[爆卦]鵪鶉蛋vs雞蛋是什麼?優點缺點精華區懶人包

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鵪鶉蛋vs雞蛋 在 JK English 傑嗑英文 Instagram 的最佳解答

2020-05-01 08:48:07

#丸蛋特輯 Part 1 ._.🥚 ------------------------------ 復活節(Easter)快到了 與其分享不太實用的彩蛋(咦 ._. 我決定用一個禮拜的時間發各種蛋蛋 ._. 記得往左滑看更多 ._.👍 ------------------------------ 「W...

鵪鶉蛋vs雞蛋 在 CheckCheckCin Instagram 的最佳貼文

2020-05-09 02:21:34

【雞蛋vs鵪鶉蛋】聞到炒栗子的香味就知道鹽焗鵪鶉蛋總會在旁。 #細個最鍾意一啖一隻鹽焗鵪鶉蛋 #蛋蛋大不同 #食材星期四 天氣日漸轉涼,煨番薯的檔仔都相繼出籠,對比起番薯,其實更愛吃鹽焗鵪鶉蛋,但聽聞會令膽固醇高又不敢多吃,唯有選擇旁邊的鹽焗蛋。其實近年營養學已指出鵪鶉蛋的膽固醇其實並沒有傳言般...

  • 鵪鶉蛋vs雞蛋 在 飲食男女 Facebook 的最讚貼文

    2020-06-08 16:00:42
    有 44 人按讚

    邊隻蛋最高膽固醇?

    【雞蛋膽固醇】雞蛋VS鴨蛋VS鵝蛋VS鵪鶉蛋 營養學家公開最高膽固醇唔係鵪鶉蛋!
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  • 鵪鶉蛋vs雞蛋 在 飲食男女 Facebook 的最佳貼文

    2019-08-04 08:00:00
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    雖然鹹蛋同皮蛋都好好味,但係要適量啊~

    【雞蛋VS鴨蛋VS鵝蛋VS鵪鶉蛋 營養學家公開最高膽固醇唔係鵪鶉蛋!】足本睇片: http://bit.ly/2YsQUSV

    #飲食男女 #冷知識 #雞蛋 #膽固醇...
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  • 鵪鶉蛋vs雞蛋 在 飲食男女 Facebook 的精選貼文

    2019-03-30 08:00:00
    有 233 人按讚

    一直以為鵪鶉蛋膽固醇最勁,原來......

    【雞蛋VS鴨蛋VS鵝蛋VS鵪鶉蛋 營養學家公開最高膽固醇唔係鵪鶉蛋!】足本睇片: http://bit.ly/2Uhrsxe

    #飲食男女 #健康 #營養學 #蛋 #膽固醇...
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  • 鵪鶉蛋vs雞蛋 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文

    2019-03-31 14:00:05

    人人都知道蛋營養豐富,但經常被評為高膽固醇,尤其是鵪鶉蛋。不說不知,原來最高膽固醇的蛋不是它。營養學家Victor Ho說,最高膽固醇的是鴨蛋,一隻鴨蛋重約70克,含高達620毫克膽固醇,以100克計算,高達886毫克膽固醇。體積較小、重約10克的鵪鶉蛋排第2位,含有76毫克膽固醇(844毫克/100克)。

    第三位是鵝蛋,一隻約150克重的鵝蛋含有1,200毫克膽固醇(800毫克/100克)。榜末是雞蛋,平均重約50克,含有230毫克膽固醇(460毫克/100克)。營養學家指出,蛋的膽固醇都是來自蛋黃,就算加工了如鹹蛋和皮蛋,膽固醇都沒有改變。

    這4種蛋的營養價值沒太大差別,都含有維他命A、E、D、B雜和礦物質,蛋黃還有對腦部發展很重要的卵磷脂,除了對嬰幼兒、小朋友智商發展有益之外,還可以預防腦退化。另外,蛋白裏的蛋白質對人體生長、細胞分裂相當重要。而市面上更有一些新品種的雞蛋,含有礦物質硒和葉酸,有部分甚至含有奧米加3。


    膽固醇對人體有一定幫助,例如合成一些荷爾蒙,或者組成一些細胞,維持細胞的穩定性。2015年後,美國已經廢除每人每天300毫克膽固醇上限,營養學家強調,健康人士即使每天吃一至兩隻雞蛋,都不會影響日後出現心血管疾病的風險。

    不過如果已是高危人群,膽固醇過高或者有高血壓、高血糖等疾病,建議根據以前美國指引,每星期不要超過3-4隻雞蛋。

    採訪:張淑萍
    攝影:魯雋華、梁偉德

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