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在 魯賓之杯產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過7,937的網紅唐子涵兒科醫師的吃貨日記，也在其Facebook貼文中提到， 🇯🇵日本福岡冠軍咖啡 #ℝ𝔼ℂℂ𝕆𝔽𝔽𝔼𝔼☕️ 海外第一間分店進駐台中囉！ 4月12日正式開幕，在中信金控臺中金融大樓26樓，超多人來朝聖，之前平日來也是碰壁～（大概中午而已） 只有當天可以網路上或現場預約，大概9:45分可以開始，而且不能離店家太遠，我今天早上十點半預約，大概前面已經20幾組，等到...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅美食天堂 - 美味家常料理食譜 一學就會，也在其Youtube影片中提到，Adobo 雞或醋燒雞，是菲律賓人最愛的菜餚之一。菲律賓人熱愛它倒，甚至把它稱為菲律賓的經典國菜。那這個西班牙和菲律賓的醋燒雞又是什麼關係？它們有什麼不同呢？接下來就讓我慢慢告訴你。 對於雞肉和醃料： 5 個人雞大腿 （3磅） 1杯蘋果醋（傳統使用椰子醋） 1/2 杯醬油 1湯匙糖 其他成分：...
魯賓之杯 在 生奧之路 Instagram 的最佳貼文
2021-07-11 08:51:36
《角度》 相同的配色、圖畫，從不同的角度觀賞、卻產生截然不同的解讀。在魯賓之杯中，若以白色為圖形，黑色為背景，則呈現端莊的聖杯；反之則為凝視對望的兩張臉。誠如資料甲提及：「圖地翻轉會造成多重圖像意義。」生命何嘗不是如此？ 換個角度，看似無解的生命難題，將迎刃而解。升上高中的我，拜倒在生命科學的魅...
魯賓之杯 在 生奧之路 Instagram 的最佳解答
2021-07-11 08:51:36
將八篇生奧文比擬為山水畫，如八面摺疊屏風在眼前一一開展；各自獨立成篇，卻又圍繞共同的主題。 永恆的畫面： 「好想就這樣，不要有國手⋯」 一幅西子灣的全幅水彩畫，八位決選鬥士盼著天際，盼著深不可測的未來⋯ 一的啟示： 傳說中絕世高強的植物切片技術，要如何磨練出來？讓我用一個故事，證明給你聽。 ...
魯賓之杯 在 派派? Instagram 的最讚貼文
2020-06-16 23:05:31
很有趣的一個博物館，往右滑有影片，聲音不要開太大，會笑死🤣🤣🤣 🏡 幻覺博物館-台中 📍 台中市西區精誠路66號 ☎️ 04 2329 5008 🎫門票$380 🈺️10:00-22:00 #Rubin’s Vase #魯賓之杯...
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魯賓之杯 在 美食天堂 - 美味家常料理食譜 一學就會 Youtube 的最佳貼文
2019-10-26 02:00:06Adobo 雞或醋燒雞，是菲律賓人最愛的菜餚之一。菲律賓人熱愛它倒，甚至把它稱為菲律賓的經典國菜。那這個西班牙和菲律賓的醋燒雞又是什麼關係？它們有什麼不同呢？接下來就讓我慢慢告訴你。
對於雞肉和醃料：
5 個人雞大腿 （3磅）
1杯蘋果醋（傳統使用椰子醋）
1/2 杯醬油
1湯匙糖
其他成分：
1 湯匙植物油
10瓣蒜，去皮，搗碎
3片月桂葉
1茶匙黑胡椒
Click here for English recipes: http://cicili.tv/filipino-chicken-adobo
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#美食天堂 #家常料理 #醋燒雞
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魯賓之杯 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 的最佳解答
🇯🇵日本福岡冠軍咖啡 #ℝ𝔼ℂℂ𝕆𝔽𝔽𝔼𝔼☕️
海外第一間分店進駐台中囉！
4月12日正式開幕，在中信金控臺中金融大樓26樓，超多人來朝聖，之前平日來也是碰壁～（大概中午而已）
只有當天可以網路上或現場預約，大概9:45分可以開始，而且不能離店家太遠，我今天早上十點半預約，大概前面已經20幾組，等到大概12點多才有辦法入場😅 現場大概有90個座位～
#魯賓牛肉熱壓吐司🥪 180 ɴᴛ熱壓吐司帶點黃芥末的味道，熱壓吐司都還不錯～水果很甜～
#ℚ𝕦𝕓𝕖 𝕥𝕠𝕒𝕤𝕥🍞 150 ɴᴛ 是方塊形狀的丹麥吐司配上荔枝蜂蜜，跟甜甜的水果～
#芒果塔🥭200 ɴᴛ 芒果吃起來有甜，下面搭配檸檬🍋乳酪，塔皮蠻酥的～吃起來不錯但沒有很驚艷～
#𝕋𝕚𝕘𝕖𝕣冰沙咖啡 220 ɴᴛ 濃縮咖啡加上鳳梨及柑橘冰沙，喝起來很清爽像西西里檸檬咖啡，覺得很好喝～～
#職人手作黑糖拿鐵 190 ɴᴛ 看到職人就想點來喝喝看～喝起來甜度適中很滑順耶～我覺得咖啡真的很好喝😋
低消每人一杯飲料，看起來是沒有限時間，還有一成服務費💰 建議大家網路預約候位可以去附近逛逛時間到了再去～整體吃下來CP值不高，而且份量很少，不過咖啡真的蠻好喝的耶☺️覺得有機會想再去試試不同的咖啡☕️～
每次都要澄清一下，平常上班都這麼端莊喔☺️大家不要誤會了🤣穿週日那樣上班大家會轉頭就走吧😂😂😂
這波疫情看起來更嚴重了，鼓勵大家多去打疫苗可以避免重症喔☺️越年輕越容易有副作用，少女如我我一開放就去打了捏～年紀大的人免疫力不好但得了Covid-19 容易重症，打的CP值很高～現在開放醫護人員等高風險職業的同住家人也可以打囉☺️ 大家一起同心抗疫🤜🏻🤛🏻
（以上皆為自費體驗，真實分享喔☺️）
#台中美食
#跟著涵涵吃美食
魯賓之杯 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
要把注意力集中在何處，全由我們自己決定，而我們的選擇也會影響生命旅程最終的樣貌。
無論我們身處的外在世界多麼失控或折磨人，我們都能徹底掌握自己的焦點要集中在哪裡。
只要覺得突然或經常感覺失衡，就可以透過思考自己擁有哪些「資源」來重振旗鼓，像是回想一些重要時刻、人物、地點或與自律神經系統相關的經驗（通常是休息的時刻），例如，你可能會回想起能帶來平安、喜悅情緒的畫面或回憶；也可能注意到其實周遭並沒有任何立即性的危機：至少此時此刻，並沒有地震、官司已經休庭、手術結束了，或是補助已經申請完成等等。如果你讓自己休息片刻，神經系統就會平靜下來並自我調解，心跳會減緩、呼吸不會那麼急促，腎上腺素也會慢慢恢復正常。在這種時刻，就能提醒自己重新建立體內平衡。
摘錄自《#創傷照管》
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各位朋友，早安：
今天晚上要談靜心，而靜心是注意力的練習，所以特別分享這本書的這篇文章。這本書本身是2020年得獎的好書，重點在試著教導助人者如何排解自己的創傷。
從上面的摘文可以看到，回到當下，可以是一種能力或資源，可以帶來平靜，這也是我們昨天直播討論的內容。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2472008306433911
祝願您，能適當引導我們的注意力，因為那能形塑我們的世界！
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我把自己的焦點放在何處？
【文/ 蘿拉．李普斯基, 康妮．柏克】
清楚明白自己將焦點放在何處，能讓我們了解，原來自己完全能自由選擇如何與生命中的事物互動。
最近一次在墨西哥旅行時，我再次領悟到這一點。我當時試著學衝浪，並透過這個體驗明白對於多數衝浪愛好者來說，為什麼衝浪近乎是一種宗教、哲學與生活方式。我驚嘆地理解到，原來衝浪不只是讓我們征服海浪，也象徵我們能夠在生命中掌舵。
試想你在廣闊的汪洋中試圖追浪，你可以因為大浪很遙遠，或是海浪潰散的方向不對而氣餒，也可以選擇停下來注意晴朗的藍天和陽光，以及身邊環繞著一群同樣熱愛等候浪頭的陌生人。接著浪來了，而你完全無法掌控，海浪一波波湧現，無論是在衝浪或是生命中，你都無法決定海浪的大小、潰散的位置及間隔。你只能選擇自己要專注追哪一道浪。
接著，你只能用盡全力放手一搏。有時候非常順利，讓你能盡情享受衝浪；然而大多數時候，你都只能在浪頭上堅持一下就會跌下來；還有些時候衝浪變得困難不已。在這些時刻，就如同在人生中，你想選擇把焦點放在你乘浪前行，盡情享受追逐的下一道浪，並為了自己還能夠去追浪而感恩？還是要藐視自己，埋怨自己不夠強壯、怪罪海浪、抱怨其他衝浪玩家，或者認為只要換一塊衝浪板，你的衝浪體驗就會截然不同？
要把注意力集中在何處，全由我們自己決定，而我們的選擇也會影響生命旅程最終的樣貌。
印度醫師與心靈導師狄帕克．喬布拉的教導風靡全球。他說人生就像是慢慢展開一系列場景，而我們隨時都在選擇要將自己的注意力擺在哪裡。我們可能習慣注意負面、痛苦且帶來麻煩的事件，必須努力克制自己才能轉移焦點，並真正以嶄新的視角來看待這個世界。
拳擊手「颶風」魯賓．卡特有次對幫助自己洗清罪名、脫身冤獄的萊斯拉．馬丁（Lesra Martin）說：「超脫我們身處的困境很重要⋯⋯我開始寫作時，發現自己不僅僅是在述說一個故事。每當我坐下來寫作時，就能超脫身處的囹圄，超越四面圍牆，在整個紐澤西州遨遊。我彷彿可以看見曼德拉在獄中撰寫著作；還有政治活動家休伊．牛頓、作家杜斯妥也夫斯基、雨果還有埃米爾．左拉。非常神奇⋯⋯」無論我們身處的外在世界多麼失控或折磨人，我們都能徹底掌握自己的焦點要集中在哪裡。以新的方式形塑感官經驗，可以改變我們的生命。
…
我選擇把焦點放在我那一天完成的事情上，專注在順遂的事情、確實發生的改變、實際推動且我真正做到的事情上。至於其他事情，我在那天結束時就將它們拋諸腦後。──社區醫療診所小兒科醫師
…
在實務上，可能得以各種不同的方式來調整看待事情的角度。有時候得專注在眼前的事情上，有時候則要退一步思考。如果服務對象不幸逝世，你得想想那些存活下來的人。如果拯救全世界的念頭壓得你喘不過氣，最好把重點放在你可以為個人提供什麼幫助。
Street Yoga是奧勒岡州波特蘭的一個機構，專門教導青年遊民與照顧這些人的服務者，透過瑜伽、冥想來促進身心健康，且為了避免讓自己感到永遠都不夠努力，所以在制定新的使命宣言時十分小心。即便這些無家可歸的青年提醒他們現實多嚴峻，他們依然找到了觸手可及的目標：「Street Yoga致力確保所有人都能與他們自己的身體、心靈與社群自在共處，讓人人不再感到無家可歸。」
在身體經驗創傷療法領域中，「建立資源」（Resourcing）是一種協助訓練焦點的明確方式。只要覺得突然或經常感覺失衡，就可以透過思考自己擁有哪些「資源」來重振旗鼓，像是回想一些重要時刻、人物、地點或與自律神經系統相關的經驗（通常是休息的時刻），例如，你可能會回想起能帶來平安、喜悅情緒的畫面或回憶；也可能注意到其實周遭並沒有任何立即性的危機：至少此時此刻，並沒有地震、官司已經休庭、手術結束了，或是補助已經申請完成等等。如果你讓自己休息片刻，神經系統就會平靜下來並自我調解，心跳會減緩、呼吸不會那麼急促，腎上腺素也會慢慢恢復正常。在這種時刻，就能提醒自己重新建立體內平衡。
我曾和一位專業治療師表示，持續咳嗽讓我的壓力非常大，而他分享了一個簡單卻十分實用的方法來改善我的狀況。與其全神貫注在靠近我前胸位置的疼痛，他說：「不如將焦點放在背部。你的背部感覺如何？另一個肺的感覺又怎麼樣呢？」我們可以在精神上努力提高平靜、平衡的感覺，越常練習專注於當下，並鎖定我們的內在與外在資源，遭遇急性或持續性的壓力時，就更懂得如何照顧自己。
當我們明白，原來只要刻意選擇將自己的焦點擺在何處，就能改變周遭環境和生活互動的方式，並從中汲取極大的力量。這種做法來自科學家丹尼爾．席格與佛教僧侶傑克．康菲爾德，他們將最新的腦部生理學研究與最古老的正念禪修結合在一起，並認為我們投射注意力的方式，會以特定程序觸發腦部的特定區塊，最終導致腦部發生結構性變化。
也就是說，隨著我們花費時間好好練習控制自己的焦點，原先只是暫時性、刻意營造的正念狀態，最終會成為穩定的精神特徵。就算試著導正覺察焦點的努力看起來微不足道，也能對生活經驗產生極大改變。曾受過醫學訓練的美國哲學、心理學先驅威廉．詹姆士曾說：「只有我願意關注的事物，才會成為我的經驗。」
多年前，西雅圖的環保住宅中心付之一炬，這個單位原先提供了再生、永續與綠建築材料的寶貴資源，卻在一夕間全毀，且至少有段時間無法回復。然而，在火災發生後，透過這家公司送出的明信片，明顯看到他們面對困境的態度十分豁達。
……
試一試
一、試想你在工作中面臨的艱難挑戰，寫下讓你感到處境艱難的三個原因，再寫下這個狀況令你感恩的三件事。看看自己的清單後，捫心自問：「我更可能把注意力放在哪裡？ 為什麼？」
二、花一天的時間努力留意自己內心的旁白。你是在看到半杯水時，覺得杯子半滿而知足，還是會認為半空而不滿意的人？ 你能夠換個角度看事情，以至於保持知足的心境嗎？ 還是你傾向始終不滿意周遭的一切？
三、找一面鏡子，然後站在前面看看鏡中的自己。留意你腦海中閃過的前三個念頭。你認為這些念頭是正面、慈愛、和善的嗎？ 如果不是，那就再試著做一次。
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以上文字摘錄自
《#創傷照管》
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魯賓之杯 在 Rubee。小紅寶 Facebook 的精選貼文
【寒假書單推薦】團購～2/9(日)結束
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下週就是寒假了～考試也考完了！終於有多一點的時間來閱讀！ 好好介紹幾本好書給孩子，讓孩子知道書不是只有課本。 課本之外的世界還好大，還有好多有趣的選擇！ 寒假除了讓孩子耍廢耍懶，大玩特玩甚至玩3C之外，還是要保留點時間讓孩子跟書可以共處。
(詳細書介會陸續補齊～）
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