∷珍珠奶茶鬆餅∷
想當初做珍奶鬆餅
就是為了參加 @nestle_eagletw 抽獎活動抽小v

殊不知從六月初開始做了兩次鬆餅沒一次成功
直接拖到活動倒數前兩天只能趕鴨子上架

嗯
所以這次的圖文食譜只有煉乳醬的部分（？
舒芙蕾鬆餅太易塌縮得好小
美式鬆餅沒有澎也是一個好扁
兩種鬆餅太過失敗就不荼毒大家ಥ_ಥ
如果有好的配方歡迎推薦😭

#雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲
#被我演奏成五音不全的練習曲
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#🍭好好過日子🥂
#🌈livemylife💙

@nestle_eagletw

一大早PO點清涼的。😍

百香果煉乳冰沙。

這次買到的百香果比較酸一點點，

加入些許煉乳平衡一下。❤️

不到400卡超美味懶人減脂餐🌯番茄莎莎雞胸墨西哥捲餅🔥低卡飽腹超清爽！零失敗料理小白請入🍳Chelsea’s healthy homemade salsa chicken wrap! Super delicious and easy to make 💯

🌟Tag愛料理的的TA
🌟追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🌟訂閱 #雀兒食譜chelsearecipes

最近天氣超悶熱！
特別愛吃這個清爽的番茄莎莎雞胸捲餅！
早餐午餐晚餐都適合吃
想吃墨西哥捲餅叫外送又貴桑桑🥲
自己做便宜料多又好吃健康（咦有押韻
我研發了這款低卡的千島醬
用大家熟悉的雀巢鷹牌煉奶@nestle_eagletw
取代美乃滋熱量直接少一半！
雀巢鷹牌煉奶其實沒有大家想像的那麼邪惡
他的成分其實很單純
只有鮮乳和糖
10公克32大卡
一般美乃滋10克是67大卡！
熱量直接少一半
其實煉奶酌量添加是很OK的
不管是淋在麵包吐司、冰品、做醬料、燉飯、濃湯都很適合
今天的低卡千島醬
加了煉奶多了一份乳香甜味✨
真的很讚！一定要記起來
可以當萬用醬料👍

現在使用雀巢鷹牌煉奶做料理
把你的料理成品與
雀巢鷹牌煉奶合照上傳到IG
還能抽時尚廚具喔！
（活動詳情在文末）

今天這個捲餅食譜
食材都很健康營養
低脂、低卡、高蛋白質
不到400卡有31克蛋白質❗️
配上這個靈魂醬料
熱量大減，美味不變～
料超級豐富的，一捲吃完可以飽好久
超適合夏日減脂吃！
趕快來做做看吧😊👇

👩‍🍳食譜⬇️📖

番茄莎莎醬做法：
番茄切丁擠半顆檸檬汁、黑胡椒、卡宴辣椒粉、海鹽、巴西裡攪拌均勻備用（視個人喜好還可以加一點橄欖油）。這樣的份量大概可以做兩、三捲～

🍯Chelsea特製低卡千島醬做法㊙️
50g 無糖優格、15g雀巢鷹牌煉奶、 1匙是拉差辣醬、 1匙番茄醬 、1瓣大蒜末、卡宴辣椒法、海鹽、黑胡椒攪拌均勻即可，可以密封保存，放置冰箱隨時取用。

🌯開始捲餅製作！

1⃣️先煎一顆荷包蛋，備用
2⃣️餅皮兩面各烙10秒鐘，備用
3⃣️餅皮放在大盤子上，依序放上蘿蔓生菜、雞胸肉、低脂火腿、番茄莎莎醬、低卡千島醬
4⃣️最後再放上一片羅曼葉
5⃣️把料收好集中捲起來，放入鍋中兩面再煎一下到稍微金黃。
6⃣️起鍋盛盤切半！即可開心享用！😁😁😁

🏷️營養與熱量：
🌟一捲：397kcal/31P

快動手試試看
我今天分享的食譜
或發揮你的創意吧！^^

【鷹牌煉奶料理煉習曲🎁做料理抽時尚廚具活動】

▫️活動日期：
2021年6月5日至2021年6月30日
▫️活動辦法：
活動期間內，完成以下步驟就有機會抽到Vermicular 電子鑄鐵鍋或是百慕達烤箱等多項好禮喔!!
▫️活動辦法：
1. 任選一道「雀巢鷹牌煉奶官方IG上的料理食譜」或實際自己使用雀巢鷹牌煉奶入菜製作
2. 拍下你完成的「雀巢鷹牌煉奶料理」並上傳至「個人IG或者FB貼文」後並設定公開分享
3. 標記@nestle_eagletw
4. 加入指定hashtag #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲

🔸完整活動辦法可以參考鷹牌煉奶IG @nestle_eagletw上的貼文說明喔!
#雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶料理煉習曲

【🌼廚具&食材哪裡買？】

🤍5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🤍山水智慧型壓力萬用鍋：https://bit.ly/3y5XRYN
🤍有機研磨黑胡椒： https://iherb.co/94vgaHo （5％優惠碼HEL4676）
🤍卡宴辣椒粉： https://iherb.co/94vgaHo （5％優惠碼HEL4676）
🤍墨西哥餅皮： JASONS MARKET PLACE
🤍是拉差辣醬：全聯
🤍無糖優格 福樂營養生活誌 好優牛奶優格
🤍舒肥雞胸： Kindfood康福先生-健康廚房
🤍火腿： 台畜 T-HAM 高崎火腿（後腿）
🤍雀巢鷹牌煉乳：各大超市通路

這支影片是在超超超美的曼谷飯店「U sathorn bangkok」拍的，
光線超好，超級希望我家裡也可以有這麼美的光呀～
▼▼點開底下有更多影片內的資訊▼▼


因為買太少東西了，影片裡大說樹時間都在碎碎念XDDD
但我真的覺得不要掃貨很重要呀～～～
曼谷的超市也真的很好逛，這次發現很多網路沒有推薦的東西，
只是我不煮菜也幾乎不吃零食所以好難有購買慾，
推薦你們下次去bigc可以留個一兩小時，好好逛一輪～

最後補充一閜那個手標茶，他好像有很多種內裝，一般是正常「整包紅茶粉的」，我這個回台打開發現是「茶包」！！！
就直接沖熱水就好算是比較方便得包裝，
可是真的要泡得跟曼谷一樣非常難，要超甜、超奶，加鷹牌煉乳就可以了，不要手軟就能調出類似泰奶但沒有這麼甜的口味，直接單純紅茶加檸檬也很好喝喔！！

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👉U sathorn bangkok ：http://goo.gl/2dRcrc
#便宜房間美又有泳池
#住滿24小時
#早餐可以訂到房間、泳池吃，免費
#冰箱mini bar一人可以挑一個飲品（包含酒）免費！！

👉影音|曼谷BigC要買什麼？超超好吃小老闆海苔＆沙爹料理包必買！/有彩蛋
https://miha.tw/video-bigc/

👉曼谷自由行》曼谷五天四夜行程景點美食逛街攻略 悠閒吃輕鬆玩瘋狂買懶人包
https://miha.tw/bangkok/

👉曼谷飯店推薦》新手泰國住宿全攻略 省錢住平價五星酒店不是夢
https://miha.tw/bkk-hotel/

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※這支影片不是廠商邀約沒有贊助※
This is not a sponsored Video.
This video was created and edited by icebonla

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