快標記準備打疫苗的朋友！ 相信最近越來越多人準備打疫苗了 開放的年齡也到我這個階段了～ 不知道你們預約了嗎？ 為此！特別幫大家準備 【疫苗前後三不！三要！注意事項】分為上、下集 大家記得按愛心～收藏～tag朋友～ 1.選擇原型食物 健康並且均衡的飲食可以提高免疫反應能力！ 並且選擇原型食物，有抗發炎效果的食物也不錯 像是：魚油、亞麻子油、薑黃、鮭魚...等。 施打疫苗前 可以嘗試將食材先備料完成 甚至煮好後冷凍起來 施打後 簡單輕鬆煮個湯、炒個菜就可以了～ 或是將煮好的湯微波～ 2.增加蛋白質份量 提升免疫力需要身體製造抗體 抗體的主要成分是蛋白質 可以選擇魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋 尤其魚肉中含有omega-3可以幫助抗發炎 簡單的鮭魚湯、鱸魚湯或是蔬菜雞肉豆腐湯 都是不錯的選擇 外送也可以盡量找尋蛋白質含量高的品項 像是皮蛋瘦肉蛋花粥、味噌鮭魚湯...等 3.多喝水 身體在水分充足的情況下 能夠更完善的運作！ 也可以補充身體施打疫苗後 可能產生的發燒、流汗，所流失的水分。 一天補充3000毫升的水 少量多次 不要一次灌很多喔！ 快分享給你的朋友、家人們 好好照顧自己 讓大家都放心～ 過幾天會有三項疫苗前後 「不要吃、不要做」的注意事項喔！ 記得追蹤我的帳號 才不會錯過任何飲食知識內容～ #新冠疫苗 #新冠肺炎 #懶人包 #營養師 #營養師ricky #營養懶人包 #疫苗 #營養師教你疫苗要注意

#開團 今年中秋終於能夠月圓人團圓，為了避免人更圓，特地選擇 #凍洋 的超澎湃海鮮組合，提供最殺的價格，讓大家中秋烤海鮮慶團圓，月圓人不圓！ 【 凍洋海鮮中秋烤鱻組 】 🌊極凍金目鱸魚菲力 有「開刀魚」之稱的鱸魚，一直是十分受歡迎的養生食材，長輩的最愛。新鮮的鱸魚僅需搭配豆腐加水熬煮便是美味的魚湯，對於料理新手而言也是十分容易駕馭的食材，驢魚不僅富含優質蛋白、脂肪含量低，在肉質細嫩中，更帶有一絲結實口感。凍洋鱸魚菲力新鮮現切並急速冷凍，將鱸魚的精華完整保留在魚肉中。 🌊極凍超厚切扁鱈 扁鱈即是大比目魚，含有大量的蛋白質及卡能量，大約160克的大比目魚便可以為您的身體提供超過三分之一的飲食需求。除了豐富的營養，也是重量訓練後補充滿滿蛋白質的好選擇。凍洋的超厚切扁鱈排淨重高達380克，清蒸後簡單調味，軟嫩的口感是您絕對不能錯過的好滋味。 🌊急凍超厚切鮭魚 所有魚類中最富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的就屬鮭魚，鮭魚不僅是最常見的一種食材，也十分方便料理，不管是烤、蒸、煎、煮湯都是不錯的選擇。凍洋嚴選高品質的厚切鮭魚，每片淨重達400克，吃起來十分紮實過癮，如果晚餐不知道吃什麼魚好，人見人愛的鮭魚就是最好的選擇。 🌊極凍鬼頭刀魚排 健身風潮席捲台灣，不管是下課、下班後都一定要去健身房動兩下。想吃鬼頭刀取代吃膩的雞胸肉嗎？市面上又很難找？那就來凍洋最新鮮的線上超市補貨吧！那就千萬不能錯過最強海中蛋白質補品，健身的絕佳夥伴，鬼頭刀魚排。 🌊去刺虱目魚肚 虱目魚因其豐富的營養成分又有「牛奶魚」之稱。更是能代表傳統料理的食材之一，虱目魚魚肚更是老饕的最愛。凍洋的虱目魚肚經過去刺處理，保留整片魚肉省去了料理的麻煩。在台灣，除了常見的煎虱目魚，也常被做成魚丸、魚肉、虱目魚粥，可以說是街頭巷尾無處不在的美味海鮮。 🌊極上蒲燒鰻 對於喜歡去日本旅遊的朋友來說，鰻魚飯絕對是必嚐的美食之一。實際上，台灣的鰻魚養殖技術可是世界首屈一指，其中又以白鰻為養殖的最大宗，在日本所吃到的蒲燒鰻也多為台灣出口。鰻魚肉質軟嫩，刺也相當細小，充分烹煮後多可咀嚼下肚，凍洋選用的蒲燒鰻接在台灣加工製成，只需經過加熱便可立即食用，讓您在台灣變能嚐到日本最特色的美食。 🌊北海道生食級干貝-4S 干貝是扇貝的圓形白色肉柱，又叫做"帶子"，過往更有"瑤柱"的美名。而說到干貝，更可以說是高級食材的代名詞，也是最廣為人知，受人喜愛的海鮮之一，從海產粥、水餃、醬料，甚至肉粽都可以看見牠的身影，甘甜軟嫩的滋味令很多人都一試成主顧。 🌊極凍船釣透抽 有些人對透抽這個名稱並不熟悉，解釋其外觀就像是「放大版的小卷」。新鮮透抽稍微汆燙後便鮮甜可口，不須調味便十分美味，凍洋選用的台灣船釣透抽，不同於網捕的方式更能避免透抽損傷，且確保透抽的存活，保持外觀的完整與鮮美，經急速冷凍後送禮自食都非常合適。 🌊極凍手剝蝦仁 Q彈爽脆的蝦仁是許多海鮮愛好者必吃的佳餚，蝦仁炒蛋更是日常餐桌上的常客。許多人愛吃蝦料理卻不愛剝蝦，處理起來相當麻煩。別再費心尋找餐廳品嘗蝦仁料理，從今天起自己來! 凍洋嚴選新鮮大白蝦，手剝去殼留下肥美蝦仁快速冷凍，新鮮無泡藥是您下廚的絕佳選擇。 🌊極凍蟹管肉 螃蟹是逢年過節餐桌上幾乎都會出現的食材，每年秋季更是盛產肥大多肉螃蟹的時節，是愛蟹人士大快朵頤的時候，蟹肉中富含維生素Ａ、B，其中的維生素Ｂ更是肉類的5倍，魚類的8倍以上，凍洋極凍蟹管肉，除去了麻煩的蟹殼，更保留蟹肉精華，在料理上更為簡單快速，僅需清炒便可快速上桌！ 🌊極上薄鹽挪威鯖魚菲力 生活在北大西洋，加拿大與格陵蘭之間的純淨海域，野生且冰冷的海水使挪威鯖魚擁有更加豐富的油脂肉質，使其相較日本鯖魚更加適合以火烤的方式料理，肥美且富含魚油，是平價卻又奢華的美食享受！ 🌊極上日本全殼生蠔 在日本，生蠔又有「海洋的超米」稱號，不難想像生豪擁有的豐富營養和價值。日本宮城由於優越的地理條件，海水純靜且鹽度穩定，養殖的生豪更是佼佼者。 不僅軟中帶脆的口感，保留了海中鹽分更像濃縮了大海的味道一樣鮮甜，即使在日本也是備受推崇。 凍洋嚴選的全殼生蠔，捕撈上岸後急速冷凍，保留生蠔原味品質，是家庭聚餐中秋烤肉不可或缺的人氣食材。 🌊極凍手工鬼頭刀魚丸 嚴選來自宜蘭南方澳的新鮮鬼頭刀，使用百分之百的鮮魚肉拌入油蔥，手工打漿、成型 急速冷凍鎖住新鮮美味，全程不添加防腐劑、味素、硼砂，包入了大塊新鮮鬼頭刀魚塊 一口咬下，不僅有魚丸的Q彈，更有魚肉的鮮甜紮實口感，不管煎炒煮炸都相當方便料理，是您不能錯過的絕妙好滋味。 🌊蒜香奶油挪威鯖魚 嚴選魚油肥美的挪威鯖魚，搭配大蒜及奶油一同炙燒，急速冷凍鎖住美好風味不含任何防腐劑，打破您對調理食品的印象，只要會加熱，人人都是大廚！ 🛒哪裡買：https://l99.to/XiTP3 #中秋節 #團購 #海鮮 #新鮮

我的一天24小時真的很不夠用 照顧孩子&拍照寫文章佔據了我大部分的時間😣 雖然常常連買菜都沒空 但還是會希望給家人吃點營養的東西，畢竟孩子也還在成長 「樸粹十驗室」以低溫舒肥烹調法 鎖住魚肉的多汁&鮮嫩 此烹調法更能保留魚肉大部分的營養價值 只要解凍就能立刻食用，跟現做的一樣 快點一起來看看各種口味的好吃魚排吧~~ ▫️古香破布子鱸魚排▫️ 破布子是我滿常用的調味料 炒菜配飯都適合~ 跟魚肉一起料理更是美味絕配 鹹香的破布子，跟厚切的魚肉一起入口 醬汁淡淡回甘，魚肉Q嫩彈牙 是裡面我最喜歡的口味♥️ ▫️香辣剁椒虱目魚肚▫️ 大部分的人都會覺得剁椒很辣🌶️ 但樸粹的剁椒是經過自然發酵醃漬 保留更多的香氣，辣度降低很多👍🏻 配上無刺的虱目魚肚，默默就想扒光一碗白飯 (後來我老公跑去開一瓶啤酒，他說不是辣 但這香氣就是很下酒🤣) ▫️泰式檸檬鱸魚排▫️ 這個口味太特別了👏🏻 任何人吃一口都會覺得～很泰 泰式醬汁的「酸」、「甜」、「鹹」、「辣」 分別由「檸檬汁」、「糖」、「魚露」、「辣椒&蒜末」來詮釋！ 魚肉吸附了滿滿的醬汁，吃起來酸香開胃 讓我覺得我根本就是在泰式餐廳叫了一條檸檬魚吧🐟 (雖然樸粹也有出泰式虱目魚肚 不過泰式餐廳的檸檬魚都是選用鱸魚 所以想體驗泰式口味的話 除非不敢吃鱸魚或是真的很愛虱目魚肚 不然我個人建議要選鱸魚排會更加適合👍🏻) ▫️蒜味虱目魚肚▫️ 雖然蒜味不算是一個特別的口味 但不管是口味或鮮嫩度，真的都跟阿嬤煮的一模一樣😧😧 解凍以後的蔥&蒜，吃起來風味不減，依舊濃郁 配上油脂豐富又滑嫩的虱目魚肚 這就是小時候餐桌上的味道呀！ ▫️午仔魚寶寶魚湯▫️ 午仔魚其實是營養價值很高的魚類 而且鮮嫩少刺，很適合寶寶食用，我自己也很愛吃❤️ 這款寶寶魚湯我有嚐一口，一點鹽巴都沒有加 湯頭是滿滿的魚味，魚肉還十分大氣的給了好幾塊🐟 不管要加麵或是熬粥給寶寶吃都很適合~~ 妹妹吃了好多，十分買單這款寶寶魚湯 — 樸粹不僅使用低溫舒肥烹調法 保留食材的完整風味&營養 還能增加魚肉的軟嫩，讓口感更佳 最重要的是通過食品安全衛生管理驗證 更投保了2400萬產品責任險 讓消費者可以完全放心🥰 不管是跟我一樣忙碌沒時間煮飯的媽媽 或是無法煮飯的租屋族 都可以準備一些樸粹的即食包在冷凍庫 省時方便又美味👏🏻👏🏻 健身族或是有減脂需求的人 也很適合食用魚肉，補充熱量低的優質蛋白質唷！ - 『樸粹十驗室』 官網：https://www.pucui.tw/ 粉專：https://reurl.cc/3aG1m9 IG ： @pu_cui_aquatic_products_ #樸粹 #團購 #水產 #舒肥 #健身首選 #優質蛋白質 #增肌減脂 #寶寶魚湯 #媽媽好幫手 #懶人福音 #加熱即食 #育兒生活 #育兒好幫手