[爆卦]魚吃腳好處是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 魚吃腳好處產品中有451篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 嗨~放羊的艾小姐來了~(跪) 本來今天預訂要開賣軟骨肉的, 但因為盪僧嫂(小氣鬼)我本人 想再跟廠商多爭取一點優惠, 所以就決定再拖延個兩天左右, 請大家多多包涵。 今晚就先來聊聊明晚即將開團, 也是我個人目前唯一最愛最敢喝, 十分難得的一款日本青森蘋果醋。 我對醋有多麼厭惡身邊的親朋都知道, ...

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魚吃腳好處 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 00:33:00

【凱鈞話重點】秋日就是要與健康零距梨!梨子的好處有哪些?冷熱都美味?五冷五熱料梨法大公開! 秋日氣候乾而燥,是一年之中養生的重點食節,像是具有潤肺止咳作用的梨子,入秋後正進入盛產,甜脆多汁的口感廣受饕客青睞。而吃秋梨在此時能為健康帶來哪些好處?冷吃之外,也能加熱食用嗎?這次特別匯集了五冷五熱的經典...

魚吃腳好處 在 橘子亂說話/台北·高雄·屏東美食 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:55:52

中秋節大家是否都在煩惱要烤什麼呢? 今天為大家開箱一組來自晶華酒店 - COAST的限量豪華海鮮燒烤組,COAST以結合海鮮、西餐以及泰式料理所聞名,主廚�的經歷非常豐富,不僅有在曼谷知名法式餐廳服務過,也有在新加坡米其林一星餐廳Alma接受培訓,想必這款海鮮燒烤組在食材及醬料上都非常講究,接下來讓...

魚吃腳好處 在 Queenie Chan Instagram 的精選貼文

2021-09-24 03:05:16

今天下午Q不停試吃月餅,分別有:留園雅敘 (鮮肉月餅/肉鬆香仁月餅)、大師姐(五仁蓮蓉蛋黃月餅)、富臨飯店(陳皮紅豆沙月餅/西班牙火腿月餅)、ROYAL CAVIAR CLUB魚子醬月餅。 這次比拼的月餅當中我個人比較喜歡《留園雅敘 》的鮮肉月餅和《大師姐》的五仁蓮蓉蛋黃月餅。 鮮肉月餅肉香撲鼻,放...

  • 魚吃腳好處 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 20:44:33
    有 276 人按讚

    嗨~放羊的艾小姐來了~(跪)
    本來今天預訂要開賣軟骨肉的,
    但因為盪僧嫂(小氣鬼)我本人
    想再跟廠商多爭取一點優惠,
    所以就決定再拖延個兩天左右,
    請大家多多包涵。

    今晚就先來聊聊明晚即將開團,
    也是我個人目前唯一最愛最敢喝,
    十分難得的一款日本青森蘋果醋。

    我對醋有多麼厭惡身邊的親朋都知道,
    每次出門吃飯只要看到醋(調味料),
    本人都會下意識推到離我最遠的地方。

    加了醋的料理基本上我很少碰,
    果醋類我則多是連聞都覺得怕。

    上次開永禎的醋我也很老實說,
    他們家的果醋我連聞都不敢聞,
    所以就是只建議喝過的,
    或者真的很敢喝果醋的再嘗試。
    (當時看我外甥女喝得那麼開心我都快嚇死了)

    而這款日本青森蘋果醋,是我之前去內湖貴婦超市逛時,路過熱情的試吃阿姨被叫住才停留下腳步,本來一看是果醋我立馬想飄走,但阿姨說這個醋真的很好喝,不然先聞聞看也好,再加上超市裡沒幾個客人,同樣做過試吃人員的我於心不忍,便先拿來聞一聞。

    結果一聞,ㄟ~不錯耶!這蘋果醋酸香得剛剛好,一點也不嗆。小啜一口,我的老天鵝,當時感覺不誇張,對我內心的衝擊感覺就像得知彗星可能要撞上地球那麼大!

    要知道對一個恐醋資歷超過20年的人來說,竟然能碰上一款讓我「喜歡」,而且「非常喜歡」的果醋,是多麼難能可貴的一件事!

    因此當時我很豪氣的直接買了四罐(貴婦超市兩罐特價999元,比我們團購價貴多了!),還順便把櫃上所有系列商品(金萬醬油、菜籽油、壽喜燒醬)也都買了。

    這也是為什麼後來有網友問我能否開某某(他家)果醋團時,我第一個想到的就是請平台去洽談這支日本青森蘋果醋!

    這款蘋果醋可以用來兌水喝、搭配氣泡水,或拿來醃漬小菜,但坦白說我覺得拿去醃漬小菜太可惜了,單單純純兌水跟搭氣泡水喝最好!

    比例上兌水的話我偏好「醋:水」抓「1:3-1:3.5」;氣泡飲的話可以泡得淡一點,「醋:氣泡水」抓「1:3.5-1:4」,或甚至 1:5也可以。

    如果您跟我一樣極度不愛喝果醋,但又覺得喝果醋對身體好處多多想要試試看的話,這款日本青森蘋果醋,拜託您們務必試試看,我自己沒在客氣直接就是下 16罐,因為本人一週就能喝掉一罐,然後我姐也超愛!

    另外有件很殘酷的事情要跟各位報告,這次全系列的商品,也都是「限量的」,蘋果醋就只有一千罐(984罐才對,因為16罐我買走了),會同時在粉專與社團開跑。

    其它品項大概也都只有2-300罐,所以如果想買的朋友,麻煩一樣設定鬧鐘,明天(9/30)晚上 20:00。

    更多細節我明天會再發文分享,昨天打了BNT到現在還是有點疲憊,總之日本青森蘋果醋請各位務必要搶,因為真的太太太太太太太太順口好喝了啦!

    //

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  • 魚吃腳好處 在 貓足跡 食旅團 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 13:35:55
    有 7 人按讚

    #非常石鍋 #台中北屯 #台中美食 #台中必吃美食 #台中韓式料理 #韓式料理 #北屯韓式料理 #台中韓式料理推薦 #韓服體驗
    貓編是個喜歡吃韓式料理的人
    因緣際會下發現了一家滿好吃的店_「非常石鍋-韓式料理」
    上回吃非常石鍋時正好是疫情三級警戒期間
    所以貓編沒有內用
    這次趁降回二級警戒二訪也順便嚐試內用(•‿•)

    這次貓編也是點了滿滿一桌
    還有一人六道小菜(貓編和小伙伴兩個人去,所以一次12道=w=)
    這是可以一直續的喔
    內用的好處~~~(~ ̄▽ ̄)~

    #起司辣炒雞腿鍋 NT358
    上桌時所有食材在鐵鍋中整齊地圍成一圈
    中間是店家醃好的雞腿肉
    醃料、辣醬和調味粉都是華僑老闆自行研發製作,香辣感十足
    由店員幫忙拌炒後再燜個2~3分鐘就可以開心的享用了
    起司辣炒雞腿鍋真的是一道需要趁熱吃的料理
    軟嫩入味的雞腿肉裹上奶香十足又牽絲的起司,怎樣都搭~~d(・∀・○)

    #韓式海鮮炸醬麵 NT248
    韓國炸醬麵和台灣最大的不同貓編覺得就是視覺上韓國炸醬麵看起來總是「黑黑的」
    雖然看顏色感覺很鹹,但實際吃起來並不會
    反而有點甜味
    仔細看會發現黑黑的醬料裡有很多切碎的海鮮
    像蝦仁、章魚腳等
    增加了鮮味也添加了口感

    #泡菜煎餅 NT188
    非常石鍋的韓式煎餅厚度不算厚
    泡菜和餅皮的比例抓的不錯
    外表煎得略微焦香,沾上一點特製醬汁一起食用
    還是很有加分效果

    #炸冬粉海苔卷 NT98
    聽小伙伴說這道菜是韓式料理都會出現的菜色
    貓編竟然是第一次聽到
    外皮用海苔裹上麵衣去炸得酥酥脆脆的
    配上吸滿調料的冬粉內餡
    滿適合拿來當零食吃的~~(~_^)b
    若有挑食的朋友也可以先提出不吃的食材喔~~
    像貓編就是個不吃香菜的人
    小伙伴也不吃牛肉
    跟店家說明他們會特別幫你留意
    滿貼心的

    因為疫情的關係,桌子都需要有隔板
    如果需要分食,服務人員也會很貼心的幫忙分盤後再上桌
    像貓編點的泡菜煎餅服務人員就幫忙分成兩盤

    非常石鍋有提供免費的大人和小孩韓服供客人拍照
    室內場景也布置得像身在韓國一樣
    可惜因為疫情影響目前都不開放外借
    看來貓貓還要再三訪了((哈~~

    總的來說貓編會推薦大家可以內用非常石鍋
    除了可以享用韓式小菜無限續外
    現煮現吃才能品嚐出料理最新鮮美味的時刻(*^_^*)

    #優惠活動
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    ______
    非常石鍋
    電話:04-22332665
    地址:台中市北屯區北屯路222-11號
    營業時間:11:30~14:00 17:00~21:30/假日11:30~21:30
    FB粉絲頁:( https://www.facebook.com/no.1bibimbap/)
    #貓足跡 #貓足跡台中 #攝影貓
    #審計新村韓式料理 #手工韓式料理 #手工泡菜 #客制化韓式料理 #台中捷運美食 #捷運美食 #韓式佈景 #聚餐 #親親戲院美食 #台中平價美食 #台中韓國烤肉 #台中好吃餐廳 #相機先食

  • 魚吃腳好處 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 20:30:35
    有 82 人按讚

    我喜歡 #南園# 的綠蔭盎然和閩式庭院帶有風水八掛的文化建築特色,大環境很好,服務人員也親切。但是我也必須承認,過去這些年來,我最不習慣的南園,則是他們的餐飲了!不過,這一回的入住,餐飲美味的大動作改變和提升,則讓我有大大的驚艷到!😍😍😍

    自從去年南園提出的音樂晚宴受到廣大的迴響後,這回的 #一曲一菜#,改以東方浪漫的古箏登場,在聽覺、視覺、味覺的三重享受上都是一大饗宴。

    特別是這回的主廚改由 #女主廚# 傅昭蓉當家,從法菜的基礎出發,搭上各地的精選食材,有女性的柔美巧思,還有經典技巧的展現。當然,法餐的擺盤美感也在這時後候展現出精緻和優雅的視覺饗宴!

    第一道上場的 #野菇森林沙拉#,善用米餅營造出帶有皺摺質地像的樹皮,覆蓋在食器的中央,有著些許的神秘感。然後一掀開,就如同小時候在樹林中掀開樹皮發現菌菇、小花般讓人眼睛一亮,這香脆米餅的下面,是冰花、石蓮花和杏鮑菇的組合,宛若森林冒險的重現,有巧思、有趣味、味道和層次也佳,讓人很享受啊!

    如果要建議,我想,我會希望掀開米果樹皮後,杏鮑菇如果改成色彩較繽紛的菌菇,在視覺會吸引人些。

    #韓式花生豬腳 和 #鮑魚滷肉飯 ,雖然口感和美味都有各自的風情,但是吃完後有些負擔,感覺上這兩道餐食只要安排一份出現就好。不過,換位思考,也有不少的人期待吃飽,而不是吃巧,主廚應該自有她的考量在。

    倒是主餐的部份,我選擇了 #酸柑茶立鱗馬頭魚,而友人則選擇了 #五味菲力牛排。我的馬頭魚是使用日式的立鱗燒技法,在台灣並不常出現在一般餐廳裡。因為要是魚的質地不優,再加上技法不純熟,很容易破壞口感和風味而成了反效果,風險性甚大。

    意外的,我的馬頭魚的新鮮度和質地均佳,廚師的立鱗技法燒得恰到好處,而且片片酥脆帶香,再加上用新竹在地獨有的 #客家酸柑茶 煉製的醬料,整個巧思、技法、食材和文化等都到味,是我在整套菜色中最喜歡的一道了!

    #整套吃下來很飽
    #南園的餐食真的不一樣了
    #當東方遇見西方的優雅晚宴時光
    #Canon_lifestyle_品牌好友

    The One南園人文客棧

  • 魚吃腳好處 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文

    2021-07-17 19:00:08

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    #基改 #基因改造
    各節重點:
    00:00 前導
    01:01 「一次在三大社群平台曝光的業配方案」廣告段落
    02:00 基改是什麼?
    03:08 基改的好處是?
    04:49 跨國大企業孟山都的基改作物
    05:38 基改作物的爭議
    07:50 吃基改食品到底會不會傷身?
    08:58 我們的觀點
    10:46 提問
    11:12 結尾


    【 製作團隊 】

    |企劃:宇軒
    |腳本:宇軒
    |編輯:土龍
    |剪輯後製:Pookie
    |剪輯助理:歆雅/珊珊
    |演出:志祺

    ——

    【 本集參考資料 】

    →種苗專家告訴你:基改作物和傳統育種有什麼不一樣?:https://bit.ly/2VG052k
    →【錯誤】「基改食品使動物三代絕種」?「紅色的牛蕃茄,基因是毒蠍子」?「甜玉米、紫地瓜也是基因改造食品」? - 台灣事實查核中心 tfc:https://bit.ly/3yW3Xuy
    →想瞭解基改作物嗎?先從農桿菌談起:https://bit.ly/36HGFfG
    →轉基因作物不確定性的不確定性:https://bit.ly/36EDTYH
    →老鼠吃基改作物長瘤?爭議論文遭下架,但腫瘤照廣傳讓民眾超害怕│科學家與媒體的橋樑(四):https://bit.ly/2Ti6fVG
    →看過這張腫瘤照嗎?經不起驗證的基改研究,成功用恐懼搏版面│科學家與媒體的橋樑(五):https://bit.ly/3z25mzK
    →孟山都基改玉米研究,讓小鼠罹癌,可能跟除草劑有關:https://bit.ly/3kkEzKW
    →歐盟最新兩年基改作物大鼠餵食試驗,再次驗證安全性值得信賴:https://bit.ly/3km6GJL
    →基改恐懼症候群竄全球! 專家:科學不如恐懼有賣點!:https://bit.ly/3wNjrPU

    【 延伸閱讀 】

    →基改食品需要的安全審查與風險評估〈基改食品怎樣算安全?〉:https://bit.ly/3igU7wv
    →基改食品究竟安全嗎? :https://bit.ly/2UUokcA
    →科學、政治與權力:GMO管理與風險論述 - 新興科技媒體中心:https://bit.ly/3z5GHKM
    →臺灣新聞遇見基改食品的歷史檔案:從1996-2006年 - 新興科技媒體中心:https://bit.ly/36FbEsV
    →基改食品在新聞上的交鋒:2005-2016年 - 新興科技媒體中心:https://smctw.tw/4639/
    →一顆黃豆 揭開基改食品恐怖真相:https://bit.ly/3BkM6Q2
    →從化工企業到農業生技巨頭 孟山都爭議不斷的企業宿命:https://bit.ly/3remYFS
    →基改鮭魚上市了:https://bit.ly/3hKH9YS




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  • 魚吃腳好處 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳解答

    2021-04-04 21:21:45

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    #發燒影片 #塔塔加 #neverstop
    --
    #總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
    #總爬升2615公尺
    塔塔加是一條極具經典路線,個人目前騎過三次,每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了,沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來,真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
    1. #別小看4%
    千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
    2. #補好補滿拉尾速。
    所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
    從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里,已經吃掉一半的里程,相對的體力如果剩不到一半,接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重,這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
    3. #重踩留到後面
    在踏頻上,我會盡量維持在70-90之間,以不重踩為優先考量,一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態,再者就是為了不要提前耗掉體力,免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後,最徒坡會來到18%,雖然路程不會太長,但也足夠消減你的鬥志了。
    4. #戴上車燈
    此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
    5. #天氣變化
    這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
    最後,我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡,因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道,這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率,在騎乘上更為安全,一鏡全包的好處啦!
    個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
    祝各位勇腳順利完賽。

    下次,我們山上見囉!
    Let's go!


    #塔塔加
    #沒完沒了

    Janet IG:janet______666
    騎樂趣IG:bikefun_discovery
    --


    🚵‍♀經典單車路線🚵‍♂
    ★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s​
    ★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk​
    ★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk​

    --👉追蹤TERRY👈--
    TERRY IG:https://reurl.cc/xDqAjz​
    TERRY FB:https://reurl.cc/vnNAOe​

    --👉運動類經典影片👈--
    2020KOM單車挑戰:https://youtu.be/_DwDK5VbZz4​
    2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA​

    --👍廣告拍攝影片👍--
    Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M​

    ★ 騎行配備:
    眼鏡/ ZIV
    單車/DARE
    輪組/KAISH輪組
    安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
    碼表/Bryton 台灣
    置物袋/Topeak Taiwan
    車襪/titan
    GPS運動手錶/ 馬拉松世界

    ★ 攝影器材
    GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
    Insta 360 one X
    --💝初次使用Airbnb折扣💝--
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  • 魚吃腳好處 在 alex lam Youtube 的最佳解答

    2021-03-21 21:00:30

    法國小餐館 #LesPapilles 推出全新春日餐單 香港罕見 #南法 食材 帶味蕾走一趟南法春日之旅 #LesPapillesHK

    3月,春意盎然的月份,趁著春暖花開之際,位於銅鑼灣登龍街的法國小餐館Les Papilles推出全新春日餐單,以香港少見的南法食材,以及大廚於傳統南法菜式變奏出來的巧思,帶你的味蕾感受一趟幸福的南法春日之旅。



    Les Papilles主廚Jeff Chan曾於南法米芝蓮二星餐廳Le Jardin Des Sens總店跟法國著名廚師兄弟Jacques Pourcel 及Laurent Pourcel受訓一年,擅長南法菜式,更善於在傳統菜式原有基礎上,加入亞洲元素及他的獨特見解和創意,創出極具個人風格的法國菜式。簡單如餐前的自製紫菜法包,食譜調製至適合香港人的口味,麵包皮不會太硬及煙韌,反而外皮脆、內鬆軟,大廚更因南法盛產紫菜而靈光一閃,將紫菜加入法包之中,配合海鹽牛油同吃,倍感鹹鮮。

    #西餐 #法國菜 #法菜 #登龍街 #銅鑼灣美食 #芝士 #西班牙紅蝦

    前菜的西班牙紅蝦薄片配鷹嘴豆蓉、薄荷醬,傳統上,在南法煮這道菜式都會以鷹嘴豆蓉做配搭,但大廚別具一格地以法國芝麻醬、本地腐乳加入鷹嘴豆製成鷹嘴豆蓉,反覆嘗試無數次後,終於試出黃金比例,細膩的腐乳香味反而更突出西班牙紅蝦薄片的鮮甜。大廚特意棄用羅勒而改用薄荷做青醬,以及將橙汁濃縮成香橙油醋汁,令整道菜彷若春天微風拂臉般清新不膩。



    另一道前菜法式帶子燴海鮮,以忌廉、蛋黃、巴馬臣芝士及麵包碎點綴的煎焗帶子,口感固然外脆內嫰,但此道菜靈魂在於其天鵝絨醬(Veloute sauce),也即法國菜中五大母醬(mother sauce)之一,以慢火熬煮45分鐘的白魚骨湯底加入忌廉及牛油麵糊(Roux),質感濃稠,加上燴煮螺肉、青口、蜆等海鮮,令真正鮮味綻放於味蕾上。



    顧客亦可選擇濃雞汁燴鮑魚片配羊肚菌忌廉汁,層疊南非鮑魚、法國藍腳雞及羊肚菌,燴以法式香濃雞汁,口感細緻。



    主菜三選一,不得不提法國經典名菜:馬賽海鮮湯(Bouillabaisse)。傳統的馬賽海鮮湯是當地漁港的平民小食,不過近年賣相越趨精緻,反而少人注重細節,「如果不用這幾款魚,充其量只能叫魚湯,不能叫馬賽海鮮湯。」大廚Jeff堅持從馬賽當地空運春夏當造的3款魚:海鰻、飛魚、赤鮋來製作馬賽海鮮湯,這3款魚多骨且體形細小,不過魚味濃而鮮甜沒腥味,以兩公斤魚熬製4小時後,再將煮腍的魚肉磨蓉加入湯裡,最後只得出1公升魚湯,鮮味極度濃縮,加入用蒜蓉、蛋黃醬、薯仔、藏紅花製成的藏紅花蛋黃醬(Rouille)後,口感更是濃郁;湯裡也有鱈魚、鱸魚、青口、虎蝦等不同海鮮,非常足料啖啖鮮。



    另一道主菜法國阿貝倫羊鞍、玉米蓉、普羅旺斯燉菜、迷迭香汁,羊鞍是南法阿貝倫出產的,比起紐西蘭及澳洲羊的羊味更重,口感更滑,肉色也更粉嫰。同時,由於阿貝倫的羊吃穀草混合飼料,運動量足,因此油脂比例均勻,不似蒙古羊般羶,卻另有一番恰到好處、引人垂涎的羊羶味,如果想吃到質感軟腍多肉汁的完美口感,建議選擇煮至半熟(medium),配上口感順滑的玉米蓉同吃更佳。



    餐廳亦進口了多款法國芝士供客人選擇,諸如莫爾比耶(Morbier)、山羊奶芝士(Mothais)等,而且由於南法飼養的羊皆非常高質,餐廳更特別引入一款綿羊奶芝士 (Perail) ,口感柔軟,帶有奶的香甜,細嚐下也會滲出果仁香味。甜品的紅寶朱古力法式千層,使用世上第四種朱古力:紅寶石朱古力製成,紅寶石朱古力擁有天然的粉紅色,也蘊含莓的味道,令整個法式千層味道酸甜有致,為這趟春日之旅劃上完滿的句號。



    所有價錢均收加一服務費



    Les Papilles

    地址:銅鑼灣登龍街44號登輝大廈地下

    電話:3114 2389

    營業時間:星期一至六中午12:00至晚上11:30

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