懶得化妝又想拍照 只好依賴帽子先生幫我遮蔽遮蔽 怎麼可能放過如此美妙的海天一線 . 年過27的我 配上讓人怠惰的疫情 對！我最近就是扎實的胖了～ 🤷🏻‍♀️ 已經完全無法靠深呼吸就把小腹變不見 只好真實的面對它😂😂😂 希望你們不要嫌棄油脂變多的鮪魚 最近已經有在努力減肥了⋯ . Hat @ruslanbaginskiy_hats Swimsuit @wetswimweartw . . 「巨烈可愛的鵝黃泳衣真的讓我愛不釋手」 . #weiyinlife2021 #weiyinstyle #weiyintravel #amplevilla

這個月你“防疫”胖了嗎？ 胖的理由多到數不清 從依循節慶的過年胖，端午胖，中秋烤肉胖，到各式情境的幸福胖，失戀胖，被老闆罵怒吃胖，壓力大暴食胖，到現在多人受害的防疫胖... 如果你真的認真要談減重的事情，這篇文章是我六年在健康領域的經驗，可能也是教練與營養師們心中的OS（下一次學生再說我又ＸＸＸ胖了，直接轉貼這篇給他們看），更重要的，是希望這片文章給與正在反覆減重復胖的朋友們，一些線索去突破。妳可以的。 減脂失敗的關鍵行為： 🆖喝水呼吸不會變胖 (不解釋) ✅很多人一開始都會說：我吃得那麼健康為什麼還瘦不下來，結果細看他的飲食根本就是卡路里超標。水果也有卡路里，牛排卡路里也很高，更不用說你一口這個一口那個的零食。卡路里不會騙人，爆卡就是會變重。 減重的第一步，就是認清事實，對自己誠實。 🆖不想改變飲食就想變瘦。 哎，也不是不行，但是你看很多NBA球員應該就知道，除非你打算一輩子瘋狂運動，不然不改變飲食，你的鮪魚肚有一天一定會突破重圍來找你。 ✅你真的不需要一開始就衝去做168或生酮飲食。只要少喝幾杯酒，少喝點珍奶，一週兩天忍一下不吃宵夜，就可以慢慢變瘦的事，你們幹嘛每次都那麼極端。 🆖我每天都跟著網紅運動，為什麼沒變瘦？ ✅適合網紅的，不見得適合你。他身高體重跟妳不一樣，整天吃的跟你不一樣，你只看到他這30分鐘跟妳一起運動的影片，不代表他一整天的活動量跟進食量都跟你一樣。再說每個人的減重目標，期限，狀態都不同，沒有什麼最好的運動，只有最適合妳的。歡迎認真想健康減重的朋友花點時間去找專業的教練協助規劃適合妳的課表。 身為預防醫學診所的建管師，我非常明白基因的不同會導致代謝的差異，但請不要什麼都怪基因，管好我們的嘴巴，晚上想偷吃零食的慾望，以及勤勞一點多運動10分鐘，都足以戰勝我們在基因上的差異。 願我們都對自己誠實，拿出行動力去執行最後一次的減脂計畫吧！ 你覺得你上一個減脂計畫為什麼會失敗？歡迎留言分享讓我知道！ 🔅“愛自己從吃好開始” 線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。 #foodiefitness #潔絲的享吃吧 #心力教練潔絲 #愛自己從吃好開始 #減脂飲食 #女性賀爾蒙 #迷思 #減脂心法 #正面力量 #女力 #身心靈健康 #整體健康教練 #成為自己期待的樣子#empowermentcoach

『文末有抽獎』（已抽出） 一直都是以主食罐當作正餐給肉肉吃，飼料是拿來當作下午茶跟點心，但就算不是主食，飼料的選擇也是非常重要，成份也是需要嚴格的把關跟挑選！今天就來開箱 倍力ᴀɴɪᴍᴀᴛᴇ願望無穀鮮貓糧 ▹台灣優質在地食材選用 ▹符合ᴀᴀғᴄᴏ標準 高達80%肉含量 ▹ 0% 穀物減少過敏機會 ▹兩種機能配方營養師專業設計 ▹兩種造型顆粒更好咀嚼 ᴀɴɪᴍᴀᴛᴇ 化毛配方 ➞ 鮭魚雞肉 ✓ 室內貓 ✓ 常理毛容易嘔吐 ✓ 消化不良 ᴀɴɪᴍᴀᴛᴇ 呼吸道保健配方 ➞ 鮪魚干貝 ✓ 挑食貓 ✓ 呼吸道敏感 ✓ 腸胃道敏感 飼料摸起來不會很油，試吃期間下巴沒有長粉刺給過👌🏻 適口性的部分沒有話說，在漸變轉換飼料的時候，肉肉根本就是直接先挑倍力的先吃，吃完才吃舊的飼料😂 兩種配方的飼料形狀不一樣很可愛，大小形狀都很適合貓咪進食，兩種口味肉肉都很愛💗 肉肉本身因為腸胃較敏感，所以比較適合呼吸道配方的，又含有雙倍離胺酸！完全符合肉肉的需求👏🏻 飼料添加的保健成份很多，這邊就不贅述了 非常棒的是倍力官網上，都有非常詳細完整的成分內容圖表！有興趣的可以去了解～ 傳送門 ➠ @bluebaypetfood 🎉抽獎活動來惹✨ 倍力很阿莎力的提供3包400ɢ的飼料🔥 （文章第4頁的小包裝大小） 給想嚐鮮的朋友來試吃～ 會抽出三位 中獎者可獲得一包 （自選口味or口味隨機都可以） 7/25開獎✨ ▹按讚此篇文章 ▹追蹤肉肉跟 @bluebaypetfood ▹留言@兩位朋友 不限次數 要@不同人 ▹分享此篇文章到限時動態 . . . #肉肉來開箱📦 #倍力 #倍力寵物健康食品 #倍力animate願望 #抽獎文 #抽獎進行中 #munchkin #catlife #catsofinstagram #catphoto #meowstagram #cuteanimals #cutecat #cutememes #lottery