為什麼這篇鮪魚肚意思鄉民發文收入到精華區：因為在鮪魚肚意思這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cigxm (力量的來源)看板MenTalk標題[閒聊] 男人的鮪魚肚時間Sun Apr 20 ...
鮪魚肚意思 在 三高sir(Gordy) Instagram 的精選貼文
2021-05-30 10:41:32
(添財 開封) 添財剛進了270公斤的黑鮪，早就和幾位好友約好一同享用，除了黑鮪生魚片omakase，還有一顆鮪魚頭滷白菜粉條，大家吃得不亦樂乎，我金牌都會不小心喝到兩支，沒辦法~根本天作之合。 先吃塊涼爽入味的冬瓜當作前菜，在逐漸變熱的5月很合適，今天一人3,000給老闆配，林老闆和善不欺生，之...
魯叔是滴酒不沾的人 但不知怎麼的 一過30歲大關之後 肚子便開始囤積肥肉
剛開始還不太在意 沒想到最近這幾年 鮪魚肚越來越大
不管用什麼方法 鮪魚肚就是沒辦法變小 體型完全就像隻大肚魚一樣 很難看啊
不知道 大家會這樣嗎??
鮪魚肚該怎麼消除??
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→ aramaram:運動吧 04/20 19:08
運動的效果有限常常是體重減輕 鮪魚肚還是一樣大
※ 編輯: cigxm (111.254.197.18), 04/20/2014 19:10:16
→ DALUGI:重訓如何? 04/20 19:10
推 mummyqq:有氧加重訓 沒其他方法了 04/20 19:11
→ fim:重訊加有氧 配合飲食(無糖少油) 04/20 19:11
推 snake21284:運動+飲食+生活作息 End 04/20 19:21
推 linwukin:靠運動 平時少量多餐 不要習慣把肚子放鬆凸出去 04/20 19:27
我就是會忘記要縮小腹 所以才感覺肚子一直都很大→ Noobungas:慢跑+仰臥起坐，變胖做滾輪突然覺得手肘會痛..瘦時不會. 04/20 19:28
推 TQTa:你吃的這麼省還有鮪魚肚? 04/20 19:40
易胖體質 我已經很控制了 要胖鮪魚肚 我有什麼辦法...※ 編輯: cigxm (111.254.197.18), 04/20/2014 19:46:02
→ Tessnini:吃飽飯不要馬上坐下 儘量讓自己站著或散步 04/20 19:49
→ iiiivy:我老公的是趴趴熊肚... 我還蠻喜歡的... 04/20 19:57
→ Gratulor:亂吃(不是指吃多)加上運動類型不對。 04/20 20:09
推 germania:你的運動量不夠 04/20 20:12
推 bluemoon2006:靠運動痩怎麼可能還有肚子？是不夠痩運動也不夠 04/20 20:35
推 chigo520:運動最好沒用 只是夠不夠的問題... 04/20 21:00
推 c8c812345678:很難減肚子 只能讓上半身更壯 讓比例看起來好一點 04/20 21:05
→ chigo520:要消脂肪 最有用就是多做有氧運動甚麼仰臥起坐都是沒用的 04/20 21:08
→ chigo520:別再有那種要瘦哪裡就做哪裡的錯誤觀念了 瘦是全身都瘦 04/20 21:08
→ chigo520:要局部抽脂是唯一的解法] 04/20 21:08
推 newstyle:健身的強度如果不夠也也消不下來~ 04/20 21:34
→ jesuskobe:胖哪邊是看基因,但會胖是你自己問題 04/20 21:43
→ RuinAngel:重訓提升基代吧，有空就一個禮拜去幾次健身房 04/20 21:53
推 someone1022:縮肚子很重要 04/20 21:54
→ RuinAngel:沒空就搞兩個啞鈴零碎時間花幾分鐘正確姿勢舉個幾組 04/20 21:54
推 ftyu:很簡單阿 每隔幾天仰臥起坐做個50幾次應該就足夠消除了吧?!~ 04/20 22:03
推 TQTa:仰臥起坐五十幾次大概要做幾的循環吧 04/20 22:04
推 Kazimir:減脂還是要靠有氧比較有效率 慢跑和游泳選一個吧 04/20 22:20
推 chigo520:仰臥起坐根本沒用不要再誤導了那只能練腹肌 04/20 22:39
→ crabwind:原PO說運動效果有限是真的有運動習慣,還是做沒幾天就想 04/20 22:58
→ crabwind:看到明顯效果? 04/20 22:58
推 yihwun:鮪魚肚很迷人的 04/20 23:53
→ steven211:先弄清楚要做啥運動吧..... 04/21 04:38
→ steven211:人家一天跑5~10公里 你勒? 04/21 04:39
推 eipduolc:只能從吃下手，然後做高強度有氧運動 04/21 09:11
推 acbwanatha:少吃很重要。我今年又要從這邊下手了。 04/21 09:52
→ anshley:肚子沒肌肉，會讓脂肪更垂，晃得更厲害，難看 04/21 11:39
推 BOSSHUN:你先運動到體脂15%肚子還很大時，再來說沒用吧 04/21 14:48
推 ghio6161:我朋友15歲已經有鮪魚肚了噢！ 04/21 17:33
→ n125406:提高基礎代謝率正常吃也很難變胖 04/21 20:22
→ n125406:增加肌肉量就可以提高基礎代謝率 04/21 20:23
→ n125406:因為肌肉增加你身體必須消耗的熱量就會提高 04/21 20:23
→ n125406:如果節食不吃東西你的基礎代謝率就會下降 04/21 20:24
→ n125406:這樣你吃在少還是很難瘦 04/21 20:25
→ n125406:最有效就去做HIIT或有氧加重訓 04/21 20:26
→ n125406:只做有氧或只做重訓效果都沒兩個搭配在一起有效 04/21 20:27
→ n125406:還有你節食或不吃東西餓肚子你身體蛋白質會被消耗流失掉 04/21 20:28
→ n125406:也就是肌肉會變少這樣你基礎代謝率就會降低 04/21 20:29
→ n125406:因為身體的肌肉會消耗熱量而脂肪不會 04/21 20:30
→ n125406:這樣意思就是你肌肉量增加就可以吃比較多東西不用怕變胖 04/21 20:31
→ n125406:我大四 從小就很愛運動 加油吧有心就做的到 04/21 20:36
※ Deleted by: cigxm (1.175.177.75) 08/03/2014 20:15:20