【健行去！6條灣區絕美海景步道】*本文暫不供其他媒體轉載

這兩天加州大火總算稍稍緩和，早晨散步能呼吸的感覺真好！想找一條海景步道看看海、爬爬山，一掃前幾日的陰霾跟烏煙瘴氣，私心推薦這幾條有蔚藍海景的健行路線。每條難易度略不同，遛娃帶狗或家中有長輩的，都能找到合適的選擇～你有私藏的濱海健行步道嗎？🦶⛰️

1. 舊金山Fort Funston：位於舊金山的西南角，是金門公園保護區的一部分，沿途除了有蔚藍海景，還能看到海岸沙丘植物群與灰沙燕，是健行、遛狗和騎馬的天堂。2 mile的徒步路線是沙路，通往沙灘的的路有點陡，年長者要小心。

2. Santa Cruz Wilder Ranch State Park：佔地7000英畝的園內有15個左右的健行步道，地勢從海平面到1200英尺的高度不等，迷人壯闊的太平洋景致，美麗遼闊的草原，幽靜的山谷與紅木森林等待你去挖掘，每年12月到4月間有機會目睹鯨魚遷徙。不能帶狗，一台車收費$10，也可將車子停在公園外的道路旁。

3. Monterey Bay Coastal Recreation Trail：老少閒宜，適合全家人的親子健行路行。全長29公里的蒙特雷灣濱海休閒道，從Castroville一路延伸到Lover’s Point、Cannery Row和蒙特雷灣水族館。可以任選一段適合的來走，我最喜歡Lover’s Point那一段的海岸線，盛夏時分海水湛藍有如藍寶石般，海風吹拂走起來相當舒服。徒步或租單車，帶點輕食三明治，就是完美的健行野餐之旅了。也可以到終點蒙特雷漁人碼頭找家海鮮店大快朵頤慰勞自己。

4. 舊金山Batteries To Bluffs Trail：沿著太平洋海岸線的絕美步道，一路風景優美，不但能眺望金門大橋，中間還有歷史砲台和Marshalls Beach，春夏時野花盛開，健行賞花兩不誤。長度雖只有0.7 mile，但有很多台階讓難度稍微提高，約1小時完成，建議傍晚時前來飽覽無敵夕陽海景。

5. Pacifica Devil’s Slide Trail：全長約1.3 mile、鋪了柏油的健行步道，並有雙向腳踏車道，稍有陡坡，雙腳健康的年長者來回走一趟不成問題。全程都有遼闊海景相伴，還能欣賞大自然造就的魔鬼斷層。多年前曾是加州一號公路最險峻的要道，因交通事故頻繁且常崩塌，交通局另外開闢道路整治後，重新開放給健行、慢跑和鐵馬族使用。停車位不多建議提早到達。

6. 舊金山Lands End：從Lands End Lookout向北而行，一路上鬱鬱蔥蔥，伴著海景與芬多精，景色格外秀麗。大部分地勢平緩，走起來非常愜意。基本上沿著Costal Trail走，都可以看到金門大橋，其中又以過了Lifesaving Station Overlook稍北的這段尤為壯麗，紅色的金門大橋，映襯著白色浪花和礁岩，絕對會殺掉許多底片。喜歡探險的人不妨走去Mile Rock Beach（回程上坡路段會有一點陡），這是一個充滿原始風味的礫石沙灘，能傾聽浪花拍打岩石的聲音和遠眺金門大橋。

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最新一項研究表示鯨魚遷徙是為了脫皮。研究員花超過八年觀察62頭虎鯨，發現寒冷水域的食物資源比熱帶水域有更豐富，但停留寒冷水域久了會有一層矽藻積聚於虎鯨的表面。透過遷徙到熱帶水域，能助牠們脫皮除掉矽藻來保持健康。

a new study discovered whales migrate in order to shed their skins. Researchers spent over 8 years studying 62 orcas; there are actually more food resources in the cold waters for the orcas than in tropical areas. However, a layer of diatoms will be collected if the orcas stay in cold water for too long. By migrating to the tropical waters, orcas can shed their skins and remove the diatoms to maintain healthy skins.

安島位於北極圈約 300 公里，非常靠近鯨魚遷徙時會經過的深海山谷 Bleiksdjupa，稱得上是全世界最佳賞鯨地點，目前每年大約吸引五萬名遊客前來。

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本集主題：「失恋愛」小說介紹
　　　　　　　
訪問作者： 何貞儀
　　　　
內容簡介：
★聯合文學新人專欄，華航機上誌Dynasty推薦，十九歲少女詩人何貞儀第一本小說。
★作品深入描繪當代少年少女的生活實境，從病痛，自殘，衝突的惡地中，挑長出愛情的各種形式與可能。
★近年大受矚目的新銳插畫家MOMOKO為本書精心繪製跨頁插畫。
★伊格言、吳倬安、陳柏言、馮勃棣、楚然、熊一蘋　跨界推薦
　　
　　「搞不好擱淺的鯨魚，也只是想再回到陸上一次而已，很努力哦。」
　　電話那頭，傳來安穩的呼吸聲，藥效發作了，她沉入深深的眠。──＜擱淺＞
　　
　　他迷戀球碰撞地面的聲音，清脆又殘酷，
　　第一聲「碰」讓人繃緊神經，第二聲「碰」讓人絕望。──＜５＞
　　
　　抽菸的人和沒抽菸的人接吻的話，抽菸的人會感到對方嘴裡甜甜的，
　　反之則是苦的。──＜逃花源＞
　　
　　時間會沖淡一切，只是太慢了。──＜永恆的墜落＞
　　
　　人和電子儀器不同，電子儀器少了零件就動不了，
　　但人少了很多東西之後，還是能夠活下去。──＜失戀烏托邦＞
　　
　　她像沒事一樣說謝謝，甜滋滋的像糖一樣。──＜黑色的伊卡洛斯＞
　　
　　她回頭一看，又哭了出來，但那雙好看的眼睛又笑得像太陽一樣燦爛。──＜Embrace＞
　　
　　七篇小說，七種脫序的日常與愛憎。
　　從奇幻，靈異，校園的種種變異，我們得以窺視2000年世代面對的生存戰略，以及悲傷但依舊溫暖的愛情。
　　　　　　　　　　
作者簡介：何貞儀
　　寫詩也寫小說，在島內遷徙太多次，連自己都說不清是哪裡人。
　　
　　曾就讀板橋高中、東華大學華文系，現為考生。曾獲同屆高中校內文學獎新詩、散文、小說首獎。喜歡老電影老音樂老笑話，夢想是把自己放逐到離島流浪。十八歲尾聲出版詩集《少女化》（2017）。

過去的一百年來，南極的海冰面積已經縮減四分之一。隨著海冰的消融，南極的生態系統也將破壞瓦解。這幾年，南極半島氣溫已上升三到五度，空氣海水變暖，阿德利企鵝幾乎從半島絕跡，科學家預測，本世紀結束以前，阿德利企鵝的數量恐將減少百分之六十。地球的孤兒拍攝團隊，與全球頂尖的科學家，一同搭乘科學研究船，穿越地球最危險的南冰洋航道，前往全世界最難抵達、最寒冷黑暗的極凍大陸~南極，尋找危機的開端，並且完整記錄企鵝的遷徙、冰川的崩落和海冰的消融，以及探討南極海洋食物鏈的破壞，將如何造成企鵝、鯨魚和海豹的滅絕。

南極1001個故事-20180128分集大綱：

part1：【地球最難抵達極凍大陸 紀錄企鵝生命史詩】
https://youtu.be/Am24apLhWNs

part2：【海冰縮減破壞食物鏈 企鵝鯨魚生存難】
https://youtu.be/OrGTzHtPx8k

part3：【地球最南端冰洋 挑戰拍攝極限】
https://youtu.be/awXf7Rb4vZY

相關資訊:
One Ocean Expeditions
https://www.oneoceanexpeditions.com/

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