【龍姑娘話健康】疫情下如何為自己減壓

近日，澳門又再出現“新冠”確診個案，澳門經歷了第二次全民核酸檢測。學校暫時停課，部份企業出現停工，部份僱員受公司停業影響失業或要無薪假，社會各類活動的再次暫停，令到居民生活備受壓力。最新一期失業人數統計超過一萬人，許多居民的生活一直靠政府的經援「吊鹽水」；即使難得保有工作，但因為通關政策所限，許多家庭仍然無法從合法途徑聘請到合適的家傭，不少人回家後忙於處理家務，同時需要陪伴孩子網上學習功課，導致工作生活兩頭燒，但礙於經濟壓力，仍不敢貿然請假去應對突如其來的社會變化，身心俱疲。專家已評估新冠病毒或不會消失，每次出現新確診個案都會對社區帶來不少影響，造成生活上的不便，居民要如何應對疫情下的心理壓力成為重要的一課。

面對突如其來的事件，我們的身體、情緒都會出現不同的壓力反應，例如：呼吸困難、胸部緊繃、胃部不適，更甚者可能會出現頭痛，或看到疫情相關新聞時冒汗，出現擔心、焦慮和恐懼情緒等。這些症狀的出現，便是提醒我們好好照顧自己的需要了。香港衛生署過去亦對疫情期間的心理調適作出提醒，在自己能力範圍內確實執行防疫預防措施，做到不疏忽亦不恐慌；只在特定時間查看正確的官方發佈訊息，減低不安。同時應謹慎分析從網上或朋友口中獲得的消息，不道聽途說，亦不傳謠，避免違法。盡量維持健康的正常生活，維持有序作息，充足休息和均衡飲食，疫情期間亦應在家中進行簡單運動（拉筋、踏步）或健腦遊戲（砌圖）等，以避免長時間看電子屏幕而影響晚上的睡眠質素。以正面的心態去面對疫情，多留意令人鼓舞的消息和報導，當發現身邊的居民有需要幫忙時，可以盡量在力所能及的情況下多傾聽，互相鼓勵，切勿依賴煙、酒或藥物等不良方式來處理負面情緒。

未來疫情風險難以評估，為了應對新推出的通關政策，有條件的僱主雖然即時為外僱臨時尋找酒店，以解決住宿問題，但仍然需要支付各種剛性開支，加上澳門自疫情爆發開始，不斷依靠內循的經濟大環境，無疑對中小企是雪上加霜。為避免出現商戶結業潮，令失業情況惡化，政府應考慮停工停業的援助機制，再度推出經援措施，促進內需，支援受影響商戶；另一方面，停課期間，不少家長都備壓力，如能推出相應的家庭友善政策，協調社團，協助受影響的雙職家長，能夠在不影響工作的前提下，協助孩子網課，平衡工作與照顧家庭，官社民配合，共同減低和釋放抗疫壓力，定能令社會，家庭盡快回復穩定。

圖片:互聯網

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一打開IG大家的旅遊照都長一樣嗎？
要如何拍出屬於自己獨一無二風格的旅遊照呢？

這次來到台南鹽水的「月之美術館」，打破以往在室內的展覽模式，將整個鹽水都當作一座美術館，藝術品散落在巷弄街道之間😻

同時也請我的攝影師海安來教4個技巧給大家😻

月之美術館一直到3/1在台南鹽水都還有展出唷！
大家趁新春跟家人朋友去走走吧😎

合作單位：臺南市政府文化局

*** 提醒 :
▹ #戴口罩#防疫新生活
▹ 請大家愛惜展出作品，並保持環境整潔。
▹ 因展區皆鄰近當地居民生活場域，請放低音量參觀

月之美術館粉絲團：https://www.facebook.com/YueJinArtMuseum/

我的IG看更多旅遊生活
👉 https://www.instagram.com/xuanlin_travel

海安的IG有更多她的作品喔
👉 https://www.instagram.com/szuan_/

#月之美術館 #2020年度特展 #鹽水 #台南旅遊

►影片時間軸：
00:00 精采預告
00:20 如何用手機拍出美美旅遊照呢？
02:49 我平常被拍時的3個小秘訣～
04:30 Ｑ:安全帽跟鹽水有什麼關係呢？（歡迎大家在底下留言回答👇
05:25 Tips1...
06:26 午餐：美食城鹽水意麵
07:04 鹽水巷弄亂晃～隱藏版！
07:50 Tips2...
11:16 晚上的鹽水～ Tips3...
13:00 Tips4...
14:35 海安給想拍旅遊照的人的話～
16:18 公佈答案時間～～～

剪輯師：Alfred
IG：https://www.instagram.com/alfred.tw/

此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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►拍攝器材：
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音樂來源：Epidemic Sound

*未經本人同意授權，請勿任意轉載影片

沒有想過在德國能收集到做鹹水雞的材料，
而且第一次試做就大成功，
比想像中還簡單，
雖然自己做還是有點麻煩，
不過總算可以多吃一道在德國的台灣美食了XD

0:00 精華片段
0:36 廚具小開箱
1:32 備料
2:27 製作鹽水雞和鹽水蔬菜
9:48 試吃時間

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