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在 鬆懈意思產品中有417篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 這陣子身心出現奇特的變化，原本容易情緒起伏，敏感度很高的我，好像進入了寧靜的內在核心。 不是無感麻木的平靜，比方說，前幾天因為家裡私事跟人交涉，遇到推卸責任的回應，我理直氣和的重申立場周旋半天，最後總算處理完了，回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人，狠狠捶了幾下棉被，哇哇大叫幾聲，把蓄積的能量甩開...
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鬆懈意思 在 三媽 Sama Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:50:55
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2021-09-24 18:18:13
（今日金句：一方面掩蓋自己、一方面強制自己—— 不要在退縮會出現的人生階段，退縮得太過厲害。） 9/19 上班的日子我通常總結為曲折但溫暖的日子。 這一個小櫃檯是這樣的，桌面很矮、很平面，在我跟人之間有一道為了維護衛生架起的透明壓克力板。聽說，這塊板子以前的櫃檯求之不得，他覺得人群太髒了。我沒有什...
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2021-09-17 13:38:23
懷孕是一件很讓人充滿喜悅的事 新生命的誕生 生命的角色轉變 相信很多孕媽咪除了很重視孕期中的營養補充之外更重視懷孕中肚子變大或是黑色素沉澱的問題 我非常建議得知懷孕後就開始擦施巴美體撫紋霜，而且每日至少兩次以上，才能支撐擴大的身體肌膚，預防紋路的產生 當然不只是肚子！ 胸部、屁股、大腿、等等都不...
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鬆懈意思 在 高松傑高Sir正能量 Youtube 的最讚貼文
2020-05-09 19:53:30【千萬⼝罩獻愛⼼】香港是我家.同心再出發!各位市民我們一起加油?| 高Sir晚間講場09052020
https://youtu.be/s7Vo_sVzANs
【千萬⼝罩獻愛⼼】「香港再出發⼤聯盟」全港500地點免費派口罩 , 由全國政協副主席董建華和梁振英擔任總召集人的「香港再出發大聯盟」，今早11時開始，在全港設置多個街站派發成人用口罩，表示是提醒大眾不可鬆懈，與市民攜手抗疫。
高松傑(高Sir)今天出席美孚街站，與市民攜手抗疫。
「香港再出發大聯盟」網上登記派發兒童口罩開始啦！由今日起至5月11日，符合資格者只需要透過指定網上連結登記，即有機會獲贈一包10個兒童口罩，經網上登記共計派發多達200萬個兒童口罩。我們期望在抗疫期間為香港家庭帶來關愛，攜手抗疫推動社會及經濟活動盡快恢復正常運作。
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因為我們今年非常嚴峻 ，我們建設力量目標要保住35+ ，所以我們一班KOL發起!團結就是力量!希望大家配合支持。
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鬆懈意思 在 MANIAC2005 Youtube 的精選貼文
2020-04-18 12:00:13洗手挑戰🌟Special Guest🌟
三位重量級來賓是不是洗的很棒呢‼️
目前疫情趨緩 讓大家鬆了口氣
但觀察期尚未過去 千萬不可鬆懈
萬分感謝您們盡全力保護臺灣
您們真的辛苦了🙇🏻♀️🙇🏻♂️
【MANIAC Family特別聲明】
影片對三位大人物沒有不敬的意思🙏🏻
希望用詼諧有趣的方式提醒大家
非常時刻要團結一心 抵抗疫情
你我都有責任保持社交距離 保護彼此
維護自身健康就是對社會最大的幫助
千萬別增加醫護人員負擔 他們好辛苦😢
.
標籤三個朋友也拍洗手舞影片
享受跳舞樂趣的同時
更為宣傳防疫盡一份力💪🏼🔥
（教學影片皆上線）
疫情期間別沮喪😷正確洗手好棒棒💦👏🏼
用舞蹈串連力量💪🏼圍堵病毒死光光😈 ======================================
#防疫小甜甜 #世界洗起來#WashItUpWorld
#MANIACFamily #yaelnaim #Toxic
#Taiwan #dance #dancer #Choreography
#蔡英文 #陳時中 #蘇貞昌
#武漢肺炎 #新冠肺炎 #COVID19 #coronavirus
#washyourhand #洗手舞 #洗手
#用舞蹈防疫 #正確洗手遠離疫情
#保持社交距離 #保護自己保護家人![post-title]()
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鬆懈意思 在 篠崎 泫(Hsyan Hsiaochi) Youtube 的精選貼文
2019-10-31 18:00:11Instagram：https://www.instagram.com/hsyan0625/
FACEBOOK：https://www.facebook.com/hsyan0625/
Subscribe：https://goo.gl/WNJ2Lo
HAPPY HOLLOWEEN!!!!!!!!!!!!!!!!
想分享這次challenge的心路歷程(文長慎入)
10/25下午才學完整首歌
28號跟dancer一起練了不到一小時
29凌晨決定「這次因應萬聖節，來扮個角色去戶外拍」
當天下午找出空擋去租衣服 隔天就拍攝 當天(94今天)凌晨後製完馬上上傳
以上時間都必須跟dancer還有老師互相配合 所以能練跟拍的時間真的極～少
因為決定的太臨時 又知道我設定的這個挑戰時間太逼近了(決定到拍攝不到36小時)原本的行程早已完全排滿 根本完全沒有多餘的時間可以練習 當下太衝動跟舞蹈老師說了這個idea(傳完馬上後悔，本來想回收訊息😂)殊不知他秒讀還非常贊同 心想馬的出這什麼鬼主意搞死自己啊才剛學完根本沒什麼練習、舞步都還沒記熟、就立馬要在群眾面前跳 根本是完全自己挖了一個大坑讓自己出糗
一直以來我的老師都很鼓勵我去戶外跳
可是我怕丟臉所以一直以來都不敢
因為其實我超常會跳錯(記性真的很差)
動作跳不好我也會自己喊卡重來
你們之前看的one shot都是不知道跳了幾百次才有的成品 還都是不完美的成品
因為教室時間也有限 只能在時間內拍攝的幾支中選一個免強及格的
這次願意走出教室到戶外、從人少的白天信義區跨到人多的西門町、從西門町行人較少的紅樓跨到對面人多的六號出口廣場、再從廣場跨到不僅人多還有通‘車’的馬路...每跨出一步我內心都糾結一下...拍攝過程中經常有車子在等我就壓力更大導致跳錯不然就喊卡(太不好意思了🙏)
要配合車流跟民眾拍照、還有老師有事趕著離開 最重點是這是我史上在拍攝前練習最少最不熟的一首舞蹈
最少的時間、最少的機會、在最多人面前跳一支最不熟的舞 對我來說真的是巨大的挑戰、壓力山大啊啊啊啊啊😭
挑戰最大不光是地點上的突破、時間的壓迫 最主要是挑戰自己內心最恐懼的事
就是在大家面前要做一件自己極沒把握沒信心又知道百分之一百出糗的事 當然也不出意料之外的丟臉了.....😅
更丟臉的是我還要把內心認為極糟的成品放上來給大家看
這真的是突破我千百個不願意 跨出我的心理舒適圈很多很多很多步
雖然成品我很不滿意也知道很多人肯定會說跳這樣還敢放出來 還在那麼多人面前跳很丟臉之類的blah blah blah
but anyway這是我的頻道 對我來說這隻影片不單是一個public challenge、一個dance cover 這更是一支我人生長這麼大終於肯跨出第一步突破這個大大大障礙的一個紀錄片
雖然我臉從頭到尾都很尬哈哈哈、雖然成品很拙劣很多動作都沒到位還跳錯
但這已經是我人生很大的一步 第一步總是最難 接受自己在外人面前呈現不完美還放上來
以後才會知道還有哪裡可以更好 進步空間還很大 也才能更督促自己不得鬆懈
希望讀完這些文字的你們 能支持到你們也能勇敢跨出舒適圈
去做一些一直以來不敢做的冒險跟挑戰！
不管別人說什麼 這是我的冒險跟突破呀～無愧於自己的心是最重要的：）
青春很短暫 勇敢起來💪！！！
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特別感謝
舞蹈教學(dance instructor)&攝影導演(director)：方杰
兩位可愛又辣的dancer：SARA、璨瑢![post-title]()
鬆懈意思 在 Facebook 的精選貼文
這陣子身心出現奇特的變化，原本容易情緒起伏，敏感度很高的我，好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜，比方說，前幾天因為家裡私事跟人交涉，遇到推卸責任的回應，我理直氣和的重申立場周旋半天，最後總算處理完了，回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人，狠狠捶了幾下棉被，哇哇大叫幾聲，把蓄積的能量甩開，就好了。
就好像是我曾聽過，草原上的羚羊被獵豹追趕逃命，生死一線地脫離險境後，會劇烈顫抖釋放壓力，接下來又像沒事一樣繼續吃草，那樣的本能，那樣的不受大腦恐懼牽制，那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣，有壓力，也有憤怒，也會不耐煩，但是那個憤怒不傷及內在核心，還是能夠保持理智好好處理，不會失控指責或是吵起來，事後在找個地方抖落情緒的餘波，又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
＊＊＊
以前我不是能做到這樣的人，高敏感族很容易遇到刺激就內傷，也沒什麼底氣，明知道是別人不講理也會往心裡去，糾結半天以後罵了對方也罵了自己，對方傷我一成，我傷自己十分，遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼，最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事，心裡都能緩過一個餘裕，讓自己呼吸，舒服，大腦的杏仁核不要暴衝，冷靜輕鬆地處理好事情？
後來我找到答案了，就是前幾天文章寫的：自我照料。
＊＊＊
「我的價值，不在於能贏過誰，而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫，透過牌卡覺察到，自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的，而且一旦別人表現出不悅，我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值，馬上就想要討好，或是容易配合對方的主張，把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點，並且把「討好」的能量，有意識地轉向「自我照料」時，奇妙的事就發生了。
＊＊＊
在那次交涉的過程中，我察覺到對方講話提高了音量，言語隱含著攻擊性，我會馬上注意到身體的緊繃，然後告訴自己，呼吸，稍微動一下身體，把糾結起來的筋膜鬆開，舒服了嗎？好，呼吸，用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩，用呼吸安撫開始緊繃的胸口，．．．
如果是以前，情緒一旦感受到外力威脅，大腦馬上會進入警戒模式高速運轉，身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應，尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式，又用恐懼推動大腦運作，一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同，連危機解除了、或其實根本沒有危機，自己還是可以在腦內反覆鑽個不停，那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的，隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前，很快地覺察到身體的訊號，立刻告訴自己：好囉，身體開始緊繃了，我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服，其他事情不重要，等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程，情緒也會跟著緩下來，這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門，更能理智地工作，像個清醒的軍師告訴我，喔這個情境該怎麼回答比較好，或是，欸其實對方沒這個意思，換個方式說就好，不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好，也會因為身體舒服了，情緒不受攻擊了，那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到，也知道對方不友善，但不覺得受傷，那不覺得受傷，就更不覺得需要討好來維護自我價值，能穩穩地用自己的立場站好。
＊＊＊
每次不舒服，都先照料自己，而不是向外討。自己穩了，能量舒服了，更不需要討什麼，而會自成一個吸引人的場域，讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生，但能量場越穩定，那些不好的事不會傷及核心，傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了，圍繞在身邊、質感好的外援也多，那些人也會來幫你度過，恢復得又更快。
幾次下來會發現，人只要學習把能量留在自己身上，就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做，內在就開始安定舒適起來，人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
（前幾天的覺察文章放在留言處）
＊＊＊
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鬆懈意思 在 三媽從來不說謊 Sama Never Lies Facebook 的最佳貼文
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難得看我在文章一開頭就大力業配吧！
因為VoiceTube Hero 我覺得太好用了，
才用了一週我就衝動消費直接一年份買下去！
哈哈哈，我的天呀！好衝動喔（快跟我一起衝動
好險花錢在學英文上面，
我那兩位巨蟹座嘮叨愛人比較不會唸我😼
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我英文能力的高峰，
就在國三畢業考上北一女那年，
接下來就是一路下滑，
大學學測和指考都是流標（連底標都沒有）
出社會後，找工作上當然有被影響，
而我就逃避掉所有需要強大英文能力的職務。
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一直到七月底的時候，
保育員又再次跟我請假，
那時候失戀的我實在太難過了，
於是就制定了一套「打敗保育員」計畫，
概念很簡單，
我把自己的現實條件變得比保育員強，
我就假設我可以不愛他了！
於是這個計畫裡就有好幾項保育員很強我有點弱的技能，
其中之一就是英文。
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我就從七月底起，
調整作息，從四點睡變成兩點睡，
從十一點起床變成八點起床，
每天起床後開始練英文。
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為了省錢也害怕自己中途放棄，
就拿出高中時期的參考書來開始練英文，
然後每天練完之後，發限時動態，
（很感謝，那些看了我限時動態，給我加油打氣練英文的人，這都是讓我努力學習的動力呀！）
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後來就你們知道的…
保育員請假不到一個月又歸來了，
我們又回到原本的相處，
但我沒有放棄這好不容易養成的習慣！
還是有早起來練英文喔！
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就這麼持續一個多月之後，
我發現雖然每個上班日都有做到練英文，
但成效好像不怎麼樣…
單字背了就忘…連句型也…
儘管對於「每天都有做到」已經沾沾自喜很滿意了，
還是希望自己英文能力或多或少有提升啦！
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於是我就想求助比較創新的學習方法，
VoiceTube Hero 是一個網站也是APP，
在家裡可以用電腦用；在外頭也可以用手機用，
增加了時間和空間，降低了阻礙和藉口。
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英文學習的方式大同小異，
我覺得最有效的方式就是從文章中學習，
也是VoiceTube Hero 課程設計的方式
這麼說來，好像自己學也可以，對吧？
但是VoiceTube Hero 多提供了：
🎯 系統化課程，省去自己規劃和紀錄的時間，不用自己找文章，也不用擔心自己設定的難度太簡單或太困難。
🎯 內建字典，在統一系統內就可以操作，不用另外再找字典，也不用從別的網頁切來切去，省去很多操作時間。
🎯 收藏筆記，透過系統直接紀錄，不用再花時間手寫也不會弄不見。
🎯 行事曆功能，自動安排課程，每天起床無腦打開頁面直接學習，還能同時檢視自己的上課狀況。
🎯 學習數據紀錄，記錄自己的學習進度，這點我覺得很重要，因為能藉此獎勵自己好棒棒呀！（相信我，有這個紀錄會讓自己更有學習的動力）
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以上這些點，我覺得更能增加我的學習效率，
而且真的有讓我記住一些英文單字呀！
所以我覺得這是一套非常有助於學習的系統，
我~很~推~薦！！
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接下來，依舊會在我的限時動態裡看到我的學習紀錄，
希望我能繼續保持啦！不要因為熱戀又鬆懈惹XDD
（可惡，為什麼我覺得我失戀的時候比較厲害🤔
.
#像我一樣天天念英文
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VoiceTube 看影片學英語 @voicetube_tw
https://hero.voicetube.com/solutions
Photo @andrewyehyeh
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#這是從來不說謊的業配文
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鬆懈意思 在 千錯萬錯，柯神不會有錯！爹親娘親，不如小英主席親！ Facebook 的最佳解答
#防疫金句（非100%原話，精簡贅字）
光是這些金句，世界就跟不上台灣了
「不是等不到，是現在還沒到」
「(官員)不是故意、是他們打得早」
「全民打兩劑幾乎是不可能的任務」
「已經超前部屬第三、四劑疫苗」
「年輕人忍耐一下」
「非公眾人物個案不討論」
「3+11不是破口」
「3+11我負責」
「三天就會夢到一次，但無法保證何時會來」
「全台灣比我急的不超過十個」
「第一天問我不知道，第二天我說我忘了問，這不是個健康態度」
「暫不公布縣市疫苗剩餘量避免比較心理」
「疫苗不照順序施打，給你再多都不夠」
「疫苗總量足夠，地方施打太快」
「復必泰事實上是在中國代工的啊」
「台灣代工AZ，有人不太喜歡這樣子，你想你也知道，我也不用再說」
「以前的眼睛無法看到現在的價格 」
「要我公布疫苗價格的人居心叵測」
「太多給我們可能就不會收了」
「進來要早，再晚也沒意思」」
「現在就是買不到，我幾乎敢這樣講，但我也不敢完全否認，有人買得到」
「校正回歸是掀牌，不是蓋牌」
「年輕人防疫有點鬆懈」
「(入境普篩)偽陽性恐拖垮醫療體系」
「世界怎麼跟得上台灣」
「粗暴言論大可不必」
「怎麼不早說」
「不要太不滿」
「台灣人氣質好，靠著我們的氣質，可以打敗病毒」