[爆卦]鯊魚部位名稱是什麼?優點缺點精華區懶人包

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鯊魚部位名稱 在 Jei Tseng Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 06:51:38

ROCK GAKI - JAWS edition 03 – Shark Gaki 隨著Rock Gaki系列的强勢登場,Capital Company 成功與政府合作開發03,代號Shark Gaki,鯊魚被稱爲海中霸主,因此03也被給予相當程度的改造以配合成爲海上以及水中行動。03主要功能為進行...

  • 鯊魚部位名稱 在 岱宇跑健室 Facebook 的最佳解答

    2015-02-05 14:39:08
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    【kevin型男健身房】每日十分鐘 練出鯊魚線

    人魚線、馬甲線...什麼!居然還有鯊魚線?!
    這麼多種線,你是不是也聽得霧煞煞了呢?其實鯊魚線正確的名稱為「前鋸肌」,位置在體腔兩側,看起來就像鯊魚兩側的鰓,故有此稱。想練出這部位的肌肉其實不容易,除了基本的肌力訓練外,還得加強心肺運動,有較低的體脂,看起來才明顯。

    鍛鍊前鋸肌的器材說明如下:

    1. 預備動作:調整器材至適合重量,避免過重造成肌肉拉傷。
    2. 鍛鍊左側時,右邊滾筒巷內調,椅子方向微微朝左。
    3. 雙手握住滾筒時,身體直立,收腹挺胸。
    4. 吐氣時施力旋轉,放鬆時吸氣。

    做動作時,記得將力量集中在腹肌群,才能有效鍛鍊到腹側肌肉喔!

    by Kevin(林儀侑)教練

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