📍92/100《沙丘》被譽為史上最偉大的科幻小說，其編製之大導致37年前首次翻拍成電影時，成為一部導演本人都拒絕承認的失敗作，然而2021的我們大概是幸運的，特效技術終於趕上作家的想像，編導演繹、美術配樂都恰到好處，成就了為大螢幕而生的科幻鉅製。而本片更像是開啟一個傳奇系列的引路人，所以別期待CGI終極大戰那類大結局，讓它的慢節奏帶給你不同的觀影體驗。 故事背景在西元一萬多年的封建星系帝國，厄拉科斯星球是險惡沙漠，也是珍貴原料「香料」的唯一產地，政治角力、 資源爭奪、星球原住民弗瑞曼人的反動，交織出跌宕起伏的精彩史詩。而這次導演Denis Villeneuve很聰明與克制，片長155分鐘只講述小說一半的劇情，細心地建構整個世界觀、群像配角謹守本分，讓主角保羅．厄崔迪有時間與觀眾建立共鳴，演員Timothée Chalamet的完美詮釋讓人對系列電影的未來充滿期待。 ｜不只是科幻，完美結合古典與大自然的視聽佳作｜ 配樂家Hans Zimmer為了本片推掉好朋友諾蘭導的《天能》，看完就知道太值得了（笑），這次音樂仍然很有他的風格但更讓人印象深刻，彷彿來自外太空的管弦樂團氣勢磅礴，巨大效果音一如既往地讓影廳地板跟著震動，沙丘何時讓觀眾感到肅殺危險、何時又鬼魅地讓人心嚮往之，同一片黃沙滾滾展現出多變的風貌，配樂功不可沒。在科幻探險氛圍以外，充滿民族與信仰色彩的鼓點、吟唱聲，成功將世界觀的神秘感、劇情的宿命感烘托出來，主曲目〈Paul's Dream〉是來自意識深層的訊息、保羅無法抵抗的召喚，就好像睡美人注定要觸碰紡錘、沉睡千年，命定的悲壯和榮耀在音樂中如此清晰、撼動觀眾心神。 《沙丘》的科幻元素沒有激光四射、眼花撩亂，它的優雅強勢和封建政體不謀而合，華美的古典禮袍和奇妙的貼身防護罩可以並存，再結合沙漠民族對大自然力量的駕馭、女巫姐妹會的超自然能力，可以想像是《哈利波特》《銀翼殺手》《阿凡達》的神奇綜合體！專用詞彙與各種名字雖然來去匆匆，敬畏大地才能與之共存的概念也屢見不鮮，但本片成功建構了別緻的世界觀，蓋過了資訊量過大、老套既視感等潛在問題，高級配角們多有各自畫龍點睛的小爆點，戲份不多也給人驚喜，比如說張震和Timothee用中文交談的時候。 ｜英雄旅程未完、保羅心境轉折的意義 ⚠ 有雷解析｜ 《沙丘》和《哈利波特》《星際大戰》等故事都是英雄旅程的典型，一般來說英雄旅程有12個階段（歡迎參考我先前的完成介紹文）本片在第5步就戛然而止卻也不覺得突兀，只剩滿滿的意猶未盡與引頸期盼。我們看著保羅．厄崔迪從「平凡世界」也就是貴族日常中出發、夢和神祕耳語是「歷險的召喚」，而「拒絕召喚」則是本片的精華所在，保羅一開始表達過對於成為領導者的不自信，而父親對他說：「偉大的人不追求成為領導者，而是被時勢感召。即使你選擇不回應，你仍舊保有我心目中最重要的角色，我兒子。」不只點破了他的未來、英雄的本質，也成功在極短的篇幅中展現出父愛如山。 因此當保羅發現母親在自己身上的謀略，母愛不再單純的受騙感，對比之下父親的愛與殞落就變得更難以割捨，對失去與未知的不安、承擔重任的膽怯，在帳篷那場戲中化成怨懟一次爆發，是《沙丘》的高潮與轉捩點。接著「遇見啟蒙導師」夢中情人契妮（Zendaya 飾），一場弗瑞曼人傳統文化的決鬥、首次殺人換來的接納都是「跨越首道門檻」，他不只在精神意義上接受了自己的使命、決定付出代價（比如殺人）來前行，也終於真正走進沙丘這個「非常世界」、開始學習沙漠力量，可以期待第二集帶我們用弗瑞曼人的湛藍雙眼，看見厄拉科斯神秘面紗背後的美麗。 保羅．厄崔迪在片中是偶顯弱小且不穩定的，甚至被神諭、母親、醫師操縱的，帶出《沙丘》小說的其中一個主旨——對英雄主義的反思，主角父親說領導者都是時勢造就，然而天時地利不一定伴隨人和，天選之人究竟是神安排的救世主，還是各方利益的最大交集？保羅在人造的迷信中掙扎成長、被迫填滿眾人奢望著的空缺，一種巨大的集體信念也在人群中應運而生，原著作者曾說：「小心提防英雄。最好依靠你自身的判斷、注意自身的謬誤。」因為集體意識之強大不亞於領導者至高無上的權力，信仰和盲從經常能混淆黑白、傷及無辜，保羅在未來如何駕馭這般殺傷力，不淪為契妮口中的新一任壓迫者，是一般英雄故事甚少討論到的有趣課題。

PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨： @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練（台灣） -吳宇軒教練 （香港) ✅課程介紹： 一切訓練的起源徒手健身（Calisthenics）一詞結合了古希臘文的kal（Beauty）及sthenos（Strength）也就是健美與力量並存的意思。 在俄國及歐洲國家，街頭健身具最熱門運動之一。在本港亦都有不少網民看到他們的訓練及運動片段後給他們安上「戰鬥民族」的外號 地方限制較少，基本上一個狭窄的地方也可進行訓練，可以不需要任何工具，只要你身處的地方存在就能利用身體重進行訓練。 同時訓練多組肌肉透過自身體重訓練方式的徒手健身，每個訓練動作都需要不同的肌肉参與。需要龐大的核心肌群力量。 假如你是： -想成為一位徒手訓練或街頭健身教練 -喜歡和想深入了解徒手訓練或街頭健身 -私人教練進修 歡迎來參加培訓。 🔹根據美國運動醫學會（ACSM）的體適能趨勢預測「徒手訓練」自2013年開始，每年都名列前3名 (2017-2020 前10名) 而「PARK FITNESS」正為健身教練們提供一套符合潮流趨勢，及市場需要的嶄新訓練方法，而在健身產業中取得競爭優勢。 課程亦適合對街頭健身和徒手訓練有興趣的相關人士進修，藉以對這項運動加強瞭解，讓學員能夠在教學內容更加多元化。 🔹PARK FITNESS 只需要利用隨手可得的器具，如公園裡的單槓架、或是任何場所的地板就能夠進行鍛鍊，是一種男女老少均可參與，門檻不高的體適能訓練方法。 🔹本課程是台灣極限街頭健身運動協會認證的第一張協會教練證書。也是目前少有的徒手訓練教練證書。特別邀請運動健體教練，物理治療師，徒手訓練教練開辦，務求全方位的讓參加學員學習，也把這麼多元化的知識帶到香港。 ✅課程大綱: 🔵理論課 6小時 (物理治療師 賴虹潣教練) 1. 啟動身體的樞紐 》了解怎麼運用身體（掌握街頭健身如何開始） 》讓運動訓練簡單化（讓徒手訓練啟動身體） 》第一次街頭健身就上手（熱身-訓練-恢復保養） 》如何從初學者-職業高手（全面性的學習；創造一個全能的高手） 2. 從傷害談動作策略(物理治療師 賴虹潣教練) 》分析問題，何謂動作策略 》肩肘腕關節與上背部合成之上肢動作策略 🔵實習課 6小時 (街頭健身 Eric Ng教練) PARK FITNESS實作課程 》 PARK FITNESS常用肌群熱身 》上肢拉式訓練動作 》上肢推式訓練動作 》核心肌群訓練動作 》訓練原則及計劃編排、教學技巧與安全 實習課 （街頭健身教練 Eric Ng) 日期: 2021年11月7日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 線上理論課 (物理治療師 賴虹潣教練) 日期: 2021年11月14日(星期日) 時間: 10:00-13:00 、14:00-17:00 (13:00-14:00 休息) 視像形式以Zoom進行 費用: 早鳥價 HKD $4,250 （於2021年10月3日前提交報名表及費用(星期日) 原價 HKD $4850 地點：Calisthenics Base Wing Cheung Industrial Building Area: Kwai Tsing, New Territories Address: 58-70, Kwai Cheong Road 4/F A7 報名方法: WhatsApp:97152309 參與表格： 付款方式 PayMe,FPS 97152309 銀行入數 HSBC 541 734877 292 請保留你銀行入數紙，並用手機拍下，然後whatsapp 97152309進行確認。 請註明：Park fitness教練證書,名稱,電話號碼） 考試日期11月21日 地點：(葵涌）Calisthenics Base 時間：09:00-11:00 am / 14:00-16:00 pm 實習試內容 1.引體向上 pull-ups 8下/ 女生3下/反手5下 2.雙槓撐體 dip 12下 / 女士 5下 3.掌上壓 push-ups 20下 / 女士 6下 4.直角式支撐 L-sit 維持20秒 / 女士 20秒 5.平板支撐 plank 維持60秒 / 女士 45秒 筆試 以文字是題作答 30分鐘內完成 🔴 #EricNg_workout 🔔訂閱Youtube． https://youtube.com/user/yuyu2425

— 2021 MET Gala 最「黑人問號」的 5 套紅毯造型出爐！網友：今年太精采了... — - >>>追蹤我們 @juksy_mag 素有時尚奧斯卡美名的美國大都會藝術博物館慈善晚宴 MET Gala 終於在推遲一年後盛大展開，而一向被全球媒體爭相追逐的「紅毯大亂鬥」自然又是話題不斷！繼 JUKSY 介紹的「紅毯前五美」後，MET Gala 盛宴依舊有不少明星造型走的過於超前...(這是比較修飾的說詞）。今番就直接為大家整理出本屆最讓人費解、最驚悚的 5 大紅毯造型，趕緊來看看你心中的那一套有沒有上榜！ 究竟誰的造型會榮登本屆「MET Gala 最驚悚」寶座呢？ 紅毯第五名：Frank Ocean 網友 OS：是在拍親子綜藝「爸爸去哪兒」嗎？ 率先登場的正是以「奶爸時尚」登熱搜的創作型歌手 Frank Ocean ！其實，Frank 本身的穿搭是相當有型的，燈芯絨 Prada 外套兼具復古和率性，但手中那隻綠色機器寶寶就著實讓人滿頭問號...。相較其他男星會以浮誇手飾或帽子替造型加分，Frank 卻選擇手抱與髮色相同的玩偶登場，且娃娃眼神還十分邪魅（據悉還會眨眼～），令人忍不住寒毛直豎。 紅毯第四名：Hailee Steinfeld 網友 OS：這不是我今天午餐吃的脆皮冰花煎餃嗎！ 以一張清甜臉聞名的歌手兼演員的 Hailee Steinfeld 因出演電影《大黃蜂》、《歌喉讚》而闖出名號，想不到這回在 MET Gala 紅毯上直接以全新造型亮相，巨大的轉變讓人完全認不出她哪位！其實，莎編自己蠻喜歡 Hailee Steinfeld 這套 Iris van Herpen 2021 秋冬高級訂製禮服，滾邊細節和巧思都做的非常精細，但自從看了底下網友留言表示：「怎麼有點像午餐的脆皮冰花煎餃？」，就瞬間回不去了！大家覺得有像嗎？ 紅毯第三名：Hunter Schafer 網友 OS：火影忍者雛田今天跑錯棚？ 不難發現，今年的 MET Gala 頒獎典禮上吹起一股濃濃的重金屬風，而美國超模 Hunter Schafer 也率先跟上這股熱潮！一身來自 Prada 的銀色兩截式禮服大露性感小蠻腰相當惹火，但可怕的是...Hunter Schafer 臉上獨特裝飾和銀白造型隱眼，乍看之下宛如日本動漫《火影忍者》系列中的女主「日向雛田」，鬼魅神情讓人印象深刻。 紅毯第二名：Evan Mock 網友 OS：你看不見我，我也看不見你。 繼衣不驚人死不休的金卡戴珊以「柯南」蒙面黑衣人造型驚（嚇）豔全場後，又有一位帥臉見不得人的明星閃亮登場，那就是出演新版《Gossip Girl》的 Evan Mock！脫下龐克頭盔的 Evan Mock 其實有張俊美的帥臉，標誌性的粉紅頭髮更是吸睛度破表。或許是為了增添神秘感，Evan Mock 此番才決定戴著神似黑武士的頭盔登場，但卻與下身風格絲毫不搭，一現身還讓人滿頭問號，時尚感過於超前。 紅毯第一名：Kim Petras 網友 OS：馬兒快跑！爾康在找你～ 今年榮登「紅毯最費解穿搭」寶座的正是德國女歌手 Kim Petras，如同長髮公主的橘髮雖然很抓眼，但讓眾人都「Wow 聲」連連的還是禮服中央的巨型馬頭！超寫實馬頭與印花圖騰的 Collina Strada 長禮服形成強烈對比，乍看之下有點像希臘神話的人馬，就連莎編自己都不知該用大膽還是時尚災難來形容這套獨樹一格的穿搭了...。 - Editor:Lisa || ⁠#juksy⁠ || 📸 Getty #Juksy街星 #METGala #metgala2021 #FrankOcean #KimPetras #EvanMock #HunterSchafer #日向雛田 #火影忍者 #HaileeSteinfeld