來了！又是一篇夏天必收藏的 #熱量圖鑑
奉上 #鮮茶道 #熱量排行榜
不得不說⋯他是我目前看過
全糖珍奶熱量最高的。。。🤭記得5年前喝過一次1分糖的 就覺得很夠了 奶精香也很濃郁應該是加的很大手筆😝
鮮Q綠茶含糖也是我看過最多的⋯28顆方糖是什麼概念🥺

🐄奶茶系列🐄
#珍珠奶茶
XL：980kcal、含糖90g
L：716kcal、含糖69g
熊貓黑糖珍珠奶茶
XL：973kcal、含糖量111g
L：712kcal、含糖量83g
紅豆玄米奶茶
L：651kcal、含糖量72g
布丁奶茶
L：643kcal、含糖量73g
仙草凍奶茶
XL：633kcal、含糖量88g
L：478kcal、含糖量67g
寒天四季奶青
L：603kcal、含糖量68g
琥珀奶茶
L：533kcal、含糖量57g
茉香奶茶
L：533kcal、含糖量57g
伯爵奶茶
L：533kcal、含糖量57g
焙茶烤奶
L：533kcal、含糖量57g
榛果摩卡脆脆
M：521kcal、含糖量52g
沖繩黑糖奶茶
XL：458kcal、含糖量71g
L：392kcal、含糖量61g
田園奶綠
L：409kcal、含糖量57g

🐄鮮奶茶系列🐄
#抹茶紅豆珍珠
XL：熱量704kcal、含糖量95g
L：熱量561kcal、含糖量76g
#黑糖珍珠撞奶
L：熱量630kcal、含糖量71g
#聖塔路黑可可
XL：熱量596kcal、含糖量87g
L：熱量489kcal、含糖量72g
#伯爵拿鐵
XL：熱量435kcal、含糖量73g
L：熱量362kcal、含糖量60g
#紅茶拿鐵
XL：熱量435kcal、含糖量73g
L：熱量362kcal、含糖量60g
#綠茶拿鐵
XL：熱量435kcal、含糖量73g
L：熱量362kcal、含糖量60g
#抹茶拿鐵
XL：熱量423kcal、含糖量70g
L：熱量352kcal、含糖量58g

🥛奶蓋系列🥛
摩卡奶蓋脆脆
M：熱量478kcal、含糖量59g
焙茶奶蓋
L：熱量270kcal、含糖量46g
琥珀奶蓋
L：熱量270kcal、含糖量46g
白桃風味烏龍奶蓋
L：熱量270kcal、含糖量46g

🍹鮮榨果汁系列🍹
#鮮果雙Q綠茶
XL：熱量878kcal、含糖量141g
L：熱量725kcal、含糖量114g
蘆薈好蜜
XL：熱量480kcal、含糖量115g
L：熱量378kcal、含糖量91g
蜂蜜檸好
XL：熱量474kcal、含糖量108g
L：熱量393kcal、含糖量90g
墾丁冰茶
XL：熱量432kcal、含糖量102g
L：熱量328kcal、含糖量77g
冬瓜檸檬
XL：熱量415kcal、含糖量101g
L：熱量345kcal、含糖量84g
鳳梨清茶
L：熱量397kcal、含糖量95g
紅心芭樂汁
L：熱量362kcal、含糖量83g
#芭樂檸檬玉露
L：熱量350kcal、含糖量81g
#紅心芭樂梅
L：熱量348kcal、含糖量78g
水晶冬瓜茶
XL：熱量338kcal、含糖量84g
L：熱量270kcal、含糖量67g
鮮桔檸檬飲
XL：熱量337kcal、含糖量77g
L：熱量268kcal、含糖量61g
檸檬CC
XL：熱量333kcal、含糖量76g
L：熱量268kcal、含糖量61g
荔枝QQ金萱
XL：熱量328kcal、含糖量81g
L：熱量262kcal、含糖量64g
橙美荔
L：熱量319kcal、含糖量75g
招牌水果茶
L：熱量308kcal、含糖量71g
養樂多綠茶
L：熱量298kcal、含糖量65g
橙香金萱
L：熱量290kcal、含糖量68g
白桃風味烏龍茶、藍莓果茶
L：熱量210kcal、含糖量51g

🍵手搖茶系列🍵
蜜香果茶
L：熱量219kcal、含糖量52g
日式玄米茶
XL：熱量213kcal、含糖量52g
L：熱量185kcal、含糖量45g
炭烤焙茶
XL：熱量213kcal、含糖量52g
L：熱量185kcal、含糖量45g
茉花綠茶
XL：熱量213kcal、含糖量52g
L：熱量185kcal、含糖量45g
鮮露金萱茶
XL：熱量213kcal、含糖量52g
L：熱量185kcal、含糖量45g
琥珀紅茶
L：熱量210kcal、含糖量51g
伯爵紅茶
L：熱量210kcal、含糖量51g
凍頂烏龍茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
頂級茉莉綠茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
阿里山冰茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
古香烏龍
L：熱量185kcal、含糖量45g
日月潭紅玉
L：熱量185kcal、含糖量45g
阿里山里佳甘露
L：熱量185kcal、含糖量45g
文山清茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
烏龍綠茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
玉露煎茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
蜜香紅茶
L：熱量185kcal、含糖量45g
四季春
L：熱量185kcal、含糖量45g

其實⋯
真的點個無糖茶消消暑就很不錯了。。。

#營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏

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Track by 護符 乱数(ごふ らんすう)
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【歌詞】戦国・安土桃山時代ラップ

《前奏》
それでは、戦国・安土桃山時代について勉強していこう！
主な年号と出来事に加えて、サビで桃山文化について歌うからマスターするように！

《※サビ》
桃山文化
特色 オーライ！豪華で壮大！
桃山文化
お城が綺麗！大阪・姫路！
THIS is 上手！唐獅子図屏風！（からじしずびょうぶ）
あの絵良く！狩野永徳！
先頭行くかも！？千利休＝茶道！
出雲の阿国=かぶき踊り

《ラップ》
1543（以後予算）かさむ！戦法！警戒！
ポルトガルから鉄砲伝来！
1549（意向良く）踏まえ！生きること！
ザビエル伝える！キリスト教！
1560（イチコロ）戦い、終えたから！
信長勝利の桶狭間！
1568（いい頃や）ちょうどいい！
信長・義昭［よしあき］、京都入り
1573（以後、涙）し、なくす熱量
bye-bye！室町 幕府！滅亡！
1575（一行、泣こう！）晒し 者！儚い！
武田負け！長篠の戦い
1576（人もこうなろう！）明日にも！
豪華！信長築いた安土城！
1582（行こう！初めて！）挑戦決める！
天正遣欧［てんしょうけんおう］！少年使節！

《※サビ》

《クイズ①》
Q.座を廃止し、税をなくして自由な商売を認めた信長の政策は、何というでしょう？

①楽市・楽座
②楽勝・楽々

A.楽市・楽座

《ラップ》

1582（一行パニック！）本当に怖ぇ！
信長自害！本能寺の変！
1582（以降は増えた）年貢！？最高！転機！
石高で表す！太閤検地！
1587（人、小話ダメ！）推奨せず！
宣教師BYE！バテレン追放令！
1588（以後刃はなし！）武士！鼻高い！
兵農分離進めた！刀狩！
1590（戦国終わらせ）権力行使！
豊臣秀吉！全国統一！
1592（以後、苦痛）武力攻撃！
朝鮮侵略！文禄の役
1597（一行、苦難も！）意志 継承！挙兵！
2度目の侵略！慶長の役！
1598（一刻も早く）突き止めろ原因！
努力甲斐なく 秀吉永眠！


《※サビ》

《クイズ②》
Q.この頃、ポルトガル人やスペイン人は、何と呼ばれたでしょう？

①南蛮人
②野蛮人


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最新3rdアルバム『Third Grade』
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Track by 護符 乱数(ごふ らんすう)
Video by TOSHA-B
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【歌詞】戦国・安土桃山時代ラップ

《前奏》
それでは、戦国・安土桃山時代について勉強していこう！
主な年号と出来事に加えて、サビで桃山文化について歌うからマスターするように！

《※サビ》
桃山文化
特色 オーライ！豪華で壮大！
桃山文化
お城が綺麗！大阪・姫路！
THIS is 上手！唐獅子図屏風！（からじしずびょうぶ）
あの絵良く！狩野永徳！
先頭行くかも！？千利休＝茶道！
出雲の阿国=かぶき踊り

《ラップ》
1543（以後予算）かさむ！戦法！警戒！
ポルトガルから鉄砲伝来！
1549（意向良く）踏まえ！生きること！
ザビエル伝える！キリスト教！
1560（イチコロ）戦い、終えたから！
信長勝利の桶狭間！
1568（いい頃や）ちょうどいい！
信長・義昭［よしあき］、京都入り
1573（以後、涙）し、なくす熱量
bye-bye！室町 幕府！滅亡！
1575（一行、泣こう！）晒し 者！儚い！
武田負け！長篠の戦い
1576（人もこうなろう！）明日にも！
豪華！信長築いた安土城！
1582（行こう！初めて！）挑戦決める！
天正遣欧［てんしょうけんおう］！少年使節！

《※サビ》

《クイズ①》
Q.座を廃止し、税をなくして自由な商売を認めた信長の政策は、何というでしょう？

①楽市・楽座
②楽勝・楽々

A.楽市・楽座

《ラップ》

1582（一行パニック！）本当に怖ぇ！
信長自害！本能寺の変！
1582（以降は増えた）年貢！？最高！転機！
石高で表す！太閤検地！
1587（人、小話ダメ！）推奨せず！
宣教師BYE！バテレン追放令！
1588（以後刃はなし！）武士！鼻高い！
兵農分離進めた！刀狩！
1590（戦国終わらせ）権力行使！
豊臣秀吉！全国統一！
1592（以後、苦痛）武力攻撃！
朝鮮侵略！文禄の役
1597（一行、苦難も！）意志 継承！挙兵！
2度目の侵略！慶長の役！
1598（一刻も早く）突き止めろ原因！
努力甲斐なく 秀吉永眠！


《※サビ》

《クイズ②》
Q.この頃、ポルトガル人やスペイン人は、何と呼ばれたでしょう？

①南蛮人
②野蛮人


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最新3rdアルバム『Third Grade』
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紅豆沙材料：
150g 蜜紅豆/Sweet red bean/甘い小豆
450ml 水/Water/水

水羊羹材料：
150g 水/Water/水
2g 洋菜粉/Agar agar powder/粉寒天
100g 紅豆沙/Red bean filling/つぶしあん
100g 蜜紅豆/Sweet red bean/甘い小豆
15g 砂糖(調整甜度用)/Sugar/砂糖
1小撮 鹽/Salt/塩

紅豆沙做法：
1.蜜紅豆放入果汁機加水打成泥狀
2.倒入濾布中擠乾水份

水羊羹做法：
1.水150g倒入鍋中加洋菜粉拌勻 加熱煮沸
2.加100g紅豆沙.100g蜜紅豆拌勻
3.加糖調整甜度 加鹽提味 再次煮沸
4.倒入模具中(模具事先沖白開水較好脫模)
5.冷卻後冰涼即可食用

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【布丁】
蒸布丁 https://youtu.be/tX8-dk01FFE
烤布丁 https://youtu.be/v2eh4Oe1eAI

【凝凍】
豆花 https://youtu.be/G6aqvHYmd3I

【凍糕】
水羊羹 https://youtu.be/OhvFECff17k

【果凍】
仙草凍 https://youtu.be/0msgXKnPDW8
盛香珍蒟蒻果凍 https://youtu.be/Sa9S3U19FYE
桑椹果凍＆七種吃法 https://youtu.be/dmrtzVLrBHY

羊羹的起源：
羊羹源自中國 起初是一種加入羊肉煮成的羹湯 再冷卻成凍佐餐
後期傳至日本 在禪宗傳入後 由於僧侶不食葷 故將羊羹改以豆類製成的果凍食品 此後羊羹便成為茶道中著名茶點（資料來自網路 僅供參考）