為什麼這篇鯖 魚 蛋白質 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在鯖 魚 蛋白質 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者j855081221 (月下紅茶)看板MuscleBeach標題[閒聊] 除了雞胸肉以外有其他推...
鯖 魚 蛋白質 PTT 在 IT的廚房生活 Instagram 的精選貼文
2021-04-03 17:45:55
今天來個照燒鯖魚的食譜🐟 鯖魚是屬於營養單位價值很高的魚類，含有豐富的omega-3脂肪酸、維生素與礦物質，更是價錢親民的食材，搭配大人小孩都愛的照燒口味，好吃又營養的料理就可以輕鬆上桌，各位快來嘗試看看唷😆 主食材： 🔹處理好的鯖魚1條 醃料： 🔹鹽巴1/4大湯匙 🔹米酒1大湯...
各位巨巨好...
小弟最近吃雞胸肉吃到有點膩 想換換口味
想請教還有什麼其他容易料理又推薦的選擇嗎?
鯖魚適不適合當選項呢?
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推 Sirctal: 牛肉豬肉都可以阿 08/30 23:20
→ Sirctal: 只是料理方式要比較清淡 08/30 23:21
推 loveisth520: 鮭魚阿 08/30 23:22
推 twodahsk: 便宜的鯖魚你剛好錯過....中元節罐頭都很便宜 08/30 23:28
推 hohey: 肉都 08/30 23:38
→ hohey: 可以啊 只吃雞胸也太痛苦 08/30 23:38
→ AntiqueTea: 旗魚，水煮直接吃就可以，熱量低高蛋 08/30 23:39
→ AntiqueTea: 鯖魚其實熱量跟油脂都高 08/30 23:40
推 PTT88: 水煮蛋阿 菜花 08/30 23:41
→ ring3730: 蝦子 08/30 23:42
推 ccufcc: 蒸蛋 08/30 23:49
推 kikijuice: 怕油脂幹什麼 魚油遠勝其他你炒菜用的拉機植物油 = = 08/30 23:50
推 talrasha: 小卷 花枝 魷魚 龍蝦 帝王蟹 08/30 23:51
推 n180: 鯖魚很臭 嘔嘔嘔嘔嘔 吃鮭魚牛肉吧 08/30 23:52
→ n180: 怕油就挑魚背跟魚尾 牛腿這些部分 08/30 23:53
推 whiskyya: 雞腿肉啊 08/30 23:54
推 Equinox: 鯛魚也不錯 08/31 00:01
→ j855081221: 可惡 .. 我沒想到中元節阿!! 08/31 00:02
推 jakieshaw1: 鯛魚好吃 還有牛里肌炒片 08/31 00:02
推 dl92114: 鯖魚的油是好東西啊啊 08/31 00:13
推 chatroom777: 好市多冷凍鯛魚 08/31 00:16
→ deviljr: 雞腿去皮也很好啊 08/31 00:17
→ bandit12344: 鮭魚是王道阿~ 08/31 00:17
推 cjh455: 鯛魚牛肉水煮鮪魚罐頭 08/31 00:19
推 yeahwazzup: 什麼都可以吼 營養素有控好就行 08/31 00:20
推 shinewd: 最近都用牛肉+洋蔥+蒜頭+黑胡椒+醬油一起醃，蒸個米杯6 08/31 00:25
→ shinewd: 格水 超級好吃推推！！ 08/31 00:25
→ Marchosias: 我去家樂福買牛排 08/31 00:30
推 yeahwazzup: 我都吃麥當勞、豬排丼、咖哩飯、麻辣鍋 08/31 00:32
推 Dino60128: 當日吳郭魚 抹鹽丟電鍋 08/31 01:20
推 sammoon: Costco烤雞腿買回來最方便 要吃加熱一下不到5分鐘就有惹 08/31 01:33
推 bsnlover: Costco冷凍鱸魚片 生命的救贖 08/31 06:57
推 chigo520: 烤雞腿讚 比雞胸肉好吃10倍 08/31 07:11
推 ernielwl: 鮭,鱸,台灣鯛,虱目魚都不錯啊都買得到處理好無刺的 08/31 08:47
推 JJBOY: 好市多鯛魚 這是比較貴 08/31 08:48
→ ckHuang: 肉都可以啊，合併執著雞胸 08/31 08:50
噓 yuanzhong: 幹冷凍鱸魚很難吃 08/31 09:13
→ shengvia: 雞腿肉 08/31 09:27
推 individuall: 鱒魚也不錯吃呀，好市多肉這麼便宜。雞豬牛魚換著吃 08/31 09:56
→ individuall: 。 08/31 09:56
推 a5365389: 怕油吃菲力吧 08/31 09:56
推 crooked: 雞腿肉去皮去油應該也可以吧？ 08/31 10:37
推 SoftCatalyst: Salmon fillet 分裝後 塗味增考 好吃 08/31 11:06
推 wenshin: 我除了雞胸肉還會吃去皮的雞腿肉跟豬肉的腰內肉 08/31 11:20
推 Zingiber: 去皮雞腿排 就夠了，不需要吃雞胸吃得那麼痛苦 08/31 12:03
推 zarados: 雞腿肉 不去皮才是王道 08/31 12:39
推 Taiwannapa1: 義大利肉醬雞胸肉麵 超讚 08/31 12:39
推 ISNAKEI: 雞腿肉 08/31 13:01
推 loveofangel: 中路野豬肉 08/31 13:29
推 kingdef: 一匙乳清 08/31 14:21
推 yohji03: 我喜歡牛 雞交替著吃 08/31 14:34
→ acegikmp: 五花 五花跟五花 08/31 15:13
推 zmimoboy: 吳郭魚啊 還是多利魚 08/31 15:24
推 Armour13: 吃澳洲里肌牛排不錯 只是貴 08/31 16:29
推 clorklin: 虱目魚里肌完全可以取代雞胸肉 08/31 18:06
→ KY1998: 前幾天全聯3罐76吧？ 08/31 18:20
推 love8dgo: 虱目魚缺點 就是高普林 不然片下來的冷凍魚條價格也不 08/31 20:55
→ imjeffreylee: 可是罐頭加工食品內 09/01 05:22
推 smile831003: 鯛魚 鮭魚 鱈魚 蝦子 小卷 雞蛋!!! 這些都是我常吃 09/01 13:05
→ smile831003: 的蛋白質來源～ 09/01 13:05
→ rick1008: 可以學我釣魚啊，鱸魚、石斑、黑鯛都好吃 09/01 19:21
→ Zingiber: 有那種... 沒有水汙染的地方可以釣嗎? 09/01 20:09