【凱鈞話趨勢】 守住彈力因子是維持青春的最高肌密！膠原蛋白對人體有多重要？日常如何補給，才能由內而外綻放美妍光采？！ 根據英國皮膚科國際期刊指出，膠原蛋白在人體含量於20歲時達到高峰，過後會以每年以1%的速度流失；邁入30歲後，其流失速度更會加快前行。這個與美貌及健康息息相關的「彈力因子」，自開始減少後，身體機能也就會連帶下降，老化問題便接踵而來。此次就來聊聊膠原蛋白與人體的關係，以及生活中如何透過內服外用的方式，讓健康與美麗持續如影隨行！ 📌膠原蛋白是什麼？ 是人體含量最多的蛋白質，屬於纖維性蛋白種類，由多種氨基酸所形成，佔人體總蛋白質超過30%，主要存在於結締組織中，像是皮膚、韌帶、關節、牙齦、眼睛等部位都有膠原蛋白，扮演著支撐及黏合的作用 📌在人體之中的功能與重要性為何？ 膠原蛋白就如同蓋房子所需要的「鋼筋」，扮演著支撐的角色，讓身體細胞能夠依附在器官及組織上，也是身體修復損傷的重要材料。而皮膚是膠原蛋白含量最多的組織，有高達70%都是膠原蛋白，其有助肌膚能彈性伸展，這也是為什麼當缺乏膠原蛋白時，肌膚就會開始失去彈性，出現乾燥、粗糙、皺紋、鬆弛等老化現象。而膠原蛋白也是眼結膜構造的重要成分，當缺乏時會出現眼睛老化、紅腫、乾澀等。人體骨骼中也含有膠原蛋白，用以幫助骨骼堅固且具備柔韌彈性，並可改善骨質密度、減少鈣質流失，一但缺乏膠原蛋白時，就容易造成骨質疏鬆之情況 📌補充膠原蛋白注意事項 通常建議於晚上睡前或白天空腹時補充，用以提升吸收轉換效率，然各家設計的配方與服用指引不同，仍應參照說明指示下斟酌應用。而維生素C可有助膠原蛋白合成，建議可適時搭配使用，以發揮加乘作用 📌口服膠原類 🔸FANCL 三肽膠原蛋白美肌飲料 品牌特有之「三肽膠原蛋白」，榮獲日本專利，其分子細緻，極易被人體吸收，再協同維他命C、維他命E、Q10、蘋果多酚等營養元素，且無添加防腐劑，口服液態劑型無腥味好入口 🔸三得利蜜露珂娜 日本原裝進口，含有光速決膠原蛋白、牛乳賽洛美、光透維生素C，小分子更容易吸收，淡淡奶香，美味百搭，可以加在咖啡、正餐、優格等，貼心條狀包裝，攜帶方便又節省空間 🔸老協珍美顏飲 耗時研發富含多種天然植物多酚的美顏飲，更精心嚴選日本專利膠原蛋白胜肽PO·OG，搭配獨家萃取四款「超級天然植物多酚精華」用以鎖住膠原蛋白精華，搭載天然高效美顏配方，以發揮優異作用 🔸Liftage麗芙緹 日本原裝進口，由具有百年歷史的日本三得利大廠所製作，融合蛋白聚醣x膠原蛋白的完美配方，再嚴選8種美容精華融合其中，可謂劃時代之奢華級青春美容飲品 🔸VitaBeauty玫瑰石榴膠原飲 單瓶及含有5000mg的足量魚膠原蛋白營養，再添加抗氧化的紅石榴、維他命C及重瓣玫瑰等珍貴萃取成分，一瓶就可補足每日的營養所需 🔸DHC膠原蛋白粉 採用人體容易吸收的低分子魚膠原蛋白胜肽，只要每天1匙就能輕鬆補充5000毫克的膠原蛋白及50毫克的維生素C，熱量則只有23大卡，不僅粉體細緻、冷熱皆溶解迅速，方便食用且無腥味 🔸AVON雅芳膠原C10000飲 一瓶即提供10000毫克之高單位膠原蛋白含量，採用小分子膠原蛋白添加，吸收快速修護更完整，並搭載AC-11專利貓爪藤水溶性萃取物、 賽絡美因子及維生素C，用以展現動人的美麗與活力！ 📌外用保養類 🔸雅詩蘭黛特潤冰導緊緻眼部精華 使用與修護霸主小棕瓶同款最強修護成分年輕關鍵科技 Chronolux TM Power Signal Technology，能快速修護因眼周微勞動疲倦的肌膚，並幫助眼周肌膚加強維持健康並協同自然的膠原蛋白作用 🔸ALBION賦活超彈力系列 賦活超彈力系列，加入由大阪大學與ALBION共同研發而成的高效肌膚保養成分- OSK9賦彈胜肽，由5種胺基酸組成，包括組胺酸、精胺酸、亮胺酸、離胺酸等，小分子結構，具有優異滲透修護力 🔸AVON新活超能海洋元素 除原有的主要成分-海洋原生質，能激發肌膚找到最原生的修護力之外，更融合三大新添加成分，分別為品牌獨家專利成份玻提諾，及三角褐指藻與六胜肽，為肌膚提供「四大超能力」，擁駐青春，讓美麗無極限！ 🔸vitoas蜜得絲多效極妍鎖濕菁華 當中匯集膠原蛋白、玻尿酸、蛋白聚醣及賽洛美等美容成分，在肌膚上依序發揮養護作用，先充分浸潤，接著注入美容精華，再鎖住滋潤能量。一瓶結合化妝水、精華液、乳液與乳霜的美膚成分，更將三種迥異形態質地組成獨特的WOW構造。與肌膚接觸時，便開始逐步滲透至肌底，省去繁瑣的保養步驟，即可輕鬆實現理想的潤澤好膚質 🔸YSL極效活萃修護精華凝霜 全新極效活萃修護精華凝霜，將濃縮修護精華轉化為輕潤水凝霜，奶油般絲滑質地完美貼合肌膚，輕抹瞬間滲透零黏膩，持續注入柔潤修護力，宛如全天敷上濃縮精華面膜。當中蘊含神經醯胺，可深層修護舒敏；白芒花籽油精萃，能賦予極致滋養；更偕同98%濃縮逆齡核醣精華，用以激活膠原蛋白，重現無比彈潤與柔嫩的年輕肌膚 🔸L’OCCITANE 蠟菊賦活極萃霜 品牌經典傳奇商品，蠟菊賦活極萃霜，添加由高活性蠟菊核心萃取與極高濃度蠟菊精華油融合而成的蠟菊極萃複方，揉合全新的蠟菊超效醇萃，有利協助膠原蛋白生成，用以提高肌膚支撐與上提緊緻彈力 #凱鈞話趨勢

慢性發炎是萬病之源 各種現代文明病，舉凡心臟病、中風、糖尿病、腎臟病、老年癡呆甚至癌症，某種程度上都是慢性發炎的不同表現而已，慢性發炎如同一把身體內部燜燒的火苗，正時時刻刻侵蝕我們的健康。 遠離慢性發炎，絕對是是邁向健康刻不容緩的議題，我們先來了解哪些是導致慢性發炎的高風險因子？ 1. 肥胖 2. 高糖飲食 3. 抽菸 4. 壓力 5. 睡眠不足 想要遠離慢性發炎，除了遠離以上五種致炎因子外，我們還可以從食物上著手，多補充各種抗發炎的食物，透過裡應外合，來滅身體慢性發炎的火，以下是吳公整理出來可逆轉壞體質的五種抗發炎食物： 1. 新鮮五色蔬果 富含各種植化素及維生素等各種抗氧化物質，每天均衡攝取五種顏色蔬果，小孩5份/ 成年女性7份/ 成年男性9份，可大幅降低發炎反應（一份約為一個拳頭大👊） 2. Omega-3脂肪酸 鯖魚，鮭魚，秋刀魚，堅果，亞麻籽，海藻都富含omega-3，每週至少攝取2-3次魚類和堅果，有助於抗發炎。美國、加拿大、歐盟等國家建議，成人每天應攝取1000-1500mg的omega-3來維持健康 3. 綠茶 綠茶富含超強抗氧化力的兒茶素，能減少細胞受傷與發炎反應，因而減少疾病 4. 各式辛香料 香料不僅能增加食物風味，更具有各種抗氧化的植化素，能大大減少發炎症狀，例如：大蒜、薑黃、薑、紅辣椒、迷迭香等都對人體健康有益 5. 全穀類 全穀類食物是指未精製、含有麩皮、胚乳和胚芽等構造的完整穀粒。如：糙米、燕麥、糙薏仁等，含豐富維生素E、硒、鋅等營養素。每天應攝取至少48公克以上的全穀類，可降低發炎反應 只要選對食物吃起來，就可以和慢性發炎say bye bye #吳公廚房 #慢性發炎 #發炎 #健康 #健康飲食 #抗發炎 #彩虹飲食 #amway #amwaytw #365amwayday #amwaylife #魚油 #植化素 #nutrilite #名人社群 #綠茶 #omega3 #youarewhatyoueat #減肥 #營養 #累

獸醫超日常：犰狳、鬃狼，有時還有綠鬣蜥 - 小時候人人都寫過『我的夢想』，臺灣有個小男孩曾在紀錄片中篤定說過：『要一直練一直練到去參加奧運會！』被大人們認為太過天真，可是也持之以恆的實現自己夢想了。在英國則是有位鄉村小男孩，他在六歲的時候立下志願，『我要成為環遊世界的動物醫生』，其偉大心願一直埋藏在心裡，長大後也無法放棄，只是事與願違，想要申請獸醫大學，卻慘遭十三次的滑鐵盧，但仍鍥而不捨，最終讓他拿到獸醫學院的門票。 - 作者努力完成五年學業後，在動物園與鄉村醫院持續實戰磨練著，終於換到了夢想般的生活 - 『環遍五大洲的動物醫生』。有動物的地方就有他存在的意義；非洲兇猛野獸、巨大長頸鹿與犀牛、瀕臨絕種的保育類動物、第一次遇見的罕見動物、甚至中國的大熊貓，都曾出現在他的病例表中，他不曾後悔選擇，也在動物之中學到很多事情。 - 這本書曾是紀錄了二十種動物的醫療趣事，有冒險、也有驚險，也有被羊水動物排泄物潑滿臉的狼狽窘況，然而讓他體會到的第一件事情並是五年學業其實只是個開始，一切日常都超乎你的想像，畢竟獸醫學校其實有很多的時間都在常見的貓狗鳥兔子這類寵物上，以及畜牧類的牛羊豬雞，再一點點的魚類與爬蟲類，事實上等真正到了職場，遇到動物多的是課本上不曾看過的，實際上也第一次見到的兇猛動物... - 有時候必須用同科不同屬去判定，也有時候需要自己上網做功課，翻著國外文獻去理解該動物的內部身體構造，更多的時刻還需應付主人，以第一個動物-犰狳來說，看都沒看過，可是如果讓如此呵護寵物的主人知曉了，怎麼可能會放心讓獸醫師去治療他的心肝寶貝呢？於是作者在開車出診途中，瘋狂的惡補，理解滿身鱗片的犰狳哪裡可以塞晶片，一定要先搞定主人，才能有不會打擾的醫療品質。 於是到達現場後，作者開始裝出對犰狳很有自信的樣子，針對犰狳飼養環境更是侃侃而談，手術過程也因為做足了功課，才得以順利完成，從此他莫名成為犰狳飼主們指定的動物醫生，殊不知當下動刀塞晶片時，有多麼緊張害怕，深怕一刀下去跟文獻上完全不一樣... - 而前往夢想的動物國度-非洲大草原時，每一次的出診卻都是賭上性命的，首先要擔心麻醉劑的劑量是否剛好，過輕的份量那就準備讓自己成為犀牛腳下冤魂了，但過量也要擔心著動物心臟是否會因此麻痺，以及像長頸鹿這類高頸雉動物倒下的位置一定要算好，最好卡在樹裡，不然有可能一倒地就窒息死掉了... - 這次任務中就有隻長頸鹿倒下時已經心臟麻痺，這麼大隻的動物到底要怎麼實施心肺復甦術？也是個謎，也不會有網路文獻教學怎麼做，甚至連上網求援的時間都沒有，好險經驗豐富的獵人只問了作者，長頸鹿的心臟在哪邊？接著並是整個人踩上去、人人接力的瘋狂跳躍，反覆很多次、分秒必爭的氣喘吁吁，喚到了奇蹟，長頸鹿的甦醒之後，並是作者的工作了，全世界的動物醫生，可還真的不好當，而且也要擔心盜獵者會殘害自己呢。 - 儘管如此，他還是熱愛著自己的工作，如果時間回溯，也一定會是同樣的選擇，這本書的寫法相當有趣，猶如親臨現場，全是大挑戰，像是一口氣幫七百隻牛打預防針，卻發現跑錯棚了，只好隔天再瘋狂挑戰一次，也有牛的胎位不正，又無法剖腹的情況，快要難產之下，就看作者怎麼神乎其技，臨場反應好到不行！ 然後在滿身動物體液的狀態下，接受著每個農場主人的感謝，每一次都讓我們對一種物種有了了解，也每一次讓我們了解所謂的獸醫辛酸血淚史，說起來好好笑，事實上好累又壓力爆表，超日常還真的只有超熱愛動物的人才玩得起呢！ - - #reading #bookstagram #dailyreading #閱讀 #看書 #書蟲 #讀書帳 #圖書館 #圖書館借的書 #獸醫超日常 #犰狳鬃狼 #有時還有綠鬣蜥 #侏羅紀世界殞落國度特聘獸醫顧問的跨洲診療紀實 #The_Travelling_Vet #From_Pets_to_pandas #My_Life_in_Animals #強納森克蘭斯頓 #Jonathan_Cranston