租屋在外加上工作忙碌，很少有機會攝取到蔬菜水果，但是又很喜歡吃水果，懶得買、懶得洗、懶得削，果乾就是一個好選擇👍 超級大推薦#艾碧斯鮮採園果 的新鮮水果乾👏 真實還原水果原汁原味的低烘烤方式 ❌無人工色素 ❌無防腐劑 ❌無糖精香精 ❌無農藥殘留 超健康的，爸爸媽媽再也不用擔心饞嘴小朋友會吃到不健康的加工食品 直接吃就很好吃，也可創意隨性加入氣泡水中，讓喝水也變得更享受，加入優格裡增加口感也很棒，加入鷹嘴豆也很好吃喔 艾碧斯鮮採園的果乾種類真的爆炸多🎉 #鮮採情人果乾 這個是大家都會選擇的很大眾的口味，完全不會硬硬的，也不會像夜市買的果乾濕濕的不好儲存 #鮮採草莓乾 我的最愛，嚴選新鮮大湖草莓，草莓控🍓必吃，就像在吃新鮮草莓一樣吃得到果肉 #鮮採橘果乾 橘子🍊味濃郁，酸甜適中，不過甜膩的果乾真的吃再多都不覺得負擔 #珍珠芭樂乾 嚴選台灣珍珠芭樂，略有咀嚼感，非常適合追劇 #愛文芒果乾 一打開袋子就濃濃的芒果🥭香氣，嚴選屏東枋山的愛文芒果，甜甜的喔，超大片的，加上優格真的超對味的 #鮮採哈密瓜乾 使用來自於台南七股鄉的網狀天皇哈密瓜🍈，雖然是果乾但是不乾柴，吃得到水潤感喔 #鮮採楊桃乾 選用甜度高的楠西產區楊桃，口感微脆爽 #紅心芭樂乾 這個也是我的最愛，鮮採台灣熟成的紅心芭樂，以低溫烘焙而成，嚼勁十足 #鮮採番茄乾 嚴選台灣種植的聖女番茄🍅跟吃新鮮番茄一樣😂 #金鑽鳳梨乾 選用原塊金鑽鳳梨，吃得到果肉的纖維，可以搭配飲品或者調酒 #拉拉山水蜜桃乾 超香水蜜桃氣息，配氣泡水可以做水蜜桃沙瓦呢❤️ #鮮採綜合水果乾 超級推薦的品種，獨立小包裝，好吃好分食，每個口味全部都給你🙌 第一次喝#艾碧斯鮮採園的木耳露也是大愛 小時候媽媽就很愛煮些木耳啊紅棗啊什麼給我喝，現在超簡單，打開罐子就喝得到，採用台灣生鮮黑木耳恒溫栽培，完全無添加化學香料 口感好，不甜膩，熱量又低、喝多也不怕造成身體負擔，很有飽足感，當早餐或者嘴饞代餐都很棒喔 裏面還有添加紅棗、枸杞超級補的，想要變漂亮也可以多喝喔 🛒 艾碧斯鮮採園果鮮採果乾和木耳露 https://www.0036life.com.tw/ 粉絲團:https://www.facebook.com/ IG: @aga0036 #艾碧斯#鮮採園#木耳露#木耳飲#新鮮果乾#果乾

👆🏻tag喜歡吃#蔬食 的朋友🥬#植物性蛋白質 在哪裡？ - - - 🥬吃蔬食大家常常害怕吃不到足夠#蛋白質 ，今天就來介紹各種植物性蛋白質來源，分為🥦蔬菜類、🍚全穀雜糧類、🥛豆魚蛋肉類、🥜油脂與堅果種子類 🥬蔬菜成分中大部分為#碳水化合物 及其中的#膳食纖維 ，但其實裡面也有微量的蛋白質，其中綠色#花椰菜 100g就有3.7g蛋白質、#苜蓿芽 也有3.2g都是很不錯的選擇 🍚全穀雜糧類像是#藜麥 ，其中藜麥中的#紅藜 是少數植物中擁有完整9種#必需胺基酸 的哦，很適合當作素食者的主食，還有#鷹嘴豆 蛋白質含量也很豐富，大家吃過嗎 🥛豆魚蛋肉類像是各種#豆腐 及#毛豆 都是很好的選擇，還有黃豆製成的#天貝 ，也是很適合用來補充蛋白質哦 🥜油脂與堅果種子類中的堅果其實都富含蛋白質，不過堅果也要注意攝取量以免熱量超標哦，另外近幾年來很紅的🥑#酪梨 也含有蛋白質，是油脂很好的來源 🥬所以吃蔬食只要認真挑選也可以攝取到豐富完整的營養素，還記得Feibi上週介紹爭鮮旗下的品牌，素食迴轉壽司-#爭先食蔬 嗎？裡面就是滿滿的蔬食，圖中的食材爭先食蔬中都有哦 🥬沙拉像是「番茄醋凍沙拉」中有苜蓿芽＆堅果，其中特製的番茄醋凍帶有酸甜口感很好吃，冷盤/小菜中有「優格豆泥」裡面就是鷹嘴豆泥 🥬主食中的主打「主廚佛陀碗 」裡面就是滿滿的原型食物，就有非常好的全穀雜糧類：五穀飯&藜麥，壽司類有「藜麥稻荷」有藜麥&毛豆，口感很特別哦 🥬溫熱小食中有「咖喱天貝」可以吃到豐富的天貝！其他像是娃娃菜、牛蒡絲、杏鮑菇都是很好的蔬菜哦 🥬大家快去爭先食蔬嚐嚐更多豐富的蔬食料理吧！ - - - 👩🏻‍⚕️喜歡這篇文記得追蹤 👉🏻@feibi_nutrition 👉🏻點愛心🖤🤍🖤🤍 👉🏻並收藏分享標記親朋好友🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️ - - - 《©版權所有 不得轉載 Copyrights reserved space》 #熱量計算 #熱量 #卡路里 #健康飲食 #健康 #營養師 #營養 #台灣 #營養師feibi

✨兩款我最愛的天貝早餐！✔️ 簡單 ✔️ 美味營養 ✔️ 高蛋白 . 因應最近的鵝之心天貝優惠活動！來和大家分享我最愛的天貝早餐🥰❤️ ---------------------------------- 1️⃣ #巴薩米克糖醋天貝蛋餅 天貝和蛋餅超級搭！用巴薩米克醋醃過的天貝酸酸甜甜，再把蛋餅煎得酥酥脆脆的！而天貝本身吃起來就像薯餅，彷彿在吃薯餅蛋餅！健康高蛋白版本的🤤✨👉🏻食譜請見上方tag ---------------------------------- 2️⃣#照燒鷹嘴豆天貝三明治 我最愛鷹嘴豆天貝鬆軟香甜的味道！照燒天貝是經典不敗的料理，再搭配許嫩豆腐和蔬菜，增添口感層次✨ 👉🏻食譜請見Pei的新書『 #美味健身便當食作課 』 ---------------------------------- . 🙋🏻‍♀️很多人問我天貝吃起來是什麼味道？ 如果是切片乾煎/烤/(氣)炸，會像是薯餅的口感！ 如果是切塊後，會像是馬鈴薯/芋頭那樣鬆鬆軟軟的口感！ 料理的方式可以當作豆腐豆乾那樣，其實很簡單！ 要注意的是不同品牌的天貝味道差異很大， 有些會有難以忍受的發酵味與苦味，讓人對天貝有陰影😰。 如果不想踩雷，我推薦你可以試試✨鵝之心天貝！ @swanhearts247 ⬇️目前有限時的獨家優惠活動！ . -----------✨天貝折扣優惠活動✨----------- 🔸獨家折扣碼：PEIPEI 🔸優惠日期：2020/5/23 - 2020/6/07 🔸折扣優惠：輸入折扣碼👉產品全面8折 👉滿千免運 🔸出貨時間：鵝之心都是手工新鮮製作發酵，因此通常收到的天貝都在一週以內新鮮發酵的，所以下單後至少需等 7個工作天才能安排出貨唷。（依據訂單數量而定！） 🔸訂購連結：https://www.swanhearts.com.tw/ @peipeifitlife 我的首頁連結🔗 或限時動態中！ ------------------------------- 💖鵝之心天貝特色 傳承家族70年醬油發酵工藝，+六年的天貝發酵經驗的累積，來改良傳統天貝製程，選用歐洲進口的純菌，以及獨家發酵工藝，堅持原料只有豆子與天貝菌透過掌控溫度、時間來使天貝 發酵出豆子本該有的香甜可口風味！ . 💖產品怎麼選（全館使用非基改原料） 【頂級系列】 👉使用進口有機種植的豆子發酵而成 【特級系列】 👉使用 進口 一般種植法豆子發酵而成 【扎根系列】 👉使用台灣一般種植法豆子發酵而成 ➡️更多口味說明請往右滑看圖片介紹！ . 💖如何保存 冷凍三個月 冷藏1-2天吃完能保持最佳風味。 . 💖更多QA請見👉首頁精選限時動態👉鵝之心官方網站 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🧚‍♀️按讚並收藏起來💖。 👫Tag標記分享給你的好朋友 👉🏻追蹤 @peipeifitlife ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . . #健康飲食 #健康 #食材 #減肥 #健身 #健康 #營養 #均衡飲食 #瘦身 #增肌減脂 #健康食品 #減脂 #健身 #素食 #蔬食 #高蛋白 #大豆 #食物 #知識 #食材 #nutrition #health #wellness #healthylifestyle #healthyfood #healthy #pei天貝