春天是鼻敏感🤧發作高峯期，潮濕的天氣助長塵蟎及黴菌滋生，加上溫差變化大，忽冷忽熱，容易誘發鼻敏感。不少人從小患有鼻敏感，長大成人仍受這問題困擾，就認為鼻敏感發作是無法預防，而且難以斷尾。其實只要盡早找出發病原因，增強抵抗力，能大大降低發作機會。💪🏻

中西醫學對鼻敏感發作原因有不同解釋。西醫學認為，鼻敏感屬先天體質問題，是由於身體先天性免疫系統反應過激，每當天氣不穩、轉季、出入冷氣地方、接觸到塵埃、花粉、香水味過重🤭、空氣污濁時，就會對這些原本屬無害的物質過分敏感，視之為入侵人體的異物，而作出不停打噴嚏、流鼻水等反應。若反應過於嚴重，更會導致鼻塞、鼻水倒流、耳鳴、耳痛，甚至眼癢和流眼水。🥺

中醫學則認為鼻敏感多為臟腑功能失調所致。中醫學說，肺開竅於鼻，如果體質本虛😞，而肺衞虛弱，陽氣不固，肺氣不宣，那麼呼吸受阻便會出現氣逆上衝，使鼻腔淤塞，引起鼻癢、打噴嚏和流鼻水。此外，腎為先天根本，如果腎氣虛，免疫功能便會低下。

找出並遠離致敏原，例如屋企保持清潔能減少接觸塵埃、避免噴香水等，有助防止鼻敏感發作。除了遠離致敏原，也可配合健康食療，增強體質，降低病發機會。

中醫認為鼻過敏的人要補「肺脾之氣」。患者應視乎體質多進食溫補肺脾食物如人參、大棗、核桃、羊肉等🐑，而寒涼食物例如梨、西瓜、白蘿蔔、大白菜等就應該避免。油膩、過鹹或辛辣等刺激性食物🥵，亦易刺激黏膜而誘發過敏，應減少食用。日常可以「薄荷甘草茶」作茶療，薄荷能清除呼吸道黏膜分泌物，生甘草則能益氣養肺。做法很簡單，將生甘草2片加入3碗水煮10分鐘，加入薄荷葉1片焗煮片刻。先以蒸氣薰鼻，當中的揮發油有助通鼻塞。待飲品放暖，即可飲用。

日常應多進食深海魚和乳製品，深海魚所含Omega-3助促進身體合成抗炎物質，改善敏感體質；而乳製品含豐富乳酸菌，是重要益生菌，能健胃整腸、促進排走毒素廢物。人體75%的免疫組織集中在腸胃道附近，維護腸道健康能減低過敏症狀發生及強化免疫系統。如怕魚腥或對乳製品敏感，可服用以低溫冷壓製成的魚油丸🐟，或含紫蘇、蜂膠等成分的補充品。

以中醫和西方自然療法調理體質，配合日常習慣和食療，例如適量曬太陽和呼吸清新空氣、早睡早起、多做簡單運動，有助強化身體抵抗力，紓緩病症。雖然並非像食藥般24小時即刻有效，但長遠能減少鼻敏感發作。

#鼻敏感 #過敏 #食療 #自然療法 #中醫 #魚油 #茶療 #抵抗力 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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自從頻繁增強訓練後
耳鳴的頻率開始不穩定
不知道有沒有人跟我一樣
只要心跳到一個程度就會耳鳴
但只要坐下或蹲下就會好一點
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會讓你進步的事情
總會讓你不舒服
選擇待在舒適圈沒什麼不好
只是你可以更好但你不知道
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其實我總覺得可以在這上面
跟大家聊聊天
雖然不知道誰在看著
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有一個女生之前問我
好像都沒有發過負面情緒的文章
問我是不是都時時保持樂觀
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其實沒有人永遠快樂或是永遠負面的
我真的覺得決定權在你自己
偶而我也會有負面
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但是我知道
運動會讓身體分泌腦內啡
補充B群魚油可以讓神經穩定
不要被自己腦袋控制了啦
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我自己常做的兩件事
1.嘗試新鮮事物
有時候不知道大家會不會覺得一直做同樣的事
讓你彷彿喪屍+停滯感很重
體驗新的事物 專注於新的生活
並且樂在其中 會讓你跨越舒適圈💪🏻
Ex:運動 看書 烹飪 寫字 畫畫 或培養一項專長
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2.自我對話
自我對話就很像是大腦的運動
我們每天接收太多負面訊息與事物
根據科學我們內心75%的自我反省的想法都是負面的😳😳
其實你可以
永遠讓自己的每一天有一樣正面的回應
例如：
負面-《我不能吃那個食物！》
改成正面觀點-《我可以吃那個食物；只是我今天選擇不吃！》
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你們看 是不是好很多!!
把你任何零碎的時間拿出來自我對話
記錄下你都想哪些負面
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下一秒，開始把他轉為正面吧!

【醫生們和他們開的藥】
　
為什麼治療暈眩的藥，副作用都是暈眩和嗜睡？不可思議，這樣白天怎麼吃呢，哈哈哈。
　
近期，總共看了四個醫生，有診所醫生和教學大醫院醫生，其中有在大醫院任職又開診所、教學醫院退休開診所的。
　
故事是這樣，四個醫生，第三個沒開藥給我，只排了檢查。其它三個醫生開的藥，我仔細查閱，內容大概就這三種。
　
Diphenidol（迪芬妮朵）
適應症狀：暈眩、耳鳴、想吐。
副作用：昏睡、暈眩、散瞳、口乾、胃部不適、食慾不振。
　
Secorin（益可寧）
適應症狀：眩暈、耳鳴、焦慮、緊張感和肌肉鬆弛。
副作用：昏睡、眩暈、頭痛、偶有噁心、便祕、食慾不振。
　
Sibelium（血俾益）
適應症狀：噁心、眩暈、偏頭痛、末梢血管循環障礙
副作用：嗜睡、倦怠、食慾增加、體重增加。
　
以上的藥，除了睡前挺能幫助入眠，每一種要命副作用，我通通有──暈眩、噁心、想吐、超級不舒服，吃了比不吃還恐怖，我立刻停藥。
　
然後，告訴每一個醫生。
　
第一個醫生說：「那妳就不要吃。」一面威脅我會中風，一面拼命鼓吹我自費打點滴、每天去做物理治療之類（壓力好大，有一種遇到直銷的感覺），他也賣了不少東西給我，包括魚油。
　
第二個醫生不同意第一個醫生的治療方式，我把吃的藥拿給去給他看，說有副作用，他有點生氣，因為他是醫生，他看健保卡就知道是什麼藥，於是開了別的藥。
　
其實，他開的藥還是上述三種，只是廠商和包裝不同。😆
　
第三個醫生，只講五分鐘，她認為是中耳問題，知道我對藥不適應，沒開藥，排了這周五檢查，順便去調我在另個大醫院照的CT片子。
　
今天，去看第四個醫生，本來是想去喬耳石問題，他正在教誨我前面的病人不要到處亂看醫生，要固定穩定看一個醫生，我就不敢多話，只提了病情並告知我吃暈眩藥有副作用，吃了更暈，結果醫生竟然開了第一個醫生給我的藥，同廠商同包裝。哈哈哈哈。
　
　　
#我好像可以考慮睡前吃第三種
#因為副作用較少會增加食慾😂
#網路年代只要有關鍵字什麼藥都查得到且圖文對照
#別再問了我的暈眩症今年初第一次發生
#亂苦惱