有些人鬱悶的時候會出去狂奔，
有些人會血拼，
有些人會狂吃狂喝，
那如果你說，
我真的就是沒有出口怎麼辦呢？
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那我提供你一個方法，
最原始，每個人都可以做得到！
那就是：
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「用文字寫下來」
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不要想自己文筆不好，
因為沒有要你寫作文，
我一開始練習的時候，
是連寫下來都感覺害羞，
但是必須突破這樣的羞愧感，
勇敢把當下的心情文字化。
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這個技巧就是
把你當下的心情寫下來不要停！
一直到你覺得寫完為止。
不會寫的字寫注音、英文..
就是記得不要停，
不要想自己寫的好不好、
文法對不對、邏輯可不可以…
先管他的，寫下來就對了！
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寫完之後也可以留下來，
或者你想要撕掉燒掉都行。
寫完之後你會對你當下的狀況恍然大悟，
很多困擾你的事情也會一掃而空！突然清晰很多。

其實這是一個挑戰，
面對不安全感的挑戰！
那…
就#好好的冒險 吧～
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#你就好好當你自己
#璽小語
（自行收藏分享）
趕快把我的書帶回家😘

昨晚沒睡好，大概睡了四個小時吧。

然後一整天在兩個小孩的網課之間跑來跑去⋯⋯好希望可以統一一個平台和頻道，然後交作業也統一一個孩子可以熟悉了就自己操作的方式，否則我就是要隨時在旁邊陪課啊！

清晨才睡早上就起來的我簡直要昏迷，還要克制自己不要對一題要問三遍的小孩發脾氣⋯⋯

舉個例子，因為數學作業是用google表單繳交的，然後上面沒有注音，小一沒辦法完全看懂題目，所以我就是坐在旁邊一題一題念

「蝴蝶二十隻，蜻蜓比蝴蝶多五隻，請問蜻蜓有幾隻？」
翔：「妳說什麼？」
「我說蝴蝶二十隻，蜻蜓比蝴蝶多五隻，請問蜻蜓有幾隻？」
翔：「等一下等下，再說一遍。」
「蝴蝶二十隻，蜻蜓比蝴蝶多五隻，請問蜻蜓有幾隻！！」
翔：「⋯⋯⋯蜻蜓嗎？」
「你到底有沒有在聽！」

大概就是這樣，所以雖然他很快學會移動游標去按下答案之類的，但題目沒有注音，我就是要坐在旁邊當那台錄音機（而且是會生氣的錄音機😮‍💨⋯⋯）

然後老師在yt上的影片也會有不同頻道的，所以雖然他學會了自己看固定頻道找今天的上課影片，但時不時我還是得替他搜尋（不能直接手機投頻因為我手機工作要用）

而且老師還會有臨時的PDF檔或音檔需要下載，那個都公佈在家長群組，他就更不可能自己操作了。

同時還有一個幼幼班上的是線上直播的網課（為了讓她跟老師同學有點互動），所以時間就被綁在那裡，幼幼班我就更要在旁邊聽老師的指示，陪她做美勞，或者幫她把視窗放大縮小釘選之類⋯⋯

我筆電開給妹妹上課，電視給哥哥上課，自己在廚房準備午餐和晚餐的備料，（沒辦法因為我也沒能做自己的事，也不能休息放空，不如做家務）然後豎起耳朵隨時聽老師的指示和小孩的呼喚⋯⋯

感覺一直在三個點走來走去，午餐弄好了他們先吃，我善後一下亂七八糟的客廳，改作業，拍照上傳，準備他們美勞課的材料。收拾他們吃完飯後油膩的地板和桌子，等到我要吃時已經三點了⋯⋯

然後一整天他們都會一直媽媽媽媽叫個不停⋯⋯不管有沒有網課，我深深感覺到孩子把所有這個階段所需要的社交需求都壓在我一個人身上（當然還有他們彼此身上）的困難度，就算把標準降到最低（作業有交、課有上、飯有吃）一整天還是被塞得滿滿滿⋯⋯

然後沒有自己的時間（和空間）媽媽友說上廁所的時候被小孩在門外要求「陪我玩故事接龍！」

但人要有一點點最起碼的自己的時間和空間，才能夠紓解身在人群中的壓力，我覺得這是現在的生活裡最難達成的一點。

就算有心情低落的事情也沒辦法不管不顧兩個小孩好好的沉澱心情，也只能非己所願地讓他們看到一臉鬱悶，問話也很沒有耐性回答的媽媽⋯⋯

哎呀寫到最後好像要開始譴責自己的抗壓性時就要小心了。

這是媽媽總是陷入自責的陷阱。

已經那麼忙累了偶爾也就怪一下時不我予，不要什麼都責備自己吧！

總之，明天又是打仗般的一天！

但睡前看兩個小孩調皮搗蛋的照片時還是會想，我應該做得還不錯吧，看他們多開心啊～給自己一點點讚美鼓勵吧！

碧霞奶奶的口琴聲，是對先生的思念..

84歲碧霞奶奶的口琴，
是喜歡音樂的先生教他吹奏的。
但，20年前先生因病去世後，
小兒子又因意外離世，
奶奶就將口琴深埋衣櫃中，
怕觸景傷情。
　
兒孫長大後也各自工作、求學後，
這對國小畢業後就忙著幫忙家計，
結婚後忙著照顧家庭、相夫教子的奶奶來說，
突然只剩自己一人，鬱悶不已...
　
就在這時，社區的理事長邀請她參加活動，
學畫畫、手語、手工藝、跳舞，
不只是身體，碧霞奶奶的心門也漸漸打開了！

記得剛開始表演奶奶超級緊張，
為了記住舞步，她拿張紙把幾個拍、甚麼動作寫下來，
遇到不會寫的字就查注音，還跟孫子學查字典呢！

奶奶說：「跳舞很好玩！還可以穿水水！」
她穿的這一套是森巴舞服，
本來穿上覺得很害羞，但聽到觀眾們掌聲，
她說：「就豁出去了！」
穿上表演服登台的那剎那，奶奶覺得變得好有活力！

弘道夥伴拜訪練習進度這天，
奶奶開心的說，她翻找東西，
意外找到了這把她深藏的口琴，
沒想到時光流逝沒有帶走音符記憶，
吹奏了當年先生教的歌曲，
並跟天邊的先生說：
「記得來看我上小巨蛋表演喔！」
　
感謝 皇家金宸大飯店 看見夢想帶給長輩的改變，
支持辦理「仙角百老匯」，成為圓夢推手，
讓爺爺奶奶站上舞台，像國際巨星亮麗登場！
邀請大家一起索票進場給長輩一個掌聲吧！
　
#世界最大銀髮舞台秀
【 仙角百老匯9─食神接班人 🦞】
🎬演出日期：2020年10月31日（六）
🎬演出時間：午場13:30~15:30／晚場19:00~21:00
🎬演出地點：臺北小巨蛋
🎬#免費線上索票：https://bwfb.page.link/RJUo
⚠️ 防疫入場注意事項
因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情，
觀賞節目敬請配合以下事項︰
●入場步驟較以往繁複，敬請提早到場。
●進入場館須佩戴口罩，欣賞演出請全程配戴口罩並留意保持適當社交距離。
●入場請配合測量體溫，超過攝氏37.5度將婉拒入場。
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