《快靚正營養早餐》

成日煮野俾小朋友食，又想佢地食得開胃，又想有營養又好味，日日諗早午晚三餐都幾頭痕，尤其係早餐，有時真係唔知食乜好...

我最鐘意用 鴻福堂Hung Fook Tong滴虱目魚精 快滾個濃湯煮通心粉，好味得嚟又有益！食譜就係：

蕃茄南瓜豆腐魚湯通粉
材料:
鴻福堂滴虱目魚精 1包
蕃茄1個
南瓜 50g
豬肉碎 80g
豆腐 200g
水 300ml
通心粉 適量

做法:
1. 通心粉煮淋，隔水備用
2. 水煲滾後，加入已去皮切粒的蕃茄和南瓜
3. 加入豬肉碎，滾30分鐘，加入鴻福堂滴虱目魚精和豆腐，煮成濃湯
4. 最後加入通心粉，完成

加咗滴虱目魚精後，湯底變得更鮮甜同有營養，含容易吸收的蛋白質，而且性質溫和，補而不燥，益氣養血，味道香濃而無腥味，重點係包包都好鐘意飲！

滴虱目魚精不含激素及抗生素，無添加味精及防腐劑，零脂肪同零膽固醇，小朋友都好啱食咖！

佢地依家做緊禮卡5張7折優惠，計起嚟每張$203，好抵買呀，做到今個月尾咋！有興趣可以去網站睇下 https://www.hungfooktong.com/fishessence/


#鴻福堂 #滴虱目魚精 #補而不燥 #益氣養血 #補充營養 #啱晒一家大細飲用 #食譜 #營養早餐 #兒童食譜 #黑面媽

<意日fusion鰹魚湯通粉>
👍🏻10分鐘就做好自家鰹魚湯底

楠哥開始大，對食有一番執著，
普普通通既食物就普普通通咁食，
特別賣相既食物就食得特別好😑😑😑😑
係咪個個bb都咁衰架呢🤔
所以我都會周圍搵d造型可愛既粉比佢食。
咁先得到楠哥既芳心🙈食得特別起勁🤣🤣

呢隻有機通粉有4個可愛造型，
分別係小熊🐻、太空💫、恐龍🦖、兔兔🐰
楠哥見到一眼就話要Rocket🚀
男仔真係男仔😅
我一路煮，佢就一路係廚房門口大叫：
「媽咪快d煮Rocket🚀呀，
我要食Rocket🚀呀😣」
叫到我心都煩埋😣😣😣😣😣
心諗：我咪煮緊囉～
好彩我整既鰹魚湯底又快又好味，
只要5-10分鐘就整好個湯啦。
如果唔係😑😑😑😑😑煩死我。

🍜湯底材料：
北海道天然乾海帶 2片
日本鰹魚乾 隨量
水 2大碗

材料：
🐻有機通粉
挪威🇳🇴鯖魚柳（去骨及煎香）
泰國🇹🇭露筍 （烚熟）

準備及做法：
1. 將天然海帶用清水浸軟（2-3小時）
2. 將已浸軟海帶放入水用慢火煲，差不多滾的時候將海帶撈出，轉大火至水滾。
3. 熄火，加入鰹魚乾浸5分鐘。
4. 5分鐘後撈起鰹魚乾。（湯底完成）
5. 加入有機通粉，煲10-12分鐘。盛起通粉。
6. 加入已準備好的鯖魚及露筍。完成🤩

小熊寶樂Bruno Choice有機意粉
✅專為一歲以上小朋友而設
✅有機粗粒杜蘭小麥,天機蕃茄同菠菜製造
✅歐盟OF&G有機認證
❌無添加鹽
❌無色素
❌無防腐劑

🎁楠媽giveaway@Bruno Choice 小熊寶樂有機意粉🐻

參加方法：
1️⃣ Like 楠哥blw日記和Bruno Choice 專頁
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4️⃣Tag 三位朋友

截止日期 : 2018 年 7 月 31日 12:00nn
公布日期 : 2018 年8月1日

🎊最後會揀選2位參加者🎊
🌟各得到2款有機意粉連2張可愛枱墊(隨機款)🌟

條款及細則：
💁🏻‍♀️中獎者請主動聯絡版主提供收獎品之地址
💁🏻‍♀️Bruno Choice 和楠哥blw日記保留最終決定權及一切權利

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<意日fusion鰹魚湯通粉>
👍🏻10分鐘就做好自家鰹魚湯底

楠哥開始大，對食有一番執著，
普普通通既食物就普普通通咁食，...
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#基隆嶼 #台灣龍珠 #碧砂漁港
基隆嶼是一個非常熱門的外島，每年從四月開始開放直到十月結束。只要基隆嶼一開放，假日的票兩個月前就要趕快報名預約，否則就是候補，真的不誇張，可以的話選擇平日前往容易多了。

Evita頻道訂閱起來：
https://bit.ly/3gTveYN

登基隆嶼前你必須要知道的幾件事！行程、票價、登船地點以及如何報名？幫你搞懂行前資訊
https://youtu.be/4c-iIyctiaE

玉龍捌號金船長
基隆嶼班次查詢及報名
https://reurl.cc/E2b5dg

A.登島二合一 700元
(環海步道+遶島=2小時)
B.登島三合一 850元
(環海步道+燈塔+遶島=3.5小時)
C.登島四合一 1050元
(環海步道+燈塔+遶島+象鼻岩=4小時)
D. 藍色公路生態之旅
海上遊程(遶島+潮境+象鼻岩+酋長岩+和平島=1.5小時)

這次出發日期為5月1日(六)，當天是30度的晴朗好天氣且無風、風平浪靜！所以航行上沒有劇烈顛波搖動的情形，以為會吐的唏哩嘩啦的，所幸安然度過海上。

五月登基隆嶼就已經很熱了，島上沒有任何遮蔽物，所以一定要做好防曬，戴帽子、擦防曬乳液等等。建議有要到基隆嶼的朋友，可以的話不要選在七、八月，氣溫高達35度以上的情況下，爬上燈塔是一件不容易的事。

水一定要多帶！我帶了一瓶水再加上船家再提供一瓶水，共兩瓶也都喝光。所以基隆嶼蒸發是很驚人的。

島上有許多野生動植物，五、六月的植被可以看到鐵砲野百合、石板草、基隆澤蘭、基隆短柄草、海芙蓉等。動物可以看見雨燕飛翔、步道上會有石龍子曬太陽，運氣好可以在岸上看到稀有的烏龜怪方蟹等。

基隆嶼步道很簡單共兩條，基本上跟著導遊走就好了，不用怕迷路！導遊會帶領船員一路導覽解說，一起爬上燈塔。

搭乘玉龍捌號金船長有個優點，返程的時候會煮一鍋魚湯提供給船員食用，當天是現捕的新鮮鯖魚湯，基隆嶼爬上爬下、汗水淋漓下，此時的魚湯有如人間美味，喝著魚湯看著漸行漸遠的基隆嶼，超級享受！

如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。

臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/clickgotrip/
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???我有1000多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?
https://goo.gl/cuyAZa hip???

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飲食/旅行?酒店?(系列播放清單)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_S7NRTYaeYtzehOoboYigzJ

??魚湯(系列)播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_TD4I1fvOtlwZG1GLpRdzH-

1. 東江豆腐鯪魚煲https://youtu.be/pN8qEGYUFv8

2. 高鈣木瓜魚仔湯https://youtu.be/SQgNa1NEGmc

3. 去濕解毒粉葛鯪魚湯https://youtu.be/nG13XW7a_w8

4. 梭羅魚湯https://youtu.be/8beNqwiPl_4

5. 石九公 養顏湯https://youtu.be/2x2aUx1Tzaw

6. 鮑魚淮山湯https://youtu.be/mkeRAg1f_7c

7. 比目魚西洋菜湯https://youtu.be/NOVmADL9fyY

8. 牛鰍補脾胃湯https://youtu.be/O43VtsjEEXA

9. 角魚營養湯
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/w3x-Ir24BwY

10. 明爐烏魚酸梅湯https://youtu.be/bjTnD3B5nvg

11. 非一般魚湯
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/gl6L6bJU9dg

12. 秘訣滾魚湯https://youtu.be/-NtsHRdh5II

13. 豆腐魚雲湯
?youtube熱爆影片?https://youtu.be/QHz0c24MdJg

14. 奶白色魚湯秘訣https://youtu.be/hzPUKKNii_0

15. 三文魚 蕃茄濃湯https://youtu.be/Ua3Y5VcCjII

16. 牛鰍去濕湯https://youtu.be/anJifL1BcQ0

17. 大眼雞魚湯https://youtu.be/IDMpVn8EG2s

18. 黃薑禦寒魚湯https://youtu.be/Do8lgxGetIM

19.黃骨魚豆腐湯https://youtu.be/PaF1lmWGtxI

20.紅壇魚補氣補血https://youtu.be/Fk7aPLH05SY

Ah Ho Went Fishing?Driving a Boat For the 1st Time??

Fishing is Fun!
(釣魚樂)

大埔地膽黃亞保帶你行街市買泥鯭 教你煮陳皮炒泥鯭球
https://bit.ly/2YES7ou

近水樓台，大埔街市多水上人，出名多優質靚海鮮。找來在大埔居住，大埔墟街市常客的雲來軒行政總廚黃亞保師傅(保哥)，帶大家走一趟，尋找生鯭海鮮。

【大廚行街市】大埔地膽黃亞保帶你買海鮮 教炒惹味豉椒刀貝
https://bit.ly/39Kuml2

今次保哥就帶大家揀近年很受海鮮控歡迎的刀貝，還會教大家炮製惹味的豉椒炒刀貝。想學？看片吧！

大廚帶路！大埔街市尋靚菜 90歲婆婆賣通血管仙人球
https://bit.ly/2MvsVy7

全港造價最貴的大埔墟街市，除了外形富貴，街市內還集合了新界最優質食品。平日多為區內居民來買餸，區外人亦會在周六日前來，或買菜或光顧熟食中心。內裏究竟有甚麼寶？找來居住大埔多年，大埔墟街市常客，雲來軒行政總廚黃亞保師傅帶大家走一趟，尋找街市靚菜。

林姑百草店
地址：1樓W16號鋪
營業時間：8am-6pm

有群菜檔
地址：1樓W59號鋪
營業時間：8am-7pm

大廚帶路！大埔街市買野生海魚 九鯤煲湯魚味至濃
https://bit.ly/3jkgDVy

大埔墟街市除了集合新界最優質農產品，海鮮同樣豐富精彩。皆因這裏有很多水上人開設的海鮮檔，海魚淡水魚鮮、蝦蟹貝殼類選擇非常齊備，內裏還不時能找到坊間少見的海鮮。找來居住大埔多年，大埔墟街市常客，雲來軒行政總廚黃亞保師傅帶大家走一趟，尋找街市優質海鮮。

陳芬記生蠔海鮮
地址：地下F16號鋪
營業時間：8am-8pm

志明鮮魚
地址：地下F27號鋪
電話：2658 3733
營業時間：7am-7pm


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