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在 鴨肉減肥產品中有59篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 。十日蔬果昔（綠拿鐵）輕斷食Day3。 十日蔬果昔輕斷食來到第三天（有關Day1跟2的心得請看〈我的空空賞〉那篇貼文）。 早上站上體重計有點想歡呼，體重再度下降，三天內我的體重已經下降1.4kg、體脂肪下降0.5%（不要先尖叫，我是棉花糖人，我體脂肪原先有道33%，我的願望是至少降到30%）。 ...
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，【職業訪談】空服員商務艙八卦！為了一碗「鴨肉冬粉」吵起來！feat.林佩瑤 - 「我不是最美空姐，我是最快樂空姐」 - 今天又是最受歡迎的空服員系列，這次邀請資深空服員林佩瑤，跟我們分享這13年來在飛機上遇過的點點滴滴，我們這次聊聊關於飛機上的食物到底有多好吃？也因為食物真的太好吃，導致有時候客人會...
「鴨肉減肥」的推薦目錄
鴨肉減肥 在 shiba_chappie Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 21:23:46
一生一世的粉絲抽獎來囉💞 窩來跟大家告白！大家也來參加抽獎跟我告白🥰🥰 謝謝大家一直喜歡查皮跟弟弟們～～ 媽咪準備了很棒很實用的禮物🎁 這次抽五名幸運的粉絲(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 🔅時間：抽獎即日起～9/13 👉🏻追蹤以下帳號 @shiba_chappie @a.c__paint @slove_...
鴨肉減肥 在 吱吱一直吃·貪吃日誌·純屬興趣 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:08:03
『硬派主廚的軟嫩料理』 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 👧🏻GG不專業吃評： 最近常常跑去新竹玩吃到了這間 👍🏻👍🏻👍🏻我會在二訪的餐廳 內用環境很懷舊加上新穎的擺飾 新舊元素融合呈現出文青感好吃又好拍 店家料理方式也非常的用心 肉類都是透過舒肥的方式製作 搭配特製醬料跟法式料理...
鴨肉減肥 在 姚灪鑫 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 21:13:15
這是女神瘦身的秘密方法👍我有認真上課哦 其實筆記是學生 Wei Ya Liou 做的，只要認真學習 一定都有滿滿收穫哦👍 🐷第一口不要吃澱粉❌❌❌ (血糖飆高! 脂肪就容易攀升!) 瑤瑤本身有心臟方面的問題，所以都是少量多餐 不然容易心悸😱咀嚼一定要細嚼慢嚥哦😁 🐷第一口要吃優質蛋白質(例如 水...
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鴨肉減肥 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
2021-03-25 17:45:00【職業訪談】空服員商務艙八卦！為了一碗「鴨肉冬粉」吵起來！feat.林佩瑤
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「我不是最美空姐，我是最快樂空姐」
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今天又是最受歡迎的空服員系列，這次邀請資深空服員林佩瑤，跟我們分享這13年來在飛機上遇過的點點滴滴，我們這次聊聊關於飛機上的食物到底有多好吃？也因為食物真的太好吃，導致有時候客人會因此吵了起來！
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談到過去的飛行經驗，林佩瑤分享了一段商務餐「鴨肉冬粉」的精彩故事，因為客人特別想要吃到特殊餐點，卻因為備餐不夠差點惹事，現在想起來雖然很緊張又很荒唐，但是過了這麼多年後，這些都成了最寶貴的經驗。
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恭喜林佩瑤發行新書《我不是最美空姐，我是最快樂空姐》裡面談了許多人生經驗，也把這本書推薦給對航空業充滿興趣的你們。
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#林佩瑤 #不是最美空姐 #是最快樂空姐
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【職業訪談】如何考上空少？「22歲年薪破百萬」澳門航空面試過程公開！feat.Daniel
https://youtu.be/hfRus0nT6yw
【職業訪談】空少在飛機上有特權嗎？新手遇到「突發心臟病」嚇瘋！feat.Daniel
https://youtu.be/PBMk1FcS_0k
【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
https://youtu.be/Llw5y5WV8fg
【地勤職業QA】出國都免費？有身高限制？包頭怎麼綁？Grace來解答！
https://youtu.be/WlRGEVqVx40
【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【地勤好當嗎？】颱風天遇到拍桌暴怒！工作日常「有洋蔥」feat.Grace
https://youtu.be/15fdnQkP5sY
【職業訪談】地勤被罵哭實錄！8年來「最討厭的秘辛」無奈公開feat.丘曄
https://youtu.be/YYGn6UqETLA
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鴨肉減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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鴨肉減肥 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文
2021-02-13 22:00:08腦波弱的貪吃魂，
整個過年一直聽到吃鴨的暗示，
（恭喜恭喜恭喜你鴨！）
不知道為什麼過年桌上很少看到鴨肉，
可能是長輩覺得“鴨性狠毒”，
其實我們都誤會鴨了，鴨肉“發”啊！
（體質容易過敏比較容易誘發不適這樣）
鴨胸，其實是很好的蛋白質來源，
油脂很輕易的就煸出來，
那些油，可以分攤成多日攝取，
留下粉紅粉紅的鴨肉熟度剛好，
放置一下再切就不會太多血水！
算是高蛋白、低脂肪，
富含不飽和脂肪酸的好肉！
以前很難買到的鴨胸，
現在買場都看得到，
可以試著自己做做看，
就是每片的厚度熟度稍稍拿捏一下，
我煎了20分鐘烤了20分鐘，放置7分鐘切，
（蔬菜也一起烤了！）
用藍莓與紅酒醋和羅漢果糖做沾醬！
零廚藝、超容易！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN – Fake People Link: https://youtu.be/y0IvQFGDjj0 Music promoted by FreeMusicWave.
Alvy - Alchimie, Pt. 2 | Majestic Color
https://www.youtube.com/watch?v=5Qgo7NWf87A
Divyns - CNY Remix![post-title]()
鴨肉減肥 在 Facebook 的最佳貼文
。十日蔬果昔（綠拿鐵）輕斷食Day3。
十日蔬果昔輕斷食來到第三天（有關Day1跟2的心得請看〈我的空空賞〉那篇貼文）。
早上站上體重計有點想歡呼，體重再度下降，三天內我的體重已經下降1.4kg、體脂肪下降0.5%（不要先尖叫，我是棉花糖人，我體脂肪原先有道33%，我的願望是至少降到30%）。
肌肉量差不多，平常就是約莫26點多%上下，微降一些些。
至少，我可以早上起床，晚上睡覺。這幾天睡眠還是偏少，剛開始輕斷食我身體會有點亢奮，因為前陣子子夜時分都是我喝酒吃東西的時候。
不過關於晚上睡覺我也有做一點努力，就是時間到了就把手機跟ipad放在遠處，晚上只看書不看電視。老于還是習慣看電視睡覺，所以通常要等他睡我才會睡著，約晚一兩個鐘頭。
說到輕斷食，其實我是有做調整，也不完全跟著陳月卿老師的做法走，我是按照自己的身體習慣去嘗試。
至於為什麼我會捨棄了曾經很宣揚的低碳飲食法，主要是，我真的沒有那麼愛吃肉（這幾年身體感受有改變），再來是我發現不吃紅肉對我的過敏跟健康都比較好。
再來是我真的喜歡吃水果，雖然不會誇張到大吃特吃。
但我喜歡水果、喜歡蔬菜，喜歡海鮮、蛋跟希臘優格還有一些雞肉跟鴨肉（鴨胸真好吃），更喜歡米飯跟義大利麵。我想挑我喜歡的食物，跟著我一起到老（喔，當然還有酒）。
然後，偶爾我會吃一點豬絞肉（因為我愛吃水餃），但大塊肥肉我真的吃不動。
回到輕斷食，朋友一直擔心我這樣會營養不足，像她之前惡性減肥掉髮。
我跟陳月卿老師的十日綠拿鐵飲食差別是。我早上第一杯會是舒康雞的滴雞精，然後就喝檸檬水，喝足夠，中午才喝第一杯蔬果昔，通常就是冰箱有什麼就喝什麼，譬如有芒果我就吃一點，把整顆芒果切給家人吃，我自己用那些邊邊角角。
下午會吃一顆水煮蛋，但我今天下午會吃橄欖油炒蛋配上一點炒青菜。人過四十好油很重要。
然後，晚上再一杯蔬果昔。
如果有運動的時候我會吃一點澱粉，糙米或義大利麵，然後澱粉真的很重要，所以我的果昔會配上香蕉。偶爾搭配堅果、芝麻大豆粉、豌豆蛋白粉（這些我昨天也有強調）。乳製品他們不推薦，但我之前做了希臘優格一整桶不吃也浪費，所以我不特別設限。
以上就是給大家一個參考，十天對我來說不太遠，畢竟我都居家自肅五十天了呢！
至於會不會胃酸不舒服等，請自行觀察，如果覺得會胃食道逆流，那就不要傷害身體。飢餓的不舒適感因為之前有過168斷食經驗，這我真的還好，再來是我戒咖啡因很久了，所以日常只喝水或檸檬水我是完全可以的。
復胖的部分我不太擔心，之前因為工作忙碌，不是餓死就是亂吃太胖（當時胖到55kg，體脂肪一度到34%，要嚇死誰），我強制規定自己每天一杯蔬果昔配一顆蛋，然後吃晚餐，那時就有緩慢下降到53點多，體脂肪33點多，隨著疫情居家，到端午節左右因為吃粽子等才開始復胖，但也是胖到54，沒有反彈，這段時間我因為厭世，還不是每天早上一杯蔬果昔，有時候是想到才喝，而且從第四週開始幾乎每天喝酒，但身體穩定度算高，比起我之前其他飲食法，是我最喜歡的。
下面簡單記錄我這三日的飲食，關於比例那些，請參考陳月卿老師的書喔，或者上網google綠拿鐵或蔬果昔，感謝。然後果昔都有配上好水，這很重要。
還有，這十天就沒有要喝酒啦，整理一下身體恢復代謝健康。這篇不是鼓勵大家都要學我，只是分享我找到自己喜歡的方法。至於怕太冷什麼人不適合等等，一樣要上網查清楚資料喔。
Day1.
蔬果昔
火龍果、藍莓、南瓜、空心菜（汆燙）、印加果油
水煮蛋一顆加上鹽之花
蔬果昔
香蕉、奇異果、空心菜（汆燙）、木耳、薑、芝麻粉
（整日檸檬水）
Day2
滴雞精
蔬果昔
香蕉、奇異果、蘋果、空心菜（汆燙）、自製希臘優格、、薑、印加果油
水煮蛋一顆加上鹽之花
蔬果昔
芒果、香蕉、蘋果、黑葉白菜（汆燙）、豌豆蛋白粉、核桃、薑
（整日檸檬水）
Day3 （除了早餐之外其他是計畫）
滴雞精
蔬果昔
西瓜、香蕉、檸檬、蘋果、白菜（汆燙）、奇亞籽、南薑
橄欖油炒蛋配上炒蘑菇、小番茄跟木耳與黃瓜
（一小盤）
蔬果昔
火龍果、藍莓、自製希臘優格、白菜（汆燙）、薑
（整日檸檬水）
鴨肉減肥 在 Facebook 的最佳貼文
＃早安安安安安 ＃喔耶我瘦回國中畢業的體重
三個月前的我還每天早晨在台北趕捷運上班，那時我絕對沒想到三個月後我會在杭州每天早起幫老公煮午餐帶便當吧？
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原本在台北控制飲食後，我們兩個都瘦了一些，我們隔離的時候，別無選擇，吃了很多飯麵，稍稍復胖了一兩公斤，大叔上班後，我們又恢復了規律的飲食＞＞一到五少澱粉，六日自在吃！
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人生還是要有點樂趣呀，為了體重少了吃的樂趣可不行～還是那句話，要享受自由，要先懂得自制對不？
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其實一到五我們的飲食很簡單，不脫離幾樣食材：
1.各種蔬菜和菇類
2.蛋白質：蛋，雞胸肉，雞腿肉，里肌肉，來到大陸後鴨肉很好買，偶爾我們也會吃吃鴨胸。
3.其他：豆乾、豆類、蒟蒻麵、酪梨、水果等等搭配
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調味：醬油、少量橄欖油或香油，偶爾用一點辣椒醬換換口味。
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份量：我們一天吃兩餐唷，前陣子在台北實行嚴格的168，現在比較寬鬆，但也因為已經將食量縮減了。
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忌口：零食、飲料、甜點這兩樣忌口就會差很多，但是我們都是週一到週五不吃，六日會吃，但也不是因為可以吃就吃超多喔！這樣還是沒用啦！
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是說我去年最高峰是57公斤，真的是我人生體重巔峰，我都不忍直視我自己了，去年十月左右開始改變飲食的～～但減肥是過程，我自己也一度覺得自己忍受不了，一開始要有一個準備期，也不是一下就進入那麼規律的飲食唷。
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我在這篇食譜的最後，有稍稍紀錄一下『準備期』的心得，準備其實就是讓自己慢慢進入穩定飲食的期間呀，相對沒那麼嚴格～之後再把所有相關的資訊集結成一篇：https://luludasu.com/hyd-d-552/
＃是說大叔已經68公斤了
＃他去年九月中秋還是76公斤耶
＃我的體重我擺在最後一張
＃每張圖都有圖說唷
鴨肉減肥 在 Bigbuy - 週邊應援小物 Facebook 的精選貼文
孩紙怎麼了～～～～
最近好常出現🥺🥺🥺🥺
▸ (開場自言自語)
🎶 好冷呀 好冷呀～好冷呀 好冷呀～(即興哼唱)
▸ 今天也是鴨肉沙拉
▸ 現在發色有點兒掉色了 正如所見 這兒(發尾)是薄荷色 這兒(頭頂)是巧克力色 所以是薄荷巧克力 大家都知道我是薄巧團
▸ 剛結束行程 在(拍攝)現場吃了生拌牛肉拌飯
(意味深長地眯眼睛) 其實有雞肉沙拉來著
▸ (大致)
有像我一樣為了減肥吃沙拉的
我覺得一週兩三次左右 吃沙拉的話 也挺好的
(說了好久吃沙拉的理由和好處)
喲羅本也好注意健康啊
喲羅本不健康的話 我們也會不健康的
所以喲羅本要健康噢
▸ (上面說了好久吃沙拉的好處 並推薦的大家一周吃兩三次沙拉後)
肯定有因為蔬菜好吃才吃的人
但是蔬菜對於我...是有點兒不好吃啦(笑)
但是因為健康
▸ 我畫畫的那個傳上來了好像(*紫色樹log)
我畫畫的那個地方
是非常特別的一個地方來著
是咖啡廳 但是可以畫畫
還賣吃的
可以邊畫畫邊吃好吃的
以後等情況好了 想再去
▸ (畫得)有點兒遺憾
下次還有畫畫的機會的話
會給喲羅本畫一個溫暖的作品的
▸ 昨天吃了東西後馬上睡著了
所以胃不太舒服
喲羅本不能吃完東西馬上就睡
那樣會得逆流食道炎(?)對吧 是那個
最近是身體不太好嗎
明明在運動啊
一吃完東西就困 要死了
▸ 笑死 好委屈地：檸檬味的茶 我沒買到(委屈) 喲羅本給斷貨地太快了 我只買到2包 (委屈)
▸ (提到最近因為疫情很多商家都很困難 大家的購買幫助到了商家 覺得自己給予了一點幫助 覺得很感謝)
▸ (再次委屈) 檸檬味..好喝來著呢.. (變興奮) 是很好喝吧喲羅本?!我覺得很好喝呢!
▸ 說自己好像喜歡別人不太常買的東西(?) (笑)以後要給阿米們常推薦小東西呢
▸ 感覺今天沒什麼胃口啊 (哈↗️)(大聲嘆氣)(並吃了一大口草)(啊不是草 是蔬菜)
▸ 睡前聽著病的bridge想起來 要傳上來給阿米們聽呢
阿米們會喜歡吧?! 然後上傳後睡覺了 我做的好吧?!(撒嬌調)
▸ (笑死)兔子的kakaotalk的提示音是："呀!"
然後一響 "呀!" 兔子回應：吼!
又響一聲："呀!"兔子："吼!"
兔子：呀!吼!呀!吼!
然後把手機靜音了
▸ 粉絲：為什麼(手機)有裂痕？
🐰 ：(笑)有裂痕會有什麼原因 因為把手機摔了(笑)
▸ 實在沒有胃口 把沙拉蓋上放到了一邊
▸ 最近最喜歡的食物? 我一般都吃的很好 幾乎沒有什麼挑的食物
▸ 粉絲：請告訴我早起的方法
🐰 ：求求快告訴我吧 我也想知道
▸ 粉絲：聚下焦吧
🐰 (兔孔地震)：為什麼聚不上焦(兔孔地震)為什麼為什麼
▸ 粉絲：為什麼耳環只戴一邊？
因為(右邊)堵住了 堵住了 所以再也戴不了了 耳洞傷口愈合的時候 肉貼一起了
▸ 喲羅本真的對不起 我來的時候 喝了點兒 咖啡 我去趟衛生間 (用英語又說了一遍) 我會很快回來的 太想去了
▸ come back x3 喲羅本大家好 我回來了
▸ 粉絲：歐巴爽嗎？ 🐰 ：爽(笑)
▸ 今日份TMI
智旻hiong吃的杯面 我搶來吃了一口
▸ 製作一首歌曲需要多長時間？啊 那個因歌而異
有花費很長時間的歌曲 也有寫得很順的
▸ (因為總是對不上焦)(把燈關了)怎麼樣怎麼樣 對上了吧 對上焦咯 對上咯(超可愛語調)
▸ 歐巴我成為班長了！
🐰 ：粗卡哈密達！我一次都沒當過班長！
▸ (房間里的暖氣故障了) (工作人員來看了也沒有)
🐰 ：鬧木冷 鬧木冷 冷得無法開嗓 聲音也發抖
▸ (前面也說過無數遍)莫哈嘰 (*做什麼呢)莫哈嘰莫哈嘰莫哈嘰莫哈嘰 下次得準備些什麼再來呢
▸ 喲羅本在家的話會做什麼呢
我一般是去運動
我最近也不太上網 也不太玩兒電腦
▸ 是不是直播了太久了？
喲羅本也膩了吧？(說什麼呢!!!!)
就是想告訴喲羅本注意健康 也露露臉
▸ 做點兒啥呢?要不畫個畫?阿尼呀(急自我否定)
今天就這樣呆著吧!(撒嬌調)
▸ 最近也做不了什麼 就(希望大家注意)健康...(笑) 這話我說了幾遍了都 (笑)
▸粉絲： 最近在做什麼？ 最近就運動 一個人練習唱歌 我們vocal 老師有視頻 會找視頻看著學習
▸ 喲羅本們 ！(盯著屏幕)要不我走吧？(笑) 都呆多久了 (笑) (撒嬌)沒什麼可說的 等以後找到有趣的會再來的 今天就...(思考)(自言自語)我最近有沒有什麼感想(自我回答)我剛才說過我的感想了 (再次陷入思考)
▸ 剛才不是說昨天吃東西後馬上睡著了嘛
然後大晚上的醒了 醒了後一直睡不著
只睡了大概1個小時
所以現在說話不連貫
▸ 今天大腦不太運轉 所以就當我是來露臉的吧
下次會帶著主題 朝氣蓬勃地回來的
▸ 喲羅本也要注意健康 我要走了
▸ 在我們下次再見面前 喲羅本要以幸福的狀態度過喔
▸ 會再來的 會再來的思密達
Cr.雪地狗窩