。 昨天夫人開了 14 個會（！），需要放封。今天趁會議行程稍微鬆一點，兩人開車去陽明山兜了一圈，大雨大霧，全程沒下車。路邊避車彎常有車停著，裡面人也不下車，就這樣大老遠到山裡歇一會。一輛車停在公車站旁，一對男女（一看就是車主）坐在候車亭滑手機，假裝等公車，也是一景。 回到家附近，去「馫品」買了一磅咖啡豆（站在門外等老闆拿新炒熱烘烘的豆子裝袋），到郵政代辦所寄了掛號信，去主婦聯盟買了牛奶、黑羽土雞切塊、培根、黑美人菇。也去診所拿了連續處方箋的藥，繳健保卡、領藥，全程作業在門外完成。 收到台南 吳昌記 兄寄來的白河鮮蓮子，除了剝好的兩包，還有一大袋帶皮的鮮綠蓮子，以及剝皮去芯工具一組，讓我們可以在家做手工（哈哈）。吳兄還傳來教學影片，我會認真學習的。 昌記兄是三十多年前左營服役時的學長（我是海軍陸戰隊 528 梯司令部隊部連軍報社傳令，我很少講當兵的事），他很照顧我。退伍之後多年重新連絡上，這幾年季節一到就會收到他寄來的新鮮蓮子，吃過就再也回不去了。無比感激！ 家母昨天打了 AZ 疫苗，目前一切正常，沒有什麼不舒服。在日本的舍弟和弟媳，今天也打了第一劑 AZ。 三級警戒延長到 7/12，一點都不意外。今天確診數回升到三位數，原本就無法掉以輕心。 香港《蘋果日報》在港府強制凍結資產、逮捕幹部之後，宣布停刊，敲下了香港新聞自由、言論自由、民主法治的最後一根棺材釘。 馮睎乾十三維度 、 顏純鈎、 林夕 都轉戰 FB 繼續寫專欄， 李怡 回憶錄不知是否會繼續。若就這樣腰斬，未免太可惜。 功課緩慢進行中，死線逼近，不能再蹉跎。若有閒工夫，手邊該讀的書已經堆成山了，不怕沒事做。

𝙶𝚛𝚊𝚍𝚞𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚝𝚛𝚒𝚙-𝔽𝕚𝕣𝕤𝕥 𝕕𝕒𝕪🌻 - 期待了好久好久的畢業旅行 ㄨㄚ一大早就超期待！！！ - 發現鹿港老街很好逛很好拍 有好多古早味的東西 有買到大家都在po的米餅 好吃！ 跟古早味但是沒有很好喝的麵茶🤣(嚐鮮) 糖葫蘆雖然很大串但沒有100元的價值☹️ 停留時間好短😢沒拍幾張照 沒吃多少東西就要回車上ㄌ - 合菜真的沒什麼好講 有夠普通 - 再來是檜意森活村 時間很足 拍了很多照 所長ㄟ茶葉蛋真的好吃 還有ㄐㄐ破洞的蜘蛛人😦 但沒有鹿港好逛 所以我們把關都闖完了🤣 - 超喜歡晚上的晚會！ Like it表現的也還不錯🤩 特技表演看的我很膽戰心驚（青蛙ㄟ部分） - 回到飯店 吃吃泡麵 11：30就進入ㄌ夢鄉zzz -第一天 end-

因為買不到高鐵車票（無自由座），所以ㄧ天內從台北騎腳踏車回屏東過年的北飄遊子😗 距離376公里 費時19時50分，終於瘋完了 休息了兩天來分享一下單車一日北屏回家過年的心得(字多慎入)，其實我是有買到高鐵票，但白癡的我把來回的車站搞相反，等到重買的時候已經來不及了，加上想試試新戰駒「英俊4號」長途的能力，所以就衝啦。但我必須要說此行危險又大膽，我有個朋友騎三鐵車壓到一顆石頭翻車，不僅十幾萬的車當場斷成兩截(現在的車都是碳纖維)，肋骨還斷好幾根，人家有車隊補給，我只有一人。 我是初二凌晨02點才下班，只睡5小時。今天的我沒有極限！大喊三聲後09點從台北「八里廖添丁廟」出發！台北還是濕冷的天氣，天空飄著小雨但還不會太濕，心中很興奮！因為東北季風吹得越大，就能一路推進順風南下，一出台北港有如脫韁野馬，風速助攻之下均速在35KM以上，有時甚至能到40KM，三兩下來到「永安漁港」，看到人家的單車團有專業的補給車當後盾，我只有一個人，勉勵自己可以的，稍作休息繼續前進。快到「新竹南寮漁港」前遇到一個阿伯騎士，他說他要從台北騎到彰化找朋友，一起小騎了一段，因為初二的關係，台61線開始塞車了，當然單車一路通行無阻，只是加油站跟小7要排隊上廁所就是。 行至苗栗遠遠看見一台ubike！太狂啦，我騎到那個人旁邊打招呼，是一個要從中壢騎ubike回彰化的返鄉青年，我拼命為他加油，並且預告前方是此行最陡的後龍坡，叫他要小心應戰。到了「苗栗白沙屯」只在小7停留半刻，因為人潮眾多要趕路，在外祈求媽祖娘娘保佑。 過了通宵進入清水大台中地區，已經是下午3點，希望天黑前能到鹿港，一到鹿港我直衝小鎮想省下繞外環道的路徑，但失算了，過年的鹿港小鎮根本像101跨年一樣的多人，我只能牽著車慢慢地走出老街再騎，買了張刮刮樂想說中頭獎就包小黃回屏東，老天爺還是想考驗我不給我中獎，於是乎繼續上路。 時間來到晚上7時許到達「雲林麥寮」，天完全暗了開啟夜騎模式，換上先前準備的黃色夜視鏡片，開啟前後燈，也去參拜麥寮媽祖祈求平安。從麥寮到布袋這一段應該是最驚心動魄的，因為入夜後的台西十分荒涼，台17線整整一個多小時吧沒有一台車子從我旁邊經過！真的不誇張，而且很黑很暗，暗到伸手不見五指的那種，路燈也隔很遠才有，路邊有數不完的魚塭跟夜總會，我把耳機關掉在一片夜色中緩進，周圍萬籟寂靜安靜到出奇，不敢想像此時如果我破胎或是怎樣該怎麼死的。 晚上10點來到「嘉義布袋」，累積里程300KM但沒有很高興，此時身心靈已經到達臨界點，前同事傳來訊息說累了就放棄別太逞強，而另方面台南的當兵同梯在對我招手，說有好吃的牛肉湯等著我，因為牛肉湯我又被吸引過去了。而從北門到台南市其實還有很大一段路，拖著疲憊的腳步午夜0點抵達台南市，吃了好吃的「阿安牛肉湯」，然後去他家躺了一個半小時，因為再不休息一下我真的會爆肝而亡。 凌晨3點30分離開台南同學家，有回血了一點，離家也只剩下60KM左右了，天亮前岡山那段起了大霧，一片白茫茫的，也幾乎沒有什麼人車經過，突然發現一台小折騎士，小聊一下他是從台中要騎回高雄的，因為我改走台1線，沒有東北季風的助攻跟體力耗盡，小折騎士輕鬆地超越我，死拖活撐，終於在早上的6點30分回到屏東可愛的家，從白天騎到黑夜再到白天，費時19時50分鐘，里程376KM，完成了一日北屏的壯舉。我娘嚇到，因為她不知道我要騎車回來，好險過年不能打小孩，不然真的會被打斷狗腿XD！他叫我別再這樣拚了，也是啦全盛時期一日北高、雙塔沒問題，但那時我才75公斤，現在因為重訓較多增肌到84，年紀有了不得不服老，我想以後要走網美養生路線，減少這種去掉半條命的瘋狂路線，以上就是一日北屏心得，謝謝收看，祝各位新年吉祥如意身體健康。 #ㄧ日北屏 #輪霸西濱 #橫掃縱貫線 #台61 #台17 #返鄉 #過年 #回家 #屏東 #單車 #自転車 #自行車 #公路車 #bike #bikes #tribike #ridetolive #lovetoride #bicycle #roadbike #cycle #cyclinglife #cyclephotos #單車生活 #kplus #單車旅行 #旅行 #Taiwan #Taipei #sport