【食譜】超快速10分鐘🕐健康舒肥鮭魚減脂餐🍴10min easy and healthy salmon plate

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今天的餐盤超級好吃的😋
康福先生的舒肥鮭魚意外的超級無敵好吃！
很適合沒有時間做飯但是又要控制身材的的上班族或是學生
我使用的是好市多的冷凍彩色花椰菜還有康福先生的舒肥鮭魚
保存方式是冷凍
只要在要吃的前一天晚上
先放置在冷藏
隔一天打開包裝
不管是用氣炸或是烤或者是蒸
就可以簡單的快速上桌！
今天的碳水吃的是聖保羅的生吐司
厚厚的一片抹上低糖的草莓🍓果醬還有乾燥的果乾
搭配昨天跟你們分享全聯買的低脂乳酪
簡直天堂！
沒想到舒肥鮭魚跟生吐司的搭配爆炸好吃！
如果你家裡有氣炸鍋跟平底鍋或烤箱的話會更快速～
做法很簡單
⬇️
1⃣️把冷凍花椰菜還有鮭魚放置在盤子當中沖洗一下，氣炸180度7到8分鐘
2⃣️同時把生吐司拿去平底鍋或是烤箱烤到金黃香脆，取出來抹上果醬擺上果乾
3⃣️取出熱好的花椰菜和鮭魚和生吐司擺盤
4⃣️最後在中間擺上一塊快樂牛低脂乳酪，就可以快速享用美味的晚餐！方便又好吃👍
分享給你們，開始要控制身材了，為了即將大吃大喝的過年做準備🤣🤣
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舒肥鮭魚哪裡買👉 @kindfoodtw
冷凍花椰菜 👉好市多
生吐司👉聖保羅烘培花園
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新鮮的鮭魚哪裡買？

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莎莎老師常說
鮭魚就要吃挪威的
所以莎弟就進口空運的挪威鮭魚
看看那個腮就知道多鮮了
再看看那個油脂

可以選擇購買單片
也可以選擇購買整尾
購買整尾有很多切法
可以去皮切赤身
赤身也就是菲力的意思

均單片真空出貨

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價格多少呢？

會比一般冷凍的鮭魚輪切高
在莎弟這就是高檔貨
正所謂一分錢一分貨

#空運 #產地直送 #生魚片等級

喜歡的敲莎弟 莎弟報價給您

聽說剛剛很多人看了神隊友的播出
訊息如雪花般飛來的問我
牛肉乾哪裡買
國王鮭魚哪裡買
凍殺哪裡買
小海風哪裡買
......
女工我講工作的事講到現在
我一次來回答大家
國王鮭魚目前截團，請等我七月再開團。
麻辣陳牛豬肉乾持續開團中
海爾小風扇目前沒貨請等我生出來
凍殺.....每年都缺貨不夠賣，我真的抱歉🙏

哪裡買？網址在下面👇🏻兩個都要加喔
🎁陸元琪gogo購
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另外可以加入我的line@
方便問我問題❤️
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記得幾年前鹽麴在台灣好流行，
那時只有一些大超市才買得到，
所以戀戀家開了好幾堂鹽麴課程教大家自己做。
而且咱們自己的台鹽也有提出MIT的鹽麴商品了，
不但方便買，價格也比舶來品實惠很多哩。
#有純天然的
#咱們就不用費事自己做了

因為211餐盤的關係，有很多機會可以和營養師們交流，
知道其中鹽麴也是營養師很推薦調味料，
她們說台灣外食的調味普遍偏鹹，
鈉含量太高的飲食容易造成健康負擔，
很推薦多利用鹽麴本身甘甘鹹鹹的味道，
不但可以少攝取一些鈉，也可以代替我們料理中糖的使用喔。

#鹽麴可以醃肉可以煮湯熱炒做小菜
#還可以做蛋糕做麵包喔
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#哪裡買很重要
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兩瓶350元

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超多人問我衣服哪裡買？
來來來這邊就要公開我平常最愛逛的5間網拍
沒買到真的會飲恨啊～～

Anirek ： https://www.kerina.com.tw/
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【中秋烤肉優秀配菜。蘑菇酪梨溫沙拉】

溫沙拉這個菜名，常在台灣的高級餐廳或者咖啡店裡看到，到底什麼是溫沙拉呢？

仔細在網路上查了溫沙拉的資訊，通常有幾種做法，例如
#生菜搭配煮過的食材、#用溫熱的醬汁拌生菜、#食材皆以中小火烹煮，沒有固定的形式。今天我的溫沙拉，就是利用烤過的蘑菇與彩椒，搭配熟軟的酪梨，加上巴薩米克醋、絲綢乳酪的口感與味道調和，讓整道溫沙拉吃起來有層次，味道又好，調味上只利用鹽和黑胡椒，純粹利用食材本身的味道組合出好吃的圓舞曲。

絲綢乳酪上次朋友送過，一吃愛上。直接吃絲綢乳酪口感可能有點膩，但是搭配生菜、燻鮭魚或者蘑菇，口感味道提升到另一層次，可以是醬汁可以是食材的一部分，表現太優秀，這道料理會好吃，也要歸功絲綢乳酪。

影片中最後調味的巴薩米克醋，也是我近日愛用調味料，用噴的超實用，喜歡！中秋佳節吃烤肉，可以考慮溫沙拉提升高級感，增加纖維質攝取，煮熟的青菜，孩子也能吃。若你天氣涼不想吃冷冷的沙拉，那麼溫沙拉也是很好的選擇。我最近應該也會多做一些溫沙拉變化，讓大家參考。祝福有個美好的夜晚，晚安！
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