2017年，提提研執行長李昆霖發了小孩課表的動態，那時起我更開始密切關注他，將近五年時間，除了他的思維、教育方式甚至是生活哲學，是我目前內心典範之一。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 先前有提過「內觀」大概是從大學時期有讀《賈伯斯傳》與一部電影《享受吧一個人的旅行》而有些概念，但可能過去機緣未到，並無起心動念深入了解。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 工作以來，因為職場上一些內心不認同但屈服的事，一直讓我內心很不愉快，牡羊直白個性真的會悶出一身病，至今算是非常不快樂，前幾年還一度覺得人生失去意義，萌生對自身的負面念頭，但想到房東人很好也不好意思讓它變凶宅，可能內在韌性仍夠，我想我也具有一定的反脆弱性。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最感謝莫過於家人、好友、過去伴侶的承接，即便目前影響仍在。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 這一年看了John的貼文，起初也是半信半疑（怕是邪教哈），經過一年觀察，應該是滿正派的活動，但也一直沒有動念前往。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2019年底，不知為何決定前往印度旅行，一個月內用瑣碎時間把行程全部規劃好，中間有一度想像賈伯斯一樣體驗看看印度的修行，可惜旅程時間僅僅兩週，就沒有安排進去。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 印度獨自旅遊兩週確實是我這輩子最難忘的旅途之一，而從印度回來後，不知為何突然收到之前某前任捎來的道歉與祝福，我並沒有回應，但對我來說是內在心結的鬆綁，猶記得收到後我一個人在車內止不住眼淚，也對我來說是個很棒的開始，重新開始。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2020年與秘書（她的綽號）談了一段我覺得很棒的感情，我常覺得與人來往、互動，有時候可以從對方的反饋看到更深層的自己或是不曾發現的自己，也可能從關係中彼此的脆弱以及不愉快，體悟到自身的不足與渺小。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 每個人都有內在課題。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 2021年初在下定決心揮別這段後，可能個性使然，也停不下腳步，決定持續進修來補足自己，或許也能幫助未來伴侶，這是我的初心。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 曾被說在關係中講話不夠溫柔，於是我上了周震宇老師的「聲音基礎表達課」，想理解自己在語調上還能夠做哪些調整，但上完之後發現「聲音」真的相當神奇，這部分有機會再寫一篇詳述。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 而後因一直以來都知道所謂「溝通」不只是語言上，還有非語言的交流，身心更是有關聯的，初始本意也是想在日後遇到另一半有狀況或是學生狀況不好時，自己有能力予以協助，因此開始密集進修NLP身心語言程式學。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但，沒想到先被療癒的，是自己。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 當然，自癒才能癒人。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 也是在學習NLP/NHP的某天下課，腦中突然閃過「內觀」，上網看一下報名狀況，果不其然，這一年因為內觀在John的推廣下，很難報名，開放五分鐘就會爆滿，不知為何直覺就是候補了高雄而非台中的場次，即便它顯示候補名單最長。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前五天才收到錄取通知，頗訝異的，原以為不太可能候補上，收到後就立刻決定參加為期11天的內觀禪修。⁣⁣⁣ /⁣⁣⁣ 什麼是「內觀」？⁣ ⁣ 其實參與之前也不太清楚內容，沒刻意去深入了解，就像是看電影前我不會刻意看預告片或深入影評，全然交給自己去體驗。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 開課前一天就先從基隆開往六龜的法邁內觀中心報到，因天氣比想像中熱，途中還去Uniqlo緊急買了寬鬆休閒薄長褲，說緊張也不會，就抱持著學習的心態前往，也好奇自己會有什麼變化。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ /⁣ 內觀禪修課程規範其實乍看滿簡單的：⁣⁣⁣ -（規範連結放留言）⁣⁣ 課程期間全程吃素/不得交談或眼神示意/不書寫不閱讀不使用3C等。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 對我而言，不覺得這些規範有挑戰性哈哈，可能平常早已習慣一個人行動、生活。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第0天-報到，⁣⁣⁣ 貴重物、手機都交給中心保管，晚上課程正式開始，前往靜修堂聽開示，21點準備就寢，隔天4點起床開始靜坐，平常幾乎接近早上才睡覺的我，大概只睡了一個小時。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第1-2天-觀息法，⁣⁣⁣ 所謂的觀息法就是觀察呼吸，將注意力放在呼吸的氣流上，觀察氣流所經過的位置，好比說鼻孔外側、內部、吸入空氣後的胸腔，觀察每一次呼吸的流動，就只是觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *第3天-縮小觀察呼吸的範圍，⁣⁣⁣ 聚焦在鼻孔與人中三角形一帶，一樣客觀地觀察。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 感覺很簡單吼？超難。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 禪坐時非常安靜，安靜到身邊的人有稍稍移動、蟲鳴鳥叫聲，都聽得到。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 但最吵的聲音，是內在的聲音。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 一天12小時的靜坐，感覺只是在觀察呼吸，聽起來非常簡單，但事實上正因為無外在人事物，過往內心因外部因素得以分心逃避的一切，就這樣毫無防備地淹沒過來，用英文字overwhelm再貼切也不為過，只是我沒被擊倒。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 長期積壓的壓力與年初結束的感情原以為已經調適地很好，但內觀的10天，每天都與這些感受赤裸地相處，此外由於我記性非常好，所以許多過往場景與對話歷歷在目。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 很難受嗎？⁣⁣⁣ 嗯，非常，但每天的練習與葛印卡老師的開示，都讓我更有勇氣面對這一切以及學著去接受這些無常，同時也發現這確實是正法。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 有人說內觀會哭所以不敢參加，其實內觀不會讓自己難過，自我課題與如何看待所產生的感受才會令自己難受。⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ *而第4天開始，內觀日，才是真正修煉的開始。 字數限制，我們下篇見。 #林軒英文 #內觀

《不專業大學心得分享》 圖中主要是大學的一些小感觸， 下面會跟大家分享我這學期修的通識課！ 大學的課業並不是讀不來的， 只是要花時間找到自己的方法。 ———————————— 如果你是臺大的學生，或是你對於Emily的學校生活有興趣，那就歡迎繼續看下去~ 不然你可以看上面的圖就好了xD 大學生難字詞： 「甜」指教授給分很高 「涼」指課程很輕鬆 一般大學生會以這兩個作為主科以外選課標準， 為什麼呢？ 不然除了辛苦的必修課以外，通識課也很累的話，所有時間就都要投注在課業上了。 —————————— 這學期我修了三堂通識課，整體上我都蠻喜歡的~ 《C/C++程式設計》 「想拿高分不容易，但想過不難」 收穫🌕🌕🌕🌕🌕 甜度🌕🌕🌕🌑🌑 涼度🌑🌑🌑🌑🌑 作業這學期占40%，期末考60%，歷年來幾乎都會開根號乘以10。 課程幾乎完全是線上的，會依單元、主題錄製成一集約10分鐘的影片，整體的架構很好，解釋的也很清楚，很好理解。 隔週有實體課，但主要是補充一些概念、帶大家一起做習題、以及開放同學問問題，上課時也會錄影。 作業有四次，每次約20題，每題平均要花上30分鐘以上，加上debug可能一個小時，不過有些題目是教學影片中有出現的，就可以快速解決。 期末考共有五題，會去計中的教室統一斷網考，可以帶任何資料，但不在腦袋裡的基本上都用不上。據老師的說法，有兩題簡單、一題中等、兩題難。但今年實際考下來的成績分佈，從系統上看到的各體答對人數分別是40、7、3、3、2，不過每題都有機會拿部分的分數。 沒基礎單純想學東西的話很推，但如果很在意成績的話可能就不推。 《音樂、演化與大腦》 收穫🌕🌕🌕🌕🌑 甜度🌕🌕🌕🌕🌕 涼度🌕🌕🌕🌕🌑 老師是音樂所的教授，會討論動物的音樂、從音樂的角度看心理疾病的治療。 老師很可愛也很有趣，會把鳥叫聲放慢一百倍聽，然後驚嘆「你看！這裡有四個音！」 都是平常不太會接觸的議題，上課起來很新鮮，也覺得很神奇。老師人很好，完全生氣不起來的那種。 這堂課占分最重的是網頁上的討論版，老師每個禮拜會丟出一些問題，或是針對課堂中的演講、指定讀本的特定章節，讓同學們上去留言、分享自己的想法，一整個學期下來大約要寫下三十多則的留言，不過寫了五、六十則留言的也大有人在（這些人在學期末都收到了老師額外送的書！） 期中、期末考很水，老師都會先暗示哪些題目有可能會考（洩題） 《讀中生智：英語批判閱讀》 收穫🌕🌕🌑🌑🌑 甜度🌕🌕🌕🌕🌑 涼度🌕🌕🌕🌑🌑 畢竟是英文的課，我很難說有什麼具體收穫，主要的好處，應該是讓我可以講英文吧。老師上課會問問題，希望大家舉手發言，分享小組討論的結果，這時候我就會舉手講一堆話哈哈。 但課程安排上有一些瑕疵，例如讓學生辯論，分成三組：正方、反方、觀眾，觀眾大部分的時候什麼都不用做，只有最後5分鐘要問問題。 上課的時候，也會讓我們讀一些超級不嚴謹的科學文章，讀的時候都覺得頭很痛。 如果想看更多課程分享，可以去看這些台大學生的文喔 @way_to_ibo @life_hcc @ntuee_study3y @10_itisrainingnow @sherlock.study @mystudyingplan @trymybest0903 #𝒆𝒎𝒊學學學 #𝒆𝒎𝒊的大學生活 ⠀ #學習 #讀書 #讀書方法 #讀書計畫 #自主學習 #自學 #經驗分享 #知識 #智慧 #活到老學到老#大學#大一#台大#台灣大學#大學生#煩惱#升學 #效率 #意志力 #專心 #專注 #專注力 #不專心#台大化學#化學系#台大化學系⠀

Dora的便當事務所 EP9 👀👀👀右滑看便當真面目 委託人： @echo__lai 委託人特徵：被評選為GoSky員工理想型、聲音甜美適合直播的女子、英文達人 許願清單：海鮮、蔥蛋 便當菜單：三杯透抽/茄香肉絲/九層塔蔥蛋/炒油菜 對這次便當的評分：9.5分 對這次便當的評語： Dora是我工作上的大姐，是一個超級超級讚的好同事，還記得第一次去辦公室的時候發現同事原來這麼斜槓還可以幫別人做午餐便當，這也太讚了吧，更讚的是沒想到也可以輪到我，這次跟Dora許願海鮮，得到了辣炒小卷，調味適宜，其他的配菜也是我的愛，沒什麼好說的，那一天中午超幸福！ Echo是我在GoSky的同事！記得一開始Echo還是實習生的時候還在泰國交換，每次晨會都線上參加，不知道為什麼她那端總是會傳來蟲鳴鳥叫聲，害我們懷疑她是不是住在花園裡 Echo成為GoSky夥伴後也變成我的部門好夥伴！有時候我們還會一起中午去買菜讚讚，跟前面介紹過的Kelvin一樣，Echo也是環保小尖兵，出門也都自帶環保袋和餐具！ 她平常是個穿搭達人，只是來到公司後好像被我們同化了😅 這次委託原本她說素的便當她也可以但是因為我本人想吃肉！後來還是決定挑戰海鮮，煮著煮著就變成快炒店便當了🤣 #便當日記 #自製便當 #自己煮 #自炊 #便當手帳 #上班族便當 #健康料理 #健康飲食 #健康生活#飲食控制 #飲食記錄 #懶人料理#快速料理 #簡單料理 #簡單吃 #胖朵拉的便當盒 #氣炸鍋 #氣炸鍋 #一鍋到底 #在家吃飯 #在家煮 #便當事務所