【#365愛養生】有些水水血循跟代謝不好,體內容易產生毒素,造成肥胖等生活習慣病,這款燃脂排毒湯,不但能調整體內環境、強化免疫力,也能輕鬆減肥又不易生病!!

燃脂排毒湯的6大食材:
🎾1.高麗菜x半顆:含強黏膜的維生素U,能防止胃潰瘍與十二指腸潰瘍。
🏀2.洋蔥x3顆:含有硫化物可抑制血液凝固,預防動脈硬化及血栓,保持血液清澈暢通。
🌾3.芹菜x1根:含大量鉀、鈣等礦物質,比起莖部、葉子的部分維生素更為豐富,建議切碎後一併加入烹調。
🍅4.大番茄x3顆:含豐富番茄紅素,具強大的抗酸化作用,能淨化血液,達到抗老化效果。
🍎5.青椒x1個:含維生素C,即使經過加熱後也不會被破壞,有維持肌膚彈性、防止黑斑生成之效。
🍊6.紅蘿蔔x1根:β-胡蘿蔔素具有優越的抗氧化力,能促進血循,有助於改善手腳冰冷症狀。
💢配料:水2~3公升、柴魚片10g、昆布5g、生薑1截、鹽少許
🌟做法:1.將蔬菜切成好入口大小。
2.在大鍋裡放入柴魚片、昆布、切好的蔬菜與水1公升,用
中火煮20分鐘。湯的水量減少時可適當加水。
3.蔬菜煮至軟後,加鹽調味,熄火。吃之前撒些磨碎的生薑
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