［經痛—濕熱篇］  #那個來又讓你抓狂了嗎 #貼心男友第二彈  上一篇我們聊到心(宮)寒類型的經痛，還沒看的記得去看看唷~ 這一篇我們講另一種類型—濕熱篇  怎麼判斷是不是屬於濕熱型的呢? * 經期常提前或者是不規律嗎? * 月經的顏色比較偏暗紅，帶有血塊嗎? * 平常便便會乾乾的，或者是黏黏的，感覺擦不乾淨嗎? * 舌頭的顏色偏紅嗎? 舌苔比較厚? * 平常是不是常吃辣的、炸的呢? * 小腹在月經來的時候，除了痛之外，會有灼熱感嗎? * 時常覺得身體熱熱的嗎？  如果是濕熱的類型，又該怎麼保養呢? * 平時多注意作息，早點睡 * 少吃辣的，油炸的食物，還有酒!!! * 濕熱體質的人，日常就不要亂補身喔，最好的方式就是請教醫師怎樣的藥材才適合你 * 可以吃像是綠豆、苦瓜、芹菜等等食物，以清熱祛濕為主  按摩穴位：可以按摩「#三陰交」、「#血海」 三陰交(SP 6)：在內踝上三寸。婦科有關的不適都可以按摩這裡試試看喔! 取穴方法：可以先找到我們 #內側腳踝最突的位置，再垂直往上4指寬，可以找到凹陷處，就是囉!  所長再推薦一個祛痰濕、化濕熱的特效穴—「#豐隆」 豐隆是 #胃經的絡穴，跟我們的脾經有聯繫，中醫認為 #脾氣虛可能導致痰濕，濕鬱會化熱。豐隆就是一個可以幫助身體祛痰濕的穴位，適合平時的保養哦～（而且這還是消水腫的常用穴位，姊妹們按起來啊！）  取穴方式：豐隆位在小腿外踝尖上八寸（約小腿一半的位置），距離脛骨往外約2寸（約兩指寬），大家平常可以試試囉  我們可以怎麼吃? #赤小豆薏仁粥：赤小豆不是紅豆喔!赤小豆比起紅豆要苗條多了，她能夠幫我們利水除溼。可以將赤小豆和薏仁用1:1的比例下去煮粥來喝~（可以隨喜好增減比例，而且適量食用即可，吃多也是會胖！）  #益母草茶：一杯400c.c的水，配上約10g左右的益母草（如果為了口感加糖要注意適量就好，所長是不建議加糖喔）  看完上面的內容，你有更了解自己的經痛是什麼原因了嗎? 快分享給你平常愛吃炸雞、鹽酥雞、麻辣鍋的朋友吧!  補充屬於濕熱體質適合和不適合的食材讓大家日常保健參考，但是不管適不適合都不能食用過量，#飲食多樣化攝取 才好喔 👌適合：牡蠣、蜆肉、鴨肉、綠豆、柿子、芒果、草莓、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、番茄（有醫師認為番茄吃過多可能會讓經血量變少，但是經痛嚴重時可以適量食用，有緩解的效果） ❌不適合：鵝肉、紅棗、桂圓、荔枝、甜食、榨菜、芥菜、芫荽、辣椒、胡椒、洋蔥、生薑、人參、冬蟲夏草、海鮮、羊肉、菸酒、醋 資料來源： 中醫症狀鑒別診斷學 藥用植物大全 食經概論 #中醫 #經痛 #經痛掰掰 #經痛人生 #濕熱 #體質 #中藥 #食療 #養生 #那個來 #貼心男友 #經痛怎麼吃 #生理痛 #薏仁 #赤小豆 #辣的炸的不能吃我傷心💔 #三陰交 #婦科 #女生好辛苦 #經痛濕熱篇

【飲食禁忌】戒口戒到人生無意義？ #戒口快啲好呀 #應戒則戒切忌亂戒一通 #星期四食材 認清發物戒口清單 皮膚問題一旦爆發要紓緩症狀的話，中醫很強調要戒口，尤其是「發物」。「發物」泛指易引起上火、生痰、發瘡、過敏、或令舊疾復發、新病加重的食物。人生要戒吃那麼多食物人生還有意義嗎？且慢，其實發物再細分為六種：動火、動風、助濕、積冷、動血及滯氣，認清發物類型，再按自己症狀戒口，有助紓緩症狀 。 助火發物：薑、蔥、蒜、辣椒、韭菜、洋蔥、酒、羊肉、煎炸物等熱性食物 原因：會助熱動火，吃後容易對於熱性疾病加重，也有機會加重炎症，所以便秘、發熱口渴、皮膚瘡癢、濕疹患者等不宜進食。 動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等 原因：這些食物有升發、散氣、發風作用，易動風生陽，容易透發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹患者或容易出風癩者尤其不宜吃。 積冷發物：西瓜、冬瓜、苦瓜、柿子、蟹等生冷之物 原因：這些寒涼之物會影響脾胃運化，脾胃虛弱的人吃後容易腹瀉、胃脹，體質虛寒、容易受涼腹瀉或關節痛之人不宜食用。 動血發物：羊肉、菠菜、山楂、胡椒、辣椒等 原因：有活血動血的功效，如果有出血性疾病如月經過多、痔瘡、皮下出血、尿血等病症則不宜食用。 生痰 + 滯氣發物：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯等 原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適，肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。 Know your list of stimulating foods to avoid Chinese medicine emphasizes on avoiding certain food once your skin issues flare up, especially stimulating ingredients. Stimulating ingredients generally refer to those that can lead to fire in body, phlegm production, sores, or leading to relapse of old issues and worsening of new symptoms. You may feel doomed if there is so much you cannot eat. But if you slow down, you will find that there are six types of stimulating foods- activate fire, activate wind, aid dampness, collection of cold, activate blood and qi stagnation. Know your symptoms and adjust your diet accordingly. Activate fire: hot natured food such as ginger, spring onion, garlic, chili, chives, onion, alcohol, lamb, fried food Cause: These will aid heat and activate fire and your heat related symptoms will worsen after eating. Eating these can also worsen inflammation. Those with constipation, heat and thirst, itchy skin, sores on skin and eczema should avoid. Activate wind: shrimp, crab, eel, shell fish, goose, egg, eggplant, bamboo shoot, fungus family Cause: These food can activate wind and yang adding to symptoms of skin sores, skin allergies, eczema. It is especially not suitable for those with hives. (con’t in comment)