為什麼這篇鯛魚減肥鄉民發文收入到精華區：因為在鯛魚減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者xxzdxcc (Love what you do)看板FITNESS標題[心得] 滑蛋鯛魚 高...
鯛魚減肥 在 平底鍋夫妻Pan Couple •世界食旅 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 06:28:55
🍲新月傳說景觀餐廳 平底鍋夫妻最近有空的時候都會被平底鍋先生的父母拖去大坑爬山減肥😂 雖然很累但是每次爬完都相當的值得，在上上禮拜爬完堪稱魔王等級的四號步道之後，平底鍋夫妻當然肚子餓的咕嚕咕嚕叫😆 這時候好好飽餐一頓就是必要之「餓」🤪 在大坑我們有去過很多的合菜餐廳，但是疫情的期間避免共食，...
鯛魚算是很好處理的魚類
價格不貴 蛋白質也很不錯
大家可以多試看看 做法也很簡單
看影片 https://youtu.be/1UOX6hkY3Ew
***影片中錯誤更正：第二次蒸滑蛋時，電鍋實際加水量正確為30ml，而不是50ml。
50ml但可能會過熟。
--
營養概算（一份，影片中為一份）：
熱量 487大卡
蛋白質 60.5公克
脂肪 18.6公克
碳水 24.5公克
**此菜單份量較大，實際約兩人份或可以分兩次吃，也可做為一般家常菜。
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)
--
食材：
鯛魚 約250公克
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
調味料：
醬油 一大匙
--
費用 約80元
--
製作時間 25分鐘（電鍋15分鐘）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.15.97
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1517900422.A.270.html
推 aa789: 感謝推推 02/06 17:02
推 kilulu7070: 推推 02/07 08:11
推 kevin540: 推 02/07 08:48
推 midstofthing: 感謝推！ 請問鯛魚片在哪裡買？上次買O聯覺得有腥 02/07 12:13
→ midstofthing: 味 02/07 12:14
推 sharline1013: 好市多呢?自己吃覺得沒有怪味道 02/07 12:35
→ wayne1027: 魚類料理多少都有腥味，如果是我我會在製作前用薑末 02/07 13:01
→ wayne1027: 或薑片鋪在上面讓魚片吸薑去腥，或者用薑末水 02/07 13:02
推 miyi0630: 推帥哥樓主~ 02/07 13:14
推 dequeen: 好會做菜~天菜大廚 02/08 00:19
→ xxzdxcc: 如果對腥味比較敏感的 可以擠檸檬汁或是加入薑末去蒸 02/08 22:26
→ xxzdxcc: 進階一點 有米酒也可以加入一些去腥 02/09 09:29
推 gflee: 推 簡單又方便 02/09 15:48
推 arsshole: 會有腥味是上面的腥紅組織，切除就好。 02/18 22:39