【山東小館的聚會】
下午六點剛過一會兒，正替畫布打底，皮爺在洗澡，我的手機響了，一看是偽教父Gérard的紅粉知己Eliane打來的，心想今晚八成要一起吃飯了；果不其然，約好七點半在山東小館見面。我們差不多七點二十分到達，遠遠的瞄到Gérard 和Eliane並肩坐在露天座位，薛老闆端著剛沏好的茶要送過去給他們，他瞧見我正拿著手機拍下這有趣的畫面，四年沒見的薛老閭看到我向他揮手，竟楞了一下！我們這五個有著革命般情誼的人開心的互相擊拳問候，他們的氣色都好極了，Gérard 俊美的面龐輪廓又回來了，健康狀況想必好轉不少，Eliane散放出一種如釋重負的悠閒美，薛老闆則是一付看盡世事、文章都在肚子裏的老練；他們頻說皮爺瘦好多，變得很時尚，薛老闆表示四年不見我，大家都老了，怎麼我卻還是個毛頭兒模樣，究竟偷偷吃了什麼仙丹？然後招呼大家喝他泡的有機龍井，Gérard馬上向我愛現薛老闆剛剛送他的四罐有機龍井茶，我立刻做出羡慕的假哭動作，薛老闆連忙說別哭別哭，下星期有人會從山東帶嶗山綠茶來，到時候少不了我那一份！我對Gérard 比出勝利手勢。
薛老闆到內場替我們包水餃，我們開始點菜，在G不吃這個、E不吃那個、P不吃這個和那個、J什麼都吃的情況下，我們點了五香醬牛肉、涼拌海蜇、西芹花生、酥炸明蝦兩份、清蒸海鱸魚、蔥薑螃蟹、素炒四季豆、黃瓜木耳燴刻花魷魚、青島啤酒和可口可樂，薛老闆端水餃過來時，還送上一整瓶專為皮爺準備的四星金六福！
開吃之後，Gérard認為蝦太好吃了，懶得拿筷子夾，直接用手抓來吃，還意猶未盡的又再加點一盤；吃到螃蟹時，他問我覺得怎麼樣？我說可以吃。他繼續問『可以吃』是什麼意思？我說螃蟹是冷凍的，不是用活蟹做的，少了那股鮮美，滋味也不那麼靈動，不過也不會差到不能吃。Gérard說根據我說的再套用他的定義就是難吃，所以教我別吃螃蟹了，重新再點別的，我擺擺手表示不用，桌上現有的我已經吃不完了！皮爺則是抱著他的金六福，一杯又一杯，什麼都好吃。Gérard 問我除了畫畫兒還做了些什麼？我說之前有學了一些韓國料理，他說下次去他家教他，我點頭如搗蒜。
這時Gérard接了一通電話，放下電話說是某某某打來的，很羨慕我們吃大餐，並問候我和皮爺。Gérard問我記不記得他是誰？我說當然記得，就是那位加入法國共產黨的記者，他的太太Stephanie 是藝術策展人，也是Frog Magazine的共同創辦人。Gérard說我記性真好，我表示Gerard還沒搬去南部莊園之前，大夥兒每星期都在Gérard 巴黎的家家聚會吃飯喝酒聊天，還跟他對於左派右派有過爭辯，怎麼會不記得？隨口又問那位鋼琴家Christine Fontaine好嗎？Eliane說雖然跟她很久沒見了但一直保持聯絡，她一切都好。還有那對名字一樣都是Daniel, Danielle的藝術家夫婦呢？Gérard立刻反應：「什麼藝術家？我們認識的人裡面除了我以外，誰配稱藝術家？」我連忙表示抱歉冒犯了，因為太久沒見面，一下子忘了通關密語！大家哄堂大笑。Eliane悄悄跟我說，其實Gérard非常喜歡他們收藏的我那兩幅畫，他們在波爾多的莊園裡，Gérard 只掛我那兩幅畫在牆上，其他藝術家的作品他都不掛，而且他只要離開莊園到別處小住，一定隨身帶著那兩幅畫，這次來巴黎住一個月也帶著，就掛在租屋處的牆上，他堅持要天天看。然後我又問岡村久美子(Koumiko)好嗎？Gérard 和Eliane則落寞的表示她已經過世了。我很震驚，表示幾年前在63路公車上遇到她，聊了整段車程。Koumiko是滿州出生的日本人，因為奶奶和外婆也是在滿州出生的日本人，所以我第一次見到她就覺得很親切。Koumiko是一位演員，1964年東京奧運時，法國導演Chris Marker在東京遇見當時二十出頭的她就迷上了，決定為她拍一部電影，於是完成了1965年推出的極具個人風格的紀錄短片《Le Mystère Koumiko》。由於自己剛好是1964年出生的，在Gérard家結識Koumiko時就特別投緣，覺得她是一位很獨特的老太太，奈何如今斯人已杳，無盡唏噓⋯⋯
薛老闆坐下來和我們喝酒聊天，談健康、人生、事業、他鄕、故鄕，表示當年從中國出來就沒再回去過了，未來也不會回去，已經23年了。Gérard表示未來的事誰也說不準，我則說能理解薛老闆心裡究竟是什麼冷暖，自己也是離開臺灣之後就不曾回去過，未來也不會回去，當初就是對一切都看不慣、不開心才走的；總之，他鄉即故鄕。薛老闆又說下次聚在一起時，他一定要高唱Gérard寫的歌，好好過個癮，只是要先學會才行，而且不知道要學哪一首？我說不妨學那首Gérard替Julien Clerc寫的《Place Clichy》吧，好聽又容易學。
不知不覺已經深夜十一點多了，我們告別時忍不住互相擁抱，一個人喝完一整瓶金六福的皮爺走路開始搖搖晃晃，Gérard和Eliane擔心，要替我們叫計程車，我説不必擔心，讓他走走路吹吹風會好些，我們去搭末班公車，而且到家之後要爬七層樓，保證他立馬清醒。

《或許人生的盡頭，事不一定達人意......》
此前新聞喜劇演員吳孟達病重住院，手術成功，就在大家松了一口氣的同時，不幸傳來達叔病危的消息，而達叔最後的日子，又讓我回想到許多「名人無法善終」的往事。面對這樣的結果，我感到特別惋惜，希望達叔一路走好，願天堂沒有疾病困擾！然而我今天講的一個故事也是一位社會地位極高、影響力極大的老人，卻痛苦的離去的故事，老人沒有得到善終。
子非魚安知魚子樂，人們並不能以自己的角度去設想他人的內心想法，就算是一個垂危的病人也是如此，這是一位老富商，從橫商業幾十載，一生行善，捐建孤兒院以及醫院，他幫助一些無家可歸的人，蓋了一間一間育幼院和療養院，即便他敬仰現有醫療，這醫療的現實仍然無法給他溫柔，他最終從掙扎咬牙中從醫院離去。
—————————————————
這個插滿胸管的富商，痛苦的躺在病床上，加護病房裡，小兒子圍在老人身邊，撥打著其他兒女的電話，老人有4個子女，有三個孩子都在國外發展，他們遠離了富商，各自忙著自己的人生。
生意這兩個字，大到國際貿易，小到家裏雞毛蒜皮的小事，這個老富商做了一輩子生意，名利皆享，卻沒有做好這個家庭的生意，老婆在他事業巔峰時期被癌症奪去生命。他有時候覺得上帝可能是認為他太貪婪了，過於重視錢財，他之後便經常行善，也許他認為不會再失去什麼了。但如今他老了，陪在他身邊的只有疾病和小兒子，其他的孩子都沒有回來。
「B！B！ B！」三兒子的電話一直沒有接，一遍兩遍三遍，都沒有打通，小兒子看了一眼父親，父親點點頭父親可以理解。老三是四個孩子裏面是較為瀟灑的，他不喜歡做生意，他很討厭複雜的社交，他嚮往自由；他藉由環遊世界完成他作家的夢，他經常和父親寫信，他每次寫的信都轉給小兒子，然後讓小兒子轉給父親，每個月一封信，常此以往。但一次滑雪雪崩意外後他離開了人世，小兒子怕父親傷心，就開始代替三兒子寫信給父親，好像在代替三兒子活下。父親知道即使三兒子電話沒有打通。他也能理解：「人們常說，遊歷山川忘記名利是件好事。」他拍了拍枕頭邊的信，像是在說三兒子一直都在他身邊，小兒子知道這一切是虛假的，但還強裝著鎮定。
老人伸出一根手指，意思是給他的大兒子打電話。，「你好，請問有什麼可以幫助您的嗎？」大兒子的電話通了，那邊傳來的是一個溫柔的女人聲音，那是大兒子的女助理，「找王總嗎？您需要預約的。‘」助理又傳來一聲溫柔的答覆，老父親痛苦地躺在床上，他吃力地擺擺頭，小兒子氣急吼著：「你還有良心嗎？給我大哥說爸要沒了，還不回來看看嗎？」小兒子憤怒了，掛掉電話，握緊拳頭砸向了桌子。
父親又伸出兩根手指，小兒子明白父親想讓二女兒接電話。小兒子又打了過去。，「幹什麼?什麼事了?」二女兒不情願的接了電話，‘「姐，我們的爸爸快不行了，你快來看看爸爸。」小兒子懇求道。「關我什麼事?我遺產都不要了就是想遠離這個家。我出嫁後，你們管過我嗎？你才是孝子，錢不都給你嗎？」嘟嘟嘟嘟......電話那邊掛掉了，小兒子失望地搖搖頭，父親也搖頭。淚水控制不住的從這對父子臉上流下來，兩個人陷入了沉默。

然而在窗口外面的醫生和護士都看呆了，病人的家屬只有一個兒子，又哪來這麼多子女呢？這更像極了一對父子在演戲，然而真相是父親患有失智症併妄想症，他老了之後將小兒子的成長分為四個部分，也就產生對應的另外三個孩子：忙碌的大兒子代表事業發展期，叛逆的二女兒是青春叛逆期，死去的三兒子代表年輕的追夢期，他們組成了小兒子的一生。富商在年輕時只忙著照顧生意，小兒子在十歲失去母親後，富商對小兒子的安慰和照顧很欠缺，所以富商得了失智症之後及，他的愧疚變成了幻覺妄想。
小兒子配合著父親完成這次特殊演出，因為他明白父親永遠愛著自己，而自己卻一直與父親抗拒著，在追求自己的理想的同時，父子之間的矛盾越來越大。但父親即便老了其他什麼也不記得了，也依然清楚記得兒子的每一個時期，記得每一個小細節，這讓兒子感到自責，生病以前自己對父親關心陪伴很少。
兒子的手機一直處在撥號版面上的，幾次電話都是自己假裝出來的，那介面上永遠只有一個電話，那就是父親的號碼。電話是假的，子女是假的，但是同樣的血脈是真的，淚水裏的情感是真的。他看著父親如此痛苦的和疾病掙扎，但他依然不想放棄急救，也不願意簽下放棄急救同意書，他希望他一直活著。老富商幾次想要扯下身上的管子，拔出維持自己生命的呼吸管，可都被兒子阻止，後來老人每天都被五花大綁的綁在病床上，等待不確定的未來......
不知道已經過了多少個晴天，有一天老人頭轉向窗戶那邊，兒子給他拉開了窗簾，老人的眼睛直勾勾地盯著天空，超過半天了，任何人叫他，他都沒有回應。黃昏時分，心電圖、呼吸器都「嗶嗶嗶」急促的叫了起來，而老人緩緩地沈沈地睡去，永遠的離開了我們，他是一個好人，靈魂理應進入天堂，而不是在病床上痛苦的活著。

雖然老人看似最後沒有善終，帶著對兒子的遺憾走了，但是兒子明白他帶著老人的寄託可以走的很遠，很遠.......
#Dr李薇復健與生活頻道

#台中豐原幫客戶規劃風水格局
#甕仔厝與麒麟地的區別
#水缸的位置有青龍白虎也會產生斷中樑
#神明要上金漆也不可腳踩爐

🌟今日下午我們來到了台中豐原，張老師羅盤一打發現這個屋子的本命方好到了女主人，所以女主人可以有名又有利、而房子的方位對男主人來說是天尅地沖、所以男主人會長期在外工作、在家的時間就會非常少～

🤔看了客戶這麼多的風水2000多間以來、這是第一次聽到張老師講甕仔厝房子的格局，意思就是說這個房子不是方正的、而是有棱有角奇形怪狀的，門向也是斜的、這樣子的房子也稱為甕仔厝⋯

🏘房子的型態各式各樣、畚斗厝的風水格局在房子中比較常見，而甕仔厝的房子歪七扭八跟麒麟地相似。只是麒麟地指的是外陽宅的格局的其中一間，而甕仔厝的是外陽宅及內陽宅的格局統合而成。所以一個房子的另外格局絕對會影響住在裡面的人所做的事業！

🐠另外張老師也提到、魚缸有分龍邊虎邊、擺的對事業就會有錢財就會多，擺錯了肯定會破財！而客戶的魚缸都擺在青龍邊、但是你們知道嗎魚缸不可以亂擺，位置錯也會產生斷中樑！一個魚缸也會影響因為整間房子的格局、意思就是說整間房子就如同漏斗一樣往下低陷、會產生男主人沒路用！長年不回家、一事無成、生病等等種種的狀況產生。所以、魚缸千萬不可亂擺！擺錯會要人命～

神明廳有幾個很重要的地方
🚫神明要穿著衣服
🚫住家的神明超過1.6尺
🚫神明腳踩爐
🚫神不可以放在神桌的正中間
🚫觀音的法相錯誤掌心朝外

▶️住家的神跟宮廟的神明不一樣，住家的神明一定要穿著金衣、俗話說：人要衣裝佛要金裝，沒有上金漆的佛像也稱為裸身的觀音、裸身的觀音會產生普渡眾生、事業工作會打拼江山給別人～所以住家的神明有很多的禁忌、尺吋只能在1.3尺內、掌心朝內、不可腳踩爐、也不能放在神作的正中間，只要一樣錯，都會影響到全家人的財運⋯

💥全部都幫客人講解完了之後，客戶也說到他們開了兩間加油站，負責人都是掛女主人的名字，男主人自己是在學校當教師～果真、如同老師一進門所說的，這個房子好到女主人、所以一間房子的門向對錯與否肯定跟住在裡面的主人有關係！方位對就能名利有雙收錢財賺不完，當然嘍格局要對才真正是大船入港⋯

🌈粉絲們，當你們要買房子、租房子、創業時一定要詢問過老師，要找什麼樣的方位比較好，方位對了整個家運才會好、創業方向對整個事業才會名利雙收、會事半功倍喲～

#房子內外陽宅都會影響到住在裡面的主人們的家運
#神位會決定全家人的命運
#住家店面公司風水大師張定瑋能夠改變眾人的命運
✔️預約諮詢專線034229905、0424250705

該怎麼選😱
-------------------------------
影片中運動服飾/營養品
✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3
✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training

✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：竹竹/芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 增肌減脂好市多買什麼？ https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人