[爆卦]鮪魚重金屬是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇鮪魚重金屬鄉民發文沒有被收入到精華區:在鮪魚重金屬這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 鮪魚重金屬產品中有139篇Facebook貼文,粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌,也在其Facebook貼文中提到, 【黑鮪魚、魩仔魚…5種魚最好少吃 專家:把握「底食」原則】 海鮮除了味道鮮美,營養價值也很高。多數海鮮的脂肪含量較肉類低,熱量較少,且含有豐富的優質蛋白質,而魚油中富含EPA和DHA脂肪酸,可降低人體內的三酸甘油酯,並預防動脈硬化。 但環境污染使得海中生物體內蓄積砷、鎘、鉛、汞等重金...

 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,我們知道吃魚有許多好處,不只味道鮮美,還含有豐富的營養價值。衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」, 針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類,訂出建議攝食量,只是這些魚類有什麼問題?又為什麼吃多對身體不好呢? 根據衛福部食藥署、農委會漁業署的監測發現,深海大型魚類體內有較高...

鮪魚重金屬 在 秒懂營養學 Instagram 的精選貼文

2021-04-04 11:09:50

覺得實用請按右上角收藏↗️ #重金屬風險高的魚類 ❗️這些魚要小心 鯊魚、油魚、旗魚、鮪魚重金屬甲基汞風險較高 ✅孕婦及孕齡婦女 每週攝取不超過70公克旗魚、鮪魚及油魚,或每週攝取不超過35公克鯊魚 ✅六歲以下兒童 鯊魚、油魚、旗魚、鮪魚這四種魚類,每月攝取總量不超過35公克 ————————...

  • 鮪魚重金屬 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 12:05:50
    有 51 人按讚

    【黑鮪魚、魩仔魚…5種魚最好少吃 專家:把握「底食」原則】
       
    海鮮除了味道鮮美,營養價值也很高。多數海鮮的脂肪含量較肉類低,熱量較少,且含有豐富的優質蛋白質,而魚油中富含EPA和DHA脂肪酸,可降低人體內的三酸甘油酯,並預防動脈硬化。
       
    但環境污染使得海中生物體內蓄積砷、鎘、鉛、汞等重金屬,該如何吃得安心?專家建議,這5種海鮮最好少吃,就健康及生態等方面都有疑慮,來看專家怎麼說⬇️⬇️⬇️閱讀全文
       
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  • 鮪魚重金屬 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-07 19:00:29
    有 104 人按讚

    以前小時候沒有那麼愛吃魚🐟,但長大後到日式定食店,幾乎都會點 #鯖魚定食 來吃,因為鯖魚的魚肉很厚實且魚刺少,口感細緻,而且好營養!!
    (魚刺少真的很重要✌️因為我超不會挑魚刺的,上輩子一定不是貓咪😅

    每年入秋後,鯖魚的肉質是為肥美的,鯖魚的魚油
    ✅omega-3不飽和脂肪酸DHA、EPA,能夠保護心血管,預防腦部老化,同時幫助人體代謝三酸甘油酯和膽固醇,對於內分泌、情緒和神經系統的調理都有幫助~且含有
    ✅維生素B、D,及多種礦物質
    👉每週吃2-3次剛剛好喔☺️
    往後到日式定食店,別只選炸豬排來吃囉~換換營養豐富的鯖魚更棒~

    貼心小提醒❤️
    🌟平時要盡量控制吃大型魚的份量,如旗魚、鮪魚等,因其為食物鏈頂端的魚,體內累積的重金屬含量會比較高
    👉所以盡量選擇中小型魚,其重金屬含量不高,能安心品嚐、享用
    🌟中小型魚的判別(分類標準):約兩個手掌可環抱魚身👐

  • 鮪魚重金屬 在 食力foodnext Facebook 的最佳解答

    2021-09-02 12:03:26
    有 44 人按讚

    【#人造鮪魚 誕生!】
    美國Finless Foods開發出的以細胞培養的 #鮪魚!不但製造出與真實鮪魚相同的營養價值,還降低重金屬的汙染。

  • 鮪魚重金屬 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文

    2018-10-09 16:20:41

    我們知道吃魚有許多好處,不只味道鮮美,還含有豐富的營養價值。衛福部食藥署2017年首度訂定「魚類攝食指南」,
    針對鮪魚、旗魚、油魚、鯊魚等屬於海洋食物鏈頂端的大型魚類,訂出建議攝食量,只是這些魚類有什麼問題?又為什麼吃多對身體不好呢?
    根據衛福部食藥署、農委會漁業署的監測發現,深海大型魚類體內有較高濃度的重金屬物質「甲基汞」。
    林口長庚醫院毒物科主任顏宗海醫師指出,魚當中含有許多omega-3脂肪酸,多吃能夠預防心血管疾病,還能抗癌,對身體是好的,
    只是有某些深海大魚,例如:鯨魚、鯊魚、旗魚、油魚、鮪魚等,牠們在海中存活10~20年,又是食物鏈的頂端,
    加上現今海洋工業汙染嚴重,就可能有甲基汞汙染的問題。若是吃太多深海大魚,讓血液中甲基汞的含量增高,將影響身體健康。

    甲基汞對身體的影響?

    顏宗海醫師指出,甲基汞具大腦神經毒性,要盡量減少暴露。而在醫學上,汞有分為「元素汞、有機汞及無機汞」三類,而甲基汞屬於有機汞,
    在臨床上是沒有解毒劑的,因此政府建議民眾,要吃深海大魚沒問題,只是一個50公斤的人,一星期只能吃「半個巴掌大」,大約80公克的魚類。

    顏宗海醫師更進一步指出,衛福部建議以下兩種人不適合食用深海魚:

    孕婦:影響胎兒健康。

    嬰幼兒:由於嬰幼兒大腦發育未完全,甲基汞會影響到其大腦組織神經的發育。
    林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示,孕婦及嬰幼兒若要食用魚類,建議可以吃放在盤子中能夠看得到頭尾、完整的小型魚類。

    大型魚怎麼吃才能避開毒物?

    顏宗海醫師說明,無論是重金屬或是戴奧辛、多氯聯苯等環境荷爾蒙等,全都容易累積在「內臟」,因此他建議盡量只吃「魚肉」就好,
    避免魚頭、魚皮、內臟及脂肪等部位,就能盡量降低吃進有毒化學物質的機率。

    對此,譚敦慈老師也分享,自己在家中煎魚都會去皮,過去林杰樑醫師也曾表示,美國有研究指出,煎魚時去掉魚皮能減少40%左右的重金屬。
    除了部位的挑選要注意外,「烹飪方式」也很重要。顏宗海醫師指出,要避免過度高溫的烹調!
    雖然魚類本身很健康,但透過像是油炸的高溫方式處理,例如英國人流行吃的「炸魚薯條」,這樣就可能破壞營養,反而不健康。

    用「銀粉」補牙會汞中毒嗎?

    除了大型魚類暗藏甲基汞危機外,早年補牙所用的「銀粉」,因為成分內含「元素汞」,是否也有汞中毒的風險?

    對此,顏宗海醫師分享臨床案例,曾有一位病患,整口幾乎一半以上都補銀粉,一直很擔心自己會不會中毒,
    但透過抽血及尿液檢驗後,濃度數值都是正常狀態。

    顏宗海醫師說,根據現行醫療準則銀粉無需移除,加上元素汞有揮發性,若是在拿出來的過程揮發至空氣中,
    被我們吸進身體裡反而可能造成毒害,因此建議患者不用移除,與銀粉和平共處就可以。

    日光燈打破別用吸塵器清潔

    顏宗海醫師回應,日光燈中含有「元素汞」,若在家中不小心打破的話,千萬不要使用「吸塵器」處理,
    避免元素汞受擾動揮發至空氣中,吸進人體影響健康。若不小心將日光燈或水銀溫度計打破,醫師建議可以用掃把輕輕地掃,
    再把玻璃碎片及水銀集中在袋中丟棄。

    此外,顏宗海醫師補充,在醫院常看到患者因服用來路不明的草藥,導致汞中毒,此點也要特別注意。

    譚敦慈吃魚小撇步

    選擇巴掌大的小型魚(放在盤中可看到頭尾)
    不吃魚頭及內臟
    生魚片最好每周不超過6片
    魚以清蒸為佳
    煮魚湯則湯愈少愈好
    避免高溫油炸烹調
    選擇台灣新鮮盛產的魚種
    魚油含量高的魚:鯖魚、四破魚、竹筴魚

    https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/560

    【相關影片】

    安全、美味!中秋烤肉健康攻略【翁正昊醫師/譚敦慈的防毒教室】
    https://youtu.be/G-IAJtAw9LQ

    十大死因都與它有關!每年造成全球700萬人死亡【蘇一峰醫師/破解健康密碼】
    https://youtu.be/mZDO7dxSFg8

    除濕機這樣用才對!譚敦慈公開最強除濕術
    https://youtu.be/WUXFsB6I_Qo

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    https://www.everydayhealth.com.tw/article/14809

    大骨湯真補鈣?毒物科主任:洋蔥可替代,3招遠離毒害
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/11346

    顏宗海:吃隔夜菜不會致癌!反而這件事才更要擔心
    https://www.everydayhealth.com.tw/article/11834

    #譚敦慈 #顏宗海 #汞
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  • 鮪魚重金屬 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文

    2013-11-07 20:35:40

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