秋意濃居家的悠閒時光，來杯天涼好Chill⠀
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快要悶壞的心情～正需要來一杯特調⠀
一杯時尚又無負擔的口袋餐輕飲🍹⠀

簡單運用Pocket Meal調製出清爽口袋餐輕飲⠀
不到15秒就完成一杯時髦的飲品~⠀
打破口袋餐純飲的框架，創造出多層次的低卡輕飲⠀
選一款喜歡的口袋餐基底，隨手可得的酒類或氣泡水⠀
因為我很喜歡#蜜糖蘋果 &#野莓纖果 口味的香氣和果肉顆粒感，所以我特地選這兩個口味來做特調⠀

✅口袋餐特調(無酒精版)：⠀
🍇口袋餐-野莓纖果、莓果乾、碎冰、氣泡水、精緻酒杯🍎口袋餐-蜜糖蘋果、蘋果切片、碎冰、氣泡水、精緻酒杯⠀
可以照自己喜歡的口味下去調配唷～⠀
⠀
🔹製作步驟🔹⠀
1.在帕奇杯先倒入酒精或氣泡水⠀
2.再加入口袋餐⠀
3.用攪拌棒將兩著調和⠀
4.倒入漂亮的杯子，擺上新鮮水果或果乾⠀
（因為有氣泡，建議用攪拌棒攪不要shake）⠀
✅重點是這杯輕飲不到200大卡⠀
通常喝飲品或調酒，會想配零食和下酒菜⠀
常常就是這樣搭配組合，熱量就會完全爆表😨⠀
我的輕選擇是搭配Pocket Meal咕嚕餅，一塊才50大卡⠀
無奶油添加*脂肪含量低於蘇打餅
20%膳食纖維、101種蔬果酵素*纖體排空更順暢⠀
維菊苣纖維*延長好菌存活⠀
我最喜歡#慵懶伯爵紅 ❤️好吃又解饞～⠀
它有獨家>>*日本專利-山茶花萃取物*幫助蠕動，打擊油膩⠀
⠀
口袋餐特調的營養資訊也提供給大家⠀
#蜜糖蘋果⠀⠀
1.)美國專利*藤黃果萃取物*⠀
促進新陳代謝，抑制食慾⠀
2.)日本魔芋、洋車前子*⠀
讓飽足感長達3HR⠀
3.)難消化性麥芽糊精Fibersol-2*
阻絕體內油膩吸收⠀
#野莓纖果⠀
1.)*玫瑰花萃取物*玫瑰多酚、維他命C，促進膠原蛋白⠀
2.)*優質益生菌*輕盈順暢化解囤積⠀

你一定沒想到…….⠀
體控期間也能喝兩杯！⠀
喝調酒也能感到幸福滿足感！⠀
這一杯#口袋餐輕飲 推薦給你🥰~⠀
折扣碼輸入再打95折『zoeyx318』⠀
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Pocket Meal生日慶-最後倒數⁠⏰⁠⠀▍⠀
🎉把握最後全館五折⠀🎉⠀https://lihi.tv/ugw8T⠀
#口袋餐 #咕嚕餅 #帕奇杯 #限時優惠⠀
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#pocketmeal #機能超級食物 #多國專利配方 #健康天然成分 #調酒 #蜜糖蘋果 #野莓纖果 #居家調酒

健康意識抬頭後，大家都知道要適量攝取蛋白質，吃雞胸啊、高蛋白食品。其中高蛋白粉已然是趨勢，不過我喝過國內外這麼多品牌，有不結塊的、適口性高的，但真的沒喝過一款「有加料」、「高纖」的「高蛋白奶昔」！讓高蛋白粉不只是補劑，還一躍成為精緻的少女午茶、或是當早餐（因為喝了會很飽🤣）

天泉草本家的纖纖奶昔真的很誇張，每種口味都添加不同的料，讓人在喝的同時還能嚼到東西，真的很爽！
可可脆片➕玉米脆片；紅豆歐蕾➕萬丹紅豆粒；還有蘋果牛奶➕青森蜜蘋果粒❤️

這就像奶茶加了珍珠後整個爽度升級、口慾也獲得安撫一樣～而且有咬到東西，大腦也會因為有咀嚼而讓身體更不容易餓，再加上裡面有添加魔芋纖維，別說不容易餓了⋯⋯一包下肚後根本超飽！非常適合下午嘴饞、或是正餐容易爆吃的人飯前的墊胃飲品‼️

而且我很喜歡新款的紅豆歐蕾，除了這口味很少見，最棒的是它是「 #分離乳清」「 #大豆分離蛋白」，所以乳糖不耐症也能喝，不會脹氣，還有超多紅豆粒，好適合取代手搖飲❤️再來就是蘋果牛奶口味，真的跟小時候喝過的蘋果牛奶味道一樣耶～～好愛💕

我自己飲用的時機會放在：
1.早上起床沒什麼食慾、但又得補充營養
2.下午想訂手搖飲的時候（我會加牛奶，更有飲料感
3.放假在家看電視想吃點什麼
4.宵夜時間嘴巴癢的時候
5.當天有吃大餐，晚餐喝這個來均衡熱量

我自己試喝了兩個月，也給沒喝高蛋白的家人試喝，他們也都讚不絕口。這款絕不是專給健人的高蛋白、而是大家都會喜歡都適合的高纖奶昔，真的很喜歡他們家產品，所以用力推薦給你們～❤️

#好喝在這裡 >> https://skyspr.in/j6NK7

30天挑戰❗ 居家生活讓我回到26歲體態🥰
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比起運動吃對東西更重要！
我也做了很多功課，才選擇口袋餐～
來幫我做 #168斷食法 飲食控制

長時間待在家追劇配零食
身材放肆橫著長，看著鏡子直搖頭啊
狠下心決定要來168斷食法💪🏻
為了能更好計算卡路里
我選擇助攻神隊友pocketmeal
體控期間 無法大吃大喝
想喝就喝👉🏻口袋餐
想吃就吃👉🏻咕嚕餅
低卡清爽無負擔，
半夜吃也不會有罪惡感✨
我推薦我自己喜歡的喝法
口袋餐每一個口味都可以多變化
只要一點點小巧思就能～
完全跳脫無聊低脂餐迷思🤩

我也幫大家統整 口袋餐 咕嚕餅
哪些很厲害的功能～

🔺咕嚕餅｜每片熱量：50大卡
◆洋車前籽：遇水膨脹50倍，飽足感持久
◆14%膳食纖維：纖體排空更順暢
◆維菊苣纖維：促進蠕動、延長腸胃好菌存活
◆Fibersol-2：解油膩促新陳代謝
◆無奶油添加：脂肪含量低於蘇打餅
◆101種蔬果穀物酵素 → 幫助消化、排便順暢、營養補給。
/
🔺口袋餐｜每包熱量約100大卡
◆日本專利魔芋：遇水膨脹200倍，飽足長達3HR
◆大豆蛋白質：精實運動後的肌肉線條
◆多重益生菌｜排便好順暢、小腹平坦。
◆CLA、MCT、褐藻：提高代謝、阻絕囤積。
◆難消化麥芽糊精 → 維持消化道機能。
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◤跟奶茶和可可一樣好喝的蛋白飲，你相信嗎!!😲◢
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維持運動&體態控管已經很辛苦了，更要來杯超~好喝的
#M2輕次方超能奶昔 來犒賞自己和補充營養🤤
★京燕當然喝 #金燕姊姊代言 同款
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當我把「每天喝超能奶昔」放入體態控管的待辦事項後
有種「被推一把&有教練盯著」的感覺🤣
你可以在運動前後喝、當早餐喝、睡前小餓喝，都👌
這不就~規律補充營養了嗎 ( #每包熱量只有100大卡
而且選擇多又超好喝!! 體態控管ing也不會挨餓!!
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大家可以檢視自己的需求
從不同口味中挑選最適合的奶昔唷!!
★分享我選的口味和原因 :
🍓草莓優格 | 酸甜風味很適合當早餐喝
🍫榛果可可 | 可可多酚幫助嗯嗯更順暢
👆這兩款除了植物性蛋白、蔬果酵素、維生素礦物質外，
還有飽足感upup的藤黃果和魔芋纖維、順暢乳酸菌
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♠黑絲絨奶茶 || 想喝手搖時就來一杯取代
❄巧克力薄荷 || 調控代謝，運動喝超爽口~
👆後面兩款是 #新推出Plus+版
蛋白質&BCAA中鏈脂肪酸含量比上面兩款多1.5倍!
而且選用 #分離乳清蛋白 ，推薦跟我一樣乳糖不耐者🤝
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別再辛苦自調蛋白飲了(有聽過加咖啡、捏鼻子壓味道喝😰
真心喜歡超能奶昔，好喝又方便攜帶(忘記喝就功虧一簣了
下次我還要試試官網上其他不同口味💕
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▋合作夥伴 : M2輕次方超能奶昔
▋執行 : Y.C.、小燕(授權音樂: Artlist)
▋小燕FB : https://www.facebook.com/melody908yen/
▋小燕IG: https://www.instagram.com/melody908yen/
▋聯絡信箱:melody520lee@gmail.com
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#M2輕次方
#超能奶昔
#超能奶昔升級版
#草莓優格
#榛果可可
#黑絲絨奶茶
#巧克力薄荷

景點：

02:42 野銀冷泉
04:03 13:43 青青草原
06:09 東清秘境
06:13 潮池
06:20 朗島秘境
06:47 母雞岩
07:51 坦克岩
10:32 野銀海邊
13:36 一百分涼亭
15:58 氣象台


蘭嶼自旅資訊：

★：一星
☆：半星
（加推薦指數，最高五星）

住宿：

05:12【九樓民宿】

房型有雅房和背包客房上下舖四人房，我們這次住背包客房。

舒適：★★★★☆
便利：★★★★★
整潔：★★★★☆
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★

住宿筆記：
九樓位於野銀部落，距離號稱「蘭嶼東區」的東清部落騎車只需五分鐘，喜歡它有種鬧中取靜的感覺。

背包客房一個晚上只要五百，背包客棧房間和衛浴間本來就不用期待五星級飯店般華麗，但五臟俱全，
加上老闆和小幫手都非常體貼友善，CP值非～～常高。

前往野銀冷泉、在民宿的觀星平台或至野銀海灘看日出都一千分的方便，大愛。

＊提醒：容易被日光亮醒的人可以戴眼罩會更好睡唷。



17:26【莎卡法艾】

莎卡是小而巧的背包客棧，一樓總共有七個背包床位。

舒適：★★★★★★ （爆破六顆星）
便利：★★★★☆
整潔：★★★★★
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★

住宿筆記：
莎卡位於紅頭部落，離港口跟機場都不遠，也非常熱鬧，去青青草原看夕陽很方便。

雖然是背包客棧但是超級好睡，安靜、涼爽、又不會被亮醒，整個就是睡到宇宙深處沉入嬰兒期。

整體環境別有用心，小幫手們跟老闆也都很爽朗可愛，又很好聊，真的很推！




餐廳：

01:49【蘭嶼古早味早餐店 】（椰油）

美味指數：★★★★
CP值：★★★
推薦：★★★

推薦菜色：
距離港口非常近，搭一早的船一下船就可以來吃，喜歡厚實的古早味蛋餅可以來吃，個人很喜歡。



04:29【東清夜市】（東清）

美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）

推薦菜色：
地瓜餅、芋頭飛魚餅、小米甜甜圈榮登我的東清夜市三寶，在地食材先加一千分。

好吃到我們連續兩天去夜市吃一模一樣的東西（第二次全部點雙倍份量），
四個人在嘴裡咀嚼吞嚥出一個嶄新的世界觀，這口腔高潮的體驗真的只有蘭嶼可以獨家品嚐，
跪求你企粗，霸脫！

＊提醒： 如果巧遇月升時別忘了買十份地瓜餅和啤酒到東清海岸旁觀賞蘭嶼的月光海美景。



11:44【以拉斯商店】（東清）

美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
「以斯拉商店今年有點泰」～沒錯，泰式烤肉飯和泰式烤肉炒泡麵都用料實在，
有肉有菜，均衡爽口，讓人食慾大開，一份170，但真的好吃而且可以吃很～～飽。
如果喜歡飯勝過麵的朋友請提早去吃，以免白飯賣完唷！



03:11 08:44【雯雯芋頭冰】（紅頭）

美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★★（爆破六顆星）
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）

推薦菜色：
位於紅頭部落，大部分蘭嶼的午餐供應到兩點，雯雯佛心無間斷供餐而且以蘭嶼的價位來說價格也一樣佛心。

七天裡面去了三次，兩人共喝了七杯⬇️
必、須、要、吃～雯雯特調古早味綠豆冰沙加芋頭冰淇淋，何鋅嘔心瀝血推薦（？
何鋅跟我都真的很喜歡雯雯的綠豆冰沙帶有那種炭燒的焦香味，加上吃得到芋頭塊的芋頭冰淇淋，
在火熱的夏日一飲而下，保證你立馬看到極光在眼前飛舞。

（注意：真的很冰很爽但一次灌太大口頭會很痛）

鹹食部分南洋咖哩雞竟然只要120，CP值超爆炸高、炸飛魚也推薦嘗試。



13:20【旅人】（紅頭）

美味指數：★★★☆
CP值：★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
相較於旅人cafe bar的Ｍenu，更吸引人的絕對是超強無敵第一排海景，來到旅人，搓瞎眼睛拍都能拍出奇Ｇ美照。

面對一片激美的海岸線，千百萬種層次的海藍色一路連到天邊，美到讓人一坐下來就會不想離開了。

中下午時段有時後太熱不知道要去哪，一百分推薦來旅人放慢一下自己的步伐，吹著海風躺在旅人有魔力的吊床上，
悠哉地睡個奢侈的午覺。

夕陽時段可以看到非常美麗的日落晚霞，雖然餐點偏貴，但一場如詩如畫的午後可是無法估價的，對吧？

一路開到半夜十二點，住在西邊的朋友如果深夜肚子餓時，在黑夜點起小燈泡散發出chill氛圍的旅人也是很棒的選擇！



16:10【島民冰狗店】（椰油）

美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
雖然需要排隊，但別急別趕，請來這邊好好地享受冰品、海景、和一個輕鬆的午後。

我喜歡抹茶冰和芋頭冰沙，大熱天吹著海風吃著冰，what else can you ask for hey?

＊提醒： 下午一點才開，雖然很多人是安排在搭船離開前來吃冰，但請做好要排隊的心理準備，
店內很舒服、海景真的也很美，建議好好享受，不要太急，闆娘會心累。



12:13【角落咖啡】（朗島）

美味指數：★★★★
CP值：★★★☆
推薦：★★★★☆
回訪率：★★★★

推薦菜色：
巷弄內的超級隱藏版咖啡店，喜歡搜集特色咖啡店的人推薦一定要來看看。
如遇客滿也不妨坐在戶外看看山，吹風發呆喝咖啡。

因為吃很飽沒有試到角落的甜點，有點可惜，不過有喝到每天限量五份的冰滴咖啡。（180/杯）
老闆娘真的很親切暖心唷！



13:56【希蕊娜莉】（東清）

美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★

推薦菜色：
東清部落有很多披著住宅外衣的隱藏版美食，大名鼎鼎的希蕊娜莉の廚房就是其中之一。
整體評分五燈獎的鹹酥雞飯，直接給他點下去就對了。
吃完你也會跟我們一樣頷首感嘆希蕊娜莉的才華。
（我真的很想再點一份但被何鋅阻止。）



16:40【好好咖啡】（東清）

美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★★ （大爆炸七顆星首度露面）
回訪率：★★★★★★★ （再度露面的大爆炸七顆星）

推薦菜色：
即便是跑了第三次才終於吃到的好好咖啡，卻絲毫無法減少我對它的鍾愛。

竟然在蘭嶼吃得到gourmet等級的現烤pizza，
真的很想對老闆大聲咆哮：「老闆你怎麼這麼有品味啦啊啊啊啊啊嗚嗚嗚嗚。」
然後吃下最後一片pizza。

從餐廳建築設計、裝潢、菜單、音樂、飲料單、酒單（夜晚限定），真的四無一不讓人驚艷。

辣蜂蜜起司比薩搭配椰子水咖啡，一口咬下去彷彿瞬間讓人以為比薩跟咖啡的霸主根本就應該是在台灣東部的島嶼，而不是什麼南義大利的那不勒斯。

食物口味實在是很令人難忘，再加點一個在歐洲大陸稱為calzone的起司豬肉餅搭配sour cream，蘭嶼之旅的胃袋已經死而無憾了。



15:20【十一鄰】（野銀）

美味指數：★★★☆
CP值：★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★

推薦菜色：
十一鄰是間氣氛非常chill的Bar，食物部分以炸物烤物為主。最推薦的就在十一鄰獨享的「海景與晚霞」，加上從野銀方向看過去的東清灣，也是美地恍如隔世。在戶外的躺椅上喝著啤酒看著海，真的也是有夠舒服，喜歡。




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