為什麼這篇鮪魚蛋吐司營養成分鄉民發文收入到精華區：因為在鮪魚蛋吐司營養成分這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者smafi (有時雨天也挺好)看板BeautyBody標題[問題] 早餐是蛋餅好還是麵包時間Mo...
鮪魚蛋吐司營養成分 在 用影像說故事 ?️ 岱霏 Lima Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:41:20
- - #岱霏健康瘦知識教室 - 當你只有全家可以選擇時 要怎麼健康吃？ - 全家 增肌減脂早餐推薦 不知道在全家怎麼選擇的你 - - 大家在選擇便利商店飲食時， 可以注意包裝後面營養成分表， 可以將蛋白質總額稍微算過， 當總額不足20公克時， 可以選擇「蛋」、「豆類飲品」 補足主食不夠的蛋白...
我早餐都點一份原味蛋餅
因為蛋餅讓人家的感覺澱粉量較少
可是爬文發現熱量還挺高的
一份蛋餅的熱量是：300~520kcal(看油量)
如果去超商買麵包還可以把熱量控制在300卡左右
我該放棄蛋餅投向麵包的懷抱嗎?
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◆ From: 140.129.26.55
推 AQUAWATERS:這兩樣食物熱量高的主因都在於油脂而不是澱粉 12/28 12:30
→ AQUAWATERS:因為澱粉多少而選擇是很奇怪的事情 不能選其他食物嗎 12/28 12:30
推 Yaiyu:可以吃饅頭+蛋 熱量低又有飽足感 12/28 13:56
→ coldsilence:不如吃鮪魚蛋吐司，醬料少用一點，健康又營養 12/28 14:00
推 flyingfish:吃起司蛋 感覺比較健康 可以叫老闆不要加美乃滋 12/28 14:13
→ flyingfish:蛋餅熱量高是因為用很多油去煎 12/28 14:14
→ e1608:鮪魚本身還滿肥的 油脂含量很高 12/28 15:31
→ AQUAWATERS:但鮪魚比很多內餡的營養價值高 至少贏過肉鬆、火腿等 12/28 15:47
推 abine:我都點土司蛋 然後土司不要抹沙拉醬 12/28 15:52
→ fyuzu:麵包一下就餓了 可能會害你吃更多東西 而且營養價值其實不高 12/28 17:14
推 kelven0827:鮪魚本身油脂含量高？真的嗎？我每天早上必吃一大堆耶 12/28 23:19
推 AQUAWATERS:買水煮鮪魚罐頭就好了 12/28 23:21
推 akane20050:我現在也改吃水煮鮪魚，味道和油漬的沒有差很多，而且 12/28 23:31
→ akane20050:比較不油呢~ 12/28 23:31
→ e1608:雖然鮪魚營養價值高 但它含的熱量卻跟肉鬆火腿有得拼 12/28 23:45
→ e1608:減肥看得應該是熱量的攝取 12/28 23:46
推 AQUAWATERS:看目的囉 如果只看熱量攝取 那吃沙拉吧＝ ＝ 12/28 23:47
→ AQUAWATERS:要營養均衡的話 就要思考比較多 12/28 23:47
→ e1608:說到水煮鮪魚 外面早餐店的鮪魚並非是水煮的 (油的味道較好) 12/28 23:47
→ e1608:不過海產類的營養價值高是沒錯 鮪魚富含DHA 12/28 23:48
推 sweetludy:拉亞漢堡的蛋餅都用很少油去煎 可是我覺得不好吃 12/28 23:56
推 yuu0826:我早上都吃握便當耶!!份量剛好XDDD 油脂比例比較正常一點 12/29 10:15
推 pig0506:請問握便當熱量多少呢?? 12/29 11:47
推 shuanie:我估550左右 12/29 12:36
推 sinyn:我覺得拉亞漢堡的蛋餅超好吃的耶!! 01/01 09:46
推 byegrapes:拉亞蛋餅特別好吃!!! 03/10 02:31
推 poister:我愛拉亞 06/07 19:04
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