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[爆卦]魚不養了怎麼辦是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇魚不養了怎麼辦鄉民發文沒有被收入到精華區：在魚不養了怎麼辦這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 魚不養了怎麼辦產品中有1193篇Facebook貼文，粉絲數超過9,285的網紅減重營養師Sabrina的美胃人生，也在其Facebook貼文中提到， 【中秋後還要送的禮-給消化道】 相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的...

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「魚不養了怎麼辦」的推薦目錄

魚不養了怎麼辦 在 懂你想吃的營養師grace_fang Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 14:06:22

「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」 本篇為外食、外宿友善 或是接種完有「下床不易」症狀 請安心按下儲存 1️⃣ 抗氧化營養素 獲取抗氧化的維生素、植化素 有助於平穩的免疫反應 👉🏻怎麼吃？ 新鮮蔬菜、水果（如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等） ⭐️外食可以選 超商水果盒、滷味鹹水雞攤的...

  • 減重營養師Sabrina的美胃人生

    魚不養了怎麼辦 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-30 22:44:35
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    【中秋後還要送的禮-給消化道】

    相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間，消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘，真的該幫它進廠保養一下！

    ✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質？

    1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素，提升抗氧化力
    2. #減醣飲食，避免血糖劇烈減少身體發炎
    3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
    培養消化道菌叢環境，除了有益菌外，益生元也很重要！
    第三點比較需要注意！蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。

    益生元是益菌的食物，可以幫助益菌生長，只被益菌利用不被人體吸收，益生元普遍存在膳食纖維中，其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一，而且自然界中只有存在母奶中，是水溶性膳食纖維，而一般來說，要補充到非水溶性纖維比較簡單，但水溶性纖維可能要吃很大量的水果，通常這樣也會攝取過多額外的糖分，所以平時要好好補充益生元其實蠻難的，再者，從最近一次的國民營養調查中，男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取，你說這樣是該怎麼辦？

    因此，以現代人的生活，適當地使用保健食品是需要的， #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖，除了上述提到的半乳寡糖（高純度）還有果寡糖，可以維持消化道機能，並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。

    我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題，又耐酸鹼、高溫，不會被唾液或胃酸降解，一小包完全可以隨身攜帶隨時補充，加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配，像這種中秋後微涼的天氣，晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶，整個極簡保養，毫不費力！

    被中秋摧殘後的消化道，可以保養起來了，而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用！

    🛒購買連結：https://lihi1.com/y5zfZ

    #金歐利多黃金益生元 #養菌更勝吃好菌
    #美國FDA與GRAS雙認證 #中秋節後保養

  • 魚不養了怎麼辦 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:09
    有 1,000 人按讚

    [ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]

    蛋裡面的膽固醇是好膽固醇！！！？？？

    前幾天有粉絲私訊給我一個影片，她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳，內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念，接下來奇文共賞一下，因為不想增加這個影片的點閱率，所以不公開影片連結，直接擷取內容給麵粉們看。

    ⭐️奇文共賞⭐️
    每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧（！？）。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收，滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋，所以最好在早上吃一顆雞蛋，吃了之後，若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦？多的膽固醇就不會被吸收了，會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物，水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL，都是好膽固醇，接下來是陸地上走的，兩隻腳的也都是好膽固醇，而四隻腳的全部都是壞膽固醇。（好，我打不下去了）

    看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了，但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱

    其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的（我用1.5倍速觀看）。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過："雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法，所以感到很疑惑來問我到底是不是真的，

    ⭐️食物裡的膽固醇有分好壞？⭐️

    我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白，而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環，而脂蛋白可分為低密度脂蛋白（LDL-C）及高密度脂蛋白（HDL-C）。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇，英文簡寫為LDL-C；高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇，英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇，但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白（當然也包含其內含有的膽固醇）。
    重點來了！！！！！
    食物裡面的膽固醇有分好壞嗎？看了上面對好壞膽固醇的解釋，大家應該就會知道，食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇，因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已！

    ⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
    在了解飲食因子之前，必須先了解一個基本概念：人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的，而非吃進來的，所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。

    ⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎？⭐️

    這個問題其實到現在都還是沒有一個定論，給大家看看這十多年來有多少變化，就知道我心有多累了🤣🤣🤣：
    💡2010年，美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
    💡2011年，美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病，每天膽固醇的攝取量應小於150毫克；美國的國家膽固醇教育計畫（NCEP-ATPIII）建議，每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
    #接下來是第一個翻轉
    💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制，原因是：”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
    💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議，但仍強調在健康的飲食模式之下，可盡量減少膽固醇的攝取。。
    這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係！”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係！！！”
    你以為這樣就結束了嗎？ 不！！！
    💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中，表示降低飲食中的膽固醇，對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
    💡2020年的美國飲食指南中提到了：美國國家科學會建議，在不影響飲食營養充足性的前提之下，應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
    看到這邊是不是覺得心好累🤣

    ⭐️結論⭐️
    到底飲食中的膽固醇，或是雞蛋（一個蛋黃含有約200毫克膽固醇）需不需要限制？首先你必須了解自己是哪一種人，如果你是一個健健康康的人的話，也許吃多少膽固醇或是雞蛋，都對健康沒有什麼影響；但如果你是糖尿病患者，或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題，我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式，一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人，或許每天吃5 顆蛋也沒問題；但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人，每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
    看了上萬的個案，累積眾多經驗以後，我認為飲食建議沒有絕對，都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣，才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章，就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。

    最後自己推薦一下：營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診，只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃

    #那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載

  • 國際新聞主播 林佳璇

    魚不養了怎麼辦 在 國際新聞主播 林佳璇 Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 19:01:00
    有 202 人按讚

    【英國的食物真的很難吃嗎?】

    去英國念書前，幾乎所有認識我的、關心我的朋友，問候中都會夾雜一句：「英國的東西很難吃耶，妳去了怎麼辦？」

    看起來，倫敦的炸魚薯條，已經被世界其它角落的人，視為恐怖都市傳說的一部份。其實呀，對我來說，地球上其它地方的菜色，怎麼會有媽媽煮的好吃呢？所以，除了口味太極端的食物，吃什麼都差不多，尤其我本來就不是「外食美食家」，算是非常好養。

    在英國生活的時間中，我不是那種會尋覓街頭巷尾美食的人；但就像所有華人一樣，在海外，至少會知道，離自己最近的「唐人街」在哪裡？華人超市在哪？如果偶而因為思鄉，想吃個牛肉麵或茼蒿，就知道該去什麼地方。

    認真地說，炸魚薯條，我在英國大概吃不超過兩次吧，但那幾乎只是「觀光客食物」，我們可都是自以為「居民」的，反倒是我人生中吃最多的印度料理，就是在英國，不知道為什麼，在大型劇院旁，或是在經典城市的街頭，遇到印度料理的比例最高(跟人口組成也有關係)。

    重點是，這種超不挑嘴的(好)習慣，對於畢業後直接從事國際工作的我來說，幫助很大；我極少在意去的國家，到底吃什麼，因為工作太忙，第一也沒時間吃；第二是我們工作時間極長，空閒到有時間進食的時候，多半已經三更半夜了，要嘛只有便利商店，要嘛只有泡麵。

    相比之下，其實在英國的時光，只要有錢有閒可以吃飯，都是美食。

    #國際新聞
    #國際生活
    #美食
    #印度料理

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