\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
　
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
　
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙，每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
　
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
　
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅，餅皮厚實內餡多汁，
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪， 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分！
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的，
配上一碗青菜蛋花湯，也可以是均衡營養的一餐！🎉🎉🎉
　
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉，
大家吃過嗎？聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪，48%來自碳水化合物！
一個呱呱包含有近3/4碗飯，👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔！
　
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅，咬下一口超會爆汁，
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五，餅皮約等於半碗飯！
小小一顆但是熱量不低喔要注意！
　
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的？
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔😘
　
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的！
肉包熱量的46%來自脂肪， 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉！
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克，320大卡
這個尺寸應該是最常見的了，
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考ＸＤ
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包：75g熱量211大卡
義美鮮肉包子：85g熱量 202大卡
　
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯，
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜，
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
　
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點！
這顆的熱量看似低，可是麵皮混合了動物性油脂，
熱量的47%來自脂肪，41%來自碳水化合物，加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
　
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪，
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
　
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉，💡 減醣中小心服用！
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質，高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手！！！🤚🏻🤚🏻🤚🏻
　
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
　
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用！
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯！
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃！
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
　
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
（我知道我好晚發現）
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油，斟酌使用！
　
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌，我跟水餃沒有仇😶
　
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小，一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯，並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的，但用絞肉組成了完美內餡口感，脂肪含量也不低，
算下來近六成的熱量來自於油脂！
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
　
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包！
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦，取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
　
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
　
　
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper

#宅配美食 #餡餅
【蔥阿伯￭薄皮餡餅】
回購率超高、網路人氣NO.1品牌的台灣在地美食『蔥阿伯餡餅』
推出素食也可食用的OmniPork新豬肉餡餅喔
舒食新食感，低卡低負擔❤️

什麼是OmniPork新豬肉呢？
簡單來說就是現在很流行、含有豐富植物蛋白質的未來肉、植物肉囉
蔥阿伯為了響應糧食危機、延緩地球暖化及環保議題而推出的👍

🔸新豬肉餡餅
以OmniPork新豬肉作為其內餡，搭配台灣日蔥製作出的低熱量、健康舒食的素食餡餅
吃起來不會有以前對傳統素肉總是有總說不出的素肉...味，
取而代之的是與真的豬肉相當類似的口感與感受，
走一種素食舒食不再等於素食者專食的創新路線

OmniPork新豬肉美味不輸真豬肉，
還能對環境友善做出一些小貢獻
蔥阿伯必須挺！

🔸薄皮招牌蔥肉餡餅
這款是蔥阿伯人氣NO.1的口味~
只有0.05公分的薄皮，讓我在油煎加熱時被裏頭飽滿的內餡都給擠出一道裂痕了
煎的焦香酥脆的外皮一點也不覺油膩；
餡料是嚴選不油膩的台灣豬肉，搭配同樣也是土身土長的台灣青蔥，
先是蔥兒的獨特辛香席捲而來，咬著咬著就是肉香在嘴裡肆意奔放
簡單加入現磨黑胡椒調味，就是幸福的滋味~
喜歡吃肉又享受青蔥香氣的人千萬不能錯過

🔸黃金玉米餡餅
飽滿香甜的新鮮玉米粒加上鮮甜脆口的高麗菜餡，
是一款大朋友、小朋友都超愛的清爽口味😊

蔥阿伯薄皮餡餅除了在網路上下單外，
實體通路大潤發也都可以買到~

吃貨圖文分享 👉 https://finn321.pixnet.net/blog/post/405240547

忙碌的生活就是需要各種美食來療癒你!✨✨✨
最近發現一個方便即食的健康舒食餡餅-蔥阿伯
跨界與GreenMonday共同合作的蔥阿伯，以OmniPork新豬肉為內餡
製作出低熱量豬肉餡餅，獨特風味的新豬肉餡餅，將挑戰你的味蕾神經喔💥
.
這回嘗試蔥阿伯的新豬肉餡餅/招牌蔥肉餡餅/黃金玉米加熱即食餡餅!😋
.
🌸新豬肉餡餅內餡是以碗豆、非基改大豆、香菇、米等植物原料製成
含有豐富的植物蛋白質，是個低熱量健康舒食餡餅喔~
新豬肉餡餅擁有豬肉的口感與嚼勁，咀嚼時，青蔥的甜味在嘴裡釋放
能讓新豬肉餡餅吃起來更加濕潤滑順，唇齒瀰漫著清爽不膩的甜味‼‼‼
.
🌺招牌蔥肉餡餅裡面除了有豬肉外，還加入了清甜的青蔥、高麗菜
高甜度、高水分的蔬菜，能讓招牌蔥肉餡餅吃起來更鮮甜多汁
咀嚼時伴隨著微辣的胡椒香氣，無須沾醬，單吃就很夠味好吃了💘
.
🌼香甜玉米餡餅是YOYO最喜歡的口味，一次能吃好幾個!🌽🌽🌽
外皮吃起來微酥有嚼勁，還能吃到飽滿的玉米肉餡
玉米、高麗菜的清甜配上豬肉的鮮美，簡單組合，香甜可口很涮嘴
香甜玉米餡餅以食材原味為主，味道清新爽口，最適合小朋友吃
.
#蔥阿伯 #蔥阿伯餡餅 #餡餅 #宅配美食 #團購美食 #冷凍食品
傳送門 https://hits0805.pixnet.net/blog/post/556485200?fbclid=IwAR0gjBR1MZS6ZB9Kla_wH-xWEyajBygIA8CCR0KQYEghbUmRy-1WG-TLGA0