愛美的女生，總是對自己的外表感到非常在意，尤其是在臉上的地方，有一點小缺陷都會感到不滿意，像我個人喜歡拍照，對自己的小臉蛋總是會非常的要求，女性一天一天會變老，可是要如何讓自己做個凍齡女孩，就要懂得怎麼把握住黃金時間了！🧐🧐🧐
歲月擋不住的是青春，尤其是臉上的流逝消失的特別快，所以愛美的我，特別聽了朋友的介紹，我去怡康診所找了周宏璋醫師拯救我兩頰鬆弛的小臉蛋，這次我用的線材是美國原廠合法可以倒鉤的線材，左右臉頰總共埋了8條，埋線線的好處就是它可以拉提改善臉頰外、就連頸部、抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋、法令紋、淚溝、木偶紋等都能立即拉提做改善哦！效果是立即呈現.而且埋線是可以被人體完全吸收和代謝，不會有任何副作用的問題。
如果說女性朋友想選擇埋線又不知道該選擇哪條埋線的時候，我建議還是給醫生評估看看比較好，找對適合自己的埋線最重要，而我的臉頰偏向肉臉型的，我使用的埋線是美國原廠合法可吸收的倒鉤線材😍😍😍
我為了拉提我的法令紋，跟鬆弛的臉蛋，才決定找周醫生，沒想到周醫師的技術超好的喔！在埋線的過程中一點也不會痛呢！只是埋完線當下有一點小腫脹，這是正常的跡象，大概三天就會消除，然而過了一個星期後就很自然囉⋯😊😊😊
你看現在我的小臉蛋是不是看起來更V了呢？朋友都說我拍照臉更V了呢，你也這樣覺得嗎？💃💃💃

連絡諮詢👉🏻怡康醫學美容診所
電話：03-426-3142
地址：中壢區復興路12-14號3樓

#怡康診所#桃園醫美#服務好#專業#埋線

#讓自己活得更年輕
沒想到我居然到了寫這話題的年紀了…哈哈！其實時光無法逆轉，人一定會變老的，我們要努力的也只是讓自己更健康，盡量抓住青春的尾巴，使自己看起來比同齡的人更年輕罷了。這幾年因為健康因素，我的確有開始認真地養生，也確實讓自己看起來比以前年輕不少（ㄟ，應該有吧?!哈哈），有些心得不藏私來跟大家分享，想要抓住青春的尾巴的姊妹們，我們一起加油吧！💪

1、#充足的睡眠最重要
熬夜絕對是皮膚膚況的大敵，如果睡眠不足或是睡眠品質不好，就會讓皮膚的調節失常，影響細胞活力，所以有沒有好好睡覺，會直接表現在皮膚上，尤其是眼部的肌膚，非常可怕，魚尾紋和眼下細紋都是這樣來的啊… 而且在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮，這些激素可以增強皮膚的天然修復功能，讓人容光煥發，所以每天至少要好好睡覺7-8個小時，可以消除肌膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩肌膚的老化。
（這點我真的也是常常沒做到，不知不覺都會拖到很晚，捨不得去睡覺，這點要反省~）

2、#即使再懶再累都要運動及伸展
以前我的確都不運動的，藉口有心律不整的問題，運動會讓我心跳過快而昏倒(以前的確發生過數次)，但其實運動也能溫和進行，不能慢跑也可以快走，就算快走都不行，也可以做些肌耐力訓練及核心運動啊！（網路上有很多影片教學喔！）

運動能讓皮膚緊實，變得有光澤，流汗能排出體內多餘的廢物及毒素，也能使皮膚代謝加快，使肌膚光滑柔順，有沒有發現那些開始規律運動了的人，真的看起來都比以前年輕了許多？皮膚看起來有光澤，身型也緊實了？所以運動真的可以使人年輕有活力啊！

另外很重要的是，睡前的伸展及練習瑜伽。伸展可以放鬆肌肉，減少腰酸背痛的狀況，還能美化肌肉線條；而練習瑜伽可以幫助放鬆身心，矯正身體的關節，持續一段時間下來，你會發現壓力紓解不少，呼吸也順暢不少，同時身體的曲線也美化不少。

3、#保持心情愉悅很重要
其實這一點應該放在最前面，保持心情開朗愉悅，對健康而言才是最重要的條件，當情緒不好時，或是常常抑鬱寡歡，有事悶在心裡沒說出來，覺得不開心… 這都容易造成腸胃不適，或導致月經失調，而血壓波動大，還容易頭痛、罹患高血壓，心臟病的風險也提高。

所以學習不被情緒影響心情，真的很重要，平靜淡然看待人事物，凡事想開一點，換個角度看待事情，不要過度執著，別鑽牛角尖，不要為了別人的過失而懲罰自己，也不要因為一時的挫折而自怨自艾，更不要動不動就生悶氣，不僅無濟於事，還會因為眉頭深鎖而產生皺紋，到時還要打肉毒，又多花錢了…得不償失。
（但如果你已經來不及了，額頭眼尾已經產生皺紋，那別客氣，可以私訊我，討論一下肉毒好了~XD 我可以跟你分享心得。😂）

以後心情不好時，或是覺得生氣時，先深深吸口氣，然後伸展一下，聽聽喜歡的音樂、外出散散步，或是打掃整理房間，轉移一下注意力，又或者想一些快樂的事，都有助於改變心情喔！（有看過網路上的”不要生氣”歌嗎？看了保證會笑開懷。🤣）

4、#學習自我釋放壓力
減壓真的很重要，生活上工作上的壓力源實在太多了，壓力大會使人記憶力減退、引起脫髮掉髮、臉上長粉刺痘痘、容易感冒、加速老化、體重變重，更嚴重的還容易罹患癌症，以及自體免疫方面的疾病（例如：我）。

因此醫生當時說，最好的狀態就是”遠離壓力源”，如果無法遠離，就要學會自我調適及減壓。除了睡眠及運動外，減壓還有一個好方法，那就是按摩，透過按摩，可以讓身體舒暢，不再緊繃，排除體內積結的壓力，達到平衡放鬆，免疫力也會隨之提高，當然也會比較好入眠，提升睡眠品質。

另外還有一些可以紓壓的好方法，提供給大家做參考。例如：聽音樂、打坐冥想、深呼吸、泡熱水澡、使用能舒緩身心的香氛、看爆笑影片、做瑜珈伸展、找人聊天，還有我最會的”發呆放空”。

（別說防疫期間怎麼按摩？沒有另一半怎麼按摩？我都自己隨便按啊…網路上教學影片很多，幾個關鍵穴位按壓就可以達到效果。）

5、#飲食規律
如果你覺得自己越來越胖，怎麼都減不了肥，容易疲勞且經常感冒，常常覺得累，總是提不起勁，這都是你老化的徵兆，是代謝變得緩慢所造成的現象。（悲傷~~~）

年紀增長，代謝的確會變慢，但是吃過飽或是偏食，抽菸、酗酒、熬夜、少運動等不良的生活習慣，更是代謝惡化的推手，尤其是飲食無度影響最大。所以改變飲食習慣，就可以讓代謝變好，恢復年輕時期的代謝力，也就能喚回青春囉！（用說的真容易啊~就是很難做到吧!?）

飲食盡量節制，七分飽就好，不要常常都吃太飽(這是在提醒我自己@@)，飲食有度的話，能延緩體內器官的老化，減少身體的負擔以及器官的壓迫；而少糖少鹽少負擔，盡量吃食物的原型，並且一定要養成細嚼慢嚥的習慣，減輕對胃的刺激，也可以讓胃有時間消化，減少饑餓感就減少進食量，還可達到減重的效果。
（以前我常常狼吞虎嚥，將吃飯速度降下來後，真的比較不會吃過多，給大家做參考。）

6、#多喝水
喝水好處多多，水能促進淋巴循環，促進新陳代謝，幫助排毒，改善便秘，還能活化細胞，減緩老化，讓皮膚更健康有彈性，除了有養顏美容的效果外，還可塑身減重，甚至抗癌，所以才有句話說”多喝水沒事，沒事多喝水”啊！

但是你知道如何正確的喝水嗎？最佳的方式就是少量，而且多次的喝水，每次飲水量不要超過200cc，一天至少要喝2000cc，而且不要等到覺得口渴了才去喝水，因為會口渴就代表身體已經缺水好一陣子了，身體才會發出的訊號，所以定時定量的補水，才是正確健康的喝水方式。
（看到這裡的你，趕快去喝杯水。）
（但也不要在睡前喝太多，容易水腫喔~）

7、#抱持心態年輕
心態才是決定年紀的關鍵！無論到了幾歲，也都要持續擁有熱情、保持好奇心，對新鮮事物感興趣，勇於接受挑戰，勇於去學習嘗試新事物，把它變成一種生活的態度，是種對生活的欣賞與熱愛，至於有沒有成功或是有沒有結果都不重要，樂觀看待即可，這樣一來，你會發現自己充滿了熱情與希望，有了簡單的快樂，持續保持這樣的心態，一段時間一定可以感受到自己明確的變化。

所以，勇於去嘗試想做卻還沒有做過的事，去學習想學卻沒空去學的才藝，去練習想接觸卻還沒試過的各項運動，簡單的專注去從事一件事，就可以帶來極大的樂趣及對生活的熱情，人也會跟著變年輕喔！
（例如我去學潛水、攀岩和玩SUP，最近學刷油漆和架窗簾…）

其實多跟年輕人接觸相處，也是很好的方式，從他們身上可以感受到很多青春的活力，還有一些無厘頭的想法及搞笑，可以豐富生活，也帶來許多樂趣，讓心情愉悅。

8、#吸引力法則
信念很重要，你覺得自己年輕，你才會年輕，自我感覺良好也很重要，如果自己都覺得自己明日黃花，還有誰會覺得你青春呢？所以保持年輕的心態，天天告訴自己我比實際年齡年輕許多，久而久之，你真的會發現自己變年輕許多。
（抑或是，真的是我自我感覺太良好呢？哈哈哈~😅）

以上跟大家分享，我打了好久喔~ 如果喜歡，就麻煩給我鼓勵一下，幫我分享或留言按讚吧！謝謝～🥰

（預告：下篇我要來跟大家分享，讓自己越來越美的秘訣，再給我一點時間整理一下，因為在想自己都做了些甚麼，又沒做些甚麼的時候，就會越寫越多啊…）

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#廢話好多寫了三千字
#是要寫論文嗎ＸＤ
#快給我鼓勵一下吧
#這樣下一篇才會快點生出來
#圖說　#日月潭的ＳＵＰ

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【葳葳愛保養】皮秒雷射picoQ
術後保養分享+心得，皮膚真的有變好!??讓我毛孔及臉嫩的跟baby屁股ㄧ樣滑🥰🥰🥰
這次要跟大家分享的是，最近超夯的醫美項目皮秒雷射
身邊許多好友都衝去體驗了
看到朋友原本臉頰上的斑斑點點
竟然都變好了😱😱😱
讓我也開始對皮秒雷射感到心動
最近紫外線太太太強了，都曬出斑來了
（不要說哪有～～怎麼看不出來）
我可是很在意小細節的，ㄧ點點暗沉跟曬斑都不能出現在我臉上！
因為我是最惱人的混合性肌膚，所以有我很在意的毛孔問題
以及擠痘痘/粉刺造成的凹疤和黑色素沉澱
體驗完皮秒雷射 ，讓我毛孔縮到跟雞蛋皮膚ㄧ樣、
臉嫩的跟baby屁股ㄧ樣滑🥰🥰🥰
所以竟成為讓我皮膚變好的秘密！
之前打過雷射的經驗都不是很好
不是太麻煩就是太難照顧，而且我最受不了恢復期的等待時間 ，臉紅紅的，又不能上妝
所以皮秒雷射，沒有什麼恢復期，而且效果 真的太令我驚艷了🥰🥰🥰
還沒有體驗的朋友，真的可以去體驗一下~~~~大堆！！

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大家似乎對 #眼霜 的要求太高了，期望眼霜要解決黑眼圈、魚尾紋跟眼周細紋的問題，但任何臉部保養品一次都只能解決一到兩個問題，怎麼眼霜就變成多功能呢？另外也有人發現擦完眼霜後卻開始長肉芽，或是塗抹方式不對而造成反效果。這次VOGUE美容總監要來跟大家分享關於眼霜的小知識！#請訂閱 #開啟小鈴鐺

【回答網友問題】
00:14 眼霜可以消除黑眼圈嗎？
01:19 幾歲開始塗眼霜？
02:38 好用的開架式眼霜推薦？
04:41 塗抹眼霜的正確方法？
05:08 塗抹眼霜會長肉芽嗎？

【美妝店銷售第一名的眼霜】
「康是美」眼霜王 --- Dr.Wu全能賦活抗皺眼霜
屬於醫美品項，使用了高科技的胜肽成分，價格高了一些，擠出來是白霜濃郁的質地，意外清爽不油膩，很好吸收。

「屈臣氏」眼霜王 --- Dr.Satin魚子抗皺修復精華眼霜
利用奢華的魚子精華，以及24K黃金箔微脂囊與六胜肽，可以讓看起來疲態乾燥的眼周肌膚，瞬間得到舒緩。不黏膩好吸收，還有添加高保濕的玻尿酸。

「松本清」眼霜王 --- 明色W潤澤皙白W撫平皺紋眼霜
日本皇室貴族的最愛。品牌已有一百多年歷史，是台灣松本清開幕持續熱銷的產品之一。此眼霜使用了100%日本國產胎盤精華，能讓眼周肌膚亮白澎潤不乾燥，還有淡淡白花香氣，而且500元有找。

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