#型住健康 星期三 盈悠食燒鵝～ 中醫認為，鵝肉有補陰益氣、化痰止咳、暖胃開津等功效。而在營養學角度，鵝肉含有人體生長發育所必需的各種氨基酸，還有鈣、磷、鉀、鈉等十多種微量元素，是相對高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養食品。 #適可而止 #為食不忘健康 ——————————— Follow me ~ YouTube www.youtube.com/c/黃紫盈ConnieWong IG www.instagram.com/conniewty 😘 Website www.conniewong.hk ———— #黃紫盈 #MC紫盈 #tutor #multilingualemcee #TVhost #emcee #HKmc #fashion #food #travel #style #health #旅遊 #美容 #美食 #健康 #司儀 #主持 #盈悠型遊 #為食盈報 #日語司儀 #國語司儀 #英語司儀 #粵語司儀 #普通話司儀 #Globetrotter #アナウンサー

【飲食禁忌】醫生，不戒口可以嗎？ ⭐忍一時風平浪靜 ⭐戒口令身體更快康復啊 #星期四食材 筋骨酸痛戒口清單 遇上筋骨酸痛，中醫除了開藥及針灸等方法治理，更重要的是患者配合飲食忌口，因為藥食同源，適當調配飲食可以促進身體功能恢復，加快痊癒，宜適量進食活血化瘀食物例如田七、黑木耳等；亦宜適量食用補肝腎食物，例如枸杞子、黑芝麻、栗子、核桃等。為免加重症狀，不宜食用以下四類食物： 生冷寒涼食物：未經煮熟的食物，以及溫度低過室溫的食物，以及屬性寒涼的食物。例如刺身、沙律、雪糕、凍飲、山竹、蓮霧、西洋菜、通菜等。 原因：生冷食物過多容易損傷陽氣及脾胃，令脾運化水液功能失常，水液停滯生濕惹痰，加上寒性凝滯收引，更可引致筋脈攣縮。 動風發物：蝦、蟹、鰻魚、貝類、鵝肉、雞蛋、茄子、竹筍、菇類等。 原因：這些食物容易誘發或加重皮膚瘡瘍腫毒症狀，皮膚敏感、濕疹或蕁麻疹患者尤為禁忌。 生痰及滯氣發物：糯米、米酒、肥肉、棗類、牛奶、芒果、荔枝、榴槤等、大豆、南瓜、紅薯、芋頭等。 原因：屬肥甘黏膩之物，容易助濕生痰，影響脾胃功能，亦容易滯澀阻氣，進食後容易腹脹不適，肚腹脹氣人士、濕熱人士及濕疹患者不宜食用。 酸、辣、油膩食物：菠蘿、番石榴、梅、油炸食物、火鍋等。 原因：中醫理論認為「酸傷筋」，飲食酸味太過會令筋絡收縮，讓痠痛更明顯甚至抽筋；辣味過多則耗傷氣血；油膩食物過多則有礙脾胃運化。 留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。 Musculoskeletal pain and soreness: checklist on food to avoid Besides prescribing Chinese medicine and using acupuncture to treat musculoskeletal pain and soreness, it is important for patients to watch their diet. As diet goes hand in hand with functional medicine to speed up the recuperation process, we should incorporate medicinal ingredients into our meals. Do consume an appropriate amount of ingredients such as Panax Notoginseng (‘tian qi’) and white back black fungus, to improve blood circulation and resolve blood stasis. It is also good to consume food that will replenish the liver, such as wolfberry, black sesame, chestnut and walnut. To prevent the pain and soreness from worsening, avoid eating these four categories of food below: Raw and cold foods: uncooked foods, foods served below room temperature, and foods that are cold in nature. For instance, sashimi, salad, ice-cream, chilled beverage, mangosteen, wax apple, watercress, and water spinach Reason: Raw and cold foods have the tendency to damage the ‘yang qi’, the spleen and stomach, and deteriorate the spleen’s function to transport fluid in the body. This causes fluid stagnation, which subsequently contributes to the accumulation of dampness in the body and the formation of phlegm. Moreover, constriction caused by the cold will further lead to the constriction of the tendons and veins. Wind-stimulating foods: prawn, crab, eel, shellfish, goose, egg, eggplant, bamboo shoot and mushroom

［經痛—濕熱篇］  #那個來又讓你抓狂了嗎 #貼心男友第二彈  上一篇我們聊到心(宮)寒類型的經痛，還沒看的記得去看看唷~ 這一篇我們講另一種類型—濕熱篇  怎麼判斷是不是屬於濕熱型的呢? * 經期常提前或者是不規律嗎? * 月經的顏色比較偏暗紅，帶有血塊嗎? * 平常便便會乾乾的，或者是黏黏的，感覺擦不乾淨嗎? * 舌頭的顏色偏紅嗎? 舌苔比較厚? * 平常是不是常吃辣的、炸的呢? * 小腹在月經來的時候，除了痛之外，會有灼熱感嗎? * 時常覺得身體熱熱的嗎？  如果是濕熱的類型，又該怎麼保養呢? * 平時多注意作息，早點睡 * 少吃辣的，油炸的食物，還有酒!!! * 濕熱體質的人，日常就不要亂補身喔，最好的方式就是請教醫師怎樣的藥材才適合你 * 可以吃像是綠豆、苦瓜、芹菜等等食物，以清熱祛濕為主  按摩穴位：可以按摩「#三陰交」、「#血海」 三陰交(SP 6)：在內踝上三寸。婦科有關的不適都可以按摩這裡試試看喔! 取穴方法：可以先找到我們 #內側腳踝最突的位置，再垂直往上4指寬，可以找到凹陷處，就是囉!  所長再推薦一個祛痰濕、化濕熱的特效穴—「#豐隆」 豐隆是 #胃經的絡穴，跟我們的脾經有聯繫，中醫認為 #脾氣虛可能導致痰濕，濕鬱會化熱。豐隆就是一個可以幫助身體祛痰濕的穴位，適合平時的保養哦～（而且這還是消水腫的常用穴位，姊妹們按起來啊！）  取穴方式：豐隆位在小腿外踝尖上八寸（約小腿一半的位置），距離脛骨往外約2寸（約兩指寬），大家平常可以試試囉  我們可以怎麼吃? #赤小豆薏仁粥：赤小豆不是紅豆喔!赤小豆比起紅豆要苗條多了，她能夠幫我們利水除溼。可以將赤小豆和薏仁用1:1的比例下去煮粥來喝~（可以隨喜好增減比例，而且適量食用即可，吃多也是會胖！）  #益母草茶：一杯400c.c的水，配上約10g左右的益母草（如果為了口感加糖要注意適量就好，所長是不建議加糖喔）  看完上面的內容，你有更了解自己的經痛是什麼原因了嗎? 快分享給你平常愛吃炸雞、鹽酥雞、麻辣鍋的朋友吧!  補充屬於濕熱體質適合和不適合的食材讓大家日常保健參考，但是不管適不適合都不能食用過量，#飲食多樣化攝取 才好喔 👌適合：牡蠣、蜆肉、鴨肉、綠豆、柿子、芒果、草莓、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、番茄（有醫師認為番茄吃過多可能會讓經血量變少，但是經痛嚴重時可以適量食用，有緩解的效果） ❌不適合：鵝肉、紅棗、桂圓、荔枝、甜食、榨菜、芥菜、芫荽、辣椒、胡椒、洋蔥、生薑、人參、冬蟲夏草、海鮮、羊肉、菸酒、醋 資料來源： 中醫症狀鑒別診斷學 藥用植物大全 食經概論 #中醫 #經痛 #經痛掰掰 #經痛人生 #濕熱 #體質 #中藥 #食療 #養生 #那個來 #貼心男友 #經痛怎麼吃 #生理痛 #薏仁 #赤小豆 #辣的炸的不能吃我傷心💔 #三陰交 #婦科 #女生好辛苦 #經痛濕熱篇