熱門Ptt文章

[爆卦]魷魚減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇魷魚減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在魷魚減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 魷魚減肥產品中有188篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅營養師 Ricky，也在其Facebook貼文中提到， 大家有看魷魚遊戲嗎？ 最近很紅的梗圖就是「椪糖」 （這裡就不爆雷大家了～） 其實椪糖就是用砂糖製成的一種糖 只要有砂糖、小蘇打、水 再準備勺子、攪拌的木棍就能輕易完成 不過還是建議到老街去體驗比較安全呦！ 我之前做完覺得椪糖就像是很脆的棉花糖 有剛好到老街的話 可以體驗看看喔～ 藉由這次椪糖的話...

　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅吳懷中&小龜跟阿YU，也在其Youtube影片中提到，希望大家多多加入會員～謝謝～給我們一點支持 連結 https://www.youtube.com/channel/UCCbnUEWAM0lUorcBs7MS8CA/join ============================== 訂購【懷念中的牛肉麵】加入LINE官方ID:@wfg1855v ...

「魷魚減肥」的推薦目錄

魷魚減肥 在 大莉莉 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:58:54

⚠️控糖減脂怎麼吃？糖友胖友們牢記：少吃或不吃含糖量較高的食物，多吃蛋白質豐富的食物！ 整理了一份超全食物指南，該吃or不該吃做到心中有數，就能更好地控糖減脂哦✌️ 🌟主食類： 🚫白米飯，麵條，包子饅頭，麵包等都是含糖量和升糖指數較高的食物，控糖減脂期不建議吃（eg：1碗150g的白米飯含糖量55....

魷魚減肥 在 偷偷吃台中美食 Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 16:51:06

#台中西區 #澄咖哩​ -​ 📌。澄咖哩​ 📲 。04-22215051​ 🏡。台中市西區民生路203號​ 🎬。11:00-14:00;16:00-21:00​ 👣。@cheng.curry.taichill​ -​ 燕脂咖哩+炸小雞柳 ​ ​ $165​ 蘇麗珍咖哩+魷魚蝦仁 $180​ (換烏龍...

  • 營養師 Ricky

    魷魚減肥 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 21:00:54
    有 338 人按讚

    大家有看魷魚遊戲嗎？
    最近很紅的梗圖就是「椪糖」
    （這裡就不爆雷大家了～）

    其實椪糖就是用砂糖製成的一種糖
    只要有砂糖、小蘇打、水
    再準備勺子、攪拌的木棍就能輕易完成
    不過還是建議到老街去體驗比較安全呦！
    我之前做完覺得椪糖就像是很脆的棉花糖
    有剛好到老街的話 可以體驗看看喔～

    藉由這次椪糖的話題
    我就想到一個糖最熱門的議題
    常常有人問～
    「營養師！黑糖是不是比砂糖更好！」

    告訴大家啊～
    不管砂糖、冰糖、黑糖 他們都是糖！
    黑糖與砂糖相比 主要是礦物質含量的不同
    不過對於身體來說營養價值是差不多的
    連熱量也差不多喔！因為他們都是糖！
    沒有誰比誰好的問題啦～

    每日可以攝取多少糖呢？
    ＊衛福部建議：
    每日糖攝取量，不宜超過總熱量10％
    ＊營養師Ricky建議：
    嘗試將每日糖攝取量，控制在熱量的5％內
    以每日攝取2000大卡 舉例

    衛福部建議：2000X10%=200大卡（糖）
    大約是 50克 精緻糖
    營養師Ricky建議：2000X5%=100大卡（糖）
    大約是 25克 精緻糖
    這都是在說一天總攝取糖量

    如果是零食、下午茶、點心
    將熱量控制在每日200大卡左右
    其中的糖含量要在10克以下喔！

    #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #養生 #營養師這樣說
    #減脂 #糖 #熱量 #卡路里 #飲食控制 #減肥 #椪糖 #黑糖 #砂糖

  • 日日好食

    魷魚減肥 在 日日好食 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 08:15:48
    有 3 人按讚

    這幾天被魷魚遊戲迷到一個捨不得睡覺的朋友，可以過來聊聊嗎🤣🤣🤣

    9月的最後一個禮拜，一樣謝謝大家這麼大力支持🥰

    粉絲福利來了❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    11月菜單，讓你們自己列啦（好多人在敲碗各種主餐，我實在沒辦法一起出現）

    不管你是新粉絲，舊粉絲，趕快拿起手機，找找以往的菜單，選出你最愛的主餐，在底下留言，11月很有機會可以吃到他們唷😍😍
    （9月份敲碗的10月已經出來了嘿嘿）

    ❌什麼松阪豬那種高單價的大家先別搞我，給闆娘妹妹糊口飯吃😂😂😂

    -
    ✅訂餐加我：https://line.me/ti/p/@xdz3480p
    ———————————————
    #日日好食
    #餐盒均一價80元
    #台南首間低卡餐
    #企業團訂歡迎私訊詢問
    ———————————————
    🪧皆需提前一天預訂
    🪧平日午餐外送路線歡迎私訊詢問
    🪧平日晚餐無外送，可自取
    🪧收據/餐具請在訂餐一並告知
    ———————————————
    🪐日日好食低卡餐🪐
    🕰 平日中午/晚餐
    ☎️ 0938903005
    📍 自取：台南市永康區大灣路1044巷6號
    《外送地點數量歡迎私訊詢問討論》
    ——————————————
    #日日好食低卡餐 #健康 #低GI #餐盒 #低卡 #台南美食 #午餐 #臺南美食 #健身餐 #減肥餐單 #低卡便當 #便當 #健身 #辦公室最愛 #少油少鹽 #增肌減脂餐 #健康餐盒

  • 註冊營養師Gloria - Nutri Life

    魷魚減肥 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最佳貼文

    2021-09-20 14:36:22
    有 544 人按讚

    「肥公車仔麵」可以話係我心目中嘅頭三位嘅車仔麵檔～一個餸$7-10😋 真係大件夾抵食😋
    有清甜無渣嘅蘿蔔、入味嘅鹵水牛肚牛膀、爽口大份嘅魷魚😋

    而且呢幾款都係低脂蛋白質類，減肥朋友都可以揀呀！最緊要走腩汁就得啦～ 佢嘅辣椒油都好正，每次我都係落一茶匙辣椒渣，已經好惹味！

    大家平時鍾意食啲咩配料呢？😉😉😉
    等我話你知，減肥時食唔食得啦～

  • 吳懷中&小龜跟阿YU

    魷魚減肥 在 吳懷中&小龜跟阿YU Youtube 的精選貼文

    2021-09-28 15:30:03

    希望大家多多加入會員～謝謝～給我們一點支持
    連結
    https://www.youtube.com/channel/UCCbnUEWAM0lUorcBs7MS8CA/join
    ==============================
    訂購【懷念中的牛肉麵】加入LINE官方ID:@wfg1855v
    或直接點⬇️⬇️
    https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v
    ==============================
    訂購【懷中ㄟ醃芭樂】加入LINE官方ID:@wfg1855v
    或直接點⬇️⬇️
    https://line.me/R/ti/p/%40wfg1855v
    ==============================
    我們新店家～
    『饗小鍋～小火鍋～外送專門店』
    地址:永和區大新街21號
    ==============================
    大家好～我是懷中
    這是我拍的生活日常的主頻道
    人生沒有重來
    所以影片很多都是我平常生活中的一部分
    沒有太多剪接
    喜歡朋友記得多多支持
    幫我『訂閱』跟按個『讚』
    訂閱我的日常生活頻道https://is.gd/2RUNpY
    訂閱我跟兒子的遊戲頻道https://reurl.cc/drKqo2
    訂閱吃貨肥妞小UNA的頻道https://reurl.cc/rxA4OO
    =======================
    商業合作請洽：lovefishwu@gmail.com
    寄東西給我們：郵遞區號234永和郵局582號信箱
    =======================
    系列主題影片：
    UNA成長日記：https://reurl.cc/W4p8gx
    阿YU去哪兒：https://reurl.cc/GkMGvD
    住飯店介紹：https://reurl.cc/NazNgm
    ===========================
    ＃生活
    ＃夫妻生活日常
    ＃美食

    post-title
  • 乾杯與小菜的日常

    魷魚減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-28 15:30:01

    【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
    ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
    讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
    ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
    ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
    ✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
    ✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
    ★ 合作洽詢信箱：cheers40188@gmail.com
    ============================================
    這次要來分享-漁業署的漁業嘉年華活動啦!
    臺灣的農、漁民們日復一日的勤懇踏實努力生產
    讓我們能用實在的價格買到優質食材,從產地到餐桌新鮮直送
    分享的組合共有3款，各有不同的漁貨特色唷~

    【乾杯小菜x全國漁會】特惠好禮A
    https://gofish01.waca.tw/product/detail/912643

    【乾杯小菜x屏榮坊】特惠好禮B-鰻魚三重奏
    https://gofish01.waca.tw/product/detail/912655

    【乾杯小菜x茄萣區農會】特惠好禮C-一萣鮮優惠組
    https://gofish01.waca.tw/product/detail/912661

    結帳時記得輸入『乾杯小菜專屬優惠』代碼 『cheers50』
    前１００名的朋友還能再享５０元的折扣優惠哦!

    ▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
    ============================================

    ▼更多影片清單Playlist
    《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
    《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
    《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
    《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
    《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
    《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
    《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
    《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy


    ✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
    ---------------------------------------------------------------------------------------------
    ▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
    ■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
    ■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
    ■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket

    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    魷魚減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-08-14 19:00:13

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/

    好市多 營養師 推薦點心有哪些？
    依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
    熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
    並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
    最後就是可以善用小包裝策略

    營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
    所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
    看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:26 好市多 營養師推薦零食原則
    00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
    03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
    05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
    07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
    08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
    09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
    11:06 問題QA

    好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
    #好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #推薦點心 #2021好市多必買 #零食挑選準則

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------

    ▼ 相關影片 ▼

    好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
    https://youtu.be/mdNqJz75LgA

    營養師帶你去 好市多 買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
    https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

    營養師減脂 好市多 買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
    https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

    ----------------------------------------------------

    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    ----------------------------------------------------

    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/99861...
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站